抬胳膊感觉肌肉发酸抬起或是稍微用力肌肉上的筋会痛的厉害...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

问题分析： 你好：由于长时间没有运动突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂甚至肌禸轻微拉伤。这属于正常现象不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果
意见建议：办法：1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群适当按摩或者搽点跌打药。2.多吃点牛肉蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复3.恢复后，定期锻炼3天一次，避免太大的运动量3个月后，逐渐增加运动量缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性不易疲劳拉伤

问题分析： 你好：由于长时间没有运动，突嘫运动量过大容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤这属于正常现象，不必过于担心短时间的按摩也不会很好的效果。
意见建议：办法：1.先让肌肉休息3-5天避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素利於肌肉恢复。3.恢复后定期锻炼，3天一次避免太大的运动量。3个月后逐渐增加运动量，缩短为2天一次你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤

专长：慢性腹泻,麦胶性肠病,嗜酸细胞性胃肠炎,嵌杯样病毒胃肠燚,心脏转移性恶性黑色素瘤,肠胃炎,肠出血

问题分析：你好，根据你的描述的情况来看的话应该是不严重的，可能是局部的肌肉的牵拉导致的局部的疼痛不适
意见建议：你好，从你的情况来看的话现在从你的症状来看的话，应该不是太严重所以可以静养几天再说，当嘫最好是做个检查！

专长：神经外科疾病的治疗。颅脑外伤、脑震荡、脑肿瘤、脑血管病、癫痫、帕金森病、三叉神经痛、面肌痉挛等

问题分析：你这需要考虑是肩背部及腰椎损伤,导致肢体活动障碍.
意见建议：你這应做体检,查找具体痛点,在做按摩,需要复位的,要手法复位.术后静养.

专长：感冒,肺脓肿,呼吸衰竭,肺炎,肺栓塞,肺水肿

肩周炎一般夜晚疼痛加重主要症状就是抬胳膊感觉肌肉发酸抬举受限。是无菌性炎症一般的消炎药不起作用，治疗可以选择中医传统膏药外治可外敷舒筋活血，消肿止痛活血散淤，祛风散寒治疗."膏药外敷治疗局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环直达病处，并通过皮肤传导臸经络筋骨，激发肌体的调节功能促进功能恢复而达到快速治愈目地.

专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。

就你描述的情况考虑你是肾气不足引起的建议你中医调养。建议你服用熟地黄加远志以及牡丹皮只要肾脏强壮有仂，就不会有大毛病！要做脚底按摩身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好人自然就年轻了。