瑜伽，这项越来越多的人钟情的运动可以说是非常火热，但是对于还没练习或者想练习的瑜伽初学者来说，往往会对练瑜伽有一个误解，这样的会很容易会影响到练习效果。今天，中国瑜伽网小编组织了几个新手容易造成的几个瑜伽误解，在此纠正，帮助大家更快地从瑜伽中获得最好的练习效果，一起来看看吧！
误解一：认为瑜伽只适合身体柔软的人练习
　其实这个认识本来就是一种错误的，而且是刚好反过来的，是因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而并不是身体柔软的人才适合练瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误解二：瑜伽只是一种简单的减肥锻炼
　　瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的目的之一。
误解三：瑜伽只适合女性练习的运动
在中国，瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，在印度，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
误解四：瑜伽需要团体练习才有氛围
团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。
误解五：瑜伽就像柔术或舞蹈
瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜伽的练习目的是从身、心、灵三方面进行全面修习，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修习。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，却神差千里。
误解六：坚持练习是一件痛苦的事
　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！
误解七：动作难度越高越好
　　很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
　　一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。
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我已阅读并同意、中的全部内容！汗蒸的功效 汗蒸与高温瑜伽有什么不同
　　很多人只知道的好处而忽略了它的缺点，在汗蒸房那种高温密闭的房间内，人体一直出汗，在蒸完后人体内严重缺水，导致皮肤干燥，而一些高血压、心脏病患者是压根就不能进行的。
　　汗蒸十大功效
　　一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。
　　二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效。
　　三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。
　　四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。
　　五、 激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。
　　六、 加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用。
　　七、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。
　　八、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇甘油三脂，增加运动耐力。
　　九、 抑菌、促进肌体修复与再生功能。
　　十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。
　　汗蒸知识之关于汗蒸的利弊
　　1、汗蒸能起什么作用
　　　汗蒸房内释放的远红外线能够帮助改善人体的血液循环，促进人体加快新陈代谢，调节人体的酸碱度。阻断电磁波等对人体有害的侵袭。其中还含有多种对人体有益的矿物元素。可以起到预防和治疗一些疾病。
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【瑜伽+汗蒸】这是一种生活方式，同样也是一种享受哦！
初冬，在属于南方的宁波这个城市还不是那么的冷，却已让我们感到寒意十足，这时候就需要我们好好保养自己的身体了，衣服要加厚，当然运动也是不可缺少的，坚持练习瑜伽，这将会让你的身体有更强的抵抗寒冷的能力，当然作为全世界最不怕寒冷的我们这类人——女人！我们也要有一个良好的身体基础，才能去抵御寒冷，今天我就来给大家推荐一种【瑜伽+汗蒸】的生活方式！
很多人都喜欢去美容院和整容医院，其实很多的化妆品和手术也会带来很大的危害，只有锻炼身体，让自己拥有一个傲人的身材，这将会让你自信百倍！瑜伽作为一个特别适合女性练习的运动方式，已经慢慢发展成为了一种生活方式，生活之处，无不瑜伽……
瑜伽可以很大强度上的改善女性身体的柔韧性，让你腰肢纤细，魅力动人，不仅仅是体式可以改变你的体型，长时间的练习对于气血、内脏、肌肉、脉络、筋骨，以及全身的血液循环都有一个良好的增益效果，瑜伽不是一蹴而就，而是需要去慢慢的累积，坚持，你会慢慢的爱上她​！
当然都不会陌生了，作为一项古老的养生方式，很多喜欢享受的人都会去选择汗蒸，汗蒸完之后，你整个人会变得十分轻松惬意，这也是一种减压的好方法，汗蒸的好处实在是太多了，原理也就是通过出汗，增温使得身体内的血液器官等自动调节排除毒素，简单的原理却有很大的好处，比如美容养颜，减肥减压加速身体内部的血液循环，加快排除体内的污物。汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外​。
当瑜伽和汗蒸相结合又会碰撞出怎样的火花呢？这个好处自然大家都一目了然，学会养生，学会照顾自己身边的人，健康生活，这就是东方祥云瑜伽生活馆的理念，在这里，我们一直在坚持快乐健康的生活方式。​
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