长期坚持锻炼，高血压药能停吗?
温馨提示： 认为长期坚持锻炼的患者高血压药能停是一种错误的看法。高血压患者停药与否，必须经专业评估，由医生决定是否调整剂量或停药。
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核心提示：运动的确可以起到降血压的功效，但并不是所有的高血压患者都适宜进行运动降压。对于那些处在不稳定期、血压控制差、有严重并发症的高血压患者，都不适宜采用运动方式来降压。
　　很多人都认为，患者可以通过运动来进行降压。专家表示，这种想法并不全对，因为还要根据患者的具体情况而定。运动降压只适用于临界、一期和二期高血压病以及部分病情稳定的三期高血压病患者。如果是三期不稳定高血压患者、有严重并发症的高血压患者、出现降压药不良反应未能控制的高血压病患者，以及运动会令血压增高的患者，全部都不适宜采用运动方法来降压。　　适宜进行运动降压的高血压患者，还要有一定的技巧。有、心血管疾病的患者，最好将锻炼安排在下午或者傍晚。这是因为早上6点—9点，经过一夜睡眠，人体没有喝水和活动，血流速度变缓，在血管里容易变得浓稠，造成时段性血黏稠。这时运动很容易出现、脑梗。另外，晨起的时候交感神经活性较高，心率容易加快，血压会升高，若坚持运动会存在甚至的风险。　　步行是最适合高血压患者的运动　　而运动的方式同样要注意，力量型运动和快速跑步会导致血压快速飙升，对高血压患者而言有一定的风险。步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏交谊舞或体操等都是不错的选择。就运动强度而言，每天总运动时间为30到60分钟，每星期运动3到7天，运动强度以停止活动后心率在3到5分钟内恢复正常。　　步行是最适合高血压患者的简单运动，运动时姿势应该是宜昂首挺胸，迈大步，摆动双臂。一般快走的步幅约为身高的1/3，大步疾行的步幅稍小于身高的一半，可以平路与坡度交替行走。在呼吸方面，建议边走边做腹式深呼吸，如3步一吸，5步一呼。
　　总之，高血压患者进行体育锻炼，要掌握一定的技巧，同时要切忌不要做动作过猛的低头弯腰、变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。专家又提醒，老年高血压患者往往有多种慢性疾病，进行体育锻炼时应该更加注意身体状况，最好在专业医生的指导下进行锻炼。
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降压药引起的阳痿是由于血压下降后阴茎供血不足的结果；停药后血压再度升高的同时，性功能也恢复了。但是，目前观察的结果表明，由于服用降压药而导致阳痉的发病率是很小的，因此不能认为每一个服用降压药的病人都会出现阳痿；即使某种降压药可能导致阳痿，换一种药物后阳痿就会消失。 []
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运动降压要注意什么
　　运动为什么可以降压？
　　运动可以降低血压已经被大多数专家所认可。最新研究认为，运动可以降低交感神经张力，使儿茶酚胺释放减少，或敏感性下降,同时可以引起血管顺应性改变和压力感受器敏感性增加，导致总外周阻力的下降。运动还可以降低血浆肾素和醛固酮浓度，减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的血管收缩和水钠潴留。长期运动可调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善机体主要系统的神经调节功能，并消除高血压病的一些危险因素，如降低血脂、血液黏滞度、体重以及改变饮食习惯等，调节血液系统微循环，清除血液中胆固醇等物质，使血管保持应有的弹性，有效延缓和治疗动脉硬化的发生和发展，防止高血压病的加重。
　　怎样运动才能降压
　　不同的运动方式对血压有不同的影响，降压关键在于科学合理的运动方案。有氧运动是目前公认的比较有效的降血压运动方式。有氧运动是指运动强度相对较低、持续时间较长、以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式。这种运动往往是全身性的，以提高人体心肺功能为主要目的。常见的有氧运动包括:散步、慢跑、爬坡、打、练气功、蹬功率车、游泳等。研究显示，一般高血压患者适当参加此类运动，60%左右的病人血压会下降或保持相对稳定。
　　运动强度以中小强度为宜，运动时心率最好达到本人最大心率的60%～70%，一般40岁以下心率控制在140次/分，50岁左右控制在130次/分，60岁以上控制在120次/分以内。运动时间以每次30～60分钟为宜，中老年人运动时最好定时、定量并长期坚持，年轻人可适当加大运动频率，每周锻炼4～5次为宜。中老年人可视具体情况而定，一般每周3～4次，或隔日进行。开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，应循序渐进，并根据病情和体力逐渐增加运动量。
　　运动降压要注意什么
　　运动前应先检查身体，接受医生建议是否适合用运动疗法，然后根据运动处方开始进行运动疗法。在运动过程中防止伤害，安全第一，避免竞争性或使血压起伏较大的急停急起的运动。锻炼时要有意识地使全身肌肉放松，勿紧张用力，尽量不做憋气动作。在血压没有得到控制时或对锻炼还不适应时，注意不要做弯腰低头的动作，以免发生心绞痛、中风等意外。在实施运动处方过程中要定期检查，根据身体状况适当调整运动处方。
　　高血压病的运动疗法是一种辅助治疗方法，非一朝一夕所能奏效，贵在坚持。需要指出的是，并不是所有的高血压患者均适合运动疗法。运动疗法对于WHO分级中的临界高血压、轻度和中度高血压效果较好，与药物治疗结合进行常能收到更好的疗效。中度以上高血压病或合并有靶器官损害，如左室肥厚、蛋白尿、肾功能不全等，要谨慎采用。
　　体育运动对高血压的控制和治疗是非常有益的，坚持锻炼可增强心肺功能，降低心脑血管硬化的危险，亦可以预防和治疗骨质疏松等疾病。
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