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我稍微运动一下就累得不行了，怎么办啊？
病情描述：
医生你好，我想咨询一下我最近就是很容易累，稍微运动一下就累得不行了，有什么可以增强体力的吗？求介绍？
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医生建议：你好，根据你的描述，建议食用（毕挺鹿茸胶囊。毕挺含鹿茸、鹿血精华，明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力。适当运动，保持睡眠质量，希望我的回答可以帮到你，祝你生活快乐。
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健身千万别让心脏太累 盲目追求大运动量很危险
　　猝死究竟离我们有多远呢？据相关的数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。猝死可以说是越来越频繁，并且呈现年轻化趋势，或许有人会说，在专业运动员内高发的猝死，对于普通人并无威胁。然而事实并非如此。就在3月底，成都一位足球爱好者在踢完球后猝死。再联想到4月份英国7岁小男孩球场猝死的一幕，你就会发现，猝死的“魔爪”并不受年龄、国籍等等限制。那么，普通人如何保护自己、远离猝死呢？
　　健身者担心是否会因锻炼而引发猝死
　　当地时间今年5月2日，正在美国亚利桑那州集训的挪威头号泳将、上海世游赛男子100米蛙泳冠军奥恩在集训时猝死；5月7日，前辽宁男篮和国青队球员年仅24岁的张佳迪在沈阳突发心脏病不幸去世；最近两个月8名运动员先后猝死，国内外体坛笼罩着悲伤氛围，运动员猝死事件也不断刺激着众多业余体育爱好者，普通健身者也非常担心是否会因锻炼健身而引发猝死。
　　正常人运动猝死概率很低
　　“其实老百姓日常锻炼时完全不必产生这种恐慌心理，专业统计显示，正常成年人运动猝死的概率很低，仅为0.3‰。只要不是有心脏方面的家族史，没有先天性的心脏疾病，大家都可以放心地参加体育活动。”省体育科学研究所的专家建议。运动是一把双刃剑，这并非危言耸听。它有促进健康的一面，也有摧毁生命和健康的另一面，这样的事经常发生在我们身边。当然这说明运动造成的伤害是个别的，其健身效益是主要的，只要引起足够重视，伤害可以避免。
　　有家族史或者心脏方面隐患的人，可以去医疗条件较完备的大医院进行检查。因为很多心脏疾病，是在常态下无法发现的，所以建议有这方面疑虑的人可以选择做“心脏负荷实验”。通过对心脏负荷的增大实验，可以发现一些隐藏问题，然后再根据医生的专业建议，选择体育活动。
　　盲目追求大运动量很危险
　　对于健康的普通人，专家认为避免猝死悲剧的最大要点，就是要“科学健身”。随着现代人对于健康意识的提升，很多人都突然产生了健身、运动的念头。但是，盲目地追求大运动量是非常不科学的，也容易给心脏带来额外的负担。相反，持续、规律的中小强度运动，是最为适宜的。 为了追求健身效果，累得气喘吁吁、满头大汗，一味追求锻炼强度，甚至挑战生理极限，这都是不可取的。专家提醒大家：一旦你在运动过程中出现胸闷、胸痛、缺氧、头晕等症状，就要重视这些身体发出的信号，千万别马虎大意，应该立即停止运动尽快去医院检查。另外，要规律生活、劳逸结合，注意生活起居。记住：“猝死的发生是一瞬间的事，但导致这一结果的因素却可能是长年累月盲目运动积累而成，所以应该从生活点滴做起，千万别让心脏太累”。
　　哪些人容易发生猝死？
　　医学专家经过多年临床总结后认为，心血管疾病晚期出现心力衰竭的病人猝死的发生率高，其次是由冠心病引起的心肌梗死，其致死率仅次于心力衰竭。心衰、心梗病人，特别是有心脏功能不全的病人，猝死的发生率比普通人的发病率高5倍到10倍。
　　在所有相关疾病中，冠心病又是最凶险的，猝死者中有80%是由冠心病引起的，另有少数猝死是由心肌病、风湿性心脏病、先天性心脏病等引起。
　　跑步机上猝死的老伯或为急性冠状动脉综合征病人，这是冠心病中最为凶险的类型，包括不稳定型心绞痛，心肌梗死，这两者是最常见、最容易引起猝死的原因。
　　《2010中国城市健康状况大调查》显示：制造、金融、教育、媒体人群健康透支最严重，位居前五位。据百大英才网调查，加班严重的行业还有媒体、法律、IT、交通运输、广告、快速消费品行业和房地产业。这些职业人员发生猝死的概率非常大。
　　防猝死重在科学健身 要点在适时适度
　　在健身运动中，如何做到安全、有效呢？ 《黄帝内经》中强调的“和于术数”，就是说进行运动养生一定要坚持“和”的原则，也就是调和、适中的意思，既不能太过，也不要不及，就是“适度地运动”。最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。那么怎样掌握这个“适度”呢？
　　重视“超量恢复”现象
　　运动时，体内各种能源物质逐渐消耗，但在运动结束后又逐渐恢复到原有水平，继而超过原有水平，这种现象叫做“超量恢复”。重复锻炼的间歇时间不同，运动产生的功效也不相同。间歇时间太长，下一次锻炼是在“超量恢复”之后进行的，身体机能仍保持在原有水平。间歇时间太短，下一次锻炼是在未完全恢复的条件下进行的，身体机能反而下降。间歇时间适宜，下一次锻炼正好在“超量恢复”时间内进行，身体机能就会提高。
　　有氧运动，快乐动“心”
　　有氧运动的特点是：强度不大、有节奏、不中断和持续时间较长，对人体无害。步行、慢跑、轻松打球、游泳、慢速爬山、骑自行车、健身操、太极拳等运动项目或方式都属于中等运动量有氧运动。
　　对不同年龄的人，粗略地估计，中等量运动是：心率=170-年龄，比如50岁，运动时心跳要达到120次/分，大约相当于该年龄最大运动量的90%左右，属中等强度的运动。同一年龄，每个人身体状况也各不相同，所以还要根据运动中和运动后的感受来判断。一般来说，运动至轻微出汗，轻微肌肉酸痛，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，次日仍精力充沛，有运动欲望，说明运动较为适度；如果出大汗、气喘、胸闷、不思饮食、有明显疲劳感，休息15分钟后摸一下你的脉搏，如仍然不复原，且第二天你感觉周身乏力、酸痛，这是运动过量的征兆，应及时调整。
【编辑:蒋妍】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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为什么一运动就会感觉很累啊，心脏跳到就会很厉害
状态：就诊前
你好，你的情况往往是有心肌缺血、心率失常的情况引起的常见的了。此种情况往往是做心电图和做彩超检查、胸片检查、血压检查的。
疾病名称：身体素质下降&&
希望得到的帮助：哺乳期免疫力下降，容易生病，可以吃点保健品吗？吃什么可以增强免疫力呢？善存能吃吗...
病情描述：哺乳期免疫力下降，容易生病，可以吃点保健品吗？吃什么可以增强免疫力呢？善存能吃吗
疾病名称：浑身发烫感觉不舒服，量了体温不发烧&&
希望得到的帮助：麻烦医生看看是什么毛病
病情描述：浑身难受感觉就像发烧哪样，但是量了体温也不烧打了左氧
疾病名称：手碰到凉东西，痒疼，腰疼&&市医院&&内科&&
希望得到的帮助：不到需啊医院做什么检查
病情描述：手脚凉都特别刺挠痒专心那种，最近腰特别腾
疾病名称：鼻塞流涕，有皮炎&&
希望得到的帮助：平时抵抗力较差，敏感体质，请问医生如何提高免疫力？
病情描述：慢性咽喉炎一周，流涕咳痰3-4天，伴有皮炎发作！去医院验血后高敏感c反应蛋白升高，免疫球蛋白e升高，单核细胞升高。请医生诊断到底得了什么病？
疾病名称：睁眼后出现短暂视觉幻觉&&晚上连续性做噩梦&&午睡的时候醒来会口很苦&&经常惊醒，然后伴随胸闷，甚至疼痛&&晚上睡侧身总是听到像钟声滴答的声音&&
希望得到的帮助：我想做个身体体检，想知道具体做什么项目，
病情描述：本人在13岁左右开始被诊断为发作性睡病，但是无明确病因，目前的状态处于稳定良好的状态。
最近换了个新的屋子，卧室面积比较小(5平方)，晚上楼下比较吵闹。
有意识地节食减肥，主要是减少碳水化...
疾病名称：抽血发现指标的糖类抗原125 数值为62&&
希望得到的帮助：这个单一指标高是否有异常？
病情描述：糖类抗原125 数值65
疾病名称：胸闷偶疼，牙神经疼，咽炎，头疼恍惚&&
希望得到的帮助：医生帮帮我看看去什么科检查，做哪些检查
病情描述：胸口经常感觉很慌，还会阵痛，整个牙神经疼了很久，脖子后面很难受呼吸很困难，我到底要去什么科做检查
疾病名称：腰酸疼，经常感冒，怕冷，月经量少&&
希望得到的帮助：如何控制病情，去看哪个科
病情描述：主要是这近一年了总是腰酸背痛，特别怕冷，之前月经时间长，去把环取了，现在月经量少，白带多有点黄，抵抗力弱，没精神，有时候腹部胀痛，
疾病名称：小腹右侧阴阴痛&&
希望得到的帮助：帮我看看做什么检查能查出病因
病情描述：小腹右侧就一直阴阴痛，没有什么很严重的反应
疾病名称：胸口剑突下凹处疼，并伴后背正中疼&&
希望得到的帮助：帮分析下病情，并建议诊治方案
病情描述：胸口剑突下凹处疼，后并伴后背正中疼大约有一周时间
疾病名称：怀疑水银中毒&&
希望得到的帮助：是否会中毒
病情描述：昨天不小心打碎了一个体温计，当时没想那么多直接用手去拿看得到水银，害怕房间有残留就用扫把扫了一下，房间也没通风，也没用水清洗，我和宝宝在房间里待了四五个小时，宝宝还不满月，四五个小...
疾病名称：血压高&&
希望得到的帮助：要去医院确诊是否是高血压吗
病情描述：高压138，低压98，头晕
疾病名称：突然感到恶心，头晕，怀疑铝积蓄中毒。&&
希望得到的帮助：该如何处置。
病情描述：突然恶心，头晕，怀疑是用药引起的。该怎么办？
疾病名称：腰两边酸疼&&
希望得到的帮助：希望能诊断原因，对症治疗
病情描述：腰两边酸疼，弯腰过后比较明显，不知道什么原因
疾病名称：小肚子感觉有点胀胀的，腹股沟轻微酸软&&
希望得到的帮助：是怎么回事？需要做什么检查或怎么用药？
病情描述：小肚子感觉有点胀胀的，腹股沟有轻微酸软的感觉
疾病名称：腹痛&&
希望得到的帮助：希望医生能告诉我什么病
该吃什么药
病情描述：腹痛，尤其是早上醒来
吃东西没胃口 但不吃饿
吃了又会撑
疾病名称：想呕吐&&
希望得到的帮助：我想问我这种情况应该如何处理
病情描述：我这两天总是下午三点多想呕吐，想呕吐的时候肚子有点痛
疾病名称：白天发烧37一37.3，晚上正常36.8&&
希望得到的帮助：我现在好怕
病情描述：好怕，好急，快要死了
疾病名称：在外面没洗手，摸到自己咬破的口腔黏膜！&&
希望得到的帮助：请问会有影响吗？会不会有传播病菌接触到？还是自己想太多了。
病情描述：在外面没洗手，脏手摸到了自己刚咬破的口腔黏膜，因为自己按了人家小区的公用电梯什么的。
疾病名称：暂时诊断为抗合成酶综合症&&
希望得到的帮助：这些可以确诊肌炎吗？
病情描述：肺间质轻微改变，左颈骨肌肉肌源性损伤，肌炎抗体检查pl～7阳性。肌酸激酶，其他抗体都正常
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
崔立静大夫的信息
风湿免疫病为主，并在颈椎、腰腿痛疾病中也是较为擅长。也曾在中医脾胃科任职。
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&&已帮助用户：10485
指导意见：你好。请问晚上睡觉怎么样呢？平时吃饭好吗，根据你描述的症状首先有考虑有贫血的情况。建议抽血化验血常规？有助于贫血的诊断
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专长：肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理,儿童营养保...
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健康指导：您好，这种情况建议去医院做一下全面体检，对症调理。
平日饮食要注意均衡膳食，食物多样，可适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等食物，适当的体育锻炼，注意避免过度劳累。希望我的回复能够帮到您。
职称：医师
专长：慢性咳嗽,肺炎,急性上呼道感染,感染性发热,反复高...
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指导意见：你好，根据你讲述的情况，感觉累没有精神，这种情况按中医来讲应该与脾湿，气血虚弱等原因有关系的，建议可以使用枸杞黄芪泡水喝，还可以使用普洱陈皮泡水喝。希望您的症状会有所改善，有什么问题还可以随时咨询，方便的话稍后评价一下好吗？谢谢！
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡
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指导意见：你好，你睡眠质量怎么样，如果其他没有症状和病史，你可以适当的加强运动
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专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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问题分析：你的症状属于一个气血亏虚的表现 ，因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现一个神疲乏力的症状意见建议：你这样的情况，治疗起来比较容易， 加强营养增加锻炼即可，同时也可以吃一些归脾丸，八珍丸等补气益血。
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