宝山体育馆健身房
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宝山体育馆健身房相关专题推荐宝山区一般选择哪家装修公司好？
宝山区一般选择哪家装修公司好？家装是一个复杂的系统工程，需要花钱的项目很多，最该花钱的地方在哪里呢？根据现代的装饰装修理念，投资重点有两处，一处是厨房，另一处是卫生间。 那么今天给大家介绍的就是5㎡怎么装才能让厨房最人性化，布局最合理呢？下面就听国新空间设计小编我来说一说。
厨房布局有一字型、L型和U型，小户型不适合U型，可以用一字型和L型。小编推荐L型，在L的转弯处规划出一个“三角形工作空间”，水槽、操作台和灶台呈三角形，相隔距离不超过一米，做饭工序连续操作，既节省空间也节省时间。
操作台的国际标准是高80cm，宽60cm，但真要按照这个尺寸去打造，大多人切菜洗菜要弯腰，炒菜要架胳膊。根据人体工程学原理，厨房的操作台应划分为不等高的两个区域：水槽、操作台为高区，灶台为低区，灶台一般比水槽、操作台低10—15CM，具体高度差也是根据身高来设计。操作台的宽度一般是60cm，有空间的话可以加宽15-20cm，这样能避免做饭时撞到上面的吊柜。
吊柜的高度和进深决定了取放东西的便捷性，标准尺寸是深30cm，高70cm，但不同身高适合不同尺寸。吊柜高度应该以手臂向上伸就能打开柜门为宜，为了保证能轻松拿取物品，手要能够到吊柜中间部位。一般吊柜到台面的距离应该在60-75cm，身材娇小的可以加宽台面，然后降低吊柜高度。吊柜的进深和下方橱柜会有差距，一般在30-45cm之间，具体还要按照使用者身高来设计。
抽油烟机的高度也是不能忽略的，最好要比头部略微高些。通常来说，抽油烟机和灶台的距离最好不要超过60cm。
厨房不是主妇的专属，闲暇时光里，小两口挤在小厨房一起做饭也是一种生活情趣嘛，所以通道至少要留出两个人的活动空间，大约1.2米。
单槽还是双槽？
小户型推荐使用单槽，双槽不够大就不实用了，还是直接装个大单槽好，锅碗瓢盆都能放进去。
放不下冰箱怎么办？
冰箱一般都是放在厨房的，但小厨房放个大冰箱就很拥挤了，可以用双冰箱的方案，大冰箱放在餐厅，主要放酒水饮料熟食零食冰激凌等，厨房里放个小冰箱，装做饭需要用到的材料。
贴瓷砖需注意什么？
地面最好选用防滑地砖，而且接缝要小，减少污垢的积藏；墙面瓷砖可以贴到顶，便于擦洗。
橱柜怎么选材？
厨房的所有表面装饰用材都要选择防水的，天花板和墙面要用耐水、可水擦洗的材料；橱柜内部要用容易清洗、防热、防湿的材料，比如说防水涂料、瓷砖、防火板、人造大理石等；灶台周围的部分，要注意使用阻燃性能的材料。
看完这篇应该就知道，一个人性化的厨房必须是根据使用者身高来量身定制的，所以在装修前，可一定要商量好了以后家里谁做饭。
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减肥知识：
缺少食物纤维的饮食生活会产生极大的恶果。开始，经常出现便秘，继而出现排便困难。由于食物纤维不足，消化道缺少刺激，使肠蠕动减弱，排便量自然也就少了。这种生活习惯，会使剩余的食物长期滞留肠内，甚至形成不正常的发酵腐|败。腐|败的粪便产生刺激血管收缩的毒性物质，有损健康。许多资料表明，长期便秘的人大肠癌的发病率较高。另外，纤维不足还会影响食物的消化吸收，使人体调节糖代谢、脂代谢的功能减弱，还可使体内合成营养成分及代谢所需的B族维生素的能力丧失。食物纤维本身具有促进人体排除毒性物质的作用，很多肥胖的人不愿吃含纤维多的食物，只喜爱吃肉类，蛋类，糖类，认为越精越好吃。因此，其中有些人1周内只排便1次，甚至1周内仍无排便。这样的粪便毒素及水分在肠腔被重吸收，造成dabian更加干结，以致患病。科学家们指出：肥胖、便秘与食物纤维不足有关。
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