一般腿骨折之后呢，腿部的肌肉不是那么的强硬，因此我们不可太过于急躁，需要慢慢静养，同时在静养过程中我们可以适当按摩自己的腿部，防止腿部肌肉萎缩。说话说伤筋动骨100天，一般如果腿骨折通常是需要三个月以上才能够全部恢复，但是同时也要看你的骨折程度，还要看自身的恢复速度，如果骨折不是特别严重的话，我们可以多喝一些骨头汤补补钙，在动完之后，动手术部位的保养也是一个重要问题，这关系到之后的恢复问题，维护的不好，有可能会造成很严重的后遗症。骨折的病人经过手术和保养之后，要特别注意观察腿上的石膏或者弄的夹板固定会不会太紧，假如发现了骨折的部位有血运行障碍，或者有发紫现象，那么就要及时请医生过来处理，术后过程一定要注意血流通畅，同时打了石膏的病人需要时刻注意石膏对皮肤有没有挤压到，在平时的休养过程中，我们可以用枕头适当地将骨折的肢体抬高，方便血液循环。小腿骨折之后，手术后一般要经过六到八个月才能够达到原来的骨强度，因此在手术之后的三个月之内就要强烈禁止任何形式的运动，在手术之后三到六个月之后呢，就可以适当的去跑步，导致太久不动，腿部肌肉会萎缩，因此可以适当运动一下，但同时建议不要运动过量，因为骨强度还不如原来的那样，因此要特别注意术后运动量。总之，就如俗话所说伤筋动骨100天，说的就是三个月之后腿骨折病人应该注意休养，不能急于下地走路，同时术后恢复的程度关系到今后的走路是否和原来一样。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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小腿胫腓骨骨折术后的恢复和锻炼及饮食禁忌
健康咨询描述：
小腿胫腓骨骨折内固定手术后4个多月，手术后用石膏外固定3个月，术后3个月去复查后才去的石膏和才拄双拐下地轻微负重，骨痂只长了1-2成，石膏期间没下过地。现小腿下垂肿胀发紫，抬起颜色又正常，脚踝僵硬活动范围小，请问我小腿肿胀发紫正常吗？脚踝该怎么锻炼？求告知，谢谢
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