学篮球先要练身体什么部位或者其他，我只有一点基础，运球不是很快不会变向拍球不是很快，1.73m，90斤左右_百度知道
学篮球先要练身体什么部位或者其他，我只有一点基础，运球不是很快不会变向拍球不是很快，1.73m，90斤左右
我有更好的答案
告诉你我的经验吧 我1.72
先练上部肌肉 比如引体向上 俯卧等
然后练腹肌 减掉肚子
对以后的对抗有好处最后腿部肌肉
骑车等等的
慢慢就会觉得身上到处都有劲了
也不怕身体对抗了
那我体质不是很好，也不是很差，跑慢600米就不行了，初二，平时骑车回校，距离差不多1km，有时偶尔做一下俯卧，引体，但是是少量的，肚子不知道怎么减，哪位兄弟，会的话写点步骤或建议，详细点的，采纳哦！
我肚子也大
其实没事的
还能更好地对抗
从上篮开始
低手到高手上篮
甚至大风车
都可以练的
每天回家了就做几个俯卧
慢慢就用拳头做
光支撑不做也行
练练上肢力量下肢力量的话
每个星期去登山
骑车走路都行
慢慢你就有感觉了
我现在能跑30圈
中间不休息
我看好你 望采纳
采纳率：10%
来自团队：
下肢力量，腰腹，碎步，“Z”之折返跑等，上肢。然后你要打哪个位置在更专注的练习，跨步跳，那个位置的基本功。你可以先从脚步练习做起，比如。总之，基本功是最重要的一般来说，都是先从基本功练起
我是做中锋的，跨步最多只能跨2步，但是中锋主要练什么？高人指示
中锋比较简单，在小地方的话就会靠打的技术就差不多了，反正不打什么正事比赛。就是在3秒区附近接球后，左右晃动，然后接球上篮后者投篮就可以了。在多点的话就是要在罚篮区高位掩护其他队员得分。主要练习：1、定点接各种方式的传球转身投篮或上篮。
2、靠打篮下勾手或者抛投。
3、罚篮区的高位掩护—传切配合。
是校运会上打的，所以要练好一点
如果是很短的时就办中锋的脚步练习好就行了，剩下的以后在练。
练习弹跳也很重要，
弹跳可以通过跳绳提高
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。以前打中锋位置 现在想学习更好地运球 应该怎么开始学？
本jr身高186 体重193 ，左撇子。打球时间差不多10年了 ，从小学开始打，以前也是打着玩，因为上大学之前身高比较有优势，一直打中锋位置，中锋动作篮下背打还算比较扎实。但这几年在大学球打得多了，发现身高优势已经没有那么明显，只会打中锋特别无聊，基本就是肉搏背打和中投（不够装比），而且运球不好不会右手特别容易被针对。想问问各位大神我这种情况应该怎么练，尤其是怎么练右手
妹的，186 193 这体型你还要练运球，你还让不让别人打了
改变进攻方式
引用1楼 @ 发表的:妹的，186 193 这体型你还要练运球，你还让不让别人打了
打法单一真的太无聊了啊 而且时间长了大家都知道怎么防了
引用2楼 @ 发表的:改变进攻方式
我这不就想问问大家应该怎么改吗…
打野球就练一手中距离后仰投篮可完爆
引用4楼 @ 发表的:
我这不就想问问大家应该怎么改吗…
按照后卫该干的事情打球，打球说好，自己是打后卫的，运球传球助攻上篮投篮，别只按中锋的打，拿球就往内线一站
引用5楼 @ 发表的:打野球就练一手中距离后仰投篮可完爆
主要是想装个比打得炫酷一点
引用6楼 @ 发表的:
按照后卫该干的事情打球，打球说好，自己是打后卫的，运球传球助攻上篮投篮，别只按中锋的打，拿球就往内线一站
get 但是现在直接这么打一场会被断20个…身高高体重大运球重心有点降不下来，重心低了感觉特别别扭，膝盖也难受
我原来打游戏是练得战士，30级前全加的力量和体质，玩着玩着游戏里面高手太多，只当战士非常无聊，不够装逼，请问我现在加敏捷加命中还来得及吗
引用9楼 @ 发表的:我原来打游戏是练得战士，30级前全加的力量和体质，玩着玩着游戏里面高手太多，只当战士非常无聊，不够装逼，请问我现在加敏捷加命中还来得及吗
我还有时间再练一个盗贼号…
引用8楼 @ 发表的:
get 但是现在直接这么打一场会被断20个…身高高体重大运球重心有点降不下来，重心低了感觉特别别扭，膝盖也难受
运球被断，增加球感，多运球，多变向，这不是1.2个星期能完成改变的，体重大的人保持素质太难了，所以还是要减一点，不然想持久一点在篮球玩下去不那么容易，鉴于你的体重必须带护具，不然伤害太大了，我一个同学灵活的胖子，但是打球不带护具，膝盖上海特大，现在带护具还得歇一段时间才能打一次球
引用11楼 @ 发表的:
运球被断，增加球感，多运球，多变向，这不是1.2个星期能完成改变的，体重大的人保持素质太难了，所以还是要减一点，不然想持久一点在篮球玩下去不那么容易，鉴于你的体重必须带护具，不然伤害太大了，我一个同学灵活的胖子，但是打球不带护具，膝盖上海特大，现在带护具还得歇一段时间才能打一次球
吓得我赶紧去买了副护膝
引用7楼 @ 发表的:
主要是想装个比打得炫酷一点
这个很酷炫好不好
你低位要球，拿球后协防的过来包夹你，你直接扛两个进去得分，还不够装逼？？这叫内线统治力，比什么运球装逼6多了。
引用15楼 @ 发表的:你低位要球，拿球后协防的过来包夹你，你直接扛两个进去得分，还不够装逼？？这叫内线统治力，比什么运球装逼6多了。
人一般不珍惜拥有的东西，得不到的才珍贵。哈哈哈 我这比装的怎么样
天天练球性就可以让自己的运球变好
先练练球性，看你适合不适合！纯属野球半场的话，降重心，注意脚步，基本上运一步就能起了！
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[心情]街头篮球: 训练能力先后选择
　　能力的作用　　大家好，发表一点个人训练的心得　　能力值有很多，想一一训练完全不容易，所以选好那种先训练那种后训练对你在比赛中的表现肯定是有帮助的．　　首先训练的应该是自己的特长　　ＳＧ　训练顺序：３分，跑动，中投，运球，传球，抢断，弹跳，其余的无所谓．　　这样训练首先是从ＳＧ特点出发，看家本领怎么能不强，首选３分训练，其次跑动是一个很有用的能力，有助拉空挡找机会，中投也是ＳＧ得分手段所以先训练，得分能力训练完之后，为了保障更好的拿球所以先训练了运球，是后卫当然传球不会少．抢断也不会少，但是相对前面的能力ＳＧ的特点不是传球和抢断，所以防在了后面训练，弹跳不用说了辅助盖帽．　　ＰＧ　训练顺序　跑动，抢断，运球，传球，３分，弹跳，盖帽，这里就不详细解释了，都是根据职业特点，和平时用的多的地方先训练．　　ＰＦ　训练顺序　弹跳，篮板，中投，身体对抗，跑动，盖帽，近投，上篮　　ＳＦ　训练顺序　中投，３分，跑动，弹跳，运球，篮板，盖帽　　中锋类似ＰＦ　训练顺序　篮板　盖帽　身体对抗　近投　上篮　弹跳　　这只是个人理解，每个人有每个人不同的想法，希望你打造自己完美角色．个人对这款游戏有一个小小的建议，那就是升级以后的能力不应该由系统加，应该把能力点留给玩家，让玩家自己加点，这样ＦＳ的打法才能更多，职业变数才更多，防手难度才能更大，才会更像现实，才能更大满足玩家，才能更符合现在游戏理念．　　谢谢大家看完我的文章．
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