根据我之前几次失败的经验现茬已经减了七、八公斤了。养成饮食习惯不要开始就那么猛，循序渐进别吃的太难吃，那样很容易让自己报复性的大吃特吃具体的攝入情况，不用那么刻薄死板自己也会很烦的。我有时候还会和朋友一起去吃一顿炸鸡呢这是一个长期的过程，养成良好的饮食习惯然后多运动，我更喜欢跑步真的越来越爱跑步了，这之前我自己都不敢想自然而然就会下去，千万别着急你形成了习惯，不知不覺会突然觉得我瘦了好多

166cm，58.5kg不过我体脂还是比较高，肚子上一堆肉

多久啊我现在185身高165体重140很胖吗177，

我跟你差不多体重152，今年因为疫情学校没有开学，在家里天天跳绳5000个加上用哑铃做一下力量训练饮食也没怎么控制，就是没吃零食两个月不到瘦了20斤。

根据我之前几次失败的经验现茬已经减了七、八公斤了。养成饮食习惯不要开始就那么猛，循序渐进别吃的太难吃，那样很容易让自己报复性的大吃特吃具体的攝入情况，不用那么刻薄死板自己也会很烦的。我有时候还会和朋友一起去吃一顿炸鸡呢这是一个长期的过程，养成良好的饮食习惯然后多运动，我更喜欢跑步真的越来越爱跑步了，这之前我自己都不敢想自然而然就会下去，千万别着急你形成了习惯，不知不覺会突然觉得我瘦了好多

166cm，58.5kg不过我体脂还是比较高，肚子上一堆肉

多久啊我现在185身高165体重140很胖吗177，

我跟你差不多体重152，今年因为疫情学校没有开学，在家里天天跳绳5000个加上用哑铃做一下力量训练饮食也没怎么控制，就是没吃零食两个月不到瘦了20斤。