跆拳道可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神磨炼人坚忍不拔、积极向上的意志，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德 练就健全的体魄 　　跆拳道运动紧张激烈，对抗性極强可使人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力提高人的反应速度、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性增强人体击打和抗击打能力。
 通过攻防练习可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，以在需要时能夠保护自身安全和维护社会正义。 　　体验美的感受 　　跆拳道比赛或实战时双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致这不僅给人以美的享受，还能激发人的斗志鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操使人在欣赏的同时，潜移默化地接受良好意志的教育
 　　保持正常体重 　　跆拳道不仅使瘦人增加肌肉，还能使胖人减少脂肪跆拳道不同于一般体育运动，它的运动量大一天练1小时，就可达到很好的健身、塑形的目的 　　跆拳道帮助女性保持青春 　　跆拳道可以全面锻炼下腹、腰以及大腿，均匀发展全身肌肉使奻性保持青春与美丽。
 练跆拳道还可以帮助生产后的女性恢复下垂的腹部以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健