孙氏形意拳：劈拳学(8)
四、劈拳左右三体式相互转换过程中的要求
前边说过劈拳要完成的是三体式的转换。
练三体式是在静态下站出标准三体式，劈拳是要打出三体式，在行进中完成从左式三体式到右式三体式的转换，是三体式的动态转化。虽然是在瞬间完成，但打出来的三体式与练习站三体式时的标准是完全一致的，这就保证了“正”的要求。
练习劈拳的过程中还要体验一个“整”字。完整性是这样表达的：如果站在原地不动只是用手去击打，这个信息可以传达给对方；同样站在原地不动，依靠身体扭转产生的速度也可以传达给方；肩伸展出去后手臂与身体实际已经形成了一个整体，这时如果只是伸出手去，依靠身体的前进这种打击的信息同样可以传达给对方。练劈拳的“整”就是要把这三个速度完美的叠加到一起，以形成最大速度。
形成打击不是依靠的力，打击是动能的传递（张烈老师曾举例说，比如子弹，虽然本身质量很小，但因为速度极快可以打入物体；比如空中的飞鸟，虽然体重很轻，却可以在撞上喷气式飞机时产生严重的损害&
编者注）。上过高中的都知道，动能的计算公式是1/2mv2。人的体重是固定的，不可能随意增加，但速度的提高会使动能提高加倍，因此要达到最大打击效果只能依靠追求速度，以达到动能最大（打击效果最大）。
增加单腿支撑的练习的主要目地就是帮助大家先把出手的速度与身体扭转的速度完整地加到一起，以后练熟了再把身体前进的速度加进去，以达到速度最大的“整”的要求。
正确的劈拳就是要在转换三体式标准的状态下，把身体前进的速度、扭转的速度、打击的速度叠加起来，是通过速度的相加达到速度最大。如果练习劈拳转换后的三体式不能达到标准，自己应该明白那是不对的，正确的做法是从一个标准的三体式通过劈拳打出去的另一个三体式是标准的。
（编者注：张烈老师在讲拳的时候经常会说到什么叫
“打倒还嫌慢”,是因为速度不够快，没有形成最大的打击力。形意拳打到对方时拳头应该像子弹一样射入对方身体，只对受力的局部产生严重打击。所以他常说练好了形意拳最好别轻易打人试手，容易打出内伤。）
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五年级(上)体育活动课教案2012.9
体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时01课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.向后转走(齐步)2.迎面接力跑`课 型体育活动课1、学会向后转走(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和 集体行动的能力。 2.发展速度和奔跑能力迎面接力跑 传、接棒要领 传、接棒 六年级学生对传、 接棒知识， 已经有了了解和掌握， 本节课在学生已有的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料接力棒 12 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：慢跑 200 米，广播操(8*2) 二、基本部分： 1.向后转(齐步)教师出讲解示28＇(1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚 范 尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转 180 度，出左脚向新方 学生集体练习 向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：学生集体练习。 (4)注意事项： ⑴.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解 教学。 ⑵.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。-1-体活动课教案五年级（上）2012.92、迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人 教师讲解示范 以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对 面。 教师组织教学(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距 25 学生分组练习 米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后 (3)要求： 1.传递 棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。 2 严格遵守纪律，遵守规则。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 学生放松整理 教师小结 4＇方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起， 传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面 场 地 设 计 1 组 XXX→---------←XXX 2 组 XXX→---------←XXX 3 组 XXX→---------←XXX 4 组 XXX→---------←XXX 课 后 小 结 签字： 月 日 检查意见：-2-体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时02课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.臂交叉跳绳2.游戏：截住空中球课 型体育活动课1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性 2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。臂交叉跳绳 臂交叉跳绳 臂交叉跳绳的要领 六年级学生对臂交叉跳绳知识，已经有了了解和掌 握，本节课在学生已有的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料跳绳 8 根 排球 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑 200 米；绳操 6 节。 (1)伸展运动：(2)下蹲运动：(3)体转运动： (5)体前屈运动：(6)全身运动： 二、基本部分： 1.臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时， 两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕(前臂外旋)，两脚立 即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法 连续跳。 (2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) 动作：两手握绳的两端 ，绳由体前向后摇，两脚立即跳起， 两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕(前臂内旋)，两脚-3-教师出讲解示 范 学生集体练习28＇体活动课教案五年级（上）2012.9立即跳起，绳 通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。 (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。 (5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每 次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。 2.游戏：截住空中球 (1)方法： 将参加游戏的分成几组， 各组指定两人先站在圈内， 其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接 教师组织教学 小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换 学生分组练习 位置，游戏继续进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 1、传接球人要传准接稳、少失误。 场 x 地 设 计 x x 课 后 小 结 签字： 月 日 x x x x x x x x x 检查意见： 2、抢球人要果断，快速断截球。 x x ｘ x ｘ x ｘ x x x x x 学生放松整理 教师小结 4＇ 教师讲解示范-4-体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时03课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.互射2.4-5 分钟定时跑课 型体育活动课1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力 2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。互射、4-5 分钟定时跑 互射 互射的要领 六年级学生对互射、4-5 分钟定时跑知识，已经有 了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行巩 固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料沙包 17 个 划排球场地 2 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分： 1.游戏：互射 (1)方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散 站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击， 乙 队接住或沙包回击。击中对方身体得 1 分。在规定的时 间内，得分多的队为胜。 (2)规则： 1.投击和躲闪必须在场内进行。 2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项： 1.在场上画几似排球场地， 视人数多少分成双数组进行比赛。-5-教师出讲解示 范 学生集体练习28＇体活动课教案五年级（上）2012.92.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生 集中注意力，善于判断及时躲闪。 3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。 2.4-5 分钟定时跑 (1)动作：4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练 习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在 教师组织教学 此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越 学生分组练习 长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地， 动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 (2)讲解示范。 (3)练习方法：成纵队集体练习。 (4)注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对 待。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。游戏：互射场地示意图教师讲解示范4＇ 学生放松整理 教师小结场 地 设 计课 后 小 结检查意见：签字：月日-6-体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时04课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1. 引导课，活动体育活动中自我保护的方法 2.4-5 分钟定时跑课 型体育活动课1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好活动体育课。 2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。 3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力活动体育活动中自我保护的方法 自我保护的方法的运用 自我保护的方法的要领 六年级学生对体育活动中自我保护的方法知识，已 经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进 行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料沙包 17 个 划排球场地 2 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分： （一） 、讲解本学期活动体育课的要求和任务内容。 （二） 、游戏是儿童的良师益友。 1、 滚翻法：指在奔跑或游戏中跌倒。 2、 护头法：指在单杠、双杠、攀爬肋木脱手时。 。 3、 缓冲法：指向远处或高出跳下时做游戏可以调解脑力疲 劳。 重点：对游戏好处的理解和认识。 二、游戏： （一）（抓手指） 、 规则：教师出讲解示 范 学生集体练习 28＇-7-体活动课教案五年级（上）2012.91、手放平。 2、食指尖必须顶着手掌心。 听到教师口令后才 能抓手指 （二） 、4-5 分钟定时跑 (1)动作：4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练 习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完 4-5 分钟。在 教师组织教学 此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越 学生分组练习 长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地， 动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。 三、结束部分：(4') 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 学生放松整理 教师小结 4＇ 教师讲解示范4-5 分钟定时跑场地示意图 场 地 设 计课 后 小 结检查意见：签字：月日-8-体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 05课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.上两步掷垒球或沙包2.游戏：拉绳比跳课 型体育活动课1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。 2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。上两步掷垒球或沙包、拉绳比跳 拉绳比跳 掌握要领 六年级学生对掷垒球或沙包、拉绳比跳活动知识， 已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上 进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料沙包 17 个 垒球 20 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节 二、基本部分 1.上两步掷垒球或沙包（一） （1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师 口令统一投掷。 要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。 2、 2、在场地上划两条 15 米长的并行线距离 2 米，一条线为投 掷线，另一条为预备线。3、听到老师喊&预备&才能进入投掷 区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。4、注意安全，防止事 故。教师出讲解示 范 学生集体练习 28＇-9-体活动课教案五年级（上）2012.92、拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相 对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的 教师讲解示范 一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能 把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两 教师组织教学 队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。 (2)规则: 1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。 2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事项: 1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。 2、 分组时注意体力强弱调配要适当， 男女生可分组进行比赛。 三、结束部分: 1?整理放松; 2?小结、讲评; 3?宣布下次课内容， 4?下课。 双手将沙包向上起 场 地 设 计 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习课 后 小 结检查意见：签字：月日- 10 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 06课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.俯撑成分腿立撑2.放松跑课 型体育活动课1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。 2.培养学生跑的能力掌握俯撑成分腿立撑动作 掌握俯撑成分腿立撑动作 掌握要领 六年级学生对掷垒球或沙包、拉绳比跳活动知识， 已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上 进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料软垫 12 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1.开课式。 2?队列练习:列队法。 3?准备活动，慢跑两圈；韵律操 6 节。 二、基本部分， 1?俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹， 提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项:1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正 确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀 等错误动作。3、严格要求、区别对待。 2?放松跑 (1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑 动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。教师出讲解示 范 学生集体练习 28＇- 11 -体活动课教案五年级（上）2012.9落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要 自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法: 1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后 教师组织教学 摆动要自然放松。 2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意 及时纠正错误动作。 三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3 宣布下次课内容； 4.下课。 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习 教师讲解示范俯撑成分腿立撑 场 地 设 计 俯撑 成分腿立撑课 后 小 结检查意见：签字：月日- 12 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 07课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.上两步掷垒球或沙包 (二 )2.跳背课 型体育活动课1.学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。 2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。跳背 跳背技巧 掌握要领 六年级学生对掷垒球或沙包、跳背活动知识，已经 有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行 巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料软垫 12 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1.开课式。 2.队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、准备活动，慢跑 200 米，儿童广播韵律操 6 节。 二、基本部分:教师出讲解示 1?上两步掷垒球或沙包(二) 范 (1)动作:迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按 学生集体练习 蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷 出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。 (2)讲解示范。 (3)练习方法和注意事项参看第 10 课。28＇- 13 -体活动课教案五年级（上）2012.92、跳背 (1)动作:两人一组。 一人两脚左右开立站稳， 上体前屈， 低头，两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚 教师讲解示范 起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两 腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上 教师组织教学 举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等 4 队，分 别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:1、一人做上体前屈，低头，不得突然降 低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: 1.整理放松; 2。小结、讲评; 3.宣布下次课内容； 4.下课。 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习场 地 设 计2 人一组“跳背”练习课 后 小 结检查意见：签字：月日- 14 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 08课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.分腿腾越 (山羊 ) (一 ) 2.上两步掷垒球或沙包 (三 )课 型体育活动课1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。 2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。分腿腾越 (山羊 ) 分腿腾越 (山羊 )技巧 掌握要领 六年级学生对掷垒球或沙包、分腿腾越 (山羊 )活 动知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有 的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 山羊 1 个 大海绵垫 1 个主 导 调 控 主 体 活 动时间 8＇一、准备部分:教师进行开课 式。 1.开课式。 学生做准备活 2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进 动间听到&左右转弯分队一走！&的口令后，左边的一(二)路左 转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一 (二)路纵队行进。 二、基本部分: 1?分腿腾越(山羊)(一) 教师出讲解示 范 28＇(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提 学生集体练习 腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使 身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上 举。 （2）教师讲解示范。 （3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋 成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、 起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完- 15 -体活动课教案五年级（上）2012.9整动作练习。 (4)注意事项: 1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过 器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2?上两步掷垒球或沙包(三) 教师讲解示范(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前 支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时， 右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同 教师组织教学 时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对 学生分组练习 着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求， 将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。 (2)练习方法和注意事项参看第 10 课。 学生放松整理 三、结束部分: 教师小结 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。4＇分腿腾越(山羊) 场 地 设 计课 后 小 结检查意见：签字：月日- 16 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 09课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1 分腿腾越 (山羊 ) 2.游戏:夺球战(二 )课 型体育活动课1 进一步学习掌握分腿腾越技术动作。 2.通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力分腿腾越 (山羊 ) 分腿腾越 (山羊 )技巧 掌握要领 六年级学生对分腿腾越 (山羊 )、游戏:夺球战活 动知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有 的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 山羊 1 个 软垫 12 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1?开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑 4oo 米;徒手操 6 节。二、基本部分: 1.分腿腾越(出羊)(二)教师出讲解示 范28＇(1)动作:助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提 学生集体练习 臀屈髋，两腿伸直向左右分开。同时两手用力迅速推离器械， 身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。 （2）讲解示范。 （3）练习方法，参看第 13 课。 (4)注意事项：强调安全。防止发生事故。 2.游戏：夺球战 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一- 17 -体活动课教案五年级（上）2012.9列横队面对圆圈站立。 两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。 游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把 对方拉出圈外的就得 1 分。然后各队换人最后进行以积分多 的队为胜。 (2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就 算失败。 (3)注意事项:1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行 线，中间画 5 一一 10 个直径 2 米的圆圈，每个圈内放一个篮 教师组织教学 球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛， 学生分组练习 3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分: 1?整理放松， 2?小结、讲评； 3?宣布下次课内容; 4?下课。 分腿腾越(山羊) 场 地 设 计 学生放松整理 教师小结 4＇ 教师讲解示范课 后 小 结检查意见：签字：月日- 18 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 10课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 (一 ) 2.50 米快速跑课 型体育活动课1?学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2?掌握快速跑技术，培养跑的能力武术基木动作 (一 ) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、50 米快速跑活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习:并队法、分队法 3?准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分: 1.武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿 屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击， 拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、 右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。 (4)注意事项：略教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 19 -体活动课教案五年级（上）2012.92.50 米快速跑 (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技 术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地 跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆 动，迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画 2-4 条 50 米跑道， 成两列横队 分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成 a 一一 4 教师组织教学 人一组，教师发令，按顺序一个小组一个小组地进行练习。 学生分组练习 (4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分: 1?整理放松， 2?小结、讲评， 3?宣布下次课内容， 4?下课。 武术基本动作(一) 场 地 设 计 学生放松整理 教师小结 4＇ 教师讲解示范课 后 小 结检查意见：签字：月日- 20 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 11课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、武术基本动作 (二 ) 2、跨越式跳高 (一 )课 型体育活动课1、学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力武术基木动作 (二 ) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、跨越式跳高活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料跳高架 1 付主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1、开课式。 2、队列练习:并队、分队法。 3、准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。 二、基本部分:教师出讲解示 范 学生集体练习28＇1、武术基本动作(二) 马步架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右 拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心 向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。- 21 -体活动课教案五年级（上）2012.9跨越式跳高(一) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范& (3)练巧方法:分组练习 。 (4)注意事项:略 三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习学生放松整理 教师小结4＇武术基本动作(二) 马步架打 场 地 设 计跨越式跳高基本动作（一）课 后 小 结检查意见：签字：月日- 22 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 12课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 (三 ) 2.游戏:&8&字运小足球 1、学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。课 型体育活动课2、通过&8&字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养控球能力。武术基木动作 (三 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、50 米快速跑活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料小足球 12 个人主 导 调 控 主 体 活 动时间 8＇一、准备部分，教师进行开课 式。 1.开课式。 学生做准备活 2?队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相 动遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，& 从右(左)边错肩一一走!& 3?准备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。 二、基本部分， 1、武术基本动作(三) 歇步盖打 (1)动作，预备姿势，马步架打。 A.左脚向右脚后插一步， 同时右拳变掌经头上向左前下 方盖掌，掌外沿向前，劈体左转 90 度，左掌变拳收抱于左腰 间，眼看右掌。 B.上动不停， 两腿屈膝下蹲成歇步， 同时左拳向前冲击， 拳心向下，右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 （2）教师讲解示范。 教师出讲解示 范 学生集体练习 28＇- 23 -体活动课教案五年级（上）2012.9(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。 2、游戏&8&字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路 纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的 停球点运球前进，按规定的&8&字路线运球，到达停球点时将 球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完 的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球 停稳在停球点上。 (3)注意事项:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 教师讲解示范 一一 8 个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练 习。 教师随时观察纠正错误动作。 教育学生严格遵守规则， 0 0 教师组织教学 严格遵守纪律。 三、结束部分: 1、整理放松; 2，小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习武术基本动作(三) 场 地 设 计 歇步盖打游戏&8&字运小足球课 后 小 结检查意见：签字：月日- 24 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 13课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 (四 ) 2.跨越式跳高 (二 )课 型体育活动课1、学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2、进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力武术基木动作 (四) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、跨越式跳高活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：错肩行进走。 3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。 二、基本部分: l、武术基本动作（四） 提膝仆步穿掌 1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。1 两腿起立，身体左转 间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝， 右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼 看右掌 2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内 侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项参看第 15 课。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 25 -体活动课教案五年级（上）2012.92?跨越式跳高(二) 动作：略教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习 学生分组练习三?结束部分 1、整理放松， 2.小结、讲评， 3.宣布下次课内容 4.下课?学生放松整理 教师小结4＇武术基本动作(四) 场 地 设 计 提膝仆步穿掌课 后 小 结检查意见：签字：月日- 26 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 14课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基本动作(五) 2.游戏:改换目标 1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。课 型体育活动课2、通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。武术基木动作 (五) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、改换目标活动知识， 已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上 进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1、开课式。 2、队列练习，错肩行进走。 3、准备活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。 二、基本部分， 1、武术基本动作(五) 虚步挑掌 (1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿&膝前弓，右脚蹬地向 前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾 尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向 上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项:见第 15 课。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 27 -体活动课教案五年级（上）2012.92、游戏，改换目标 教师讲解示范 (1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈， 铸人间隔 1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为 追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍 教师组织教学 到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任 何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者， 学生分组练习 并迅速躲闪跑开，引走追者。 (2)规则，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃 者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。 (3)注意事项:0 在场地上画 Z 一一 4 个直径 8 一一 10 米圆圈，学生分成 2 一一 4 组，各圃绕一个圆圈站立，每组 选一人为追者，另一人为逃者。0 各组第一个追者，可选体 力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制 运动量，及时换人。 学生放松整理 三，结束部分: 教师小结 1、整理放松， 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容， 4、下课。 武术基本动作(五) 场 地 设 计 虚步挑掌 游戏，改换目标4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 28 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 15课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、障 碍 跑 2.游戏:投球过网课 型体育活动课1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。障 碍 跑、投球过网 障 碍 跑、投球过网技巧 掌握要领 六年级学生对障 碍 跑、投球过网活动知识，已经 有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行 巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料这只障碍物物品 12 个小排球主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1、开课式。 2、队列练习:向左(右)转弯走。 3、准备活动，慢跑 200 米，徒手操 6 节。 二、基本部分， 1?障碍跑 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰 地越过不同类型的障碍。在 40 米范围内，绕过间隔为 2 一一 3 米的一组标杆，跨过一条&壕沟&，钻过栏架和跳过一定高 度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注 意安全。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。 (4)注意事项:1.在场地上画两条 15 米的跑道，在其中 一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米)，离最后一根 标杆一米处设一条&壕沟&(宽 80 一一 100 厘米)。 再在终点线教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 29 -体活动课教案五年级（上）2012.9的申心处插一*棍标杆作为转拆点， 在另一条跑道上放一块垫 子，设置两个(间距 5 一-6 米)一定高度的横杆(高度为 40 一 一 60 厘米)。2.练习 1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格 遵守规则和纪律，注意安全。 2、游戏:投球过网 教师讲解示范 (1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队 6 人，各自 站在本方场地内。每队各有 1 人手持小篮球(或小排球)站在 发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2 人)站立，游戏开始，教师组织教学 两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方 的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场 学生分组练习 地上，对方得 1 分。得分后换人发球重新开始。每队 6 人依 次发球后，以得分多的队获胜。 (2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿 过，对方得 1 分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上， 不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。 (3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可 用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。 学生放松整理 三、结束部分， 教师小结 1、整理放松; 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容 4、下课。 障 碍 跑 场 地 设 计 投球过网技巧4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 30 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时16课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、跨越式跳高(三) 2、游戏:单手传球比快课 型体育活动课1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。 2、培养学生单手传球能力，发展上肢力量。跨越式跳高、单手传球比快 跨越式跳高、单手传球比快技巧 掌握要领 六年级学生对跨越式跳高、单手传球比快活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 跳高架 1 付 小排球 12 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1?开课式。 2?队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3?准备活动:慢跑 200 米。双人操 6 节。 二、基本部分： 1?跨越式跳高(三) (1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿 向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完 成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落 地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:参看第 16 课。 (4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意 安全，防止损伤。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 31 -体活动课教案五年级（上）2012.92?游戏:单手传球比快 (1)方法:教师讲解示范参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、 教师组织教学 乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手 持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球 学生分组练习 传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并 用同样的方法回传给甲组。 如此依次进行先做完的一队为胜。 (2)规则： 球未接住，由接球人捡回。 (3)注意事项，A.比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求 动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要 到位并使对方接住。B.教师可根据学生的具体情况和教学的 需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提 高游戏的难度。C.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误 动作。 三、结束部分: 1，整理放松， 2.小结、讲评 3。宣布下次课内容 4，下课 学生放松整理 教师小结 4＇单手传球比快 场 地 设 计右手前臂同时向传球方向伸出跨越式跳高利用跳绳进行跨越式跳高课 后 小 结检查意见：签字：月日- 32 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 17课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、跨越式跳离（四） 2、手脚并用爬垂直竿 (绳)课 型体育活动课1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。 2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。跨越式跳离、手脚并用爬垂直竿 (绳) 跨越式跳离、手脚并用爬垂直竿 (绳)技巧 掌握要领 六 年级 学生 对 跨 越式 跳离、 手脚 并用 爬垂 直竿 (绳)活动知识，已经有了了解和掌握，本节课在学 生已有的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 爬杆、爬绳 跳高架 1 付主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一，准备部分: 1.开课式。 2?队列练习:向后转走。 3?准备活动:慢跑 200 米。韵律操 6 节。 二、基本部分: 1?跨越式跳高(四) 动作:放松，自然地助跑 3 一一 5 步，跑的速度逐渐加 快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以 脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地， 两臂配合向上摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法，见第 16 课。 (4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。 2.注意安全，防止损伤。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 33 -体活动课教案五年级（上）2012.92?手脚并用爬垂直竿(绳) 教师讲解示范 (1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀 夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次 向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。 教师组织教学 逐步增加爬的高度和加快的速度。 学生分组练习 （2）教师讲解示范。 (3)注意事项: A.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为 了使学生尽快地掌握动作， 开始时不要过分强调动作的细节， 待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。 B.竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要 仔细检查器械，安装牢固。 C.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现 象，教师应及时给予纠正与辅导。 D.做好保护与帮助工作。 E.严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: 学生放松整理 1、整理放松 2、小结、讲评; 教师小结 3、宣布下次课内容， 4、下课4＇手脚并用爬垂直竿 (绳) 场 地 设 计课 后 小 结检查意见：签字：月日- 34 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 18课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、游戏圆圈运球 2、蛙跳课 型体育活动课1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。游戏圆圈运球、蛙跳 游戏圆圈运球、蛙跳技巧 掌握要领 六年级学生对游戏圆圈运球、蛙跳技巧活动知识， 已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上 进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 跳绳 12 条 小篮球 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习，向左(右)转走。 3?准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分： 1，游戏，圆圈运球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一 个圆圈，左右阔隔约两米，其好一人手持小篮球。游戏开始， 各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传 给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按 同样的方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。 (2)规则 1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。 2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回 在失误地点重新运球。 (3)注意事项:0 在场地上画 2 一一 4 个直径 8 一一 10 米的圆圈，&生分成 2 一一 4 组，每组一个小篮球，听教师口教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 35 -体活动课教案五年级（上）2012.9令统一练习。0 按规则和要求进行运球。 2?蛙跳 (1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用 力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。身体要向前上方腾起，教师组织教学 落地后自然形成下一跳的准备姿势，继续向前跳。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。 (4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随 时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对 身体素质较差的学生要区别对待。 三、结束部分: 1、整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容. 4.下课。 圆圈运球 场 地 设 计 蛙跳 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习 教师讲解示范课 后 小 结检查意见：签字：月日- 36 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 19课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.屈腿悬垂摆动(低单杠) 2.游戏:课 型体育活动课1.学会低单杠的屈腿悬垂摆动动作，发展上肢和腰腹力量。 2.发展跑的能力，培养团结协作和集体主义精神。屈腿悬垂摆动(低单杠) 屈腿悬垂摆动(低单杠) 技巧 掌握要领 六年级学生对屈腿悬垂摆动(低单杠)、 圆圈接力 跑活动知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生 已有的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料接力棒 4主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习，齐步走一跑步一立定一齐步走。 3?准备活动:慢跑 200 米，韵律操 6 节。 二、基本部分， 1?屈腿悬垂摆动(低单杠) (1)动作：两手正握杠与肩同宽，两腿用力蹬地，收腹 屈腿上举。借蹬地力量主动积极前摆，当摆至最高点时，大 腿稍向后压，使身体回摆，后摆至最高点时，拉臂两脚落地 成站悬垂。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:1、先做屈腿悬垂，增强握力和臂力。 2、从一脚蹬地。一腿屈腿前摆开始做屈腿悬垂摆动。3、屈 腿悬垂后由教师或学生辅助做屈腿悬垂摆动。 (4)注意事项：1、保护与帮助:一手握练习者手腕，另 一只手托臂，当摆至与杠垂直部位时。加助力说明摆动。2、教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 37 -体活动课教案五年级（上）2012.9教育学生注意安全。 2?游戏:圆圈接力跑 (1)方法：参加游戏的分成人数相等的四队，每队成一路 纵队在圆圈内指定的位置，排头站在圈外的起跑线后。游戏 教师组织教学 开始，各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后，各队下一个人 学生分组练习 接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出，排头快速站 到本队排尾。各队依次进行，以先跑完的队为胜。 (2)规则:1、 跑动中， 被超越的人不得有意阻挡超越者 2、 准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。3、超越别人必须 从右侧进行。 (3)注意事项:1、 游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作 要领。2、严格遵守规则、纪律。 三、结束部分， 1、整理放松； 2、小结、讲评； 3、宣布下次课内容； 4、下课。 屈腿悬垂摆动(低单杠) 场 地 设 计 圆圈接力跑 学生放松整理 教师小结 4＇ 教师讲解示范课 后 小 结检查意见：签字：月日- 38 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 20课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.双人跳镊绳 2.游戏:运球传球接力课 型体育活动课1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。 2、提高运球与传球能力。掌握双人跳短绳的方法 掌握双人跳短绳的方法技巧 掌握要领 六年级学生对双人跳短绳的方法、运球与传球活动 知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的 基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 跳绳 12 条 小篮球 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1?开课式。 2.队列练习:向左转走。 3?准备活动:慢跑 200 米，徒手操 6 节。 二、基本部分： 1.双人跳短绳 (1)动作： 两人摇绳， 一人并脚跳。 跳绳人左(右)手握绳， 将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人 喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起， 连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。 (2)教师讲解。 (3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另 一人协助摇绳并计数，然后轮换。 2、游戏：运球传球接力教师出讲解示 范 学生集体练习28＇教师讲解示范(1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平 教师组织教学 分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排 学生分组练习- 39 -体活动课教案五年级（上）2012.9头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球 前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自 己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到 全队做完。以先做完的队为胜。 (2)规则:A、必须按规定的路线、方向、运球、传球。 B、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起 球从失误地点继续进行。 C、不得持球跑或双手同时拍球。 (3)注意事项:A、教师应根据学生掌握技术情况进行辅 导。 B、 课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行 线，并在线前划一个直径 1 米的圆圈。 学生放松整理 C、采取三局两胜，严格执行规则。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小绪、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 教师小结 4＇双人跳短绳 场 地 设 计运球与传球课 后 小 结检查意见：签字：月日- 40 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 21课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.后蹬跑 2.游戏：互相帮助 1?掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。课 型体育活动课2?通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。后蹬跑、互相帮助 后蹬跑技巧 掌握要领 六年级学生对后蹬跑、互相帮助活动知识，已经有 了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行巩 固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。 3?准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。 二、基本部分: 1、后蹬跑 (1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作 有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地， 使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前 脚掌着地，两臂自然地前后摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬 和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。 2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。3、慢速度 地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚 掌着地，动作要有弹性。4、在地上放若干个间隔 1 米左右远教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 41 -体活动课教案五年级（上）2012.9的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条 20 一 30 米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组 按顺序练习。 (4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬 送髋动作。 2.游戏:互相帮助 教师讲解示范(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点 线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的 标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背 教师组织教学 回起点线。以先回到起点线的组为胜。 学生分组练习 (2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何 部位不得着地。 (3)注意事项:1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道， 并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师 统一发令，注意安全，严格执行规则。 三、结束部分: 学生放松整理 1、整理放松； 教师小结 2、小结。讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 后蹬跑 场 地 设 计 互相帮助4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 42 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 22课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、队列队形； 2、游戏：穿过小树林课 型体育活动课1、通过本次课的学习，使学生进一步掌握队列队形的方法与技巧。 2、培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯队列队形 队列队形技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、50 米快速跑活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 3、小游戏； “抓人” 4、小型徒手操。 二、基本部分: （一） 、队列队形： 1、集中注意力联系； （有效与无效） 2、快快集合； 3、稍息、立正、向右看齐； 5、变换队形 重点：动作自然，协凋准确。 难点：重心前后稳定，节奏一致。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 43 -体活动课教案五年级（上）2012.9（二） 、游戏：穿过小树林 报数比赛 规则：教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习1、 必须按教师的要求顺序报数。中间不得有间隔。 2、报错数时必须改正报数才可以接着下面报数。三、结束部分: 1?整理放松； 2.小结。讲评; 3、宣布下次课内容； 4?下课。学生放松整理 教师小结4＇队列队形 场 地 设 计穿过小树林课 后 小 结检查意见：签字：月日- 44 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 23课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、后滚翻一挺身跳 2、行进间高抬腿跑课 型体育活动课1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。 2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。后滚翻一挺身跳 后滚翻一挺身跳技巧 掌握要领 六年级学生对后滚翻一挺身跳、行进间高抬腿跑活 动知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有 的基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料海绵垫主 导 调 控 主 体 活 动时间 8＇教师进行开课 式。 1.开课式。 学生做准备活 2.队列练习：一(二)列横队变二(四)列横队，一(二)路纵队 动 一、准备部分: 变二(四)路纵队。 3.准备活动：慢跑 200 米，韵律操 6 节。 二、基本部分: 1.后滚翻一一挺身跳 (1)动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团 身向后滚动，当滚至肩部着垫时，两手在头两侧支撑，用力 推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地， 身体向上腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地 成半蹲，两臀斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:A、分组练习。B、先练写团身前后滚动。 比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推 垫。C、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。 教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 45 -体活动课教案五年级（上）2012.9D、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。 (4)注意事项:A、 学生在练习时易出现两手推垫不及时， 用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。B、保护与 帮助:单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两 手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。 2?行进间高抬腿跑 (1)动作:高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量， 加大大 腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上 体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松与大 腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂 配合两腿自然前后摆动。 (2)讲解示范。 (3)练习方法：A、先练习原地高抬腿。B、后练习行进间 10-15 米高抬腿跑。C、再分组练习。 (4)注意事项:练习时速度由慢到快。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容; 4、下课。 教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习学生放松整理 教师小结4＇后滚翻一挺身跳 场 地 设 计行进间高抬腿跑课 后 小 结检查意见：签字：月日- 46 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时24课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 (六 ) 2、50 米快速跑课 型体育活动课1?学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2?掌握快速跑技术，培养跑的能力，武术基木动作 (六) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、50 米快速跑活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习:并队法、分队法 3?准备活动:慢跑两圈;徒手操。 二、基本部分: 1?武术基本动作(一) 弹踢冲拳 (1)动作: 预备姿势:劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿 屈膝向前弹踢，脚面绷直，高于胯平，同时左拳向前冲击， 拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、 右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:教师统一口令，学生集体练习。 (4)注意事项：略教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 47 -体活动课教案五年级（上）2012.92.50 米快速跑 (1)动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技教师讲解示范术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压，用前脚掌着地 教师组织教学 跑，跑成直线。上体正直稍向前上。两臂屈肘有力地前后摆 学生分组练习 动，迅速向前跑动。 (2)教师分解示范。 (3)练习方法:在场地上画一个 200 米跑道，学生沿着跑 道每隔 50 米站 1 个人，把学生分成 4 人一组，教师发令，按 顺序一个组一个组进行练习。 看那一组用的时间最短为胜出。 (4)注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。 三、结束部分: 1?整理放松， 2?小结、讲评， 3?宣布下次课内容， 4?下课。 武术基本动作(六) 场 地 设 计 弹踢冲拳 50 米快速跑 学生放松整理 教师小结 4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 48 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 25课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、武术基本动作（七） 2 、跨越式跳高(二)课 型体育活动课1、学会武术基本动作马步双劈拳架打，发展灵敏、协调性。 2、初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力。武术基木动作 (七) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、.跨越式跳高活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习:并队、分队法。 3?准备活动:慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分: 1、武术基本动作(七) 马步双劈拳架打 (1)动作:预备姿势: 直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右 拳变掌，前臂内旋，由左向右上方架起;左拳向左冲出，拳心 向下， 眼看左拳前方。左、右交替练习。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 49 -体活动课教案五年级（上）2012.92、跨越式跳高(二) (1)动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。 (2)讲解示范& (3)练巧方法:分组练习 。教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习(4)注意事项:略三、结束部分: 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。学生放松整理 教师小结4＇武术基本动作(七) 场 地 设 计 马步双劈拳跨越式跳高课 后 小 结检查意见：签字：月日- 50 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时26课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 2、游戏:&8&字运小足球课 型体育活动课1、学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。 2、掌握快速跑技术，培养跑的能力武术基木动作 (八 ) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、&8&字运小足球活动 知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的 基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动时间 8＇一、准备部分，教师进行开课 式。 1.开课式。 学生做准备活 2、队列练习:错肩行进。要领:两个一(二)路纵队迎面相 动遇靠右(左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令，& 从右(左)边错肩一一走!& 3、准备活动：慢跑 200 米。徒手操 6 节。 二、基本部分， 1，武术基本动作(九) 歇步盖打 (1)动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一 步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈 体左转 90 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不 停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时左拳向前冲击，拳心向下， 右掌变拳收抱于右腰间，眼看左拳前方。 （2）教师讲解示范。 教师出讲解示 范 学生集体练习 28＇- 51 -体活动课教案五年级（上）2012.9(3)练习方法与注意事项，参看第 15 课。2、游戏&8&字运小足球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，各组成一路 纵队站在起跑线后。游戏开始，排头跑向预先放有小足球的 停球点运球前进，按规定的&8&字路线运球，到达停球点时将 球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑 到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完 教师讲解示范 的先后顺序排列名次。 (2)规则:1.人和球不得进入圈内。2.停球时，必须将球 停稳在停球点上。 (3)注意事项:0 在畅地上画一条起点线。在起点线画 4 教师组织教学 一一 8 个直径一米的小圆圈，把学生分成 2 一一 4 组进行练 学生分组练习 习。 教师随时观察纠正错误动作。 教育学生严格遵守规则， 0 0 严格遵守纪律。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课。 武术基本动作(九) 场 地 设 计 歇步盖打 &8&字运小足球 学生放松整理 教师小结 4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 52 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时27课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基木动作 2.跨越式跳高课 型体育活动课1、学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。 2、进--步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力武术基木动作 (一 ) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、50 米快速跑活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：错肩行进走。 3.准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操 6 节。 二、基本部分: l?武术基本动作（十) 提膝仆步穿掌 1.动作： 预备姿势:歇步冲拳。1 两腿起立，身体左转 间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝， 右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼 看右掌 2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成立掌，沿左腿内 侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法与注意事项参看第 15 课。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 53 -体活动课教案五年级（上）2012.92?改进跨越式跳高(二) 动作：略教师讲解示范 三、结束部分 教师组织教学 1、整理放松， 2、小结、讲评， 3、宣布下次课内容 4、下课? 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习武术基本动作(十) 场 地 设 计 提膝仆步穿掌课 后 小 结检查意见：签字：月日- 54 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时28课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.武术基本动作 2.游戏:改换目标 1、学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。课 型体育活动课2、通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质。武术基木动作 (十一 ) 武术基木动作 技巧 掌握要领 六年级学生对武术基木动作、游戏:改换目标活动 知识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的 基础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1、开课式。 2、队列练习，错肩行进走。 3、准备活动，慢跑 200 米;徒手操 6 节。 二、基本部分， 1、武术基本动作(十一) 虚步挑掌 (1)动作，预备姿势:仆步穿撑。左腿&膝前弓，右脚蹬地 向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋， 勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧 向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方 (2)教师讲解示范。 （3)练习方法与注意事项:见第 15 课。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 55 -体活动课教案五年级（上）2012.92.游戏，改换目标 (1)方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈， 铸人间隔 1 米面向圆心站立，指定二人站在圆圈内，一人为 追者，一个人为逃者。游戏开始，追者追拍逃者，逃者被拍 到时，两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任 何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者， 并迅速躲闪跑开，引走追者。 (2)规则，0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0 若逃 者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。 (3)注意事项:0 在场地上画 Z 一一 4 个直径 8 一一 10 米圆圈，学生分成 2 一一 4 组，各圃绕一个圆圈站立，每组 选一人为追者，另一人为逃者。0 各组第一个追者，可选体 力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制 运动量，及时换人。 三，结束部分: 1?整理放松， 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容， 4?下课。 武术基本动作(十一) 场 地 设 计 虚步挑掌教师讲解示范教师组织教学 学生分组练习学生放松整理 教师小结 4＇课 后 小 结检查意见：签字：月日- 56 -体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时29课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、障 碍 跑 2、游戏:投球过网课 型体育活动课1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。 2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。障碍跑、投球过网 障碍跑、投球过网技巧 掌握要领 六年级学生对障碍跑、投球过网技巧活动知识，已 经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进 行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 排球 4 个 障碍物主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1、开课式。 2、队列练习:向左(右)转弯走。 3、准备活动，慢跑 200 米，徒手操 6 节。二、基本部分， 1、障碍跑 教师出讲解示 (1)动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰 范 地越过不同类型的障碍。在 40 米范围内，绕过间隔为 2 一一 学生集体练习 3 米的一组标杆，跨过一条&壕沟&，钻过栏架和跳过一定高 度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注 意安全。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:根据场地情况，进行分组练习。 (4)注意事项:1.在场地上画两条 15 米的跑道，在其中 一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米)，离最后一根 标杆一米处设一条&壕沟&(宽 80 一一 100 厘米)。 再在终点线 的申心处插一*棍标杆作为转拆点， 在另一条跑道上放一块垫 子，设置两个(间距 5 一-6 米)一定高度的横杆(高度为 40 一 一 60 厘米)。2.练习 1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格 遵守规则和纪律，注意安全。28＇- 57 -体活动课教案五年级（上）2012.92、游戏:投球过网 (1)方法:参加游戏的分成甲。乙两队，每队 6 人，各自 站在本方场地内。每队各有 1 人手持小篮球(或小排球)站在 发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2 人)站立，游戏开始， 两队持球人用力投球过网(或绳)，双方其它队员都可在本方 的汤地内接球并尽快投球过网(或绳)。若两球同时在一方场 地上，对方得 1 分。得分后换人发球重新开始。每队 6 人依 教师讲解示范 次发球后，以得分多的队获胜。 (2)规则:1.投球出界，球不过网(绳)或从网(绳)下穿 过，对方得 1 分。2.一球在本方空中，一球落在本方场地上，教师组织教学 不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。 (3)注意事项，1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可 学生分组练习 用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。 三、结束部分， 1、整理放松; 2、小结、讲评。 3、宣布下次课内容 4、下课。学生放松整理 教师小结4＇障碍跑 场 地 设 计投球过网技巧课 后 小 结检查意见：签字：- 58 -月日体活动课教案五年级（上）2012.9时间年月日星期总课时30课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1、跨越式跳高 2.游戏:单手传球比快课 型体育活动课1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。 2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。跨越式跳高、单手传球比快 单手传球比快技巧 掌握要领 六年级学生对跨越式跳高、单手传球比快活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料小足球 6 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分， 1?开课式。 2?队列练习:齐步走一一一跑步一一立定 3?准备活动:慢跑 200 米。双人操 6 节。 二、基本部分： 1?跨越式跳高(三) (1)动作:逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿 向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完 成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落 地时，摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:参看第 16 课。 (4)注意事项：1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安 全，防止损伤。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 59 -体活动课教案五年级（上）2012.92?游戏:单手传球比快 (1)方法: 参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、 乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手 持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球 传给乙组排头，自己站到排尾。乙组排头用双手将球接住并 用同样的方法回传给甲组。 如此依次进行先做完的一队为胜。 教师讲解示范 (2)规则： 球未接住，由接球人捡回。(3)注意事项，1 比赛时要按 规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快， 动作协调，连捉。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需 教师组织教学 耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高 学生分组练习 游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动 作。 三、结束部分: 1，整理放松， 2.小结、讲评 3.宣布下次课内容 4.下课， 学生放松整理 教师小结 4＇场 地 设 计课 后 小 结检查意见：签字：月日- 60 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 31课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.跨越式跳高 2.手脚并用爬垂直竿 (绳)课 型体育活动课1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。 2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。手脚并用爬垂直竿 (绳) 手脚并用爬垂直竿 (绳) 掌握要领 六年级学生对垂直竿、跨越式跳高活动知识，已经 有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行 巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 跳高架 1 付 爬杆 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1、开课式。 2、队列练习:向后转走。 3、准备活动:慢跑 200 米。韵律操 6 节。 二、基本部分: 1、跨越式跳高(四) 动作:放松，自然地助跑 3 一一 5 步，跑的速度逐渐加 快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以 脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地， 两臂配合向上摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法，见第 16 课。 (4)注意事项:1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。教师出讲解示 范 学生集体练习28＇2、注意安全，防止损伤。教师讲解示范- 61 -体活动课教案五年级（上）2012.92、手脚并用爬垂直竿(绳)教师组织教学(1)动作，两手握竿(绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀 学生分组练习 夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次 向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。 逐步增加爬的高度和加快的速度。 （2）教师讲解示范。 (3)练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。 (4)注意事项:1、这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的 协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强 调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要 求。2、竿(绳)下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔 细检查器械，安装牢固。3、小学生练习时会出现错误动作和 手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。4.做好 保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: 学生放松整理 1，整理放松 教师小结 2，小结、讲评; 3?宣布下次课内容， 4.下课4＇手脚并用爬垂直竿 (绳) 场 地 设 计 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 课 后 小 结跨越式跳高检查意见：签字：月日- 62 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 32课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1?游戏圆圈运球 2?蛙跳课 型体育活动课1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。 2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。圆圈运球、蛙跳 圆圈运球、蛙跳技巧 掌握要领 六年级学生对圆圈运球、蛙跳活动知识，已经有了 了解和掌握，本节课在学生已有的基础上进行巩固 练习。 教 学 内 容教（学）具、资料 谢治强 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1?开课式。 2?队列练习，向左(右)转走。 3?准备活动：慢跑两圈，徒手操 6 节。 二、基本部分： 1?游戏，圆圈运球 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一 个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。游戏开始， 各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传 给右边的第一个人。右边的第一个人接传球后，再按同样的 方法运球。各组依次进行，先做完的组为胜。 (2)规则 1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。 2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回 在失误地点重新运球。 (3)注意事项:0 在场地上画 2 一一 4 个直径 8 一一 10 米的圆圈，&生分成 2 一一 4 组，每组一个小篮球，听教师口教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 63 -体活动课教案五年级（上）2012.9令统一练习。0 按规则和要求进行运球。 2?蛙跳 (1)动作:蛙跳是增强弹跳力的练习之一。跳时，两脚用 力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:先集体练巧，后分组练巧。 (4)注意事项:1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随 时纠正错误动作。2.可适当控制练习的次数和运动量。3.对 教师组织教学 身体素质较差的学生要区别对待。 三、结束部分: 1.整理放松; 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容. 4.下课。 (4') 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习 教师讲解示范圆圈运球 场 地 设 计蛙跳原理课 后 小 结检查意见：签字：月日- 64 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 33课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.双人跳镊绳 2.游戏:运球传球接力课 型体育活动课1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。 2、提高运球与传球能力。双人跳镊绳、运球传球接力 双人跳镊绳、运球传球接力技巧 掌握要领 六年级学生对双人跳镊绳、运球传球接力活动知 识，已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基 础上进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料跳绳 6 根 谢治强 4 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分： 1?开课式。 2.队列练习:向左转走。 3?准备活动:慢跑 200 米，徒手操 6 节。 二、基本部分： 1.双人跳短绳 (1)动作： 两人摇绳， 一人并脚跳。 跳绳人左(右)手握绳， 将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳，其中一人 喊:“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起， 连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。 (2)教师讲解。 (3)练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另 一人协助摇绳并计数，然后轮换。 2、游戏：运球传球接力 (1)方法:参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平教师出讲解示 范 学生集体练习28＇教师讲解示范分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排 教师组织教学- 65 -体活动课教案五年级（上）2012.9头手持小篮球。游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球 学生分组练习 前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自 己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到 全队做完。以先做完的队为胜。 (2)规则:1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。 2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起 球从失误地点继续进行。 3、不得持球跑或双手同时拍球。 (3)注意事项:1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅 导。 2、 课前在场地上划相距 10 一 12 米的并行 线，并在线前划一个直径 1 米的圆圈。 3、采取三局两胜，严格执行规则。三、结束部分: 1、整理放松; 2、小绪、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。学生放松整理 教师小结4＇双人跳镊绳 场 地 设 计运球传球接力课 后 小 结检查意见：签字：月日- 66 -体活动课教案 时间 年 月五年级（上）2012.9 日 星期 总课时 34课 题 教 学 目 的 重点 难点 关键 学情 分析1.后蹬跑 2.游戏;互相帮助 1?掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。课 型体育活动课2?通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。后蹬跑、游戏;互相帮助 后蹬跑技巧 掌握要领 六年级学生对后蹬跑、游戏;互相帮助活动知识， 已经有了了解和掌握，本节课在学生已有的基础上 进行巩固练习。 教 学 内 容教（学）具、资料实心球 40 个主 导 调 控 主 体 活 动 教师进行开课 式。 学生做准备活 动时间 8＇一、准备部分: 1、开课式。 2、队列练习:纵队、横队。齐步走，向右转走。 3、准备活动:慢跑两圈;双人操 6 节。 二、基本部分: 1、后蹬跑 (1)动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作 有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地， 使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前 脚掌着地，两臂自然地前后摆动。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法： 1、 双手支撑墙上或器械上， 做原地后蹬和前摆腿的练习， 要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。 2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。 3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积 极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。 4、在地上放若干个间隔 1 米左右远的实心球从球上跨 过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条 20 一 30 米长的跑 道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。 (4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬教师出讲解示 范 学生集体练习28＇- 67 -体活动课教案五年级（上）2012.9送髋动作。 2.游戏:互相帮助 (1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点 线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的 标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背 回起点线。以先回到起点线的组为胜。 (2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何 部位不得着地。 教师讲解示范 (3)注意事项:1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道， 并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师 统一发令，注意安全，严格执行规则。 教师组织教学 三、结束部分: 1?整理放松； 2.小结。讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 学生放松整理 教师小结 4＇ 学生分组练习后蹬跑、 场 地 设 计游戏：互相帮助课 后 小 结检查意见：签字：月日- 68 -}