戒撸俩月了·可是每次晨勃还是硬一会儿就不硬了·以前都是软不下来的，每天都锻炼·我要怎么快速恢复？_百度知道
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戒撸俩月了·可是每次晨勃还是硬一会儿就不硬了·以前都是软不下来的，每天都锻炼·我要怎么快速恢复？
现在稍微和女朋友聊一句那方面的话题都会硬·但是还是充血不足·要怎么办，做爱的时候一开始特别硬·但是一换姿势就软了，我该怎么办啊·而且特别紧张·流了好多汗、求专家解答
我有更好的答案
营养要跟上，补汤可以喝，不过不能经常。如果抽烟的话那大部分是吸烟的问题，锻炼身体还是少不了的。两个月不少多。还是需要时间慢慢调养。做爱也不要太频道，不要太久
请问我这种情况严重吗，因为以前小·在家里没有人管·偶尔学会了手淫·那个时候就感觉很舒服·最后才知道危害， 我撸了差不多一年·不过中间都是断断续续的·有的时候甚至一天五六次·我还能养过来吗
可以养过来的，一天五六次那就很伤身了。一般半个月一次。饮食作息时间都要规律。早上跑步锻炼。最好去爬爬山，呼吸新鲜空气。有吸烟要戒。还不行的话那就是身体有一定的问题，需要去医院检查。做爱也不要太频
我不抽烟·就是偶尔喝一点酒· 谢谢了
采纳率：35%
一般一个星期2~3次，还要补充营养，多呼吸新鲜空气，多锻炼
适度啊，哥们……注意补补。路还长着呢……
谢谢兄弟· 有你这句话我一定坚持
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嗯，运动最好
正常，坚持
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对于广大JRS来说，戒撸，不如杀了我们吧。但请JRS万万记住，你们不是生来要撸的人，而是来练剑的，如若不能达到人剑合一，那还不如不撸。
借用托马斯在《孤独的性》一书中的话：
在SY中，潜在的、不受享乐欲望冲撞着社会道德的制约；习惯性的作为和“再来一次”的欲念挑战着良心和道德的约束。
撸管已经成为了一种生活习惯。对JRS来说，撸管似乎不是因为真的需要撸管。
如果你给自己一个非常强大的理由，不管这个理由是内在的或者外界强加给你的，你都会很快地戒掉。否则的话，你最多不过也就象征性地戒个几天，然后连本带利地撸回来。你会觉得你忍受着自己的欲望，放弃能免费获得的巨大快感，根本一点意义都没有，纯粹是自己在折磨自己。& & & & & & & & & &那么在健身时，究竟该不该戒撸？
对于健身应该戒撸有人提出了三个观点：
撸管会降低人体的睾酮水平，从而降低肌肉修复的水平；
撸管会消耗人体蛋白质以至于肌肉无法正常恢复；
撸管会导致左右手臂肌肉不平衡，一只手臂肌肉发达。
从第一个说起，你旺盛的精力并没有导致睾酮的上升或下降，恰恰相反，你的睾酮决定了你的X能力。现在还没有哪个研究能够证明撸管会降低人体睾酮水平，甚至可以说它们压根没有联系。不过倒是有说睡眠不足会降低睾酮水平。所以为了和谐生活小伙伴们请不要熬夜工作哦~
对于第二个观点，我们先来看看撸一发以后，体内流失了多少蛋白质。*河蟹*中蛋白质含量只有千分之三到千分之五，正常男性一次*河蟹*量平均为3.5毫升，这么一算，如果能撸到缺蛋白质也是蛮厉害的。所以，如果第二条观点是正确的话，那这世界上的顶尖运动员们都得看破红尘，不再ooxx了。所以撸管不会消耗太多蛋白质，也就不存在后半句肌肉无法正常恢复这样的问题啦~
众所周知，练成肌肉可不是不费吹灰之力的事情。如果能够那么轻轻松松就能练就“大力水手”般的手臂的话，那还需要练手臂么？如果你的手臂肌肉不平衡，放心，绝对不是因为你撸多了。很少有人能够做到左右臂大小一模一样，也就是说你的惯用手臂相对来说会壮一点，这也是再正常不过的事了——每天几分钟的“手臂运动”可是不会让你的手臂变壮的。这样看来，健身和撸管似乎没有多大关联。然而，沉溺于撸管会造成很多不利的影响。如果你痛彻前非，决心戒撸，应该怎么做呢？1. 不要再惩罚你自己。也就是，不要撸完后就删除你的硬盘存货。你要这样想：如果你时常反对撸管，那么说明你一直在想着撸管这件事。不要用沉溺于反对撸管，来取代沉溺于撸管。它们两者之间紧密相连，反对自慰根本解决不了问题。相反，你应该承认自己在这个方面有问题，但是要坚持停止这个冲动。记住，你是有七情六欲的人。人是会犯错误的，有*河蟹*的。有*河蟹*并不代表你是个坏人。原谅自己的性冲动，记住犯错并不是你的全部。2.&摒弃所有因为勾起你撸管欲望的东西。常见的东西有：色情物品：色情杂志，书籍，A片等。当然还有...bxj 求版主不要XHW我！！如果你下决心戒掉，请将这些东西处理掉。扔掉，删除掉。在电脑的搜索引擎上更改设置，屏蔽*河蟹*。如果你在睡觉前，产生撸管的欲望，那么请想办法转移注意力。跳下床做几个俯卧撑。白天让自己忙碌起来，晚上精疲力竭就不会想要撸了。无聊感：如果你总是无所事事，你的大脑会充斥着色情思绪。想办法将自己的日程表安排得满满的。让自己没有闲工夫。这对于生活十分有益。孤独感：当你感到孤独，你会想要撸一发。想办法摆脱孤独。3.&为你的时间和精力寻找另一个释放口。用各种有趣的活动充斥你的生活。每天找一些新鲜事来做。你可以尝试下列活动：发挥创意：将*河蟹*转化为创意输出（被称为升华）自古以来是僧人和圣人常常依靠的办法。开始写作，学习乐器，画画，以及其他你觉得有意义的事情。做运动：在运动方面出彩需要自律和恒心。培养一种运动兴趣，比如跑步或者游泳，或者团队运动，比如足球，橄榄球，篮球或者网球。4.&要做到持之以恒，有耐心。戒掉一个瘾并不是一朝一夕的事情，它是需要你的决心和恒心的漫长过程，你可能会犯错，会偶尔失控。真正的挣扎是坚持不懈，所以现在就下定决心，不要让小失控破坏你的目标。设定一个奖励系统。奖励自己的好表现，来鼓励自己坚持下去。5.&了解何时应该寻求帮助。如果你尝试了各种办法，仍然无法控制自己的瘾，那么你也许应该寻求帮助。不要感到羞耻，每个人都会有这样的问题。寻求帮助是一个勇敢的行为。大部分人会认为你这样做是勇敢的表现。预约去看心理医生:&心理咨询师，心理专家，精神病专家等都受过专业训练来帮助人们摆脱各种瘾。从认知行为治疗到药物治疗，有各种不同的治疗方法可以选择。当然啦，如果JR有女朋友，这个问题似乎就不存在了，顺便还能锻炼腰腹、手臂力量~当然，最后的最后，美女健身福利献上。。。。。
这些回帖亮了
楼主你这人什么意思一边告诫各位jrs不要撸管，要少撸管，结果你还整出这么多高质量的福利，对于你这样人，我只想说——再多来点福利！
楼下赶快撸一管压压惊
楼下赶快撸一管压压惊
我觉得难得看到lz这样帖子，需要lu一管压压惊
发自手机虎扑
楼主你这人什么意思一边告诫各位jrs不要撸管，要少撸管，结果你还整出这么多高质量的福利，对于你这样人，我只想说——再多来点福利！
不撸不舒服斯基
引用3楼 @ 发表的:
楼主你这人什么意思
一边告诫各位jrs不要撸管，要少撸管，结果你还整出这么多高质量的福利，对于你这样人，我只想说——
再多来点福利！
这个福利是指导女JRS丰胸的。。。。
看来是时候找个女朋友了，健身戒撸两不误。。。
吓的我撸了一发
说了这么多，到底该戒不该诫
楼主说了一大堆还是被最后几幅图给毁了，看完还是要撸一发
发自手机虎扑
这个福利是什么意思..
天天撸身体肯定不行，要有节制
发自手机虎扑
楼主的帖子，让我深受启发，看完之后，我只得提上裤子，点了右上角！
引用13楼 @ 发表的:
楼主的帖子，让我深受启发，看完之后，我只得提上裤子，点了右上角！
好样的。。
引用7楼 @ 发表的:
看来是时候找个女朋友了，健身戒撸两不误。。。
这才是真理。。。
引用10楼 @ 发表的:
楼主说了一大堆还是被最后几幅图给毁了，看完还是要撸一发
我这是考察你们的意志力。。。
好好的一个帖子被最后的福利给毁了
我认为所谓戒撸从根本上就是一个伪命题。
因为人本身就是一种动物，动物从出现到这么久的时间的进化，存在的依据就是交配。
这是无法改变的事实。
在没有伴侣的情况下，只有选择SY来解决这种基因带给你的东西。
按照自己的身体状况，选择相应的周期进行宣泄是完全符合自然规律的。
有了女朋友可以锻炼腰腹和手臂力量……你知道的太多了…
发自手机虎扑
现在只要见过大街上那些美女黑丝热裤美腿什么的，都会很激动，然后都会想要撸管。
帖子一看完，看到福利的时候，又想去撸了，唉~~
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