→ 为什么跳健身操后很容易觉得饿呢？
为什么跳健身操后很容易觉得饿呢？
女 | 27个月
健康咨询描述：
的了.不是都说健身操是能够减肥的吗,可怎么好像越跳越肥了呢?而且总是很容易就觉得饿,胃口也比没有跳健身操前的好很多,而且更大的问题是肚腩也越来越大（注意:没有怀孕的）,怎么会这样子的呢?请问有谁可以解答吗??
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补充一下,我说的饿不是运动后觉得饿,而是其他时间段,好像是食物消化得很快,吃得多也饿得快
发表于 10:31:26
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&&&&&&您好,因为运动导致你的饭量变大,胃口变好,吃的比以前多了,这样是减肥不了的,在运动的同时,一定要控制饮食量才可以的,您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做转腰运动： 平躺,膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气,肩膀放松）,再转回正面,缓缓躺下.右边的动作也一样,各重复10次. 躺卧曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次. 侧弯曲膝： 平躺,双手平放两侧,膝盖呈90度.用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气,往左侧压.每边重复10次.
擅长: 消化内科疾病
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&&&&&&你好,人在运动时会大量的消耗体内的一些能量物质如葡萄糖等,这会引起血糖的减低,从而刺激脑中枢产生饥饿感,这就是运动后感觉到饿的机理所在.
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
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如遇紧急情况，请致电400-为什么跳健身操会长重？
为什么跳健身操会长重？
发病时间：不清楚
患者性别：女
患者年龄：24详细病情及咨询目的：跳完操后如果感到饥饿或者口渴该怎么办？为什么我一直控制饮食而且还每天健身一个小时，体重反而变重了？本次发病及持续的时间：一个月病史：无
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
深圳景田医院
擅长：皮肤病常见病、多发病的诊治。
根据您的叙述，您的情况属于正常现象。主要是指以控制饮食，服用减肥药物或通过运动的形式来达到减去体内脂肪和水分的减肥目的，必要时可采用吸脂减肥塑性。 但你是需要减肥还是需要塑性，最好到医院由医师确定并在医师的指导进行。
向医生提问
口渴(thirsty)口干想喝水。口渴的原因很多，如果说中枢系统出了问题，老会觉得渴，实际上不缺水，也没有出现口干的现象，但是中枢神经反应出来就是口渴要喝水。还有是免疫性的疾病，叫干燥综合症，不仅只是口渴，还包括各种粘膜的干燥，比如说眼睑结膜的干燥，到医院去检查。不要只做糖尿病的检查，尿崩症也会有异常口渴的状况。会感觉口渴的病有很多，但是有的人就是习惯把水带在身上，习惯成自然不是病。
症状起因：当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展等症状。还有人会因为当天吃的食盐过多，从而引起口渴症状。
可能疾病：&&
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女性跳健身操需注意什么
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你可能喜欢>&跳健身操腿会粗吗 为什么感觉腿会变粗
健身操不仅能够强健身体，还能够塑造形体，所以不少人都会选择跳健身操来锻炼自己。不过健身操有不少弹动、跳跃的动作，所以有不少人也会担心跳健身操会让自己的腿变粗，那么，跳健身操真的会让腿变粗吗？
跳健身操腿会粗吗
健身操是一项有氧运动，它能够起到减脂瘦身的效果，帮助消耗脂肪，将腿部多余的脂肪减掉，适当的显露出腿部的肌肉线条，让身体更加匀称完美。
跳健身操为什么会感觉腿粗
跳完健身操后，小腿会乳酸堆积，感觉疲劳、发僵发胀，并且腿部肌肉兴奋紧绷，就会让大家产生一种小腿变粗的错觉。
跳健身操能瘦腿吗
健身操是一项全身有氧运动，20分钟的锻炼就可以有效的消耗体内脂肪。当人体需要消耗脂肪提供能量时，会唤醒全身的脂肪细胞来分解脂肪，而不会因为锻炼某部位就优先消耗特定部位的脂肪。所以通过健身操，可以起到全身减肥的目的，当然也有可以瘦腿。
怎么预防腿变粗
保持运动节奏
跳健身操时要注意保持运动节奏，保持心率在有氧运动的范围内，即目标心率=（220-年龄）*（60%~80%），采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的健身操运动。不能任意加快节奏，使它变成了无氧运动。
健身操后拉伸按摩
跳完健身操后一定要做腿部的拉伸，加上按摩就更好。这样做可以促进血液循环，排除乳酸，消除胀痛感，并且拉伸肌肉，让腿部线条更加流畅完美。
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