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表弟很胖，问我每天都去健身房是怎么坚持下来的。我说你先把健身房的年费交了，想想每天不去就吃亏了，人就是需要逼一下他照办了，过了几个星期，表弟的朋友圈：低价转让一张健身年卡......
终于知道你是怎么坚持下来的，原来你是健身房的托~
果然表弟是个有福气的人，吃亏是福
看来这逼沒用，得换一种逼法
我只想知道，谁的逼~
10楼宝哥又调皮了
人有时候的确需要被逼一下！
说好的撕比大战呢？
牲口啊，连你表弟都骗，去了连逼都没有看到，怎么跟逼一下
彻底放弃治疗了已经
为什么我只看道，逼一下
有多低价啊？？？
回复 6楼：行将就木之人反正无用，打就打了无所谓了。
回复5L：枪打出头鸟啊⊙▽⊙
回复 3楼：笨鸟先飞。
低价转让楼主了，有意者详谈～
1楼大叔果然跑的快！
于是你收了来转手又卖给了一胖子。
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男性保健：男性健身该如何进行分段训练
对于男士们来说拥有强健的体魄无疑是他们的愿望和梦想然而想达到这个目标只有付出更多的努力和艰辛才行除此之外每天中的健身也要合理的分时段进行所以小编也为大家准备了一些有用的健身小常识有需要朋友们可以一起学...
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今天去健身房做了体测，被教练说的快崩溃，希望从各位求得点经验
九月初和好友一起去办了学校附近的会员卡，今天教练有空，就叫我去体测了，结果说的我感觉自己都快没救了。。。因为同学和我不是同一个教练，所以他先测了，然后他的教练很明确地告诉他，想要具体的方法和科学的安排，就得给钱请私教，不然我只能给你说这么多了（教练的原话）。所以当时就知道了里的教练大多是很功利的，也就觉得有可能他们说的会有些夸张成分吧。下面说说我自己，173/59kg，怎么吃都长不胖，身上还是有点小肌肉的（或许因为太瘦了，但是上学期一直有和仰卧起坐的习惯），但是肋骨有点明显。这体重也维持了一年多了。我也知道自己属于偏轻的那类，想增重但是吃的多排的多实在没办法。今天体测的结果是，1，体脂很低，具体给忘了，是个位数，然后教练说体脂太低啦，健身时消耗的不是脂肪而是肌肉了，这样会越来越瘦（当时我就震惊了）。叫我以后健身前先吃点。（可是我咋记得很多人健身不都是追求低体脂么）2，后说不够强，叫我一周两次动感单车，每次40min以上。可是我昨天才听到他给别人说动感单车最伤膝盖。。。3，不强，体前屈那个测试只推到1，这我也认了，从小就不强，下腰摸鞋尖从来摸不到。然后教练说你这肌肉拉伸性不强啥的，不容易练出来。。。然后霹雳吧啦一大堆，这不行那不强的。。说实话，我感觉自己身体还行，这一两年都没怎么生过病，但是是有点瘦，可是也不是很惨烈的皮包骨。而且我们都是学生，也不是追求那种健身比赛一样的大肌肉，所以感觉请私教没有那么大的必要。教练看我不像请私教后就说让我去买蛋白粉，然后给我一个地址和买的人联系方式。。。比划了一大堆，说是原价900多卖600，西安所有的教练都去他那儿买。。。（我是准备买蛋白粉，但是感觉上也可以吧，毕竟最近手头紧，没钱买那么大一堆了）说的废话有点多，这里希望大家都给点经验，就目前的状况来说应该怎么办啊？万分感激！皮脂低应该怎么办？有必要买蛋白粉吗？饮食要怎么弄呃？。。。谢谢谢谢
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不想做生意了吧
1.运动前1个半小时可以吃点2.无解，可以跑步代替，但是跑步不能是3.只能慢慢来了4.肌肉科技，或者2磅的200左右就够了呀，手头宽松再买大盒装的吧个人意见，哈哈哈
我今天也刚做体测
首先体脂低是一件好事，至少你不用为减脂肪烦恼。需要的是猛吃巧练就行。
2如果说动感单车最伤膝盖，那我很负责地告诉你，你一旦健身，伤痛会时常伴随你，这是没有办法的。至于心肺功能，跑步，游泳，跳绳都可以锻炼到的。3，至于柔韧性，则需要经常性地拉筋才行。所有柔韧动作，力量，肌肉美感都是需要长时间锻炼出来的，没有速成。
在健身房打拳，天天伤痕累累，习惯就好，免得给一刀就痛晕了。
他说的基本没错。。。
他当然要这么说了，不然怎么让你掏钱
哇哦 上帝的骑宠，上古时期世界的霸主。┏┛┻━━━┛┻┓┃｜｜｜｜｜｜｜┃┃　　　━　　　┃┃　┳┛ 　┗┳ 　┃┃　　　　　　　┃┃　　　┻　　　┃┃　　　　　　　┃┗━┓　　　┏━┛　　┃　史　┃　　　　┃　诗　┃　　　　┃　之　┃　　　　┃　宠　┃　　┃　　　┗━━━┓　　┃经验与我同在　┣┓　　┃攻楼专用宠物　┃　　┗┓┓┏━┳┓┏┛　　　┃┫┫　┃┫┫　　　┗┻┛　┗┻┛要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。汉语：我是来打酱油的。英语： I'm going to buy some soy sauce.　 韩语： 나는 간장 소스.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я пришла за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus 西班牙语：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.
体测=骗钱你去的时候教练都会问你有没有健过身，其实就是制定如何骗钱的套路
你那么手还想追求低体脂。。。先减肥先吧
别人的话不能全信，自己的身体只有自己知道，私人教练好多都很功力，先自己慢慢练，多看精品贴，慢慢摸索，其实鸡蛋清也可以代替蛋白粉，不过吃的比较多4～5个，你健身前必须补充碳水。加油
汉语：我是来打酱油的。英语： I*m going to buy some soy sauce.　 韩语： 나는 간장 소스.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я пришла за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus 西班牙语：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.
楼主快猛吃吧，人如果瘦还大量运动，先消耗脂肪，脂肪不够了消耗肌肉，肌肉不够了消耗内脏，内脏不够了消耗大脑，这时人就快挂了。低体脂那是为了比赛，时间只维持几十天，比赛完就吃回去，长时间保持会消耗肌肉的
一期3个月。要你4000左右。。都是忽悠。。唔信
话说我也是西安的。。。也在健身房被拉去体测。。搞得我都不去了
建议楼主你多吃，健身前吃点食物，健身后也要记得吃。（不建议选择就去健身房）
体测后，都是残疾人
呵呵，感觉教练是酱紫的。人家也是要拿工资的。我们这1期3个月7200，更厉害~今天找教练想要个健身计划，人家没说不给，绕了一大圈，还是想让你雇私教~。我给你相反，体脂偏高了~
西安的 我朋友 6000 40节课
呵呵，我每天骑单车，也没感觉有害，因人而异
体脂是个位数也不是坏事，基础代谢呢？他说消耗的是肌肉这有点太笼统。你饮食每天少食多餐，会长大块的。动感单车伤膝盖所以没必要天天骑，心肺可以跑步，至于韧带，男生天生韧带就不好，没事可以低压腿慢慢练练，现在吃粉有点早。你记住一个，摄入=基础代谢。所以你每天三餐只够你不运动时候的代谢量，想要满足就要加餐。
173cm，59kg，不算瘦了，挺不错的，教练是让你去卖他的课才乱说的
经常在吧里看到很瘦很瘦励志的帖子。他们开始也是说自己吃不胖，后来每天逼自己少吃多餐，高强度。现在拥有很棒的肌肉，而且每天喊饿。蛋白粉这个教练是有提成的。可以在教练推荐那儿买和教练讨好关系，也按吧友推荐，去网上买
废话 不然别人白教你啊 别人做私教也是要养家糊口的好吧 换位思考一下 白教你肯定乐的合不拢嘴
同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
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