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【偷偷看】为什么芜湖健身房里的美女都要穿运动内衣,谁看谁知道
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！越来越多的人意识到,运动健身能带给我们诸多益处.但对于健身的女性群体来说,运动时产生的震荡会作用于胸部,若没有科学的保...
越来越多的人意识到，运动健身能带给我们诸多益处。但对于健身的女性群体来说，运动时产生的震荡会作用于胸部，若没有科学的保护措施，长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。Why一定要穿运动内衣胸部是由软组织构成，而非肌肉。在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络。而一款专业的运动内衣能够支撑和保持胸部结构，将震荡削弱掉53%~59%。运动内衣的基本类型压紧&包裹压紧型：仅适用于A-B罩杯的女性或低冲击影响的训练。包裹型：C罩杯以上的女性，或中高冲击影响的训练中，就一定需要包裹型运动内衣。这类运动内衣具备符合人体工学的设计，在包裹支撑的同时，并不会对胸部产生挤压。吊带&宽带吊带：细肩带并不能提供强劲的弹性，因此不适合震动较大的训练，做瑜伽的时候可以选择此种类型。宽带：宽带设计有助于保证运动内衣的支撑性能，普遍的专业运动内衣都采用宽肩带。套衫&背扣套衫：对于保守的女性，可能多会选择此款，但其压力保护性较差，并不适用于跑步等训练。背扣：相反的，背扣式能够将内衣圈收紧，从而提供良好的支撑和保护。选购运动内衣的考虑要素运动冲击对胸部影响的级别低冲击运动：徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等。中冲击运动：滑雪、滑冰、快走、网球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。高冲击运动：如跑步、动感单车（spinning）、骑马、足篮排、山地骑行、有氧健身操（一般健身俱乐部里那种）等。 需要注意的是，凡是跑步，无论快跑慢跑长跑短跑，都是高冲击运动，因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸。罩杯尺寸胸部为A-B罩杯范围内的女性在运动过程中所感受的震荡相对较小，普遍的运动内衣基本都能够满足使用需求；而C罩杯及以上的女性，在运动中胸部受到的震荡相对较大，需要更加专业、保护性更强的内衣来保护，才能避免胸部组织损伤。参考选购方案高冲击运动：跑步、动感单车、跆拳道等A/B Cup：Champion Shape-T Back Sports BraMoving Comport Vixen BraC/D Cup：Moving Comport FionaCW-X VersatX SupportChampion PowerbackUnderwire Sports BraEnell中等冲击运动：远足、重量训练等A/B Cup：Under Armour Duplicity BraMarika Medium-Impact Padded Seamless Sport BraC/D Cup：Marika Seamless Microfiber Plus Sport BraChampion Spot Comfort Full Support Bra低冲击运动：瑜伽、普拉提、高尔夫A/B Cup：New Balance T-Shirt BraC/D Cup：Champion Absolute Workout Bra总之，选择专业品牌的健身内衣是对胸部的科学保护，除了尺码一定要适合自己，功能上也要根据自己所做的运动强度进行选择。毕竟，健身是为了拥有更加健康和美丽的体态，万不能盲目对待而使训练起到适得其反的效果。回复关键字参加精彩活动/内容↓“爆料”|提供新闻线索“求助”|有问题找大江帮忙“广告”|发布广告、登报事宜“龙虾”|寻找芜湖最得味龙虾????“快递”|芜湖快递电话全包罗????“芜湖高铁”|今年在芜湖可以这样坐高铁?????“芜湖三馆”|博物馆、科技馆、规划馆免费参观攻略?????“电动汽车”|在芜湖租电动汽车？看这里！????“主题公园”|芜湖各大主题公园游玩指南????“农家一日游”|芜湖农家一日游全攻略????别动，请指纹扫描↑↑↑
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(), All rights reserved 京ICP备号-12我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）_市民心声
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我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
&&&&&点击次数: 59225
我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:49719　
作者: ( 10:10:38) &
大家好　　很多在开发区工作的朋友都知道　　我们的工作每天都是早出晚归　　而且由于我是做管理的　　所以天天都是做在办公椅上　　时间一长　　身材就有点变样 很多我身边的同事和朋友都有这种情况　　有些女孩为了保持身材　　天天节食　　我们这些男同志　　由于工作比较繁忙　　运动的时间也比较少　　时间一长身材也变样了 所以我们大家都希望在下班以后能找一个比较好的健身场所去健健身　　可是我们却不知道在什么地方能找到这些好的健身场所　　如果有朋友知道的话　　不妨告诉我们　　相信开发区的很多朋友都会感谢你的 我们对这些健身场所的要求是　　器材比较全&&既有器械又有跳操　　最好是环境大&比较卫生&&价格适中 　　同时我想问一下&在芜湖市&&如果想去学跳交际舞&&应该到什么地方去学呢 如有朋友知道，请相告　　先说声感谢！　　芜湖市民心声网 http://www.
　此主题共分13页：
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:314099　
作者: ( 13:59:47) &
&&&&哪位知道旭馆跳操的具体时间有哪些？我只在星期天的下午有空啊。
　 [121&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:314185　
作者: ( 15:40:43) &
&&&&我想问问程燕健身&：我也想去跳操，但是也一直没有付诸行动。你们那里跳操是没个星期的星期几啊？　　从几点到几点啊？　　谢谢
　 [122&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:314247　
作者: ( 17:03:10) &
&&&&各位喜欢健身的朋友，大家好，看了大家在这里的交流很高兴，芜湖喜欢健身的朋友还是挺多的，前面我跟了一次帖子，很多朋友加我为好友了，可惜很多时候在线时间不能同步，现在我建了一个群：芜湖健身者，希望大家能到群里一起聊聊，互相学习，共同提高，天天锻炼，天天健康，一起HAPPY：）&我的QQ号码是：&&群号码是2251840&&&，期待着您的到来。
　 [123&楼]
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ID:314316　
作者: ( 19:22:20) &
&&&&TO朋友们；　　我家住在新市口大转盘附近，我想请问附近有什么健身中心，哪些项目？收费如何？　　我的身材有点胖，另外血压高，心脏不太好，不知道该如何锻炼？　　我老婆也想减肥，该怎样锻炼啊？　　希望大家给我一个建议！！！
　 [124&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:314343　
作者: ( 20:12:37) &
&&&&回121楼MAY梅：旭女子健身俱乐部的时间是这样的：上午9：00-10：00　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&下午3：00-4：00&&&&5：30-6：30　　&&&&&&&&&&&&&&我就是在那里锻炼的，还不错，你可以去试一试。
　 [125&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:314658　
作者: ( 12:37:50) &
&&&&谢谢蝴蝶姬，我一定去！
　 [126&楼]
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ID:315373　
作者: ( 12:49:01) &
&&&&看这里大家的帖子，一直很奇怪，为什么芜湖女生健身减肥就去跳操？跳操也是很笼统的概念，到底跳什么类型的操呢？对减肥真的很有效果么？。。。。其实效果应该是有一点的，但是跳操的强度和带操教练的动作编排和感召力是非常关键的，否则就成了一个人在上面挥挥胳膊，踢踢腿，下面一堆人跟着效仿熬时间的广播体操了。这样在&场面上很好看，其实对于减肥塑身的效果是贡献不多的，而往往女生们却乐此不疲。究其原因是对于健身缺乏一些最基本知识的了解。　　&&&&减肥、改善体形都是需要坚持，要有良好的饮食习惯和运动养成，不能感觉这段时间身上松弛了，腰腿粗了就着急的减一减，然后去疯狂的节食、运动。也许很快的会发现改善了一点，就又该怎么样就怎么样了，其实那可是你用自己健康和时间换来的假象，减掉了一部分水分而已，还拌有着营养不良。　　&&&&很多女性都害怕练器械或者是力量训练，害怕自己也象男人那样强壮，其实大可不必担心这些，关于这方面的顾虑我在前面的帖子里已经解释过了，这里就不想在重复了，对于女性来说，坚持有氧运动再结合抗阻力训练是女性保持完美体型的正确选择，当然我指的是对于希望运动来达到减肥塑身效果的朋友来说的，其实她的医疗和药物手段我不好定论，但是那绝对不是最健康的方法，希望我的观点能给喜欢健身的朋友带来帮助，我提倡的体适能，简洁高效的运动方法，大家都可以做到，只要方法科学，能够激发你的运动欲望和兴趣，就是好的方法。当然它必须是符合基本的规律。我的QQ号码是：&&群号码是2251840&&&，期待着您的到来。
　 [127&楼]
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ID:315750　
作者: ( 21:45:24) &
&&&&环城西路小学附近的商务楼三楼有一家“非特”健身房（原体委健身房），健身设备很齐全，关键是教练员（何章明）素质强，多次在安徽省健美比赛中获第一名。教练针对不同的锻炼人员制订不同的锻炼计划，包括营养搭配和合理的膳食，其优秀的健身指导方法以及孜孜不倦的追求使他荣获国际健联优秀教练的称号，并和美国健美大师合影留念。　　锻炼关键是要有恒心，如果自己都不能坚持，那设备再好，教练技术再高也是白搭……我坚持锻炼有几年了，效果不错，身体是革命的本钱，你们说呢？
　 [128&楼]
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ID:316325　
作者: ( 20:23:14) &
&&&&楼上的认识何章明？你说的是不是原来体委大院的健身房啊？现在搬到环西了？？有空真的去练练，呵呵，胖了不少啊，老婆都快不要我了……
　 [129&楼]
芜湖有哪些或健身、或塑身、或舞蹈的俱乐部？
ID:316824　
作者: ( 16:04:48) &
&&&&&&&&又是一年夏天到，男的爱笑女的爱俏。对于瘦子或胖子，这都不是一个什么好气候。瘦子在单衣的夸夸在身下，显得越发地瘦小；胖子则相反，衣服一件件的褪去，只见得身上这累累地脂肪，怎一个愁子了得。　　&&&&既然我成不了BJ，就想加入塑身大军，重拾一个先前的我。　　&&&&可就是不知该去什么地方健身才好。　　&&&&请问芜湖有哪些或健身、或塑身、或舞蹈的俱乐部啊？？电话是多少？又在何处呢？
　 [130&楼]
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ID:317234　
作者: ( 14:30:46) &
&&&&小弟初到芜湖&人生地不熟&所以漫漫长夜不好过啊&想来想去还是去健身中心比较好&一来可以结识朋友&二来可以消磨时间&三来可以锻炼身体&我住在北京东路和九华中路交叉口附近&不知道附近有没有好点的健身中心&偶喜欢徒步过去&所以最好不要太远&偶人很瘦&以前没玩过健身&也是初试哦&谁有这方面的信息可以加我QQ：8172303　　谢啦。。。请你吃冰棒
　 [131&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:317866　
作者: ( 22:48:04) &
&&&&大家好，我是康妮健身房的教练．我专门教瑜珈，如果大家有关于康妮或瑜珈的问题请问我好了．
　 [132&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:327434　
作者: ( 19:25:06) &
&&&&大家好，请问有没有谁知道芜湖有那些比较好的健身房帮人制定减肥健身计划和营养食谱帮助别人健康减肥的。我好想知道。我想去那里健身。
　 [133&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:328300　
作者: ( 19:14:54) &
&&&&阿里九九：&　　&&&&&&&&你好，看了你的帖子感觉你在健身方面懂得很多，你是健身教练吗？我最近才刚刚练健身两个月。有很多疑惑。可以向你请教吗？你知道芜湖那一家健身馆好吗？我现在练的这家感觉不是很好。希望你能给我回复。谢谢你了。
　 [134&楼]
肥胖的烦恼
ID:329588　
作者: ( 16:53:03) &
&&&&&&&不知不觉,已经快毕业一年了,因为夏天来了，去年的这个时候,我兴奋的从学校毕业,踏上了人生的另一次旅程,随着天气的越来越热,衣服穿得也越来越少了,今天吃惊的发现以前的夏装现在穿上去怎么感觉都不舒服了,身体鼓鼓囊囊的,特地去称了一下体重,OH,MY&GOD!短短一年时间竟然从毕业时的80KG迅速增长到现在的90KG,这对我来说感觉到很突然,其实这一切在一年中的酒杯碰撞中,电脑显示器前的欢笑中,不知不觉就已经开始发生了.然而这一切不仅仅是发生在我身上的事,环顾四周,自己的同学朋友们也比以前要宽了许多.遥想当年,朋友们一起在篮球场发疯般的跑动,运球,传球,上篮……而现在，这一切都开始离我远去，再次来到了熟悉的篮球场，再次拍起心爱的篮球，感觉依旧，但步伐却力不从心，以前可以轻松抓到篮框的我，一年以后再次向篮框发起冲击时，却象秤砣一样重重的落了下来，只有身上的赘肉象波浪一般的晃悠晃悠，这一刻，我查点哭了，心情很沉重……我还很年轻，我发誓要从现在开始改变自己的生活习惯，要向以前一样继续锻炼，希望能够找回以前的自己。　　&&不知道各位网友们有没有和我一样的经历，如果有，也请大家早日能够开始运动起来，远离肥胖，远离疾病，塑造一个良好的身材。　　&&顺便问一下网友朋友，芜湖市有哪一家健身场所比较好一些（能有教练给予指导，能有淋浴可供健身后使用），以合家福为中心，近一点最好，毕竟时间比较宝贵，不胜感谢！！！最后还是衷心希望大家都运动起来，快乐起来。
　 [135&楼]
芜湖有教瑜珈的地方吗？
ID:329938　
作者: ( 10:27:55) &
&&&&&&&早就听说练瑜珈有很多益处，例如：l、保持和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的功能。3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。4、促进血液循环、新陈代谢。5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。6、调整脊椎，增强柔韧性。7、减肥和保养皮肤。8、提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。9、排除体内毒素。10、减缓和消除慢性疾病。　　&&但不知芜湖有没有专门教瑜珈的地方，很想去学习一下。各位网友有谁知道的请告知一下好吗？还有就有具体收费大概是多么？
　 [136&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:330160　
作者: ( 16:02:45) &
&&&&呵呵,在康尼买了3个月的健身卡,学的一直是健身操,因为在学校练的就是这个.我觉得健身房中,教练的情绪很能感染人的,我很喜欢康妮教健身操的那个小老师,姓什么不知道了:）基本上都是教下午3点那场的,她的情绪和认真的教学态度很能感染人的,无论年纪大的还是年轻人都能在她的带动下坚持下去,以前在市区的几家也跳过,教练认真的板着脸,课上也很少提到健身操的每个动作是锻炼哪块肌肉的,让我们学的有点模糊.康妮的价格也便宜,适合工薪阶层.唯一不足的就是康妮的场地能否在大一点,特别是夏天人多的时候,觉得有点挤,运动放不开,康妮是健身的老店了,希望她能有所改进!!
　 [137&楼]
谁能告诉我哪里有跳搏击操的
ID:331962　
作者: ( 9:56:49) &
&&&&&&&&一直都想学搏击操.　　&&&&天气正渐渐热了起来,觉得下班后去健身房蹦一身汗.多爽的事.而且吧,觉得如果每天这样两点一线的上班,再不给锻炼人都觉得是没精神。　　&&&&可是呢，却只想学搏击操，谁能告诉我芜湖的哪家健身房有吗，而且最好是在平常5：30以后，或者双休日，因为只有这个时候才有时间啦！　　&&&&　　&&&&拜托各位朋友！
　 [138&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:331999　
作者: ( 10:38:20) &
&&&&还有话要说,就是我上班在二院附近,家住新芜区政府附近,能提供离这两地较近的健身房吗?　　还有一点,价格能不能不要太高啊,像＂万年青＂那样的我一定承受不了!
　 [139&楼]
回应：我想健身，可是芜湖有那些好的健身房呢？（体育）
ID:349791　
作者: ( 17:27:44) &
&&&&我家在合家福附近，离程燕和万年青都差不多，我想知道女孩子去那边效果比较好　　哪边的教练态度好些，知道的人加我QQ
　 [140&楼]
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