或许她会觉得你因为不够爱她才会在意她的体型，你的做法或许会引发你女朋友的自卑，不想分手就自己小心点吧。
其他答案（共6个回答）
、多锻炼，但千万不要让她去尝试伤害身体的减肥方式（比如吃减肥药、做手术之类的）。既然她对你很好，我想她内心其实非常在乎你的看法的，你应该告诉她，你在乎的不是她是否有好身材，而是希望她...
我想从两方面讲：⑴我觉得你不要勉强她做自己不喜欢做的事情，如果你真的爱她，何必太在意她的形体呢？从她自身来说也不会愿意别人勉强她做什么。
⑵当然如果她很胖（超范围的胖也属于病），你从关爱她身体出发，是可以鼓励她多相关信息、多锻炼，但千万不要让她去尝试伤害身体的减肥方式（比如吃减肥药、做手术之类的）。既然她对你很好，我想她内心其实非常在乎你的看法的，你应该告诉她，你在乎的不是她是否有好身材，而是希望她拥有健康的身体，因为胖容易导致很多别的病，比如高血压、糖尿病等等....你要告诉她你对她的健康才是最在意的，这样她就不会再排斥减肥了，更不会觉得你是在勉强她，而是会觉得你是真心为她健康着想。用健康的方式在你的陪伴下，让她轻松减肥，这样既增加了你们的感情又锻炼了身体，何乐而不为呢？愿你们越来越幸福~~生活美满，祝福你们哦~~
好好跟她说说,但是不要表现出你很在乎她的身材,这样她会认为你不是真的爱她,其实呢,女朋友身材好是给男朋友挣面子,男人也没有错,但是你最好选择她能接受的方式,你可...
你可以说你很不喜欢那些瘦的女生,你经常说那些因太瘦女生的坏处.当然你也要减肥哟.............
现在都是科学减肥啊
不可以只是节食啊
一定要合理
首先要经常做运动啊
然后在食物上作合理的食用啊
这样慢慢的就好了啊
我也觉得那些东西没用,广告做的好而已,可是都有段时间,到了一定时间又被另一种产品我替代了
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：
　　蜂蜜+白醋，
　　现介绍给各位在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
　　1早餐...
答: 孕期是这样的,宝妈一定要控制好情绪,我孕前期就是这样,感觉整天吵架也不好,对宝宝特别不好,多想想对方的优点,祝好孕!
答: 想的太多
把生活看的容易一点 不要把什么事情都放在心上 这样的自己总是不快乐的 不是吗
要是让自己活得快乐的话 就要简化自己的思维 车到山前必有路
不要觉得...
答: 我学过心理咨询
说实在网络聊天效果不大
因为其自身没有足够的解决问题的动力
我这样说你能明白吗
答: 最好的不一定是最适合的，各方面都不错的不一定是适合我们交往的，所以交壹个好朋友是很重要的
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健康咨询描述：
体重116，身高154厘米主要是大腿粗，请问我适合什么减肥方法呢？
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洛阳市第六人民医院&& 副主任医师
擅长: 阻塞性睡眠呼吸暂停,鼻中隔偏曲,扁桃体炎,中耳炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&依据你的描述，16岁，女，体重116，身高154厘米主要是大腿粗，请问我适合什么减肥方法呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&你的体重指数是24.5，基本属于正常的上限，减肥的方法是控制饮食增加活动量，控制饮食，可以先从晚餐做起，古人有过午不食的说法，你可以体会一下。增加活动量，可以根据你的具体情况，可以暴走，登单车，跳绳，卷腹，平板支撑等方法很多，关键是坚持。
擅长: 宫颈糜烂、子宫肌瘤、月经不调、痛经、卵巢囊肿、盆腔
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你现在应该是由于肥胖引起的，多半是由于平时不注意运动或者是运动量减少，饮食过多&&&&&&指导意见：&&&&&&建议每天应该保持一个小时的运动量，多吃蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激过于油腻的食物
擅长: 上呼吸道感染,咽炎,支气管炎,肠炎,胃炎,尿路感染
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据身高体重来判断，有点微胖，可以适当的运动，饮食控制调节。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不要久坐，控制饮食，不要吃过多油腻的食物，不要吃一些洋快餐可以适当拍打腿部，还可以跳舞等运动。&&&&&&以上是对“我是微胖女生真的好想减肥，请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......&&&&&&指导意见：&&&&&&其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
擅长: 早孕诊断，推算受孕时间，各种孕期检查，流产，早产的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的信息显示你这种情况确实是属于微胖！&&&&&&指导意见：&&&&&&想减肥没有其他的捷径，主要是亮点，少吃，多运动！管住嘴迈开腿！而且还要坚持下去！
擅长: 支气管肺炎,支原体肺炎,新生儿黄疸,新生儿缺氧缺血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。按您的身高及体重看来，也不是很胖哦。主要是大腿粗，平时可以选择一些有瘦腿功效的操来坚持做一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时饮食注意清淡富含维生素的饮食，脂肪类的，油炸类的，尽量少摄入，加强锻炼。
衡水市第二人民医院&& 医师
擅长: 小儿脑瘫，脑功能协调障碍，儿童微量元素缺乏，儿童多
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&&&&&&病情分析：&&&&&&适合饮食结构调整。饭不要吃的太多。不能吃煎炸食物。。&&&&&&指导意见：&&&&&&不能喝饮料。不能吃零食，杜绝垃圾食品。每天油不超过23ml。祝你新年快乐&&&&&&以上是对“我是微胖女生真的好想减肥，请您帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要注意饮食营养均衡&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您积极地注意饮食合理均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
莒南县中医医院&& 医师
擅长: 糖尿病,高血压,急性上呼吸道感染,肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你的身高体重比BMI是24.45，有点超标了，需要饮食控制&&&&&&指导意见：&&&&&&建议积极锻炼身体，饮食方面要注意减少饭量，多吃蔬菜水果，饮食控制加运动是减肥的最好方法
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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为什么说中国女性在变胖 女性减肥做什么运动效果最好
导读：肥胖是一个世界性的问题，随着经济的发展和生活水平的不断提高，世界很多地方的人都在变胖，肥胖不只是因为吃，还有一个就是运动量太少。由于平时工作十分忙碌、经常需要加班，导致很多人根本抽不出时间来运动。
为什么说中国女性在变胖？最近英国每日电讯报有一篇题为《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》的报道，指出了当今中国女性比任何以往时期都要胖，很多中国女性都在说要减肥，用减肥药、节食等方式来减肥，但是却很少有人用运动来减肥。关于这篇报道，是真实的描述，还是片面的黑？下面来看看是怎么回事吧？外媒：中国女性在变胖参考消息网日前引用英国《每日电讯报》网站题为《为什么中国的“胖女人”拒绝在健身房里挥汗如雨》的报道。报道称，中国女性比以往任何时候都更胖，到处都能听到中国女性说要减肥，但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念，相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。该报道引起许多中国女性的不满，有女性“跑族”成员接受采访时表示，自己坚持每天跑五公里，谁说中国女性不锻炼。国家二级公共营养师杨娟认为，健康饮食加上合理运动是好的减肥方法，药物减肥或会损害身体健康。英媒称中国女性不爱锻炼减肥报道称，统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖，今天的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。目前，腰围不断变粗正在女性中引起焦虑，结果，到处都可以听到有人说“我需要减肥”这样的话。但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念，相反却宁愿吃减肥药、节食和玩手机。这一篇报道引用加拿大赖尔森大学专门研究中国女性的高教授解释说：“在中国，苗条代表女人味和美。中国女性没有‘健美’的概念，她们只在乎瘦。”中国女性和西方女性在锻炼方面的比对极其鲜明，西方女性视力量为美，她们锻炼的方法更科学，人们可能希望上“累死人的”训练课程，锻炼的时间也更长些。而中国女性通常不愿让自己的身体更强壮，任何增强力量或肌肉线条的运动都被认为不具吸引力和属于男性的事情，她们只想练掉腹部的赘肉，而不愿做任何增加小腿肌肉的运动。究其原因，报道认为传统中医对中国人关于女性身体的认识有明显影响。中国许多人认为“剧烈”运动对女性不好，认为女性身体本质上就比男性弱，需要特别滋养。传统中医的原理尤其告诫女性不要出太多汗，因为出汗多了会伤肝“气”，这种东西对女性身体尤为敏感。报道引用2011年的一份研究报告，称中国女性锻炼的比例低于男性，但服“药”减肥的比例是男性的8倍。最近一项研究表明，女大学生节食、吃减肥药、呕吐的比例和参加剧烈体育运动的相同。在想减肥的年轻女性中，节食很普遍。有国内女性认为报道并不准确今年32岁的卢女士吃某品牌减肥胶囊已经1年多，对于减肥药的花费，卢女士说每个月大概300元，她认为女性减肥不能光借助药物，一定要配合运动，在选用药物的时候也要慎重，目前市面上很多减肥药一吃就拉肚子，这不是健康减肥。对于该报道，大三女生龚同学认为，女大学生节食、吃减肥药的有，但应该占很少比例。“报道说得好像中国女大学生很病态一样，大部分女大学生很阳光，积极参加各种活动，锻炼身体，虽然也爱美也嚷着减肥，但绝对没那么夸张。”作为城市跑族的一员，王婷坚持跑步已经有3年多，她说，近年来，自己周围的人越来越多地参与跑步这一锻炼中来，已经形成了一种时尚流行的氛围，“谁说中国女性不锻炼，我每天坚持跑五公里，除了天气原因从不间断。”对于如何健康减肥，国家二级公共营养师杨娟在接受本报记者采访时表示，健康饮食加上合理运动是好的方法。在饮食方面要多吃蔬菜水果，促进油脂的排泄，并减少油脂的摄入；在主食方面可以粗细搭配，适量吃一些玉米、杂粮粥、红薯、土豆等粗粮，增加饱腹感。杨娟不太赞成药物减肥的方式，她认为药物或会损害身体健康。女性减肥做什么运动效果最好让粗腿变瘦的秘密――有氧练习要想给粗胖的大腿“瘦身”,那就进行有氧练习,大多数有氧练习,如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。每个星期至少进行4次,每次30分钟。与此同时,还可以增加以下练习:两脚并立,两臂放于体侧,右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲,左腿伸直,身体正对前方。稍停,恢复初始位置。每侧做2~组,每组做20次。美化臀部的秘密――箭步蹲箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。开始时,两脚并立,两手各握一只5~8磅重的哑铃。接着,右脚向前迈一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不触地,稍停后,恢复开始位置,在还原的过程中,顺势做一个哑铃弯举动作。两腿交替进行,每侧做15次。整体塑身的秘密――普拉提如果你的体重超标,一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式,如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加。力量训练+有氧运动力量训练理论上讲，每组15次以上一直到5、60次都可以，建议25次左右吧，依个人情况再做调整。还要加强有氧训练，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的跑步，心率在140左右。在饮食上控制热量，少食多餐，营养均衡，记住只有减脂才能看到好的线条，也只有拥有了一定的基础，减脂以后才能看到完美身材，不然一点肌肉没有，脂肪消去以后，剩下的是什么？皮包骨？？！最简单也最有效的计划，一周3天，或一周6天、3天×2循环，即胸背腿各一天，胸加二头，背加肱三，练腿的一天把股四股二小腿都练到，但腹、肩没有练到，腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8 组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。3天计划的好处有很多，如果你练6天，正好可以做两个循环，如果你练4天，这多出的一天就练你的重点、主要矛盾；如果练5天，那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位，总之先练最弱的地方，最有待提高的部位，最需要加强的主要矛盾。如果想快点减脂，请坚持一星期至少3～4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30～40分钟左右，也可在早上空腹跑30-60分钟，或再安排一个有氧日，跑个痛快。饮食上注意控制热量。女性自然减肥方法草本药物减肥法我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是纯天然绿色的中药减肥茶，因其相对其他西药的副作用来说健康不伤身，拥有纯天然瘦身制剂，无副作用，从而更快速地减掉脂肪，让你想瘦就瘦。闻闻薄荷美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量，相当于2 两米饭。主要是因为时常将鼻子凑近薄荷可以降低饥饿程度，从而避免摄取过多的卡路里。此外有相关研究证明，嘴馋时闻闻香蕉和苹果，也同样有抑制食欲的作用。巧克力瘦身据相关研究发现，经常吃大量巧克力的人，全身各部位的脂肪水平都低于同等条件下的其他人，这与人们通常想象的情形似乎大相庭径，这是因为巧克力能让人体代谢更高效，因此抵销了原本可能积存于体内各器官的脂肪。据英国《每日邮报》报道，食用大量的巧克力，反而是减肥的最好方式之一。不过要慎选，并且避免甜食中毒。慎选盘子的颜色统计指出，红色的盘子可以抑制胃口，让你吃得比较少。不过这种喜气洋洋的碗盘，比较适合在节庆期间用。此外，蓝色的餐具也容易降低食欲，据说在蓝色空间里进食，食量会比黄色等暖色空间减低1/3。房间的温度睡觉时将房间温度调低可以帮助减重!研究报告指出，与室温23度相比，在18度左右的温度下可以多燃烧7%的热量女性减肥食谱蜂蜜柠檬水它的制法：首先，将柠檬切成片状，放入保鲜盒中，再加入适量的蜂蜜。然后将保鲜盒放入冰箱中，保存一天左右的时间。如果你想饮用时，就可以从中拿出两片柠檬和适量的蜂蜜。用温开水或者冰水来冲泡。这种饮料具有生津，减肥，清热，美容的效果。芹菜黄瓜汁首先将黄瓜和芹菜切成小块以作备用。然后用榨汁机将这两种蔬菜，榨成汁即可饮用。赤小豆马蹄糖水首先将马蹄切成小块状，赤小豆用水浸泡半小时左右以作备用。然后将赤小豆和马蹄一起放入锅中，加入适量的清水，用火熬煮，直到赤小豆开花。在出锅之前加入适量的冰糖调味即可。荷叶莲子粥首先将荷叶洗净，放入煲中小火煲煮半小时左右。然后将荷叶捞出，再放入大米和莲子。然后用小火熬煮两个小时左右。在出锅之前加入适量的冰糖。冰糖溶解后即可食用。玉米汁首先用工具从玉米取下玉米粒。然后将玉米粒放入豆浆机中，加入一些配料调味，例如白糖、牛奶、蜜糖等。搅拌数分钟即可饮用。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！微胖女孩减肥经验（从55公斤到45公斤的路程） - 薄荷减肥论坛
微胖女孩减肥经验（从55公斤到45公斤的路程）[成功经验]&[已锁定]
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这是我第一次来薄荷网发帖，目的是让更多女孩受惠。
其实减肥是我们一直话题，我也不例外。但是我不喜欢挂在嘴边，因为不知道为什么我越挂嘴边越爱吃啊。
从去年12月开始我开始制定各种减肥的餐单，由于运动对我而已实在太懒和太吃力。
不多话，先说一个妙诀！
不吃淀粉！
就是不吃淀粉让我从体重55公斤到50公斤用了两个月的时间，复食大概两个礼拜后继续戒除淀粉！
又减下了2公斤，维持到现在45公斤。
当然也有复胖过，但是别担心有时候复胖也是一种好事，因为有时候你会发现无论你怎么少吃还是减不下来。你可以开始吃一点淀粉，然后过几天再不吃。。你会发现卡住的公斤突然马上减下来了~~
而你可以吃什么呢？
在减肥期间，你最好少吃淀粉，如果实在不行，你可以煮红豆薏米粥。不要放糖！！代替米饭，但是只用于晚餐的时间。早餐可以吃一个包！可以吃肉包！午餐尽量不要吃！吃点水果就可以了！
而且减肥期间，尽量少喝酒！要喝酒喝红酒~不要喝啤酒
还有土豆和牛肉加在一起煮的菜十分胖的，这就是为什么有些老外晚餐看上去只吃牛排和土豆沙拉但是为什么那么胖！所以切记，土豆和牛肉！不能一起煮！！
有人说早餐可以吃麦片嘛？
我建议！不要！！
那个吃了其实很长肚子的，为了证明我曾经吃了一个月早餐的麦片！
肚子慢慢就越来越大了。。当我实验完毕后，我早餐喝点红豆薏米粥，只是非常非常小碗！！
肚子大概一个礼拜又减下来了！所以麦片其实看上去很健康，但其实红豆薏米粥才是王道啊！！
以下详细说明！
去年一直胖在55公斤这个位置！
后来开始做调查减肥的计划，其实就是两个字约“少吃”。
分三个阶段
第一个阶段从55掉到49时。
通常我早上吃一个包、或者一块方包。
中午不吃！
如果很饿，就喝水和生吃番茄或者水果吃！
记得水是非常非常重要的，无论在吃什么之前都一样要一杯水！
增加饱腹感，降低食欲。
晚餐，吃什么都可以，但是不能吃饭或者面。任何淀粉完全要割舍！否则无论你多节食也没有用了！
这个阶段我维持了2个半月，从55掉到49公斤。
第二个阶段就是
早上依然跟第一阶段一样。
中午可以开始吃东西了，但是不可以吃淀粉质！！只能吃沙拉，但是不能沾沙拉酱！沙拉也不能有任何芝士或者黄油。只可以蔬菜和鸡肉，但鸡肉要少吃。
晚餐和第一阶段一样，但是淀粉例如米饭，你最多可以一勺。
如果遇到吃面的时候，就尽量吃其他菜分散注意力少吃面，最多只能吃一碗面的五分2或者五分1.
如果有面的时候我通常会吃一叠青菜，让自己比较饱。
晚上要养成习惯早睡，12点最后就要睡了。不然你会觉得饿！
不能吃宵夜，就算吃宵夜也只能吃白粥
最后一个阶段
用了2个月，固定了体重。
从49到45公斤。
现在开始我发现身体已经习惯了，就算偶尔吃多了淀粉也不会胖。
但是如果今天吃了淀粉，后面那3天你就不要碰任何淀粉了。
早餐午餐晚餐都和第二阶段一样。
如果你接受不了这样的减肥方法，可以试一下白粥减肥。
我试过，一天三餐照常吃。
白粥配萝卜干。
粥水我弄的非常稀！！
如果要用勺子来捞，估计只有3、4勺的米，其他的都是水。
有时候我没吃饱，但是看到粥快没了，我回加水进去。
这样的方法我曾经试过位置两个礼拜，后来又按照第二阶段吃了。
最重要是，千万千万不要一下子吃很多，如果维持两到三天你都吃很多，又要重头来了。或者进行白粥减肥法。
期间，偶尔吃零食是允许的，但是要挑不易胖的零食！！
饮料也是允许的，如果喝了饮料，例如奶茶，吃饭的时候就吃少一点。
全部都要平衡！！！
现在45公斤了！
另外，如果便秘的同学，每天练瑜伽！
我非常便秘，但是自从我开始减肥我每天都有练瑜伽，刚开始在外面学了一个月，后来都在家自己练。
每次一做完瑜伽，不到一小时后我就要上厕所了！！
所以非常有用！实在管不住自己嘴巴的，就吃点水果或者不易胖的零食，然后喝多点水！！
(补充一点，我说了，如果实在想吃饭可以用红豆薏米粥代替，既能减肥而且它也是属于淀粉之一的。我不是说那么不科学减肥！而且我早餐会吃一个包子，包子也是淀粉的。如果大家接受不了那很对不起啊，因为我当时急于减肥，这个是速成效果的！由于没有运动所以这个是非常极端的。关于复食，我每隔大概3隔礼拜还是会吃米饭的，但是吃得非常少量。其实人体所吃的东西都是可以用其他健康食品代替的，五谷杂粮等。所以大家别误会。我觉得我这已经算小儿科，刘德华很多年前为了要保持身材，早已经戒掉了所有的淀粉。用其他的健康食物代替。所以其实饭面这些东西其实挺胖的，差不多10个月了，我也没有大幅度复胖一直保持在45和46里面。没有再上升~晚餐我也吃很多蔬菜肉类等等，但是米饭我还是不怎么碰或者红豆薏米粥代替)一直下来肚子很饱也不受罪。
求后续啊~~恢复了会不会反弹呢？
Never give up!Be invincible!
我晕。。。
不可能一辈子这么吃吧。我如果不吃淀粉类容易暴啊。这个方法并不是适合所有人。我不会用这个方法，感觉会不健康。不过楼主的毅力值得表扬啊。
这么吃，还有啥活头啊～～～
为了健康6.248.25-9.24
--& 75CM火啊，你烧快点，赶紧到60吧~~
这么吃自然能瘦下来了，没啥摄入嘛，我什么都吃也照样瘦下来，偶尔大吃也不会反弹。减肥是一部分，但是生活的乐趣还是要有的嘛。LL可以短期这样，为了急速减肥（虽然你原来就不胖），长期……不敢苟同
不吃澱粉.....好吧,你就一輩子不吃吧,不然就等暴食,狂吃蛋糕.零食.餅乾,體重漲的速度比減的還快!
所有事情，重複、持久，就會產生力道。那件事情可以是1次、2次、再多吃一次的垃圾食物；1天、2天、再多拖一天的偷懶放棄與自我說服。那件事情也可以是1次、2次、再多做一次的深蹲跳躍；1天、2天、再多撐一天的體能操練與流汗喘息。然後，慢慢的，妳就會感受到那力道。然後，慢慢的，別人也會感受到那力道。
我也这样减过肥。。不吃米饭包子面条 结果大姨妈没来。。。而且狂想吃甜食。 还是慢慢的健康的减肥好啊！
求瘦小腿！！！！！！！！！！！！小腿小腿小腿！！！！ 再不瘦我都想割肉了 ！！！
晕。这算什么好方法什么经验啊。这样的人生有什么意思。吃了淀粉三天就不要吃淀粉？永远都活在节食，活在减肥里？呵呵。
~~~~~88- 69- 80- 91- 53- 34
我也那样试过，也瘦下来了，不过身体状态你懂得，，，，惨啊，大家当没看见，真的行不通，
想瘦想的快疯了
这么吃就等着暴食吧。。。
呃…这方法我觉得是在拿自己身体开玩笑，浪费时间又耗精力，不如健康饮食加适量运动形成良好的生活方式来得实在，你知道胖子要怎么减肥效果好呢
200斤女胖子怎么减肥 科学减肥小窍门一天减一斤
来源：&&编辑：肉包子 &&时间： 16:07:44
　　你知道200斤女胖子怎么减肥效果好呢？其实大家都知道现在的人越来越胖，那么你知道胖子要这你怎么减肥效果快呢？胖子适合哪种减肥方法呢？那么下面让小编里给大家讲解一下吧！
　　一、胖子怎么减肥效果好
　　1、跑步
　　那么大家都有知道跑步不少于40分钟，速度要中速和慢跑为主，那么可以改善我们的血液循环和让脑细胞有氧供应，可以减轻脑动脉硬化，让大脑正常工作，其实跑步是最适合胖子的减肥的运动，可以起到减肥健美、
　　2、游泳
　　其实大家都知道游泳是很减肥的方法，也是可以提高我们的心肺功能十分有效，那么如果不会游泳的人快要在水中快走可以起到减肥的功效，那么一周3-4次游泳可以让你减肥最快。
　　3、骑自行车
　　大家都知道现在的健身房中有很多动感单车，那么在我们的生活中可以骑自行来减肥，那么在骑车中我们可以出大量的汗 ，那么可以起到减肥的效果更重要的是骑车可以瘦腿哦！
　　4、爬山
　　如果你周末时间可以选择爬山来减肥，其实大家在爬山的适合也可以缓解我们的心态和放松我们的心情，其实更重要的是可以对我们的肺部锻炼效果最佳哦！
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