减肥如何防止皮肤松弛？
责任编辑 : 小何&&&加他微信
　　减肥如何防止皮肤松弛？
　　减肥本来就是件痛苦的事。一百个减肥的人，最终成功的一般只有十个。
　　食欲控制是痛苦的，运动又是辛苦的，好不容易靠着超人的毅力减肥成功，又发现另一件痛苦的事&&减肥后皮肤松弛下垂
　　减肥成功，看似达到目标值得开心，虽然以前穿不上的衣服现在能穿了，但是还是不敢不穿衣服，因为现在肚子上有好几层很松很难看的皮。
　　皮肤是每个人最美丽的衣服，也是最珍贵的奢饰品
　　减脂之后出现皮松的主要原因
　　1. 快速减肥
　　是减的速度过快，身体各部位纬度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者。。
　　当你因为节食或是吃减肥药&快速&达到减肥的效果时,就会造成皮肤容易有松弛的问题.这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了,而在没有肌肉的状况下,你皮下的肌肤就会失去弹性,所以你的皮下就会松垮！皱纹也会出现
　　减肥要慢慢减,不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！
　　因此：预防减脂之后出现皮松现象，最主要的是控制减脂的速度。一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）运动减肥后皮肤松弛吗_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
运动减肥后皮肤松弛吗
运动减肥后一般不会造成皮肤松弛：一般情况下，通过运动达到减肥效果的朋友们是不会出现皮肤松弛的情况的。若是使用不正当手段或者是减肥的成效过大的话，才会引起这种情况。但是使用运动来减肥是根本不会出现短时间内减掉几十斤的情况。所以，大家要想避免在减肥后出现皮肤松弛的情况，尽量选择正确又健康的减肥方法，而运动减肥就是其中的一种。减肥后出现皮肤松弛的应对方法：一旦减肥后出现皮肤松弛的情况，减肥者需要多补充一些维他命C和胶原蛋白，这样能够取得比较好的疗效。其次，还需要注意饮食上的均衡，多吃一些西红柿和胡萝卜，适量的喝一些红酒，它们可以保护人体里面的胶原蛋白。另外，减肥者还需要坚持有氧运动，这样能够收缩松弛的皮脂，增强皮肤的弹性，从而令皮肤慢慢变得紧致和结实。
采纳率：97%
来自团队：
看你之前的肥胖程度了，如果是严重超胖的，瘦身效果非常好的话，是很容易皮肤松弛的。
本回答被网友采纳
减肥速度过快的话可能会哦！如果缓慢减重会好很多，也可能通过一些力量训练让你的肌肉长起来！皮肤松弛一般会很快恢复的！不要担心！
1、皮肤是超乎你想象的有弹性　　去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。　　2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少　　起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。　　建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。　　3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系　　岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。　　4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系　　比如，9个月的怀孕期和9月超100磅。　　5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系　　你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。　　6、减多少体重和皮肤紧致度有关　　快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。　　7、上述说的种种都有例外。　　比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。　　8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜　　没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。　　9、万不得已不要做外科手术。　　假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生，因为这是个小手术，但是要记住你的做外科整形手术和腹壁整形术的钱可以让他买辆宝马了。(因为他会让你去做其实没有太大必要做的手术)。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。　　10、给你的皮肤一些时间　　你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。　　11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量　　皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。
可以做无氧让皮肤紧致先要从饮食调整，多吃蛋白和炭酸化合物，因为肌肉合成所需要的营养。在加上有氧，可以去健身房，或者在家里有哑铃就行，有氧一个星期做一次就够了，多吃蛋白和多做无氧（哑铃锻炼）这样一来，肌肉出来了，皮脂就紧致了
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
皮肤松弛的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包→ 正常运动减肥瘦下来皮肤会松垮吗
正常运动减肥瘦下来皮肤会松垮吗
来自黑龙江
健康咨询描述：
我很胖&想运动减肥&但是怕最后皮肤会皱皱的松垮的:
想得到的帮助：
我就是想知道会不会瘦下来之后&皮肤松垮的回不去
其他类似问题
医生回复区
擅长: 宫颈糜烂，多囊卵巢综合症，不孕症，盆腔炎，附件炎，
微信扫描关注直接与我沟通已扫8023次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
我是全身胖那种现在是89.3公斤怕是运动瘦下来皮肤都是垮掉的会不会垮掉怎么办？我最近在做有氧运动
擅长: 小儿呼吸道,消化道疾病,内科呼吸道,消化道疾病
微信扫描关注直接与我沟通已扫1816次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。。&&&&&&指导意见：&&&&&&其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动
擅长: 擅长宫颈糜烂
不孕不育症
盆腔炎等妇科疾病的
微信扫描关注直接与我沟通已扫6385次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。&&&&&&指导意见：&&&&&&个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 &&&&&&以上是对“正常运动减肥瘦下来皮肤会松垮吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是全身胖那种现在是89.3公斤怕是运动瘦下来皮肤都是垮掉的会不会垮掉怎么办？我最近在做有氧运动
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：56.5
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-减肥后皮肤松弛怎么办？怎么办？？怎！么！办！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ | 真要瘦不瘦不罢休小组 | 果壳网 科技有意思
48337人加入此小组
体重轻了很多~脂肪下去了，皮肤就开始松。。。松啊松。。。。胳膊上有橘皮组织，本来已经够丑了，再加上松！！！已经不忍直视了。。有没有什么切实的解决办法？？力量训练吗？
+ 加入我的果篮
皮肤会慢慢恢复吗？？
资深美食达人
可以用帕玛氏系列产品
等。或者切。
医美整形是比较靠谱的。生完娃瘦身成功后小腹上的松皮啊……除了拉皮没什么可以拯救的……可是为什么要拯救呢……我有显形的小腹肌就很好了干嘛还要浪费钱。
只能等了，多吃的同时多做有氧，加速皮肤的新陈代谢。谁让你减肥前不练肌肉。
如果是35岁以上，基本就直接考虑微整形手术吧。
体重变化很大吗？如果是那种把肚皮掀起来洗澡的同志，估计只能是手术了。但是如果是一般程度，你又很年轻的话，相信只要保持现有体重，再持续锻炼，靠皮肤的自我恢复能力，还是会恢复的。
引用 的话：体重变化很大吗？如果是那种把肚皮掀起来洗澡的同志，估计只能是手术了。但是如果是一般程度，你又很年轻的话，相信只要保持现有体重，再持续锻炼，靠皮肤的自我恢复能力，还是会恢复的。会恢复吗？？掀起来洗澡倒是不至于，就是全身上下都很松啊很松啊很松啊。。。唉，我都没什么信心了。。。
引用 的话：如果是35岁以上，基本就直接考虑微整形手术吧。24岁。。微整形是指什么？切掉？还是什么？可以去除橘皮组织吗？？？你说到练肌肉，其实我不太能理解。。你看，皮肤下头是皮下脂肪，脂肪下头是肌肉，无论肌肉再怎么发达，只要皮下脂肪少了，皮肤没有恢复完全还是一样会松的吧？是吧？？
引用 的话：医美整形是比较靠谱的。生完娃瘦身成功后小腹上的松皮啊……除了拉皮没什么可以拯救的……可是为什么要拯救呢……我有显形的小腹肌就很好了干嘛还要浪费钱。没什么可拯救。。。。。。这几个字刺伤了我。。0 0
引用 的话：体重变化很大吗？如果是那种把肚皮掀起来洗澡的同志，估计只能是手术了。但是如果是一般程度，你又很年轻的话，相信只要保持现有体重，再持续锻炼，靠皮肤的自我恢复能力，还是会恢复的。40斤左右。。还会继续往下减，大约还要努力减掉20斤。。。
引用 的话：可以用帕玛氏系列产品买了一瓶，据说6周有效。。。我会坚持用的，谢谢~~
引用 的话：没什么可拯救。。。。。。这几个字刺伤了我。。0 0我是说松皮本身不到医院干一票大的变不回去当初的紧致，但是转移视线还是容易的，别人看到我的小腹通常会说“腹肌都练出来了！”而不是“瞧那松皮”。我减重40斤之后还反弹了2公斤，然后一直维持，肌肉线条越来越清晰。菇凉你要有信心哦，我不但是减肥，而且是产后减肥，你想想孩子把肚子撑到爆然后皮肤又缩回去也就那么一点松皮而已，穿低腰都没压力的。才24，不用担心的。
你咋减的？ 求经验 求方法！各种求！
塑形。健身
楼主，我只想说，求减肥方法！！！！
是的，需要力量训练。答案很简单——力量训练增加肌肉，皮下脂肪变少以后，皮肤缺乏支撑，这样减肥还有什么意义？松垮，更显老态。我的切身体会——女性无需害怕力量训练会让你变成肌肉女。具体详情请参阅这篇日志里我很详细地解释了减肥的方法、原理和经验，一切都是经验之谈。我自己减重60斤，169cm170斤-115斤体脂率17-18%。
怎么减的肥？？
我现在在减肥房运动减肥，也有皮肤松弛的问题呢，就没有一种产品在减肥的时候协助皮肤收紧吗？！TAT
(C)2017果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：当前位置： >
减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致
【导读】减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致 每个女人都渴望拥有晶莹剔透的皮肤，一副身材对女生来说也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点则是光滑，有
&减肥会导致皮肤松弛吗?怎样让皮肤变得更加紧致
　　每个女人都渴望拥有晶莹剔透的皮肤，一副身材对女生来说也是最珍贵的奢饰品，皮肤对于女人来说是一个重大的吸引点则是光滑，有弹性，紧致，而运动就是美肤的最佳灵丹妙药。
　　如果我的皮肤松弛了怎么办？每个女生都在为这个问题发愁。其实皮肤松弛是每个女生都会有的，但是只要你足够重视你也能变好首先我们要了解为什么会有这种状况发生？
　　1. 当你因为节食或是吃减肥药&快速&达到减肥的效果时，就会造成皮肤容易有松弛的问题。这是因为你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮！减肥要慢慢减，不要想要快速减肥！快速减肥对肌肤会得不偿失！
　　2. 你需要透过运动来练成你皮下的肌肉，在燃烧脂肪的同时，透过锻炼及训练增加你皮下的肌肉组织！肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！就像植物的根一样抓紧你的皮肤。
　　3. 锻炼的方式有很多种，透过力量训练，或是跑步。普拉提，瑜珈来让你的肌肉紧实，不要因为害怕变壮而不去锻炼！你因为锻炼和健身产生出来的是肌肉，不是脂肪！所以不要过度担心运动会造成皮肤松弛，这是不可能发生的状况！
　　4. 要补充适度的营养，你可以多吃点蛋白质的食物来增加你的皮下营养成分，也可以多吃点胶质的食物来增加皮肤的弹性以及光泽！
健身模特valeria orsini以其性感的身材及健身视频出名，小编在这里为大家带来健身模
美女们，来看看一个性感的翘臀有迷人吧，巴西美臀小姐大赛不仅让男人沉迷，连女人
美女们，想要有一个充满爱的亲子运动吗？那就看看一位瑜伽妈妈是怎么和她的女儿互
韩剧《匹诺曹》中，我们经常看多剧中的主角崔仁荷和崔达布在刷牙，而且他们刷牙时
对于新手来说，深蹲是他们很不愿意尝试的健身方式，在他们看来深蹲如果让人变得矮
健身除了减赘肉之外，就是要增肌肉，但对于有些人来说，消化能力不是太强的他们很
跑步可以说是最原始的有氧运动之一了，但这是件考耐力的运动，很多人在跑步时够因
运动时需要毅力来让你坚持下去，而运动后则更需要你有毅力来抵御诱惑，现在让我们
电视剧《麻雀》正在热播讲述了陈深潜伏在汪伪特工总部首领毕忠良身边，通过
电视剧《麻辣变形计》正在热播，讲述了关小迪、梁大巍以及他们的小伙伴们经
根据顾漫的同名小说改编的电视剧《微微一笑很倾城》是由郑爽、杨洋主演的讲
7.23日首播《我们来了》（原名《偶像来了第二季》），由汪涵、袁弘担任队长
Powered by
Inc. Copyright (C)
Copyright &
厦门佰领网络科技有限公司 版权所有 许可证： 闽ICP备号-1}