您现在所在的位置： &
& 瑜伽球减肥
瑜伽球减肥
利用瑜伽球做瑜伽，不仅能减脂，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢?下面教练教你几招，赶紧来学习吧。
瑜伽球运动比起其他运动有许多优势，也是塑身锻炼的好方法，那么怎么用瑜伽球来减肥呢？跟着小编一起来看看吧！
怎么减肥效果好？节食太难，运动又坚持不下去？又想瘦成一道闪电？下面就给女性介绍瑜伽球减肥法，难度不高，不过不错哦，有兴趣的美眉可以尝试一下。
瑜伽球运动比起其他运动有许多优势，也是塑身锻炼的好方法。不仅能美化你的形体，还有减脂的作用哦！想瘦的你赶紧来试试吧！
怎么用瑜伽球减肥？其实，瑜伽球减肥一般的动作都能做，最常见的是下面三种体式，瘦身功效非常不错，赶紧跟着小编练起来吧！
相信大家对瑜伽减肥一定不会陌生，而利用瑜伽球减肥同样是一种常用切有效的减肥方法。今天，小编就带大家一起看一下如何通过瑜伽球塑造身体曲线。
今天小编给大家介绍九组动作，教你练出好身材，因为不同的动作针对的是身体不同的部位，是全身性的健身，同时瑜伽球柔软性强，尤其非常适合女性柔美身材的塑造。
这4招减肚子动作难度都不大，不过却很有效，因为它针对的是你的腰部核心肌肉群，用瑜伽球来练习，可以让你得到一个反弹力，让减肥的效果加倍，你还可以利用瑜伽球来充分伸展自己的身体，顺便锻炼到其他的部位，一举多得，现在就来练习吧!
减肥对于女性来说也是一场持久战，我们要做好长期对抗的准备。生活中有很多帮助爱美的女性们减肥的方法，我们也可以借助一些帮助瘦身的道具来促进减肥的效果。怎么利用瑜伽球减肥呢?下面小编和大家分享的是巧用瑜伽球健身减肥的方法!
用什么减肥最快?一般很多人都觉得靠饮食和运动，但是大家都知道也可以借助一些工具的，那么今天今天小编要给大家推荐的是这款减肥工具哦，快来看看吧，这款工具好用在什么地方呢。
腰腹部一连串的赘肉怎么办？怎样瘦腰？别急，下面，pclady美体小编教你能有效瘦腰的瑜伽球减肥动作，简单方便，赶快看看吧。
久坐办公室，臀部会越来越扁平没型，那么，怎样提臀呢？小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作，巧妙利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。
将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。
热点推荐：
[ 相关专区 ]
[ 最热文章 ]
[ 热门专区 ]
[ 热门品牌 ]
[ 一周至尊榜 ]
PL指数：9.106
PL指数：8.982
PL指数：9.043
PL指数：9.37
PL指数：8.661
PL指数：9.251
PL指数：8.821
PL指数：8.515
[ 亲子网推荐 ]
[ 家居网推荐 ]您的位置：
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。>>>6动物式瑜伽开开心心瘦身球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。功效：伸展背部及大腿后方肌群，促进血液循环，令双腿变得具弹性和柔软。注意事项：保持双腿伸直，放松背部的肌肉，不要闭气，以腹式呼吸进行练习。
运动永远都是人们减肥的好伙伴，毕竟运动除了可以帮助我们减肥塑形，还有保持身体健康，提高抵抗力，延缓身体机能退化等等数不胜数的好处。那么你知道什么运动最减肥吗?下面小编就来给大家盘点一下。...
在这个即将伸不出手，也迈不开腿的秋冬，想瘦感觉已经成为奢望。只有安慰自己，“没有脂肪怎么过冬天”，但其实越懒越不容易瘦是不是想着整天都能躺在床上最好了，下面给大家介绍一些适合冬季的减肥方法，一起来看下。...
很多人认为瑜伽是修身养性的运动，那么瑜伽可以是减肥的运动吗?答案当然是瑜伽可以减肥，但是如果在做瑜伽时动作不规范，或者运动幅度过于大都有可能导致减肥效果不明显，甚至没有效果。那么哪几个瑜伽动作是不标准的呢?...
苗条的身体是我们大家都比较渴望的，所以，在我们日常生活中，都有哪些快速瘦身的方法呢，这是我们大家都比较关心的啦，好了啦，今天，小编就带各位一起去看看吧！！让你性感S曲线轻松瘦出来。...
腹部减肥是减肥的老大难问题。尤其是男性，腹部肥胖问题更加严重。那怎样可以让鼓起来的大肚子瘦下来？下面小编推荐几个腹部锻炼的动作。坚持全身性有氧运动基础上结合这几个瘦腹动作能够让你有意想不到的收获哦。...
减肥要减每一个部位，身体上所有的部位都需要变得瘦瘦的才算是美丽的，腿部也需要变得瘦瘦的才可以，拥有一个纤细修长的双腿是很多女性梦寐以求的事情，这个动作可以锻炼到臀部的肌肉和大腿部位的肌肉，长期坚持一定可以做到将这些地方的赘肉快速的瘦下来。如...
屁股大是完美身材的天敌，因此，女性朋友们想骨盆瘦下来，该学习哪些减肥动作呢？教你骨盆瘦身运动，甩掉大屁股。我们看着有些女性虽然很瘦，但是骨盆很宽，局部肥胖的现象也是困恼妹纸们的一种现象。因此，为了可以让自己看起来变得协调，女性怎么局部瘦身好...欢迎 登录新浪中医频道
健康提示： []
当前位置： &
怎样利用瑜伽球快速减肥瘦身
[文章摘要] 我们知道，减肥其实是一件特别枯燥的事情，而如果大家在减肥的时候可以把瑜伽和健身球结合起来，那么减肥就将变得富有趣味，肥胖者也更容易能坚持下来，那么，到底怎样利用瑜伽球快速减肥瘦身呢
我们知道，减肥其实是一件特别枯燥的事情，而如果大家在减肥的时候可以把瑜伽和健身球结合起来，那么减肥就将变得富有趣味，肥胖者也更容易能坚持下来，那么，到底怎样利用瑜伽球快速减肥瘦身呢？下面，我们就来看看专家是怎么说的。
　　一、站姿：1.想要减肥的朋友先用一条腿压在瑜伽球的上面，然后两只手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。2.双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
　　二、坐在球上：1.如果想要快速减肥的话，可以根据以下方法进行练习：首先，双腿并拢在一起，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。2.双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。能很好地减去腰腹、腿部、手臂部位多余的赘肉。3.抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
以上是专家为大家挑选的两种简单有效的的瑜伽球快速减肥瘦身方法，对于减去你腰腹部、腿部以及手臂等部位的多余脂肪是非常有效的，有这些方面烦恼的人不妨可以多加练习。
（责任编辑：）
快速减肥偏方
　　最快的减肥方法是什么?有很多的
快速减肥食谱
爱美是每个人的天性，然而肥胖却阻挡
　　减肥的瘦身方法有哪些?现在饮食是比较优越的，而且也不需要我们做什么劳累的事情。所以有很多的人开始悄悄的发胖，如果出现了肥胖的话，我们就像要减肥，但是减肥也是需要有正确的方...
栏目导航：瑜伽球减肥视频教程，郑多燕减肥操中文版全套，腹部减肥最快的-健康视频-搜狐视频
瑜伽球减肥视频教程，郑多燕减肥操中文版全套，腹部减肥最快的
视频介绍：
瑜伽球减肥视频教程，郑多燕减肥操中文版全套，腹部减肥最快的
推荐出品人}