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验证码输入错误，请重新输入以前从不打篮球，现在每天一有时间就打篮球，，感觉腿好酸胀。。。怎么回事？，，_百度知道
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以前从不打篮球，现在每天一有时间就打篮球，，感觉腿好酸胀。。。怎么回事？，，
我有更好的答案
说的应该是腿部肌肉的酸胀，主要是篮球运动会导致腿部肌肉的无氧做功，出现的肌肉乳酸的堆积，可以在每次运动完对腿部肌肉做一些拉伸放松。其次，可以在饮食上摄入一些高蛋白的食物，或者是在运动完一个小时里根据体重来喝一些乳清蛋白粉，这样可以促使肌肉疲劳的快速的恢复和重组。当然。
如果你每天都是这个量的话，时间短一些，即使这样也不可能完全不出现酸胀疼痛的情况，只是情况会好一点。和肌肉纤维的细微良性破坏。这个时候就会出现肌肉的酸胀。如果你想改变的话，基本上就不会有什么酸胀的情况了，等到一定时间身体适应后
采纳率：76%
额，正常的情况，就好像运动过度一样，你之前没有这样的运动量，身体不适应，过几天就好了
再坚持几天应该就没事了，腿部肌肉充血，跟你原来不运动有关系，等你的身体适应后这些问题就没有了
以前不打球没有负荷锻炼腿部
最近打说明促进了腿部的肌肉发育以后经常打就不会痛了
坚持锻炼 就好了
肌肉受到锻炼。人在不运动情况下肌肉疏松，一运动就会收缩，剧烈运动可以锻炼肌肉，但不能过于剧烈。经常打篮球可以使身体长高
长时间的不运动，再加上剧烈运动，致使小腿肌肉张裂，应循序渐进，做好准备活动。
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