不知道这8点，你还敢说你会选运动内衣_百度经验
&&&&&&运动常识不知道这8点，你还敢说你会选运动内衣？
百度经验:乳房和运动天生不是一对，每个热爱运动的姑娘都会有所体会。晃动、拉扯、疼痛、下垂，本是姑娘们引以为傲的胸部却要在运动中受尽摧残。幸好，运动内衣出现了。它给姑娘们带来了安全感和贴心保护。但是调查显示，80%的女性都没有买到自己需要的内衣，包括运动内衣。这就意味着，你依然会感觉不适，你的胸部依然会在不断晃动中遭遇变形的危险。一件好的运动内衣会比较昂贵，但这是值得投资的。如何选购适合自己的运动内衣，以下8点你一定要记住。一、确保内衣背带是紧密贴合的除去罩杯，内衣背带就是运动内衣最重要的部分。很多女性在选择运动内衣时，都把注意力集中在尺码和罩杯形状上，但是真正的支撑其实来自于环抱肋骨的内衣背带，它提供了近90%的有效支撑。所以，运动内衣的背带需要紧密贴合，最小化松弛的可能。当你选择运动内衣时，选择一款比日常内衣背带稍紧一点的，确保它会平和地贴住你的胸腔，不会在背部上移。二、别买错尺码如前所述，80%的女性穿错了内衣，除非你是开明的那一小部分。当女性选择运动内衣时，很多人习惯性地选择小一码，以为这样可以更好地固定胸部。但现实并没有想象中那么美好。也许刚开始你觉得可以接受，但是汗水直流，体温升高后，这将是你难以忍受的体验。而且，一件过紧的运动内衣很可能导致炎症，并且引起疼痛。另一方面，如果你穿的运动内衣过松，你的乳腺组织依然面对损害的危险，尤其是高强度运动的时候。过松的运动内衣无法固定乳房，乳房与运动内衣间的摩擦容易造成皮肤损伤。所以，尺码一定要正确。不要选择粗略到S,M,L码，要尽量贴近正常胸围。三、包裹式vs压缩式运动内衣有两种类型：包裹适和压缩式。压缩式运动内衣是大多数女性熟悉的，你的乳房被紧紧的挤压到身体上不容缝隙。而包裹式则是允许每个乳房在各自罩杯中保持独立。虽然压缩式运动内衣更受欢迎，他们主要是将你的胸部收回来，而包裹式的是提供你最大量的支撑、一般压缩式运动内衣适合A，B罩杯的女性，而包裹式运动内衣适合C以上的女性。四、他们的寿命很短如果你也像薏哥我一样，这些年来抽屉里有一堆运动内衣。你可能不会经常穿它们，如果穿你也应该知道它们的目标使用年限在一年左右。因为在高强度运动过程中它们会有一定磨损。如果你再穿上它去跑步，它将不会提供足量的保护。运动内衣的面料弹性比普通内衣消耗更快，所以最好的建议是每年换一件运动内衣。五、即使你是大胸，你也没必要穿两件运动内衣听说玛丽莲梦露晨跑的时候穿了3件运动内衣。很多女生会有这样的想法，以为这是唯一可以避免胸部损伤的方法。出现这种想法最可能的原因，就是你没有找到合适的运动内衣。双层运动内衣绝对不是好的选择。对于大胸的你，更需要的应该是一件带钢圈的运动内衣，它可以提供更强力的支撑。六、它采用的什么面料？很多人会觉得棉质材料舒适，透气又轻盈。但是运动时绝对不能穿棉质服饰，因为棉就像海绵，它会吸收水分且难以排除。棉质材料支撑性不足，也不适合做运动内衣。现有运动内衣选用的面料通常包含合成纤维，比如，Coolmax，锦纶，聚酯纤维。它们轻量，且具有良好的支撑力，耐磨损，易清洗，不易变形，快干。七、不止投资一件运动内衣好的运动内衣都比较贵，一次买几件对于一些女性来说可能不在计划范围内。毕竟还要买口红、包包、护肤品、化妆品、各种美美的衣服.....但是从长远角度来看，你不可能连续几天都穿同一件运动内衣。运动内衣也是需要时间恢复的。如果你经常性的锻炼，请确保自己有足够的运动内衣，可以保证轮流替换着穿。八、明确自己的选择首先熟悉自己对各个规格的选择，然后在你决定买之前尝试几个。找到适合自己的品牌，选择适合自己的风格。内衣是一种投资，而且是值得这样投资的。一件好的运动内衣可以确保你的胸部获得足够的支撑，避免乳房组织下垂。普通内衣本身不是为运动而设计的，不管你是什么尺码你都需要一件运动内衣。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验20001热门杂志第5期一起去打羽毛球吧949次分享第2期锻炼肌肉的方法4159次分享第1期运动健身速成技巧654次分享第1期打篮球的技巧全攻略877次分享第2期京城之美176次分享◆请扫描分享到朋友圈教你选购运动文胸 | 如何选购运动文胸_运动文胸怎么穿_什么值得买
关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？
每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻， 彩蝶纷飞， 狗熊撒欢。 春暖花开， 万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量爆表&特别在这个衣服越穿越少，布料越来越透的时代，每逢佳节胖三斤的肉肉们，很难被遮盖，于是妹子们的运动动力再次来临，是时候拿出自己的祖传胸器了我们的口号是：马甲线！！！人鱼线！！！A4腰！！！还有小翘臀！！！前言：3月末的时候，原创小小值大神（好拗口的称呼&）的一篇——专题：内外双修做女神 — 运动文胸基础选择指南，已经珠玉在前，我也第一时间拜读并且收藏拿下，自己在选择运动内衣的道路上也研究了不少，在查阅相关资料之后，还是决定狗尾续貂一把，如果能够在广大妹子选择运动内衣，以及男朋友给妹子选择运动内衣的时候提供一些帮助，那么也是值得的。气温渐涨，草长莺飞，露肉的季节已然来临。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，多数妹子们都在年复一年的与肥肉做着长期斗争。靠饿肚子吃代餐减肥，既不健康也容易反弹，合理饮食搭配适当运动才是王道。君不见袁姗姗秀出马甲线，张雨绮摆脱“蝴蝶袖”，各路明星都靠健身照刷屏圈粉，女星分分钟升级女神。线条美称霸的当下，| 赞435 评论194 收藏2k1、首先，我们为什么要穿运动内衣？初中时候，男女生上体育课都免不了要参加50米赛跑、接力跑、100米赛跑等等，那是一个纯真的年代，妹子们还穿着可爱的少女文胸，胸大的mm会觉得羞耻，不愿意穿正规“大妈”内衣（此大妈非彼大妈），更遑论上运动时候的运动内衣，妹子们跑起来是这个样子的：然而，并没有如此的优雅，往往是下面这种状况的：（不要问我为什么低着头跑&）细心的值友们会发觉，胸部是呈现“∞”形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。为了防止在运动过程中，胸部“上下”同时“左右”晃动，才有了尤为重要的运动内衣。2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行了动作研究。包括DD、E、F、FF、G、H、HH、J和JJ罩杯。研究表明运动时女性胸部的运动方向有50%都是垂直的，22%为左右运动以及27%的缩放运动。相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，A罩杯的mm，在运动时，胸部震动幅度大概在4厘米上下，相对应的G杯mm在运动时，胸脯会有14厘米的震动幅度（这是iPhone 6 plus的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。大妈经常推送的内衣的官网上提供一个，选择输入罩杯和运动强度，视频中会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动。下面上一张改版前的老图，新图大家自己亲自感受下，看后就明白为什么没上新图了&2、下面介绍运动内衣的发展经历的几个过程1、古罗马时期：女子一般都用布料和皮革束紧胸部；2、维多利亚时期（1837 - 1901）：女人们开始使用紧身胸衣（就是“加勒比海盗I”里面伊丽莎白勒到无法呼吸的那套当下伦敦最流行的服饰&）这绝对是运动胸罩的黑历史（虽然穿上这种胸衣，能够将丰满的胸部和纤细的腰部同时拥有，时常将人们的视线，向“神秘的山谷间”引诱，而且当时的社会都以女性苍白的脸色和气若游丝的举止为美）。在这个时期的紧身胸衣含有金属材质，并且以后边系扎为主，在进行运动的时候常常难免会被刺伤。3、20世纪70年代出现第一款真正意义的运动文胸1977年在美国，莉莎·林达尔、服装设计师波莉·史密斯以及史密斯的助手HindaSchreiber（即后来的HindaMiller）发明了第一个一般意义上的运动胸罩，当时叫做“运动员胸罩”（jockbra），后改称“慢跑胸罩”（jogbra）。设计这个胸罩的起因是林达尔的姐妹维多利亚·伍德罗抱怨运动时一般的胸罩会导致不适感，包括胸罩带滑脱、皮肤摩擦发炎和乳房疼痛等。当林达尔和史密斯研究更好的代替品时，前者的丈夫建议参考下体弹力护身，于是二人将两个下体弹力护身结合在一起做出了“慢跑胸罩”。摘自——百度百科最早的运动内衣由两条护身三角绷带内裤制成。3、运动内衣与普通内衣的区别原料成分，运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。分割类型，运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如一样，避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。纺织结构，运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。综合细节肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动除外），因为在身体运动中，肩帯承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，承载了罩杯部分的乳房组织（绝大部分胸部重量），在稳定胸部上起最重要的左右，对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得较宽，来更好起到支撑作用。选择的原则是用最松的钩子扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，这样随着时间越来越长，洗涤文胸次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣靠里的钩子来收紧。调节扣，调节肩带长度，多为金属或者塑料材质，高强度的可插“9”扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。4、运动内衣的几种类型选择按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸Tips：结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，适合自己的才是最好的类型1：一片式，最适合A/B一层具有弹性的网状织物固定，通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，这种款式会让胸脯扁平，只需让它们相互靠近一些就可以防止运动时的摇动。多数与运动背心，吊带等形式的服装搭配，肩带很细，交叉式肩带或者网装肩带，时尚百搭。Tips：即使较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。类型2：特别支撑式，最适合C/D目前市面上大多数运动bra采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。区别类型1之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。&类型3：罩杯分离式，适合DD+及其以上固定性最强的款式，在类型2的基础上，还添加了特殊的钢托（类型1和类型2一般都是无硬质材料的钢托），以期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。一般最适合为DD+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。Tip：有些类型3是没有钢托的，比如Shock Absorber经典的5044系列，反而强度3有钢托的。（现在类型2和类型3一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护）5、那么，如何选择适合自己的运动内衣呢工欲善其事，必先利其器，要选择一款合适自己的运动文胸，首先得充分了解文胸覆盖下的内涵&5.1、如何选择尺码量的时候，不要深呼吸，注意不要收腹，不要饭前饭后量，为确保数据的准确性，建议不同时段量2-3次计算罩杯大小：罩杯尺寸cm=上胸围尺寸- 下胸围尺寸Tips：一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。Tips：尺码小技巧，不同品牌尺码，可以去首富家找客服询问，但请十分客气5.2、根据罩杯和运动强度Tips：1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；2.进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿强度支撑款。3.运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。5.3、根据不同的需求胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹妹，运动内衣外面穿件T恤，就不用过分考虑凸点问题，除非外着的是紧身衣或者压缩衣，在家中宿舍健身的话也无需胸垫，无胸垫的透气和排汗性能也会更好些。长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的mm可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托肩带：一般类型2和类型3都是可调节的，并且是宽肩带，中高强度和C以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。背部设计：-------------------V字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中。优点：易穿脱，底围调节作用更好缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色-------------------RacerBack设计：背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack,能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。优点：稳固性较好，有较强的支撑作用，且肩带不易移位、滑落，美观大方缺点：穿脱比较麻烦5.4、正确穿戴的标准根据上图可知，即使身形相似穿出的效果也不尽相同，即便是瘦子也会有副乳，即便是脂肪型也可能包裹的不错，努力练肌肉也无法完全消灭副乳，这是女性的胸部结构决定的，脂肪+腺体就是组成乳房的主要组织，没有脂肪也就没有胸了。至于后背的肉也是这样，纤瘦的模特也经常无法幸免。另外仔细每个人的胸位、肩形、圆身还是扁身，人和人之间的微小差异都影响着运动内衣穿起来的效果。所以不要强求看起来应该是什么样，这种事是没有固定标准的。整体上，穿上运动内衣运动，与穿着的普通内衣比较，弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，如果没有那么还是买大了，正常应该有明显的改善。运动时觉得特别勒，影响呼吸，这样的情况是买小了，反之没有强烈的包裹感，戴起来松松垮垮的，就是买大了的表现。肩带： 运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的最凸起部分重合，这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在最外面一排扣，可以深呼吸。6、运动内衣选购小技巧以及解惑：--------1、如果下胸围处于两个型号之间，该怎么选择呢？--------答：比如下胸围72cm，上胸围89cm，下胸围介于70cm和75cm之间，这时候需要考虑平时穿的内衣系第几排扣子：最里面一排、中间一排、最外面一排，如果是最外面一排，说明下胸围比较大，建议选择75cm的，当然也可以选择70cm，再配备一个加长带就行切记：当确定下胸围后，也就是必须是5的倍数，然后再用 测量的上胸围 — 确定的下胸围 来确定具体的罩杯--------2、如果有副乳该怎么选择呢？--------------------------答：如果处于中间罩杯，可以择情选择偏大的罩杯，需要明白的是，运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收缩副乳效果的--------3、没有胸垫容易凸点怎么办？--------------------------例如下面这种情况：答：首先，这是一般大胸脯妹子在高强度运动时会纠结这个问题，低强度的文胸一般都会有胸垫的，解决方法，穿宽松T恤，或者贴胸贴--------4、运动内衣没有事业线怎么办？--------------------------答：运动内衣是为了压缩，而不是聚拢存在的，特别高强度全罩杯式的是没有事业线的，基本上多大的胸都会给深藏功与名的--------5、选择前搭扣还是后搭扣？-------------------------------答：为了方便可以选择前搭扣的，但是可能会突然出现下面这样的情况（不要问我为什么知道&）--------6、穿上运动内衣觉得不舒服？-------------------------------答：运动内衣目的兼顾舒适性和固定性，然而这两者在一定程度是矛盾的，特别是对于大罩杯和高强度运动，如果确定是运动文胸尺寸合适的话，那么在运动中没有明显勒红和呼吸十分困难，只是稍微的不适的情况下，可穿一段时间适应，建议可以买两个强度，一个高一个次高的运动内衣，既方便替换，又方便选择。7、结语当下流行一句话：爱运动的妹子，运气都不会太差的哦，况且运动不仅改变整个人的精神状态和身体状态，甚至改变容貌都是可能的，某知上很多人显身鱼塘也说明了这一点。运动是一个长期的过程，就像做研究一样，“不忘初心，持之以恒”才是根本，与其纠结如何选择合适的装备，不然先动起来，了解自己的需求。希望汉子们看了这篇能够给身边的妹子提供建议，不断告诉自己是为了妹子着想，为了人类社会的进步，为了帮她变的更好，提供无私的帮助&，当然，能不能让妹子觉得一本正经，能不能加深关系促进情谊，就看汉子们自己的发挥了；如果这篇能给妹子们选购运动内衣时，提供些微薄的建议，就已经心满意足了，谢谢&
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两周内免登录从A Cup到G Cup，这是一份最全的运动Bra指南
春天到了，妹纸们也开始为夏季的到来准备甩肉了！不过，在出门运动前，要问妹纸们一句话，“运动bra，你穿对了吗？”
对跑步的女生来说，如果有样东西和跑鞋一样重要！那大概就是运动bra了！如果要求再高一点，那大概就是颜值高的运动bra。
但遗憾的是，很多妹纸只是随便挑了一件bra就出门运动。其实，如果运动内衣选的不对，不仅会影响运动效果，甚至会伤害自己的身体！
所以在狂热运动季到来时，一份运动bra最贴心指南，是必不可少的！
文/旺仔，来源/跑步学院（ID：paobuxueyuan）
为什么需要运动bra
最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。
乳房位于胸大肌，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用。而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂。
很多人在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉，尤其是胸大的女性感受更为明显。因此，无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，运动过程中都应该穿着运动内衣。哪怕你只有A、做低强度的运动，运动bra也是必不可少的！
运动时，可以通过穿戴较紧的运动内衣缓解疼痛，还可以将压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下，使长时间运动时的舒适性增强。
乳房一旦受到伤害，是不可逆转修复的。所以，现在知道为什么要穿bra了吧？
普通运动内衣和运动内衣的区别
两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！两者真的不一样！！！
普通的内衣多为棉料、亚麻纤维等，以舒适美观为主；
运动内衣都选用快干面料，成份多为全锦、涤氨、涤锦等，耐磨性较好；运动内衣在内部的里布以及背部结构多为透气网眼，透气有助于快速排汗。穿运动内衣就不要再考虑身材线条啦~
如何挑选运动bra？
01.符合自己的Cup
你的胸围=上胸围-下胸围；测量你的下胸围=你的底围。
* 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。
小编自己的经验，与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码我都选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。比如：国内的普通内衣穿34C，那么运动内衣就选32C，我个人觉得32B其实也可以，除了有点压胸，但在可以承受的范围，不过也因人而异，建议试过再下手。
02.依据运动强度
有的妹子做做瑜伽，跳个操，还有的是跳绳，打球，越来越多的人在跑步。不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的冲击等级和运动所需要的bra舒适与柔韧程度也不同。
一般依据心率高低，运动强度主要分为三种：低强度运动、中强度运动、高强度运动。依据运动强度来选择相应支撑性的运动内衣，也分为低、中、高强度支撑的运动内衣，一般包装上能找到相应的标注。
低强度运动
一般健身，比如徒步、瑜珈、普拉提
运动强度比较小也就意味着对于Sports Bra的固定性要求相应变小，一般选择简易固定式文胸即可。简易固定文胸就是有一层具有弹性的网状织物固定，属于压力型固定，选择含棉量高的产品为宜，以免对胸部造成压迫感。
中强度运动
增加身体活力，技巧能力，比如：滑雪、高尔夫、舞蹈、攀岩
中强度运动内衣主要依靠弹性织物对乳房形成一定压力从而达到固定作用，与低强度运动内衣相比对于剪裁上要求更为严格，要求充分考虑乳房形状，结构以及肩背部的受力等因素。
高强度运动
增加心肺能力、塑性，比如：跑步、足球、网球等
高强度运动运动过程中胸部晃动最为激烈，对于运动内衣的支撑性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能对胸部产生明显的不适感和压迫感。
如何选择运动内衣的样式
01.从背部设计分
从背部设计来看，粗略的可分为双肩带式运动bra和工字型式运动bra两种。
双肩带式运动bra
这类运动内衣和普通内衣的样子相似，固定性中等，适合 A～C 罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。虽然比日常穿的bra肩带和胸围都做宽了，也撤去了钢圈，但个人觉得舒适度还是差了点。
工字型式运动bra
一片式交叉型或者Y字型的设计可以防止肩带滑动，加宽的肩带可以承受跑步冲击力，会把压力从敏感的肩部和胸部转移分散到背部和腋下。这类运动内衣稳定性较好，对中高运动强度的胸部丰满的女同胞们是个福音。个人比较推荐这种内衣款式，不过穿脱可能比较不方便。
02.从正面设计分
从正面设计来看，可分为简单一片式bra、独立罩杯式bra和特殊结构bra三种。
简单一片式
一片式bra是最简单类型的运动胸罩，适合A-C罩杯的女性进行低强度和中等强度的运动。对胸比较小的来说，就可以买最简单的一片式。而对胸稍微大一点的，可以选择一片式内里带独立罩杯的样式。
独立罩杯式
独立罩杯式bra通过独立的杯罩包裹和支撑你的每个乳房，就像平时用的胸罩一样减少晃动，这种类型比较适合大罩杯的女性。
特殊结构bra
这种类型bra是把前两种样式结合起来，固定性最强，主要特征是胸前或胸后有一大排挂钩，一般还有特殊的钢托以获得更好的承托支撑，所以这种类型最适合C和D罩杯做高强度运动的女性。
总结起来：运动越剧烈，CUP越大，对运动内衣支撑要求就越高！
运动内衣购买及保养注意事项
01.运动bra的大小
试穿是最直接买到适合自己bra的方式
如果有试穿机会，试穿过程中，进行跳跃性动作，看看胸部的晃动情况，上下左右晃动的幅度在3厘米以内是可以接受的，感受下是否有滑动和摩擦的倾向。
你的bra应该贴身而且面料没有褶皱，否则可能说明bra大了些。如果你的皮肤从bra两侧露出，这可能说明你的bra过小。
合身的运动bra应该是贴身又不会勒得太紧。太紧的内衣可能会让你跑步时感到呼吸困难，甚至会勒到你的皮肤；而太松的运动内衣又容易滑动，磨伤皮肤。
不盲目只认准一个尺码
不要完全依据平常所穿内衣的尺寸来选择运动内衣的尺码。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类，这个牌子你穿70B，另一个牌子的内衣可能要穿75B才合适。和买跑鞋有点异曲同工之妙，不同的品牌尺码会有所不同，所以，别太盲目只认准一个尺码买到底。
02.运动bra的保养
平时清洗建议温水手洗，清洗过后不要拧干，压干或者晾干，这样可以提高它的寿命，不至于过早让材质松弛下来。如果每周跑步次数大于3次，建议至少准备两件，交换着穿，也能延长运动内衣的使用寿命。穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了换新的。
03.新运动内衣需磨合
如果买来的运动Bra想用来跑马拉松 , 刚开始使用和比赛时实用可以在容易磨损皮肤的地方适当涂抹一些凡士林，能有效防止皮肤损伤。和买新跑鞋一样需要个磨合期。
04.防止凸点
很多专业运动内衣没有衬垫，主要是考虑到透气排汗、包裹性和缓震等方面，运动时的刺激确实容易凸点。如果无法接受，解决方法是“贴乳贴”，也可以自备胸垫防激凸，或是外面再穿上一件T恤做掩饰。
05.准备不同等级的运动bra
准备两个等级的运动bra，会让自己更得心应手。这样就能根据运动项目的强度，做出更好的选择。
运动bra品牌推荐
- 耐克NIKE -
NIKE内衣是很多女生的第一件专业运动内衣，除了它强大的品牌效应之外，舒适的面料和丰富的颜色，让NIKE成为很多女生眼中的挚爱。
- 阿迪达斯Adidas -
作为NIKE一直以来最大的竞争对手，Adidas的女子系列产品也不少，整体实力还是很强的，他们为亚洲女性的纤细骨架设计的内衣，贴合性更好。
- 安德玛Under Armour -
Under Armour品牌近几年展的速度很快，在运动bra方面，设计和用料上我个人认为要比前两者更显得专业。运动内衣种类很多，透气性和速干方面也做得不错。
CW-X是日本著名内衣品牌华歌尔（Wacoal）旗下的非常专业的运动内衣，产品适合亚洲女性特点。对于大胸的女生，是不错的选择。
- Moving Comfort -
来自美国的专业运动内衣品牌，老牌sport bra制造商，质量上乘，受到很多大胸妹子的推崇。不过价格不太便宜，中国暂时没有专卖店，可以海淘。
- Shock Absorber -
来自英国非常有名的一个运动内衣品牌，专业性和口碑都不错。它们家运动bra在功能性和颜值方面找到了很好的平衡，舒适度和透气性也都非常不错。
- 迪卡侬 -
迪卡侬就不能算是个单独的牌子啦，不过运动内衣的性价比还是比较高的，有实体店可以去试过后再下手。
我试过很多种运动内衣，目前手上就迪卡侬和UA两件换着穿，适合自己真的很重要。我挑选比较注重面料和肩带。个人选肩带宽的，面料摸起来较柔软的。前两年也因为没有运动内衣磨得破皮，洗澡都是痛苦的。讲真，运动内衣能让你跑得更舒适，对于女生来说，就和跑鞋一样重要！
运动内衣千万种，适合自己的才是最重要的！
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