→ 女生怎么判断自己的肌肉量？
女生怎么判断自己的肌肉量？
健康咨询描述：
我想知道自己的大概的基础代谢，听说同样身高体重的人肌肉量不一样基础代谢也是差挺多的，请问自己可以判断肌肉量吗？还是一定得用仪器？我小腿使劲的时候摸上去感觉挺硬的，不知道算不算肌肉量偏多？至少比一两年前硬，那是不是表示基础代谢提高了？
想得到的帮助：
请问自己可以判断肌肉量吗？还是一定得用仪器？我小腿使劲的时候摸上去感觉挺硬的，不知道算不算肌肉量偏多？至少比一两年前硬，那是不是表示基础代谢提高了？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&基础代谢是维持生命活动所必需的最低能量代谢，不同的性别、年龄、健康状况下身体的基础代谢是不同的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而它可以根据身高、体重进行比较简便的计算，因此它与肌肉的多少有一定的关系，肌肉多则体重较高，所以基础代谢相对来说也会高一些
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&&&&&&病情分析：&&&&&&好容易就可以判断的就用手来捏一下就可以了如果看上去是好有肉感的，那是你的肉，但是并不是肌肉所有人本来都是没有肌肉的，肌肉是后天的肌肉密度练习加强而来的如果你想让肉变成肌肉，你可以选择去做一些相对针对性的肌肉密度练习就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&如果不想，你就让它在哪里就好了，不过女生应该也不怎么喜欢自己有肌肉吧过一段时间要想看看成了肌肉没有你可以曲臂握紧拳头，肱二头肌有没有鼓起来，或者左手握拳伸直向左边旋转，看看有没有明显的肌肉轮廓（右边相反）
我希望提高基础代谢所以希望多一点肌肉，肌肉多了真的能提高代谢吗？
14:01医生回答：
锻炼可以加快代谢
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女生马甲线锻炼方法图片 性感腹肌怎么练最轻松简单
来源：七丽女性网
性感的马甲线可以为女生们加分不少，而最近减肥圈也掀起了这一股热潮，那么如何才能快速有效的练出性感的马甲线呢？减肥达人推荐女生马甲线锻炼方法图片，性感腹肌怎么练最轻松简单。
女生马甲线最近减肥圈里吹起了一阵瘦腰腹练出马甲线的热潮，略微有肉感或是平坦的小腹已经满足不了我们了，不但要有没有赘肉的腰部，还要有肌肉线条，这样穿衣露脐的话，会显得非常性感呢，腹部也不会看上去软塌塌的了。如何练出马甲线超人式STEP1：脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松。STEP2：双脚平放，双臂向上抬起，上半身也同时抬起至极限位置，保持笔直5秒钟后复位，重复此动作，以10次为一组。STEP3：让上半身休息，换作用双腿带动下半身抬起，同样保持笔直5秒钟后复位，重复10次为一组。STEP4：最后，上下半身同时向上抬起，从侧面看身体呈现为U形，保持5秒钟后复位，重复10次为一组。STEP5：完成上述动作后，做20秒钟“婴儿式”——即膝盖靠地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与臀部同宽。借此来平衡刚刚完成的反向动作，松弛紧张的肌肉，巩固锻炼效果。举球环绕STEP1：双脚自然分开，与肩同宽，直立站稳，把健身球举过头顶，伸直手臂。STEP2：保持下半身稳定的，慢慢的把手臂向自己的身体右侧倾斜，弯曲腰部，达到极限位置后上半身向后旋转，直至仰面朝上，保持5秒钟，然后继续向左旋转，来到正左侧的位置，复位到直立。STEP3：向左重复环绕动作，继续左右交替进行，共计50个为一组。侧踢腿STEP1：首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。STEP2：此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。STEP3：然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。扩展阅读：
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之前看见有女生发腹肌照片。。我也有，在女生里什么水平啊？光线有点暗，能不能过啊？
好漂亮的人鱼线。大爱
胸部那么平 你有必要遮挡吗 大哥
这算腹肌？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？看、我跟你一样的无聊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！不要说我太无聊、不无聊你看糗百么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？又见楼下几条狗B想喷老子！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
汉子，求微信号
妹纸求联系，哥们和你比比
好身材啊！
看你那猪蹄儿。果断人妖
裤子快到地上去
果然女汉子。。。
这也是女人？
靠到这位汉子的千年不洗的肚脐眼，姐华丽丽滴吐了。
华丽丽滴吐了
唉。。。我只有一整块腹肌
教练吧？我同事女教练就这样。
解释就是掩饰
要是就是讲故事
一撸，求凌辱
仓老师级别的！！！
你的手指粗得很男生似的，真是妹纸就可悲了
汉子就别来吓人了
妞这身材不错，我喜欢
越描越黑.看那爪就不是个莺
蛮不错的么，相信LZ是女的，保持吧，身体好才是真的，别的都是浮云
硬了 肌肉女什么感觉
其实我想说，我看见后面那个人在操刀，至于他想干嘛就要发挥各位的想象力了，楼下你怎么看
你的胸出卖了你
楼主表示要亮出女汉子的态度了：“说老娘是男人的sb们，你们瞎bb叫个屁啊！！！老娘人高手瘦了点。腹肌比你们厉害，你们就使劲羡慕嫉妒恨吧！！！！！！！！”
男的，看手指就看出来了，还装
目测是飞机场。32A？
普通瘦男人身材。没胸。是男人。坚定完毕
奇了怪了，好多屌丝
我想看胸肌
看他的手就行了，是个男的
这腰我喜欢呀！
汉子。。。。。
各种羡慕啊，身为一个汉子深深受挫
妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子妹子
你练了多久
男人的手指好不好，真的是。。。。装他妈什么不好装女人，菊花耐操吗？
纯纯碎碎是正儿八经的女汉子
铁血真汉子
男人的。一女的爬他肩膀上搂的头发！你看腿和手就知道是男的。
撸主'这个时候的女汉子应该这样：卧槽！你们瞎BB啥？！老娘还有胸肌你们看不看？！
SB看你那JB手指头，那是女人？？？？
看手。伪娘
你是女人吗？
求丘丘啊！
滚蛋 手指骨节这么粗 怎么可能是女的。醒醒吧宅男
看手指也不是女的 我去年买了个表
明明是个男的，胸都是平的！
这表示ML很能搞
平胸的妹子伤不起
我次奥.这是个男的
本人男，表示输给lz了
你的手把你出卖了
目测楼主没带bar。我帮你带吧
我想起来美女的人妖
惭愧了，我的还没你明显。怎么练的啊，我差不多快做5000多个仰卧起坐了。
求楼主正面照！御姐大爱啊！
不就是手大了点，青筋多了点嘛。。谁让我手上没肉啦。。真是的。。没青筋的时候手还是很漂亮的好不好。。
什么时候能看看胸肌啊，楼下的想看不
该妹子有胸，是个真的女汉子，鉴定完毕。
撸主，我想看胸肌O(∩_∩)O
看胳膊是男人，别装了
你是个爷们好不？
我也有，不过就有一块
身材好爆了
看来仰卧起坐这招不错
这不是光线暗，这是皮肤黑。
LZ活塞运动做多了就有了吧？
伪娘敢把你腿毛漏出来么？
1.胯骨处，女人是圆的，2.你那双手，惨不忍睹，3.你没有胸，以上三点，你是男的，变态狂
腹肌不怎么样，你的手指头练的很强壮。
看不出来是女的
楼主真是妹子。。小时候运动细胞特别发达。。练就得腹肌= =，手特别瘦，都是骨头青筋啥的。。。不爆青筋和骨头的时候手还是挺好看的。。。
是男的。你看那粗糙的大手
妹子，去泰国学习一下。回来后就能拯救国足了！
纯爷们、求联系
ＬＺ表示，高难度，姐不怕
哥们，别装妹纸了。你那充满老茧的手出卖了你
不错不错，妹纸，求交往。。。
看看你的手，谁家女人手长那样！！假死了！
一看摆设就知道是女屌
求QQ，有意见嘛，没意见。抓紧发来，似就而六一四无二就
不错不错，，
我要看胸肌
68楼，那是照镜子拍的好不好
一库！一库一库
我也有，是一整快！
后面那只手亮了
敢露露胸肌不？
不错不错真不错
看得出来你的体质很好，运动型，肤色也很健康
呜呜呜，怎么出来的，好羡慕
膜拜。大师收我为徒吧。。。
你这个键盘怎么是数学键在左边，好奇葩
来个胸肌的看看
男足靠你了…………………
谁敢抢你包啊
没有人鱼线
看手，有哪个妹子能张这样的手，楼主汉子鉴定完毕
好妹子啊，哪里人？
不过比咱这大老爷们你可差远了
挺好的 不过不好看
你是怎么练的啊
妹纸不错！！赞了！！现在有腹肌，日后不一定还有哦！
好喜欢啊……
妹子 那个亚麻短裤怎么样
还有半个汉堡
这身材，玩坐莲爽飞了！
我看着拿手机的手那么像男人的手。。
我腹肌是一整块的
我也想看看楼主胸肌
我更看好你胸肌
没明显女性特征不好判断真假！鉴定完毕！
呃！！！！我现在貌似是九九归一的腹肌！有弹性！还带反伤技能
尼玛，你那手比爷们都爷们！
羡慕嫉妒恨，话说我就一坨软软的肉肉……
看尼嘛手象男的？
男人 鉴定完毕
妹子哪人啊，附近的约出来一起锻炼哈
照片绝对真的啊，哪里假了呀，真是的。。腹肌是初中那会做仰卧起坐练出来的，然后到现在一直都有呢。。
便秘的后果
真的女汉子，可以直面惨淡的现状，可以正视淋漓的blood~~~我想抱你一下，看你究竟多重
不会告诉你们这是我给妹纸照的
巴流舞凌凌凌舞铃铃、求认识.
果断求联系
给你笑脸。。。。
lz可以告诉我怎么锻炼腹肌吗？我媳妇游泳圈都有几层了
男的别来捣乱
能不能撩高点？
技术到家啊。
这妹子我收了
超级喜欢啊
我只想看看胸肌而已
羡慕嫉妒恨。
高难度姿势没少做吖。
妹子胸还是蛮大的
好好珍惜现在你那8块腹肌吧！婚后生了孩子就没了
撸主你有腹肌木有胸部！
怎么能穿和我一样的拖鞋捏？？？
露胸才是女汉子
好吧。。俺对不起观众啊，大神们嘴下留情哈。。。。
看着就是爷们
…，看的像是个男的，没那个的腰的线条！！！！
能把你的腿合拢点不？
最爱这种女生！妹子跟哥走吧！
我汉子没腹肌。。。惭愧啊
楼主ml时太主动了
后面有只手
这是在家。。有点乱。。。还有俺是未婚女汉子好不好。。。
能不能来个真正的女汉子。。露点能真正证明你是女汉子的地方。。、
这是在网吧？
少妇能保持这样的身材不错啊
作为爷们。咱能光膀子么？对不2楼？
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和有腹肌的女人做爱什么感觉
我有更好的答案
只是不知道你所谓的肌肉女是哪种。。是哪种国外参加职业比赛注射药物训练的那种肌肉女还是自然健美下的肌肉女...前者真的不知道怎么形容，后者嘛身材好的没话说了简直
采纳率：87%
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