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天使超模最爱的运动 跳绳30分钟比跑步瘦得更快
原标题：天使超模最爱的运动 跳绳30分钟比跑步瘦得更快
Adriana Lima
导读：当我们为了减肥瘦身的事而绞尽脑汁的时候不妨停下来看看周围的人都在干什么，好了，编辑要放大招了，你知道么？跳绳30分钟消耗的卡路里居然比跑步还要高！来源：时尚COSMO
跳绳30分钟比跑步瘦的更快
跳绳30分钟比跑步瘦的更快
估计编辑不说你肯定不会知道，跳绳30分钟消耗的卡路里能达到300卡。同样的时间进行快走大概是180卡，慢跑约为250卡。所以，还在痛苦跑步的你们真是弱爆了，跳绳就可以了。
不花钱又有效的运动
不花钱又有效的运动
身为名模Adriana Lima私人教练的前专业拳击手Michael Olajide，就曾在杂志上表示“跳绳是目前最不花钱且有效的运动”，原因就在于“它可一边进行有氧运动一边使用全身肌肉”。
天使超模Adriana Lima的最爱
天使超模Adriana Lima的最爱
跳绳应该算她一直在坚持的一项运动了，编辑就曾经看过超模Adriana Lim的训练小视频，而且她也曾公开表示过自己大秀前的训练方案：
Lima最爱拳击和跳绳
Lima说：“我每周7天，每天2小时在健身房的规律运动，我主要是练拳击操和跳绳，我不喜欢举重，也不喜欢机械――我做的所有运动都利用自身体重，这样很安全，不至于受伤。
Lima健身照
Lima说：“我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳 绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。”
声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与东方网联系，本网将迅速给您回应并做处理。
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天使超模最爱的运动 跳绳30分钟比跑步瘦得更快
日 09:03 来源:时尚COSMO
原标题：天使超模最爱的运动 跳绳30分钟比跑步瘦得更快
Adriana Lima
导读：当我们为了减肥瘦身的事而绞尽脑汁的时候不妨停下来看看周围的人都在干什么，好了，编辑要放大招了，你知道么？跳绳30分钟消耗的卡路里居然比跑步还要高！来源：时尚COSMO
跳绳30分钟比跑步瘦的更快
跳绳30分钟比跑步瘦的更快
估计编辑不说你肯定不会知道，跳绳30分钟消耗的卡路里能达到300卡。同样的时间进行快走大概是180卡，慢跑约为250卡。所以，还在痛苦跑步的你们真是弱爆了，跳绳就可以了。
不花钱又有效的运动
不花钱又有效的运动
身为名模Adriana Lima私人教练的前专业拳击手Michael Olajide，就曾在杂志上表示“跳绳是目前最不花钱且有效的运动”，原因就在于“它可一边进行有氧运动一边使用全身肌肉”。
天使超模Adriana Lima的最爱
天使超模Adriana Lima的最爱
跳绳应该算她一直在坚持的一项运动了，编辑就曾经看过超模Adriana Lim的训练小视频，而且她也曾公开表示过自己大秀前的训练方案：
Lima最爱拳击和跳绳
Lima说：“我每周7天，每天2小时在健身房的规律运动，我主要是练拳击操和跳绳，我不喜欢举重，也不喜欢机械――我做的所有运动都利用自身体重，这样很安全，不至于受伤。
Lima健身照
Lima说：“我坚持健身的期间，从未生过病，而且感觉精力更充沛了。健身应该成为我们生活中的一部分，我知道有时候很难抽出时间，所以我爱跳 绳，因为我可以随时随身带上绳子，而且跳绳不需要太久，用不了1小时的，10分钟就够了。而且你不需要太快，也不需要双摇，都不需要，很轻松易行。”
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电话：021-962007维密健身：Adriana Lima亲授如何获得性感身材健康-在线观看-风行网
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