218被浏览29100分享邀请回答164 条评论分享收藏感谢收起17 条评论分享收藏感谢收起男宝宝两个月 眼睛里红了...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师　　秦皇岛新闻资讯网讯　　还记得那个经典的问题吗？老婆和妈掉河里了先救谁。这个问题后来有很多种答案。在小编看来，要是老婆和妈都会游泳，那么这个问题岂不是轻松的解决了。会游泳不止可以解决救谁的难题，还对身体健康非常有好处。经常游泳的人，不但体质好，身材也好。当然，对于游泳，也有些我们要注意的事项。游泳有利于身体健康　　游泳是一项老少都非常喜欢的运动，游泳即娱乐又能锻练身体，长时间的游泳对心肺功能有一定的帮助，能增强体质，对于女性朋友来说还能起到减肥的作用，游泳还能调节情绪。　　游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。　　因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。可避免下肢和腰部运动性损伤。　　在陆上进行减肥运动时，秦皇岛新闻资讯网健康资讯/jkzx/ 小编因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。　　可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。　　游泳时人体处于平卧姿势，能缓解脊柱受地心引力的压迫，对颈椎、腰椎病人，有缓解和改善、并起到理疗的作用。尤其对腰椎间盘脱出的病人作用更明显。　　经常参加游泳锻练，不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能。　　游泳还可以增强心肌的功能，因为游泳时水的作用促进机体血液回流与心脏，使得心率加快。所以长时间的游泳会有很明显的心脏运动性增强，收缩的非常的有力。使得血管壁的厚度增加弹性，每次搏出的血量增加。所以，经常游泳不仅可以促进血液的循环，还可以锻炼出一个强大而又有力的心脏。　　女性游泳需要注意什　　1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　3、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。来源秦皇岛新闻资讯网)爱游泳的人注意 这六个细节让你更健康
　　游泳是一种可以轻松保护身体的运动，而喜爱游泳的人，身体大都是很健康的，这是因为游泳是一种全身性的运动，它可以在运动中锻炼自己的身体强度，甚至是锻炼脏腑的强度，所以在生活中想要保护身体不妨试一试游泳，尤其是在冬季游泳对于身体的保护作用更是其他季节无法媲美的!
　　说上三天三夜也说不完，下面就让我们来看一看游泳有哪些代表性的好处吧!
　　游泳的好处
　　一、增强血液循环
　　人体的血液是保护健康的重要因素，在生活中血液的循环速度往往决定了人体的健康，很多人会为自己的血液循环问题而苦恼，但是游泳却是一种可以轻松解决这种苦恼的事情!
　　在冬季因为天气的原因，很容易的就会让血管便的僵硬，而通过游泳可以有效的减轻中老年人的动脉硬化、血压异常这样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要远离这些疾病，游泳就是一个很好的方法!
　　所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，这样可以让自己远离许多的疾病!
　　二、对抗衰老
　　衰老是一件不可避免的事情，很多人想要延缓衰老的脚步却毫无方法，而游泳其实就是最容易被人们所忽视的抗衰老运动!
　　因为通过游泳可以有效的帮助我们增加身体的强韧性，以及增加我们身体的活性，而身体活性高了，衰老的速度自然就会慢了下来，因此游泳是一件可以有效的预防衰老的事情，想要对抗衰老的朋友一定不可以错过!
　　三、塑身塑形
　　很多人想要保护身材，但是保持身材总是显得十分困难，但是游泳却是一种可以保持身材的事情，甚至，游泳可以说是最好的减肥运动，我们也可以看到在生活中爱游泳并且经常游泳的人，他们的身材总是十分的协调!
　　在生活中经常游泳的人，之所以身体总是十分的匀称，是因为通过游泳可以让身体的所有部位都同时得到锻炼，而由于水的压力，人在游泳时身体身体各个部位的运动量基本是相同的，也就不会出现因运动量不同而导致的身材走形这样的情况出现了!
相关阅读推荐:
治疗失眠的有酸枣仁、茯苓、柏子仁、远志等具有安神...
严格意义上说，喝多少剂量的酒都不算适量，因为酒精...
补水保湿是皮肤护理一项基本要求，补水的同时还要锁...相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
小孩咳嗽反复，验血报告支原体阳性...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师}