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体育锻炼对大学生身心健康的影响 Why college students need to exercise? reason
身心健康是大学生成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益．
毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
IMPORTANCE(价值)
体育锻炼对大学生学习的影响
①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到紧张 ②处世乐观、态度积极、乐于承担责任； ③善于休息、睡眠良好； ④应变能力强、能适应外界环境的各种变化； ⑤能抵抗一般性感冒和传染病； ⑥体重得当，体材匀称，站立时头、肩、臀位协调； ⑦眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎； ⑧头发有光泽、无头屑； ⑨牙齿清洁、无龋洞、无病感，齿龈颜色正常、无出血症状； ⑩肌肉皮肤富有弹性。 体育锻炼对大学生智力的影响
体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反映更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强
体育锻炼对大学生心理的影响
体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：（一）改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。（二）提高智力功能经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。（三）确立良好的自我概念自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括&我是什么人&、&我主张什么&、&我喜欢什么&，&我不喜欢什么&等等。体育运动使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意可以增强自信，提高自尊；竞争又使自己的社会价值被认可。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。（四）培养坚强的意志品质意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态大学生从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去（五）消除疲劳疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。 几种现代流行的锻炼方法 1.有氧锻炼法 指锻炼者在锻炼过程中没有负氧的情况下进行身体锻炼的方法。这种锻炼方法运动负荷适中，可以有效地提高心血管和呼吸机能，促进新陈代谢，并能减少脂肪的积累。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。 2.娱乐消遣法 指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊指为了寻求生理上的放松，欢度余暇而进行的锻炼方法。这种锻炼方法，运动强度不大，令人轻松愉快，具有消除疲劳的特殊功能。这些活动有利于体质较弱者来选择，终身坚持活动能够促进集体的发展，达到增强体质的目的。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等 3.保健养生法 我国古代流传下很多保健养生法，如气功、导引等都是中华民族的宝贵遗产，在健身强体上流传至今，深受广大锻炼者的喜爱。这种锻炼方法讲究内外统一，神
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体育锻炼对中学生心理健康的影响
　　摘要： 本文主要从正反两方面分析了体育锻炼对中学心理健康的影响，认为中学生参与体育锻炼不仅能增强体质，而且能促进自我意识的增强，提高社会交往能力，改善人际关系，调节不良情绪，培养坚强的意志品质，有助于预防和治疗心理疾病，从而保持心理健康，但是要注意过度运动会对中学生的心理健康产生一定的消极影响。 中国论文网 /9/view-4314524.htm　　关键词： 体育锻炼中学心理健康影响 　　 　　在迅猛发展的现代化社会，中学生的心理健康问题变成现代教育者的一道难题。在一般情况下，中学生心理发展正处于迅速走向成熟而尚未成熟的阶段，他们通常会出现一些自我矛盾，主要表现为独立性与依赖性的矛盾，孤独感和强烈的交往需求的矛盾，强烈的求知欲与识别能力低的矛盾，理想与现实之间的矛盾，情绪与理智的矛盾等。中学生参与体育锻炼不仅可以增强体质，而且能促进身心健康，缓解学习压力，消除不良情绪，满足自身的心理需求，并使自己保持精神上的愉悦。所以，引导并帮助中学生进行体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，激发其对体育的兴趣和热情，对中学生健康人生的发展具有重要意义。 　　1.中学生心理健康的现状及原因分析 　　1.1中学生心理健康现状 　　有关资料研究表明：近几年，我国中学生心理健康问题较为突出，心理疾病的发生率正在增长，患者人数不断增加，病种不断扩大。主要有以下几个方面：（1）神经官能症。又称神经症，它是由精神因素所引起的常见病，是既有精神性症状，又有躯体性症状的心因性疾病，主要有神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症和器官性神经症等。（2）心身疾病。也称心理障碍，它是指由心理和社会因素引起的、与情绪有关的躯体疾病。这些疾病一般在身体的生理机能和组织结构上有明显的损害，如长期焦虑、恐怖、忧愁、愤怒等消极情绪会诱发胃溃疡、高血压、偏头痛等。（3）精神分裂症。主要表现精神活动分裂，即认识过程、情感过程、意志过程和个性特征全面分裂与失调。 　　1.2原因分析 　　导致中学生出现这些不良心理状况的因素很复杂，既有社会环境的因素又有个体自身原因，但主要是由以下几种原因造成的。 　　1.2.1学习负担过重。 　　目前，中高考竞争异常激烈，社会和家庭把重心都放到学生的学习成绩上，而忽视学生的思想道德和心理素质的培养和教育，特别是面临升学的学生，大多数学校为了提高升学率，加重学生的学习负担，导致学生背负过大的学习压力。学校偏重于培养学生的智力因素，而忽视非智力因素，这是一种“拔苗助长”的行为。加上学校心理健康教育欠缺，学生缺乏必要的心理辅导，造成部分学生的心理素质比较差，调整心态能力弱，遇到困难挫折易造成心理疾病。 　　1.2.2生活上的挫折和对挫折的敏感症。 　　我国独生子女群体的日益扩大，家长的过于溺爱使学生的许多意志品质不能得到更好的锻炼，如顽强拼搏、吃苦耐劳、克服困难等优良品质。再加上父母对孩子的过高期望、失恋、父母离异、家庭经济困难或突发不幸事件，常使这些承受巨大学习压力的高三学生再遭受难以承受的精神上的打击。有的认识水平不高，情感脆弱，心胸狭窄，计较个人得失，心理脆弱者均可导致不同心理障碍。 　　1.2.3人际关系紧张中的矛盾。 　　在一个真诚友爱和谐的班集体，其亲和力强，使人感受到自然和谐而有安全感，若环境恶劣、人际关系紧张，则感到烦躁恐慌，毕业班的学生要承受多方面的压力，有的学生往往控制不住自己的情绪，行为不羁，上课时影响他人学习，在宿舍我行我素，不顾及他人感受，影响他人休息，导致同学之间的矛盾增多，群体不相容，互感压抑和紧张，造成不和谐局面。 　　2.体育锻炼与心理健康概述 　　2.1体育锻炼含义 　　体育锻炼是指人们以身体练习为基本手段，以增进健康、增强体质、提高运动技术水平、丰富文化生活为目的的一种社会活动，能增加人与人之间接触交往的机会。与人交往，可以使个体忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。参与在学校、家庭、社会中的各种群体性的体育运动，可以得到社会强化和群体的认同，从而在安全、友谊、亲情、爱情、支持、理解、尊重方面得到应有的满足。 　　2.2心理健康含义 　　心理健康是指个体在身体、智能及情感上保持同他人的心理不矛盾，并将个人心理发展为最佳状态，主要包括智力、心境、意志、人格、心理适应几个方面。 　　2.3中学生心理健康标准 　　中学生心理健康的标准大致为：一是正常的智力发展水平；二是保持完整统一的人格；三是恰当的自我认识能力和评价能力；四是保持对学习较浓厚的兴趣与求知欲望；五是协调和控制情绪，心情良好；六是保持良好的环境适应能力；七是保持和谐的人际关系；八是心理行为符合年龄特征。 　　3.体育锻炼对中学生心理健康的影响 　　3.1积极影响 　　3.1.1体育锻炼能促进中学生身体素质的发展，为心理健康发展打下坚实的基础。 　　中学生正处于身体发育的关键时期，体育锻炼可以促进学生身体的正常发育，提高各项身体素质、增强机体免疫力等。此时，体育教师可通过体育教学培养学生的健康意识，家长可多带学生参加户外运动，让学生积极参加体育锻炼，认识到体育锻炼是增进身体健康的重要途径，并指导学生进行科学锻炼，以此促进中学生的心理健康成长。 　　3.1.2体育锻炼项目的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的动力。 　　体育运动与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平不能满足学习的锻炼项目需要。比如，在篮球比赛中，带球进攻由于要了解场上队员的位置，注意得比较广，既要高速带球又要防止被对方拦截，还要善于分配注意力。几乎所有的运动项目都要有勇敢、顽强、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种的感情，而就一般的心理水平来说根本不能满足上述运动学习和体育竞赛的需要。但学生不断提高自己的运动水平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平慢慢地得到提高。 　　3.1.3体育锻炼能改善中学生的不良情绪，增强其心理承受能力。 　　中学生因学习的压力、同学间的竞争、人际关系复杂及对前程的担忧而产生紧张、焦虑、烦恼和不安等。因此，参加体育锻炼能有效提高中学生的心理素质，增强自信心，克服自卑。学生在运动中要体会到成功的喜悦和失败的沮丧及进步的欣慰和失误的悔恨，这对增强心理承受能力有着积极作用。此外运动可以释放人的心理能量，特别是当人体在直接参与或观看比赛的过程中，情感得到宣泄，促使人的心理平衡，同时也带来身心的愉快。 　　3.2消极影响 　　中学生科学地进行体育锻炼对其身心健康是有促进作用的，但是不科学地进行体育锻炼不仅会损害身体健康，还会给心理健康带来不良的影响。 　　3.2.1部分中学生对体育锻炼的痴迷。 　　一般长期参加体育锻炼的学生对规律的锻炼生活有一种心理依赖，故在停止锻炼的24~26小时以后会出现一些停训症状，停训症状有：焦虑、易怒、肌肉痉挛、全身发胀和神经质等。这些症状的出现一般是因为被动停止锻炼而出现的，这里所谓的“被动”是一些锻炼者本身无法抗拒的必须打乱自己的体育活动的计划的因素。如果锻炼者要有意停止训练，则一般不会出现这些症状。锻炼者对体育的痴迷，表现为锻炼依赖性或运动依赖性，是指类似于对酒精、药物和赌博的精神依赖并难以摆脱。其典型患者的表现是把运动作为一个无节制项目，即使受伤也不愿放弃运动，这种对体育锻炼的痴迷不利于中学生健康成长。 　　3.2.2中学生过度锻炼易造成心理疾病。 　　过度进行体育锻炼将会产生疲劳综合征，主要表现在锻炼者的身上，对心理的影响主要是在发病的早期。过度训练早期运动员往往主要表现为类似精神官能症，主要表现症状有：压抑、焦虑、易怒、冷漠、自尊心下降、情绪不稳、害怕竞争、工作或训练时精神不集中等。如果不及时发现并做及时的治疗或开导，长期发展下去，学生容易对体育锻炼产生厌恶感，心理承受能力差的甚至易形成心理疾病。 　　中学生肩负着历史和人民所赋予的使命，同时他们是祖国的希望，因此他们的身心是否健康对祖国有着巨大的影响。且中学生正处于一个非常关键的时期，各个方面都处于半成熟状态，科学合理地参与体育锻炼则可以帮助中学生身心健康成长，反之，过于运动训练不利于中学生发展。在体育教学中，有意识地发挥积极功能，引导并帮助中学生进行体育锻炼，养成好的锻炼习惯，对中学生的身心发展有重大作用。 　　 　　参考文献： 　　［1］马启伟.体育心理学［M］.北京：高等教育出版社，5. 　　［2］赵海峰.心理健康和体育锻炼［J］.长春工程学院院报，2001（2）：63-64. 　　［3］李少鹏.体育锻炼对心理健康的影响［J］.牡丹江师范学院学报，2009（3）：55-57. 　　［4］杨玉晨，安雅然.体育锻炼与心理健康的关系研究［J］.沈阳师范学院学报，2002（7）：222-224.
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浅谈体育锻炼对青少年心理健康的影响
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新时期体育运动对青少年身心健康发展影响的研究
　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：（-01 中国论文网 /6/view-5910278.htm　　摘 要 从青少年身心健康发展的特点出发，阐述了体育运动对青少年的身心健康具有明显的促进作用。本文对青少年身心发展特点、体育运动对青少年身体、心理发展的影响以及体育运动对青少年社会适应能力的提高等方面进行了分析。 　　关键词 新时期 体育运动 青少年 身心健康发展 　　人生最难能可贵的就是拥有健康。健康的体魄不仅仅是我们维持正常生活、学习和工作的物质基础，更是我们承载起更为繁多复杂的和更为密集型的现代科学技术和以及适应快节奏、高强度的现代信息化生产生活方式的强有力保障。在科学技术和精神文明高度发展的今天，体力劳动逐渐减少，脑力劳动逐渐增加，通过运动来增加健康更不可忽视。文章通过文献资料法，结合新时期青少年的体质发展状况，对体育运动对青少年身心健康的影响进行了探究，发现新时期下体育运动对青少年身体、心理健康以及社会适应能力等的全面发展提高所起到的作用和价值更为突出。 　　一、新时期下的青少年体质现状分析 　　青少年时期是身体各项身体素质发展的高峰期，在生长发育的高峰期内，若是遵循青少年的身心发育和发展的规律，青少年的发展就会在此时期内达到个人发展潜力的峰值水平，对其将来生活、学习和工作所需要的身心需求打下了夯实的基础。但是随着社会信息化的发展，新时期的青少年体质健康逐年下滑，伴随的社会问题日益凸显：一方面由于片面的追求高的升学率，从而影响社会和学校对学生智力发展的偏颇，尤其是存在重智育轻体育的倾向，学生作业繁多，课下负担过重，参与体育休闲锻炼时间严重不足，导致耐力、力量、柔韧和速度等生理素质都指标持续下降；另一方面由于青少年在青春期对自己的情绪控制疏导能力差，体内能量又得不到有效的释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。这些问题如不在社会大环境下切实的加以解决，将严重影响青少年的健康成长和阻碍其全面发展，进而影响国家和民族可持续发展的后备人才动力。 　　二、体育运动与青少年身心群健康发展 　　（一）体育运动与青少年身体发展 　　身体素质是反映人们基本活动的能力，是人们体质强弱的标志之一。运动是大脑神经支配下的四肢活动，神经的发育状况决定了肢体运动良好，体育运动能使血液循环加快，血流量增多，使脑细胞得到充足的氧气和养料，从而促进脑细胞体积增大、树状突起的分支增多，完善大脑的传导功能，提高反应速度，使思维敏捷、运动准确、协调，从而促进大脑的发育。经常进行体育运动的人的某种神经系统对外界刺激的反应更快、更准确，使分析综合功能和协调反应能力增强，还可以提高神经细胞抗疲劳的能力，有助于神经系统及全身器官组织功能的改善和提高，进而改善神经系统的机能。 　　（二）体育运动与青少年的心理健康 　　人们参与体育运动的根本目的在于增强体质、促进健康，而人体的健康不仅仅是指躯体生理上的健康，还包括正常的心理和健全的人格。体育运动的实践性、娱乐性和集体性等特点决定了体育活动对青少年的心理发展起着特殊作用，既可调节不良情绪，提高自尊、自信的优秀意志品格，还可以解决由于学习和其它方面的挫折而引起神经衰弱、抑郁症等神经官能症状和心理疾病，通过体育运动可以明显治疗、减缓甚至达到消除的作用。 　　青少年时期的大部分时间都是在学校中度过的，因此体育课是青少年参加体育活动的主要形式，也是调节和改善青少年心理障碍、促进心理健康的好机会。作为活跃在第一线的体育教师要充分了解每一位学生的心理状况，多模仿和创设教学情境，应用生动深刻的讲解、准确无误的动作示范以及幽默风趣的形体语言，让学生感受到体育运动的外在美、娱乐性，积极调动学生锻炼的积极性，从而养成良好的兴趣和爱好。 　　（三）体育运动与青少年的社会适应能力 　　社会适应问题来源于人们的生活实践，皮亚杰把适应理解为有机体通过同化和适应这两种相辅相成的作用，不断的与环境达成动态平衡的过程。社会适应表现为个体对社会生活环境的适应，它既是个体通过掌握各种社会规范，形成适应社会的行为模式的社会化过程，也是个体满足自身需要、发挥自身潜能、树立自我形象的个性化过程。通过参与体育，促进青少年之间的人与人交往的频度和深度，为其发展人际交往提供了契机；诸如篮球足球等团体性的体育项目使得青少年融入了感情，而其感情又能在运动中加强，无形之中增加了学生之间的友谊；体育为青少年创造了一个良好的竞争环境，呼唤年轻人的原始功能，激发他们潜在能力的发挥，通过运动培养他们的群体意识与协作精神，健全其人格，真正的学会在竞争中合作，在合作中竞争社会化教育。 　　三、结论 　　青少年正处于青春发育期，在生理和心理方面逐步走向成熟，面对紧张的学习，复杂的人际关系，为了工作与理想、个人问题、社会竞争等一系列重大实际问题，容易产生心理压力、抑郁情绪，影响身心健康。而体育运动的特殊功能在于营造生动、活泼、和谐、友善的教学环境，使学生心理压力得到及时缓解疏导，感受集体的温馨和情感的愉悦。我们要充分利用体育运动得天独厚的条件和作用，有意识的让体育与健康更加紧密的联系起来，让青少年永远都保持一个身体和心理都健康的体魄，去迎接新时期的挑战。 　　参考文献： 　　[1] 乐晓卉.体育锻炼与青少年的心理健康[J].体育科学.2004（6）. 　　[2] 王妮.高校田径教学对促进学生身心健康发展的作用[J].哈尔滨体育学院学报.2008（8）. 　　[3] 师博.体育运动是预防青少年沉迷网络的有效途径[J].2009（3）. 　　[4] 高芬，邹国良.体育舞蹈对当代大学生身心健康影响的研究[J].体育科学.2008（2）.
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《运动心理学》读书笔记之五，青少年体育运动
书名：Sport
Psychology
ed.作者：Richard
H.Cox第五章 青少年体育运动如果每个参与体育运动的孩子的自信心能得到增强，感知能力能得到提高、内在动机和自尊心能够不断提高，我们的世界以及社会将因此变得更加美好。（这是所有与青少年运动相关的机构，在设计和参与青少年运动计划中，都应该密切关注的点。运动的训练到底能带给青少年什么？德育？智育？体育？美育？我们应该去不断探索这几者之间的关联，不仅仅在于这对于推广和提升青少年运动发展有帮助，更在于不断发展和丰富青少年参加体育运动的意义和内涵，给这项事业带来更多的可能性。）美国青少年体育运动的发展，最初完全摆脱了成人的监视。孩子们尽情享受无拘无束的弹子游戏、响鞭游戏、夺旗游戏、足球以及棒球和其他各种运动的变化形式。（大部分国内70、80以及部分90后的童年，是否就是如此？拥有这样的童年的家长，是否对运动的趣味性会更有共鸣？运动趣味性是否可以成为说服此类家长的切入点？）随着时间的推移，成年人意识到给青少年提供有组织、有指导的体育运动计划的必要性。于是，成年人积极组织，正如现在一样，带着各种不同的想法。有时，他们对于体育运动的推动是出于教育和道德发展的原因，但平时竞争本身就是他们的目标。（这是否也会是国内发展的规律？国内目前发展到哪一步了？急功近利，只重视专项的发展？但是其实专项的发展，都很落后，水平参差不齐，也没有高水平的竞赛，这是否可以成为下一步努力和发展的方向？）通常学校对主要运动项目的主教练的标准有：教师资格证、一定的教练经验以及训练经验。（我们要求教练有什么？体院毕业（一定的专业基础），有专项特长（训练经验），教练经验？）青少年体育运动的益处以及他们参与体育运动的原因
参与运动的好处之一，就是能够提高人们的生活质量——Rick，哥伦比亚密苏里周州立大学田径队主教练
大量的研究发现，青少年参与体育运动的动机如下：
1、娱乐和喜欢参加运动；
2、为了学习新技能和提高现有运动技能水平；
3、为了体质更加健康和享受身体健康；
4、为了享受参与体育运动和竞争带来的挑战与兴奋感；
5、享受团队氛围以及和朋友们在一起。
其实上述几点，即是青少年参与体育运动的原因，也是青少年参与体育运动能获得的益处。一次积极的运动体验可以提升内部动机水平，从而导致终身的体育运动参与。
（对上述几点结论的思考与应用：一、从课程设计和设置上：1、课程设置必须要有趣，有娱乐性，这才能让小朋友喜欢运动，增加他的内部动机，可以扩展的方向有：场地布置的趣味性（场地器材的配置、环境设计），运动环节设置的趣味性，管理运营环节的趣味性等等；2、课程设置要有助于学习新技能和提高现有运动水平。首先，要因材施教，根据大的年龄阶段，再根据青少年运动发展的阶段规律（儿童运动技能发展金字塔），区分一个孩子，目前是处于基本动作模式（1-3岁）阶段，基本动作技能阶段（4-6岁），又或者是基本运动技能阶段（1-12岁）（以上划分参考IKID培训内容，具体依据仍需确认），从该阶段的主要发展模式出发，巩固并且强化；其次，以窗口期理论等作为参考依据，在各个特定的窗口期，有针对性的安排训练计划，增强训练效果；最后，要根据学生的个人特点，和发展阶段，有针对性的适当引入专项训练。但是初步选择的专项训练，要更多地考虑身体素质的综合发展，如游泳，球类。3、课程设置上适当引入竞争机制，但是一定注重协作与配合，削弱对结果和成绩的重视。4、设置更多的团队活动项目和互动项目，让大家适应团队的氛围，更擅于合作，有更好的人际关系和更多的朋友。二、从运营推广上：1、自身定位、slogon，运营宣传等，也要和上述结论相契合，如：have fun，keep fit，growing up ,team work ,competition ,friendship...2、销售话术，宣传策略，要紧紧扣住有趣和技能提升两个点（也可以是三个点，四个点，五个点，但是特点不够鲜明突出，效果不好。抓住重点宣传，特点突出）。3、未完待续三、未完待续：与青少年体育运动相关的潜在消极因素
如果青少年体育运动计划由经验丰富的成年人来组织与监督，那么没有理由存在任何的消极结果。因此，为了避免青少年体育运动中的消极经验，组织者应该组织两种强制性的教育培训。
一种培训是为青少年体育运动的教练举办的，另一种是为所有青少年参与者的家长举办的。
这两种培训的重点是：首先，如何通过培训使参与者拥有一种积极的运动体验；其次，如何避免出现青少年体育运动的消极结果。
（这个很有意思，所有培训机构都会重视教练，却几乎不会注意家长，而事实上，家长对好的积极的结果的取得的影响，绝不亚于教练。我们可以看到的一个教育方面的发展趋势是，低龄儿童的教育，会更多的让家长参与其中，如早教，幼儿园及小学低年级教育。我想这背后的逻辑与上述结论应该是相通的。未来，我们也可以经常组织家长之间的聚会，给家长进行免费的培训，让家长真正了解我们正在做的工作，让训练更有效果，从而拥有更好的用户体验和评价。其次，尽可能地设置亲子互动环节，让家长更多地参与进来，增强互动，这应该是家长和小朋友都愿意看到的结果。）竞争与关注获胜
如果能够控制在适当的范围内，竞争确实是青少年参与体育运动的动机之一，这种情况是享受挑战性的和令人兴奋的竞技活动。
竞争给青少年提供了一个检验他们平时的练习与努力工作的机会。
失败可能并不意味着一名运动员的能力差，而是说明通过努力他能得到很大的提升。这就是归因训练所要做的工作（理念上的差异，失之毫厘，谬以千里）。
当获胜成为比赛的唯一目的时，问题就随之产生了。
当获胜变得非常重要的时候，迫使运动员进行外部归因，其自我决定和自主意识就削弱了，内部动机也被相应削弱了（这个动机转变是如何从内部转化为外部的？从喜欢运动，觉得运动有乐趣到想要获胜？从享受比赛到渴望胜利？）
（重新阅读的新的理解：文章的意思是，当获胜变得非常重要的时候，运动员会一遍一遍得告诉自己，我要赢得比赛，我要获胜！我是为了赢得比赛而去参加比赛，这会让运动员背负莫大的压力，患得患失。真正的内部动机，是享受比赛，享受过程，享受比赛时的血脉喷张，激情与活力！）
（思考一：最后两句话的表述其实是有问题的，我想更明确地表述应该是：当获胜成为比赛的唯一目的时，运动员在比赛的过程之前、之中、之后，会受到更多情绪方面问题的困扰。比如，如果获胜是唯一目的，那么比赛之前，会给自己更多的压力，因为只许成功，不许失败；比赛之中，一旦自己稍有发挥不正常（其实这在任何比赛中都是很常见的），负面情绪例如焦虑、担忧、自责等涌上心头，自己承担的压力会进一步加大；人在巨大的压力下，发挥往往会失常，进而比赛结果，往往不尽如人意。这个时候，关键点来了，我们所有的赛后总结、反思等，其实就是归因，那么，什么情况下，人会进行内部归因，什么情况下，人会进行外部归因呢？（联想到一个例子：一张照片拍的很漂亮，如果是自己拍的，你会说：“怎么样，我技术不错吧。”如果是别人拍的，你可能会说：“照相机不错或者干脆说风景好漂亮啊”，运用于胜负也是一样）成功时或者说胜利了，人们往往会把原因归结于自身的努力和技术，自己良好的心态（内部归因），而一旦失败了，人们则往往会把原因归结为外部因素，如天气不好，场地太滑了，运气不好等等（外部归因）。外部归因由于回避现实，而且往往只是口头上敷衍的借口，内心里面则是自责，自卑，以及下次更大的压力。（所以原文叙述中其实略过了，一、过于关注胜负更可能得到不够理想的结果，二、由于人对不理想的结果，会趋向于甚至迫使运动员进行外部归因，从而削弱其自主意识和内部动机））（思考二：归因训练中有一种叫做积极归因，主要包括积极的真归因法和积极的误归因法。积极的归因表现在：将成功归因于内在、稳定的因素。即自己成功时，归因于自己的能力强而不归因于运气好，这样的归因模式能增强自己的自豪感和自信心，产生愉快的情绪体验；失败时归因于内在、可控的因素,即归因于努力不够而不是能力不强，那么对将来还充满希望，意识到可以通过努力争取成功，避免产生沮丧绝望的情感。因此，在对孩子进行训练时，孩子做得好，怎么夸他（应当夸赞他的努力，坚持，付出，绝不是他的聪明！）；孩子做得不好，怎么安慰他（能力是可以培养和习得的），也是一门学问！）大部分时间坐在一旁观看自己队友的比赛，对于一个年轻运动员的自信心会产生什么影响呢？运动员蒙受知觉能力感的损失，会因为害怕失败而对竞赛产生恐惧。很多青少年体育运动计划的组织者会要求每个运动员在每次比赛中都能得到上场的机会。（很多家庭的孩子都是独生子女，独生子女难免在心理健全程度上有所欠缺，我们的项目对这个是否有帮助，如果有，具体体现在什么方面？是否可以作为营销推广的说辞？）苦恼与焦虑过分强调竞争与获胜会导致苦恼和焦虑的水平升高。随着时间的推移，再加上教练的正确指导和经验的积累，年轻运动员可以学会去欣赏和享受竞争本身所带来的快乐。一次比赛中，比实际输赢更重要的是作为经历一部分的那种纯粹的快乐。成人暴力青少年体育运动（一般是比赛）中的成人暴力事件，应该受到谴责和禁止。佛罗里达朱比镇运动员协会要求所有青少年运动参与者的家长观看一部有关运动友谊的电影，然后签署行为规范。（这可以作为一项我们的特色活动开展）青少年为什么退出体育运动
把孩子参与运动的动机反过来，这一问题的答案也就显而易见了：
1、参与运动不再有趣了。
2、不能再学习新技能或者不能提高现有技能。
3、缺少身体活力。
4、缺少刺激、挑战、与兴奋。
5、球队氛围较差，无法交到新朋友。
除此之外，还有一些深层次的心理原因。过分强调竞赛与胜负会让孩子忧心忡忡，进而破坏了孩子的内部动机或者对体育运动的喜爱。没有内部动机来维持运动的参与，而外部奖励又不足以成为动机。（一定要注意保护和培养孩子的内部动机，靠外部奖励，一定是不长久的。）
参加体育运动的青少年对于退出同龄组游泳训练的另一个外在原因，只简单地描述为“兴趣的改变”或者“有其他的事要做”。然而，一名运动员决定从游泳运动中退出，并不意味着他从所有运动项目中都退出。游泳是一项非常费力的体育运动，队员间几乎没有交流活动。因此，重要的是确定，青少年的退出决定，是针对具体运动的退出还是一般运动的退出。
（思考一：很多机构把游泳作为青少年专项训练引入的第一选择甚至是最佳选择，到底是好还是不好？好处可能在于游泳锻炼综合素质和心肺功能，而且孩子们都爱玩水；坏处可能是，由于游泳训练比较枯燥，比较累，增加了青少年运动退出的可能性。思考二：考虑在专项训练引入的初期，更多考虑锻炼综合素质，依靠团队力量的项目，球类运动是一个不错的选择；如果游泳也是一个好的选择，那么能否在游泳训练中，适当加入趣味性和互动性。）一项调查研究的结果如下：
与那些一直从事游泳运动的青少年相比，退出者很少参加课外体育活动
（虽然我们的课程仅有体适能和特殊单项，但是我们从底层逻辑上，应该帮助用户养成运动习惯，更多得参与课外体育活动，增强内部动机）
那些退出者参加的是次数稀少的无组织的游泳比赛
（无组织的比赛，很容易让人失望，并且不利于正确评价自身的水平。次数少，没有粘性，没养成习惯）
是否退出和训练时间、竞赛时间无关
退出者进入的时间更早
退出者较早的成为了顶尖游泳运动员，很少占用游泳训练的时间，更换俱乐部的频率更低
（对于做得好的同学，给予更多的关注，并且提供和其年龄以及发展阶段相匹配的训练计划）
较少经历一对一的教练指导
父母年轻时体育运动水平较高
（对于父母运动水平较高的，特殊记录，重点关注，因为父母的意见建议，对于学员接下来的学习，至关重要。）
退出者谈到更多的是家长的要求、早期高峰体验以及缺少游泳队的朋友，而一直从事游泳的队员则较多谈到了与家长之间敞开心扉的交流、学校朋友以及兄弟姐妹的支持。
（退出的原因有：和家人沟通不畅；外部动机大于内部动机；对自己的认识停留在过去）
在体育活动中，成功的孩子会获得的朋友和队友的认可。这也为他们提供了很多的社交机会，同时对其心理发展也会产生相当重要的影响。相反，如果孩子自己和他的同伴都认为他的技能较差，他可能会遭受失去朋友、缺乏自信和比赛焦虑感的增加。因此，参与青少年体育运动计划的成年人必须竭尽全力使得运动变成对于每个孩子来说都有意义的积极经历。
运动承诺的模型展示了导致运动承诺与运动坚持的先行词
教练、家长和同伴关系
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