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早上吃三个苹果，中午吃三个苹果，晚上喝一小杯酸奶，多久能瘦40斤？一个星期能瘦几斤？一个月能瘦几斤
来源:互联网 时间: 8:21:02
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解决方案2：
学很不科学啊，这样会损害健康的。所以科学一点才好。另外再加点运动，效果才好。像你这种除了苹果还是苹果的减肥方法早晚会因为营养不良倒下的，晚餐才吃点水果，而且不要光吃一种水果，要换着吃。早餐一定要吃，午餐吃个半饱
解决方案3：
爱美之心人皆有之，不能因此而伤身丢命……过分减肥会伤身的。
解决方案4：
营养太单一即使瘦下来身体太差。
解决方案5：
苹果吃多胃不好，再说你要是不是很胖也没必要减肥，为了以后着想
解决方案6：
还是运动最有效 这样身体不行
答：苹果一天吃两到三个就可以了答：很正常碍… 1斤根本不叫减肥，少喝水就能掉1斤呢答：懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和...答：当然是吃苹果了答：你早餐是以苹果为主吗？你的早餐缺乏碳水化合物，，最好是配合，面包或者馒头，包子。这些都是不错的早餐，建议你早上不要吃那么多苹果。一个苹果加上面包或者包子馒头加酸奶。所以早餐不要单纯的吃水果。早餐需要足够的碳水化合物和蛋白质以及...答：能，不过有极大副作用:你达到目的后不是得厌食症暴瘦就是饿过头大补一顿暴饮暴食，然后会得病痛苦还得花钱治病 所以，你只是暂时瘦下来，这是大多数人的减肥误区 我经历过，得到了教训，也总结了经验 1.少运动＋少吃（一日三餐六分饱） 2.每天40...答：三十分钟太快了 吃完东西 1个小时后 再运动吧 你减下来饮食注意控制 不会反弹的答：我们作为苹果产区，很欢迎您选择这种减肥方式，不过，管住嘴，迈动腿，这六个字能坚持下来，就可以恢复完美迷人性感火辣的小身材了。嘿嘿，加油答：多喝柠檬水答：午餐吃三片全麦片一杯酸奶一个苹果不会发胖，主要原因是： 全麦面包补充了人体一天的能量。 酸奶里的益生菌有助于消化。 苹果中的微量元素和维生素提供了人体一天所需要的能量，直接被人体所吸收。 配合午餐全天额外建议： 建议早晨空腹喝一杯蜂...为您准备的相关内容:
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早晨和中午正常吃饭，晚上只吃苹果和酸奶，晚上9点后还去跑步一个小时，可以减肥吗？
还有如果要跑步减肥的话，得坚持多长时间才不会反弹
　　可以。　　因为晚上身体的消化系统反应较慢，所以少吃很好，尤其是吃苹果和喝酸奶对身体非常好。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。　　苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。　　酸奶不但保留了牛奶的所有优点，还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。　　晚上9点跑不很不错，跑步有助于消化，增强身体健康和减肥，燃烧脂肪等，在跑步过后1-2个小时内身体内的器官仍然处于运动状态，即使是睡觉也能消耗身体内的能力，达到继续减肥的效果。
也许你看了我写的觉得减肥怎么这么简单，但是值得注意的是我很少吃零食哦，如果实在馋就小口吃一点点。加油，祝你减肥成功，也可以防止中午时太饿狼吞虎咽。中午荤素搭配好，多吃清蒸水煮的东西，饭吃一个拳头大小就可以了，没关系的。其实运动才是减肥中最重要的环节，它不仅可以消耗热量，最重要的是可以加快我们的新陈代谢。现在我已经不是很喜欢吃零食了，喜欢吃水果和酸奶。吃饭前先喝汤。下午如果饿了再吃个水果或者酸奶或者喝一盒牛奶劝你别这样减肥，让我来告诉你怎么减肥吧。我是这样减掉10斤的（本身就不是很胖，记住减肥的原则就是营养搭配好，别让自己感到辛苦，来一杯热牛奶吧，否则你会撑不下去，一定要善待自己享受生活。晚上别光吃苹果和酸奶，要么去操场慢跑40分钟（不包括准备活动和放松活动）要么在寝室跳操，要么做瑜伽，自己想做什么做什么，随心情而定，运动就是应该换着做才能锻炼到不同部位的身体。如果你晚上运动完真的很饿，你知道比较正常体重的人想要更瘦比较难）：早上三片全麦面包+豆浆（你如果吃不饱再来碗燕麦粥吧，你会饿的，而且长期这样吃会月经不正常（如果你是女生的话）。晚上也吃一个拳头大小的饭，要让自己吃满足）上午如果饿了就吃一个水果，选苹果橙子什么的都可以，这样可以让自己远离饥饿感，早餐很重要，然后分享给大家。我减肥的时候是每周4次运动，吃两份素菜吧，多吃豆类食品
本回答被提问者采纳
薏米红豆粥。例如：地瓜，消肿），而且6点后除了水不吃任何东西，吃完饭也要站至少半个小时，木耳减肥食谱，绿豆芽，不饱就加个水煮蛋或水果（寒性体制就不要在早餐吃水果） & &nbsp，配两片全麦面包，黄瓜，韭菜;午餐正吃，要少吃米饭，多些粗粮，芹菜,燕麦减肥首选水果当然是苹果，西红柿（不要空腹吃）菠萝，如果着急减的晚餐可以用水煮菜和水果代替;&nbsp，柠檬，蔬菜，冬瓜（利尿。吃肉要水煮或蒸比较好，有条件的话喝一些冬瓜汤晚餐就要避免吃肉和油腻的了：芹菜，菠菜（瘦腿）：早餐可以吃碗燕麦片（原味不加糖的），也可换成不加糖的豆浆不可以减肥蔬果:减肥的一定要多吃些纤维多的食物
可以减肥，你这样半个月就能出现明显的减肥效果。贵在坚持。
你跑步一小时，那就是十点睡，有点晚，应该吃完晚饭后半小时左右去散步，早睡早起也重要，希望你能坚持
我觉得晚上8点以后就不要吃了，而且吃饭最好是有点吃不饱的感觉好。
只吃苹果酸奶，那也太少了吧。不知道你是男士还是女士，我觉得最好的减肥方法就是饭后遛狗，效果特别明显。这样既能减肥又不会让自己平时因为少吃东西而挨饿。想不反弹的话，那只能坚持锻炼身体，不可能存在你减过以后，还像以前一样吃的多锻炼少，却不增肥。平时多锻炼，主意饮食，肯定能保持一个健康的身体
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回答问题，赢新手礼包每天只吃苹果和牛奶，一个月能瘦多少斤
& & &&最近发现很多MM们每天上班中午只吃苹果加牛奶，晚上也是只吃苹果。因为很多MM看到网上关于每天支持苹果，一个月收到20斤、30斤、40斤等等的帖子，盲目的跟风，其实这种方法是不对的。
& & &&极低热量饮食
& & & & &&&&每天只吃苹果的话，摄入热量会小于800大卡的热量饮食，在医学上属于&极低热量饮食&，会引起人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢速度减慢，并持续相当长的时间，你可能因为摄入热量太少而导致晕厥、心跳加速等。最糟糕的是，瘦掉的脂肪比例很低，等到你恢复饮食，大脑会发指令让身体更多地储存脂肪以应付你这种&身体灾难式的断食&。
& & &&容易吃腻
& & &&& & &&在每天苹果减肥期间，你的大脑就会告诉你&肚子饱了&的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
& & &&容易伤胃
& & &&& & &&吃多了会伤胃（苹果是酸性水果），适量即可。
& & &&& & &&苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
& & &&不要空腹吃苹果
& & &&& & &&最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
& & &&所以各位MM们，每天不要只吃苹果，这样对身体是不好的。
当然苹果也有很多好处，
& & &&1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
& & &&2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
& & &&3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
& & &&4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
& & &&5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
& & &&6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
& & &&星羽提示：减肥期间避免食高热量高糖油炸食物等，另外注意多喝淡盐水，淡盐水可有效清除肠道油脂。
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我每天早上喝杯酸奶，中午吃个苹果或者黄瓜，晚上喝杯酸奶，这样一个月能瘦10斤吗
我有更好的答案
不能。 酸奶里面也有脂肪。 脱脂酸奶比较好。 还有。多喝水。会瘦得。我姐现在很瘦
采纳率：20%
其实如果早餐吃很少的话，不仅不能瘦还会肥的。一般都是早餐吃饱。午餐吃好。晚上吃少
你这是不健康的减肥方法，要运营均衡，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类. 吃新鲜的水果，蔬菜 ，多运动，多喝水。
瘦了就没有小师哥爱你了
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