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24小时热门搞笑不当骑行也伤身 骑自行车竟有这些好处？
眼下各大城市随处可见的共享单车成为很多市民出行时的选择。骑单车既方便、又环保，还能锻炼身体，可谓一举三得。然而小编了解到各大医院都收治了多位“骑行族”患者。临床专家提醒，骑行固然可以锻炼身体，但是如果姿势不正确、骑行时间过长或者在不适宜的环境中骑行，反而会妨害健康。据了解，有的患者是骑行数小时去郊外春游，回来后感觉胯下火烫，俗称“烧裆”，坐骨也疼痛难忍，甚至不能坐躺；还有不少患者膝盖红肿、疼痛。专家介绍，长时间骑行使得臀大肌使用过度，水肿压迫坐骨神经，引起腿或屁股的疼痛或麻木，也被称为梨状肌综合症、钱包综合症；而因为肌肉紧绷或力量不足引起髌骨在踩踏时处于不应该的位置而引起膝盖疼痛，这种情况也非常普遍；此外，骑自行车姿势不当、道路崎岖不平或长时间骑行，都可能使男性前列腺发炎或症状加重。如何正确骑行共享单车专家强调，造成如上症状，可能是因为共享单车都是统一的型号，用户没法根据自己的身高选择适合车型，或者调整车座的高度。因此他建议，骑单车前一定要看车座高度是否合适，不要勉强骑乘。只有骑上车时当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，才是适合的。而骑行时也要注意保持正确姿势：即双肘关节应自然弯曲，身体稍微前倾，双下肢在伸直位时，膝关节稍微弯曲的状态。特别是长时间骑行注意适当休息，连续骑车时间最好控制在30分钟以内。若路途较长，应在骑车途中适当停下来稍作休息，以缓解长时间处于压迫状态的前列腺。一旦感觉会阴部不适，骑车者应立即暂停骑车，回家后可以用温水坐浴，加速局部的血液循环，帮助前列腺恢复正常。“除了姿势，呼吸也很重要。”专家指出，不少人喜欢在上下班时骑自行车作为通行工具，但是甚少有人佩戴口罩。为此，她亲自尝试骑行一个半小时后，感觉鼻子发痒、嗓子不适。城市道路车辆众多，空气混浊，骑车时人的肺部要吸进更多空气，因此最好佩戴有过滤作用的口罩。骑自行车的好处和坏处1、开发大脑、改善体质因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。2、瘦身减肥、益寿延年因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。3、减轻压力经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。4、脊椎及腰椎的损伤这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。5、关节的损伤这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。6、上肢的损伤这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
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榴莲不能和什么蔬菜一起吃
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
榴莲是水果之王，有很多人喜欢吃，但是吃完榴莲之后不能吃容易上火的食物。榴莲和海鲜不能一起吃，不然会导致呕吐、拉肚子。榴莲和酒也不能一起容易导致上火。吃了榴莲之后喝过量的牛奶会造成猝死的可能性很大。榴莲是不能和可乐一起食用，会诱发心脏病发生。
采纳率：80%
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原标题：DURIAN TASTE TEST-REACTION (FT. MOLLY SCHUYLER)
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挡不住的诱惑是五千里风光，榴莲枝等邯郸七骑友骑游祖国海滨城（连转代贴）
该用户从未签到
挡不住的诱惑是五千里风光，阳光、沙滩、 海浪、老船长的故事里，有了我！
7月13日，榴莲枝、九九归一、悠闲、飘渺、，太行一树、大圣、骑行客等七名邯郸骑友踏上了海滨名城之旅，骑上他们心爱的自行车，在盛夏暑期，将途经秦皇岛、葫芦岛、锦州、大连、沈阳、哈尔滨等城市，完成他们心中的一个心愿：骑游祖国大好河山。
& && &2012的夏季，榴莲枝带着骑友们就完成了全程骑游青海湖，那是榴莲枝第一次长途骑行，她是一名教师，原本身体很弱的她，做出了让熟悉她的人吃惊的壮举，几千公里的骑行，是毅力和耐力的考验，没有惊人的意志很难完成，但是她做到了，她在用行动完成她心里的梦：骑自行车游遍祖国的大好河山。
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丫头的作业总是作业总是这么精彩
如果楼主不写帖子了，我们还能看什么！
楼主就是给力，真哩哦！
安全骑行快乐骑行！
楼主就是给力，真哩哦！
楼主就是给力，真哩哦！
欣赏、佩服几位巾帼！期待后续的精彩报道！
执着并快乐着！
楼主就是给力，真哩哦！
丫头 你也行 也能骑行四万公里
阅尽大好河.
该用户从未签到
作为游记，榴莲枝将把他们这一路上的所见所闻所感连续发布，请大家欣赏！
该用户从未签到
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08:42 上传
九九归一，我接触过的骑友中唯一的女兵。这次活动的美女领队。性情温和，以柔克刚。大家从内心臣服。
该用户从未签到
悠闲，我心目中走南闯北的巾帼英雄。曾培养出邯郸市催摧不垮的战车-金戈铁马！
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该用户从未签到
飘渺，本次活动的财务部长，我们的总管家。邯郸骑行界女子骑行队伍中的后起之秀。
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08:44 上传
TA的每日心情擦汗 22:20签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
丫头骗子 发表于
挡不住的诱惑是五千里风光，阳光、沙滩、 海浪、老船长的故事里，有了我！
7月13日，榴莲枝、九九归一、 ...赞一个!
该用户从未签到
至于我，大家都知道，在这个队伍中，没经验，没资历，没体力，被戏称为“三无产品”。是大家照顾的主要对象。（上三楼都是榴莲枝团长的介绍哦）等接受张她自己的图片再发
这样的帖子就要顶上去！&
该用户从未签到
上几张护花使者（1）
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花花使者（2）
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阳光、沙滩、 海浪、老船长的故事里，有了我！小时候，妈妈就告诉我，山的那边，是海。浩淼无边、波涛汹涌，里面有善良漂亮的美人鱼，从那时起，就生出了对大海的无限遐想。总想亲近大海。在脑海中想象着海的颜色、海的味道。前年，我喜欢上了骑行。无论发生什么，从未放弃。终于决定，骑车到海滨，投入大海的怀抱，抚摸她亲吻她！
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