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感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？
感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？
　　是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。　　缓解方法：　　■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。　　■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。　　■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。　　■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。　　■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。　　■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。　　■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。　　■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
采纳率：77%
来自团队：
不知道你之前是不是参加过什么运动，如果是，应该是正常的。如果不是运动之后的感觉，偶尔的话可能和心情有关，经常的话就说不太清楚原因了。
建议你没事时多用手捶捶小腿，柔柔小腿，应该会有效果。
本回答被提问者和网友采纳
鉴于你的情况初步判断是由于长期久坐长时间压迫而引起的小腿不适
我认为是血液循环不太好，可以平时多用热水泡泡 每次泡好在按摩十分钟 我之前这种情况 中医说是气血不畅
其他1条回答
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回答问题，赢新手礼包我近期左小腿肌肉紧绷，如抽筋后的那种感觉
我近期左小腿肌肉紧绷，如抽筋后的那种感觉
我近期左小腿肌肉紧绷，如抽筋后的那种感觉我近期左小腿肌肉紧绷，如抽筋后的那种感觉，这是什么原因呢？请指教！
医院出诊医生
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：重症肌无力、眼球转动不灵活、视力模糊
擅长：肌无力、容易疲劳、讲话大舌头
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：22493
指导意见：如果是单侧的小腿紧张的话，可能是过度劳累或是姿势不当引起的。建议你可以用热水泡泡脚，或者是做一下针灸推拿治疗。如果长时间如此可以到医院做个肌电图检查看看。
问近期小腿无规律抽筋
职称：医生会员
专长：妇科疾病，月经不调，不孕不育症子宫肌瘤，宫颈糜烂
&&已帮助用户：139926
问题分析：你好.抽筋症状一般缺钙的可能性大.因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的.意见建议：建议你可以先服用些钙剂来补充一下 .然后多吃些含钙高的食物.并且方便时可以去医院做个微量元素化验.看其他方面是否也缺.在及时补充就好.
问左小腿近期总是在睡觉时抽筋
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。
问最近小腿晚上老抽筋这是什么原因
职称：护士
专长：普外科疾病，胃穿孔、肠更粗、阑尾炎
&&已帮助用户：62227
你好，最好还是及时补钙调节,考虑是缺钙引起的可能性大!平时注意休息,养成良好的生活习惯!
问小腿紧绷，是不是紧绷
职称：护士
专长：消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病
&&已帮助用户：58600
意见建议：如果没有固定位置疼痛，不排除是患风湿病，建议您到医院进行血沉及抗链O的检查，80%风湿关节炎患者抗链O增高，确诊后采取阿司匹林治疗。
问我现在怀孕六个多月，早上的时候小腿怎么抽筋。这是什么原因。
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：43798
病情分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是怀孕后缺钙的情况意见建议：你好，怀孕腿痛或肌肉痉挛，多为孕妇缺钙的表现，一般妊娠后期多见，常在夜间发作，发作时，应将下肢伸直并及时进行局部按摩，多可缓解，建议尽早补钙，可给予乳酸钙、维生素AD丸以及维生素E等。
问左小腿比右小腿肥
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析： 你好，对于这种情况来说一般是属于椎间盘突出或是腰肌劳损，对于这种情况来说建议最好是去医院进行一下检查，拍个腰部的片子看一下，一般是要进行针灸推拿或是牵引手术的，祝你健康
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评价成功！小腿肌肉发紧_今天7+1。小腿肌肉发紧，算不上抽筋。有和我一_宝宝树
小腿肌肉发紧
今天7+1。小腿肌肉发紧，算不上抽筋。有和我一样或晓得原因的姐妹么？
有，我19周，开始觉得紧，但是还没有抽筋的地步，回头问问医生
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