转呼拉圈会减肥吗？_百度知道
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转呼拉圈会减肥吗？
我有更好的答案
其他266条网友回答：转呼啦圈能减肥吗
能244人回答
不能22人回答
认为“能”的网友回答：
回答1：能，可以。反弹的问题嘛，坚持一段时间的运动后停止的话，必然会反弹。减肥后控制还是很重要的
|四级采纳率8%
回答2：能，关键是要坚持，合理的食量加适量的运动，长期坚持，减下去了就不会反弹的。
|四级采纳率29%
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能。按照明星的食谱去吃饭，才能减肥。
热心网友|二级
回答2：不能，我曾经天天转，转了一个月没效果，还是控制食量加适当运动，减肥最有效
呼啦圈真的是可以减肥的 ~ 但是要適量 一天一般15分鐘就可以了 因爲時間太長的話會對內臟帶來傷害`所以一定要適量! 其實减肥不能單靠一個運動 可以選擇一些慢性氧化的運動`例如 慢跑 騎自行車...這些都是不錯的减肥運動~
要坚持，肯定会！
其他1条回答
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回答问题，赢新手礼包转呼拉圈减肥效果怎么样？是不是不转了就会反弹的很厉害？如题 谢谢了_百度知道
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转呼拉圈减肥效果怎么样？是不是不转了就会反弹的很厉害？如题 谢谢了
跪求有经验的人告诉我，教我减肥，不要减肥药。
… 那也不是。 转呼拉圈主要是瘦腰。还能拉直背部。 瘦了以后不要吃零食那些热量高的。 反弹几率就低。保持良好的作息。～ 祝成功。
采纳率：58%
… 那也不是。 转呼拉圈主要是瘦腰。还能拉直背部。 瘦了以后不要吃零食那些热量高的。 反弹几率就低。保持良好的作息。～ 祝成功。
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回答问题，赢新手礼包转呼拉去圈可以减肥吗_百度知道
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转呼拉去圈可以减肥吗
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肯定不能。呼啦圈的运动强度不能让心率达到燃脂区的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
采纳率：94%
来自团队：
减少主食的摄入、游泳、爬山你好，减肥必须得控制饮食和多运动，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，这是可以的
只能减肚子，但是要注意腰。
不能我都转一年了
有种养生茶可以减肥，没有副作用
其他3条回答
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回答问题，赢新手礼包转呼拉圈减肥有效果吗【玉田吧】_百度贴吧
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转呼拉圈减肥有效果吗收藏
有没有转过的
产销量连年位于国内喷码机行业前列!
太假了，p了十个小时了吧？
坚持下去应该有效果
这是哪里的山炮
呼啦圈是按摩腹部的，刺激肠道的，助消化，会加速吸收营养。不光不会减肥，还会增肥，不信你回头试试
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百度移动游戏玩家均可认证(限百度账号),
图片是你？
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减肥不清楚，逛荡的肚皮子疼是真的
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我想看看你腰有多粗
还需要呼拉圈
想减肥？有料理自己三餐的时间我可以帮你　　　　 　/) /)　　　 　ฅ(• - •)ฅ　小白兔，白又白，两只耳朵拎起来。割完静脉割动脉。一动不动真可爱
不喜欢扭腰摆臀
一般美颜的都是丑女
最近，一种名为“system32“的病毒猖獗于网络，并自动储存于电脑磁盘中， 其地址为本地磁盘C：/Windows/system32. 请各位吧友注意及时使用文件粉碎机将其彻底粉碎，以免造成不必要的损失
额。你要转着照。才能看出来你是在转呼啦圈
每当我看完你们的帖子我的内心久久不能平静！为什么……到底是为什么！
用美图了？
我觉得转呼啦圈还没有撸纤体有效，我会告诉你我连续转了一个月的呼啦圈么
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贴吧又抽了
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我斗转坏好几个了，有的时候还两个一起转，没用，总转也不好的，说是对肠道不好，后来我就不转了　　　　　　　　　　　窗帘贴身艺术家，生活百变新花样。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
美妹，腰细，翘臀。管用。
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///文章正文
转呼拉圈可以减肥吗
养生之道网导读：转呼拉圈可以减肥吗？现代的女性都讲究减肥瘦身的，而转呼啦圈就是女性常选择的减肥方式。那么，转呼拉圈可以减肥吗？接下来养生之道网为你讲解相关内容。
转呼拉圈可以减肥吗1、转呼拉圈可以减肥吗是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。参考国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够,如果要增加速率,就必须要加快摇动的速度。2、呼啦圈花样减肥玩法2.1、双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。2.2、顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢,感到肌肉在拉长。2.3、回到初始姿势,逆时针转动呼拉圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。3、可以瘦臀吗在了解转呼啦圈能瘦臀吗之前,必须要知道臀部的原因。臀部美丽与否并不是在于它的大小,而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,臀部之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。理想的臀部是臀部上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线,臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难,只要能持续做紧缩臀部的运动,便能拥有美丽的圆臀。据介绍,减除臀部脂肪还有另外一个好处,就是令双腿看起来显得更修长。转呼啦圈瘦臀要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续以15――20分钟最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;者、脊椎有伤者、患者,不适宜此项运动。减肥效果好的运动有哪些1、打篮球:的人肌肉都比较结实,这能让你快速瘦身。而且打篮球有塑形的作用,对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动,所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果,使得不仅总体重下降了,而且身体变得更匀称了。2、有氧健身舞:跳舞能锻炼你全身的肌肉,而且还能塑造出完美的身形。跳健身舞要持续运动15分钟以上。运动头几分钟人体的摄氧量比安静状态大为增长,此时的心输出量、心率和肺通气量大体上是一致的,摄入的氧气基本上能够满足组织细胞对氧的需要。3、户外瑜伽：瑜伽是非常棒的修身养性运动,而户外瑜伽则让我们更接近自然,更加放松,呼吸到新鲜空气,可以帮助人们提高集中的能力,吐故纳新、舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁,使人的心态良好,并在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈灵动的姿态。最适合懒人减肥的方法1、呼吸减肥法:科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径,发现氧化的过程就可以减肥。而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说,脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形 式排出体外。所以,你的一呼一吸之间,脂肪就会变少。呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法。这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时,最 大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,同样保持胸部不动。2、少吃多餐减肥法:少吃多餐的最适合吃货啦,就算整天都吃吃吃,你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐,至于每天吃多少,要看个人情况以及进食 的时间。一般来说正餐时间可以多吃一些,吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃,以蔬果为主,少吃主食。用这样方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入 总量。
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