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延伸拓展
详情介绍：【健身教练培训】练大练好背部肌肉的3个小方法
技巧1：采用大重量的硬拉和划船动作（动作需标准）
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一个通用的规律是，一般你第一个做的训练动作，总是对你最终肌肉和力量增长有最大的影响的。而且不管你是想着重锻炼哪一部位的肌肉，最佳的刺激方式也还是大家所知的首先做多关节训练动作。
多关节训练动作能够最大程度促进肌肉增长，给你最大的新陈代谢冲击。多关节训练动作同样也能够让你举起最大的训练负荷。当到了背部训练日，如果你一开始不用杠铃硬拉或者俯身划船，你就不会得到更佳的训练刺激。
所以，力量训练者们通常都会把这些多关节动作包括在背部训练计划中。硬拉是刺激后部系列肌肉群的训练，主要的刺激目标就是后部肌肉，从小腿到斜方肌都能够刺激到。俯身杠铃划船对于整体肌肉增长的刺激会小一些，这个动作尤其侧重的具有拉力作用的肌肉，包括背部肌肉和肱二头肌。
技巧2：加倍强化你的第一个训练动作
&
当你一开始进行力量训练的时候，你的增长会显得很快，不管你的衡量标准是力量还是围度。然后你就会进入不可避免的平台期，这个时候呢你不管做什么，都貌似看不到进步。
很多年轻的健美训练者到达平台期的时候，总是认为必须得训练得更刻苦，训练得更多才能够度过这个时期。是不是这样的说法好像一些顶级的职业健美者说“你要付出110%的努力”的说法？现在的训练则是不同了，我们要训练得更聪明了。所以，你也不要陷入以往的训练陷阱。
当你到了训练平台期，如果你仍想着盲目付出更多努力就可以越过这个小坎，那么就是一种短视的行为。在你训练的过程中，你要突破很多平台期，你不可能每次都靠同样的方法度过困难时期。毕竟，你对于训练的付出不可能是无限的。
你可以通过克服训练动作过程中的困难点的方法让自己逐渐进步。这些困难点总是你训练过程中容易最终导致动作完成失败的点。通过发展你的力量，就能够让你更好地做好这些特殊难点，这样你就可以对过训练平台。而且，还有很多方法技巧和训练方案，帮你克服难点。
有的力量训练教练就建议可以采用等长训练（通常指的是静力训练），还有为期6周精心设计的计划，就能够帮助你度过这个困难点。另外的一些力量训练教练，能够提出更多普遍的训练技巧来克服硬拉平台期，同时还能够有一些特殊的技巧来集中突破困
成都清宇水星企业管理有限公司，主营：企业管理咨询、企业营销策划、教育咨询（不含出国留学及中介服务）、商务咨询、组织策划体育交流活动；健身服务（不含洗浴）；体育场管理服务；信息技术咨询；软件开发；计算机系统集成；销售纺织品、服装、日用品、文化用品（不含图书、报刊、音像制品和电子出版物）、体育用品及器材、电子产品；货物及技术进出口。。公司位于：成都高新区大源街104号4、6号2层
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友情提示：交易有风险，行事需谨慎。对于明显低于市场价很多、要求先付款再交易的需要特别注意。体育类毕业生就业行情见涨--青岛新闻网
第19版：现代教育
健身热拉动科班体育生需求
体育类毕业生就业行情见涨
&&日期: &&来源: 青岛财经日报&&
　　“随着2008年奥运会的日益临近，全民健身正在掀起新一轮热潮，近两个月以来我们已经是第四次来招聘健身教练了。”在上周举行的综合人才招聘会上，青岛千姿健身俱乐部负责人郑健这样对记者说道。　　“现在，不但健身场地面积已经不能满足目前的要求，更让我们头疼的是，专业教练的缺乏也正在制约着我们下一步的发展。”郑健说。　　　　高素质健身教练相对短缺 　　全民健身热潮的到来在为整个健身行业带来发展机遇的同时，也向该行业提出了更高的要求。“现在，健身俱乐部里面的一些传统服务已经不能够满足会员的需求，尤其是在教练水平上，会员的要求变得越来越高。”郑健说，“在这种情况下，私人教练服务在一些颇具规模的俱乐部中逐渐推广，而正是由于这种服务的日益推广，更加使得目前行业内高素质的教练数量短缺的局面越来越严重。”　　事实的确如此，据记者了解，现在与健身活动热形成鲜明对比的是，健身教练的发展水平和速度相对滞后。据郑健介绍，目前健身教练主要分两种人群，一种是相关专业毕业后直接进入健身俱乐部担任健身教练；另一种是通过参加培训班，考健身教练资格认证进入健身教练领域。　　郑健认为，除了理论功底外，做为一名高素质的健身教练还需要很多与之相关的技能。科班出身的教练有着扎实的理论功底，但也会显得缺少个性。而参加培训班出身的健身教练可能因为培训班的良莠不齐以及目前健身教练培训课程种类繁多，缺乏统一标准而导致水准得不到根本的保障。　　　　体育生就业行情见涨　　去年7月份刚刚毕业于山东大学体育学院的杨彬目前担任了3家健身中心的健身教练。“当初毕业的时候大家都在为就业奔波，因为体育专业的就业面太窄。以前的师哥师姐不是当老师就是去教体局，找不到好单位的只能转到别的行业。”他说。　　为了在毕业时既能不放弃本专业，又能顺利找到一份工作，去年年初，杨彬考了瑜伽教练和私人健身教练资格证，没想到还真成了他的“王牌”。现在杨彬每天要在3家健身中心之间穿梭，每天3、4节课的运动量虽然不小，但收入让他非常满意。　　杨彬告诉记者，像他一样在健身中心担任教练的同学不在少数，“我们的工作虽然缺乏稳定性，但由于社会上对专业私人教练的需求一直非常高，所以近几年还不会有失业的危险。”杨彬笑着说，现在数数，全班39个同学，就业率基本达到百分之百。　　对此，郑健向记者表示，相比一些半路出家的教练，我们更喜欢聘请一个从体育学院毕业的科班学生。毕竟，体育专业的学生在学校都学过相关的知识，具备较为扎实的理论功底，因此在对学员进行训练时比非专业教练更有说服力。”　　　　毕业生求职仍要放平心态　　企业的这种“偏爱”对于那些体育专业的大学生来说无疑是一个利好消息，在经历了前几年一直被视为就业“冷门专业”的痛苦阶段之后，体育专业大学生们将迎来更多的就业机会。　　“大众健身市场和户外运动市场的升温拉动了对专业人才的需求，体育类院校毕业生就业行情因此看涨。”青岛某高校就业中心工作人员李明峰对记者说道，“以前大家都对报考体育类专业学校不热衷，主要原因就是就业问题。现在，随着健身行业的发展，市场对体育专业人才有了更多的需求，也就使得相关专业的学生有了更多的就业机会。”　　尽管如此，李明峰还是提醒广大毕业生，尽管就业形势有所好转，但是由于体育专业本身的局限性，在找工作的时候仍然要放平心态，要根据市场需求及时转变择业方向。“体育专业毕业生更应该树立先就业后择业的思想，要有踏入社会重新学习的意识，充分发挥体育生吃苦耐劳、勇于挑战和不愿服输的精神，使所学的专业知识和技能在各行各业中找到适用和发展的空间。”李明峰说。　　本报记者 刘洋 刘静
主办单位:青岛出版社　出版单位:青岛财经日报社　社址:青岛市徐州路77号　总机:11　传真:44为什么很多人都想做健身教练呢？报价、图片、行情_为什么很多人都想做健身教练呢？价格_武汉空中健身学院报价
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如今进入到了全民健身的时代，改革开放到现在，大部分??人民的温饱问题得到了解决，随着时代的发展，社会的进步，人们开始关注到自身的健康问题。忙碌奔波的生活，工作上的压力，让人们的身体长期处于亚健康的状态，从青少年、成年男女、老人，身体都有肥胖的趋势。自古以来是重文轻武，从小学生开始就缺乏锻炼，身体素质一路下滑。
健身在国内的发展时间其实也不是很短，只是没有得到人们长期的重视，每一次
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