每次跑完步两只脚小腿内侧都会痛，走路就
每次跑完步两只脚小腿内侧都会痛，走路就不影响，只要用手按一下都会有点痛
医生回复（10）
指导意见：跑完步后小腿内侧肌肉的疼痛主要考虑是肌肉的劳损。主要是需要加强运动量逐渐的增加运动量。同时需要外用消炎止痛的喷剂配合活血的药水进行揉搓按摩
指导意见：你好根据你的描述你的情况可能是肌肉损伤，是由于用力过度，剧烈运动造成的。可以口服肌肉松弛药如氯唑沙宗，非甾体类抗炎药如双氯芬酸钠治疗，同时可配合按摩治疗。要经常用热水泡脚，可以缓解症状。要注意适当休息，避免剧烈运动。
问题分析：出现的症状是由于肌肉产生较多的乳酸而引起的酸痛的症状。是由于细胞无氧呼吸经代谢而出现。意见建议：这是一种正常的情况，乳酸代谢之后就会恢复没有酸痛的情况。热敷等方法可促进代谢。
问题分析：你好，根据你所描述的情况这个是属于正常的现象，首先可以在跑步前可以做热身运动，穿舒服的鞋子，一次不要跑到太远了。意见建议：建议养成良好的生活习惯，加强营养和锻炼，跑步要循序渐进，多吃新鲜的蔬菜和水果。
指导意见：你现在的情况可能是由于跑步导致的内收肌拉伤，你这种情况可以服用一片舒筋活血片、云南白药胶囊等药物来治疗一下。
指导意见：你好!根据你的年龄性别临床表现发病诱因:一般见于肌肉拉伤.适当休息注意保暖.要是口服中成药舒筋活络片。
指导意见：你好！应该是肌肉劳损，缺乏锻炼，不用担心
指导意见：你好，根据你的描述，可以考虑是由于之前长时间没有锻炼或者短期内运动过大过多所引起的，属于正常现象，可以适当用热毛巾热敷，一般一周内会消退，平时运动需要循环渐进，不能过度，防止引起不适。
指导意见：由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。 运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡 2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率。 把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法。
健康指导：这种情况是因为跑步后肌肉劳累过度，乳酸堆积导致的。也有可能是缺钙导致。建议跑步后可以用手适当搓揉小腿，放松肌肉，或者用一些活络油外擦。而且平时可以适当补充钙片。　　当我们在跑步的时候一定要注意选择合适的场地，有人跟小编反映自己在跑完步以后脚底板疼怎么办?好好的跑步怎么会影响到脚底板呢?就算是第一次跑步也应该是出现腿部有酸痛的现象啊，接下来小编就给大家说说跑完步脚底板疼怎么办。
　　当我们在进行跑步的时候，如果出现脚底板疼需要考虑是否是又以下的原因引起的。
　　1、在跑步的时候我们需要选择平坦的路面进行跑步，不能够在石子多的路面进行跑步，这样不仅会导致脚底板疼，而且还会使我们在跑步的时候摔倒。
　　2、穿运动鞋进行跑步，在跑步的时候如果我们选择了一般的鞋子，这些鞋子的鞋底大多都是要么过于薄，要么就是过于厚，这样的鞋子是不适合跑步的，如果穿了不正确的鞋子跑步就会引起脚底板疼的症状。
　　3、当我们跑完步发生脚底板疼的时候，需要立即停止进行跑步，等脚部的疼痛感消失后在泡，跑完步后多多的按摩自己的脚部，最好是用热水泡脚。等脚部恢复好之后在进行跑步，如果症状不能够自愈需要及时的去医院治疗才行，接下来给大家说说跑步时的注意事项。
　　跑步时的注意事项：
　　1、很多人喜欢晨跑，但是造成的空气质量不好且浑浊，所以想要晨跑的人最好是等到太阳出来以后在进行。
　　2、不能够空腹进行跑步，空腹跑步的话可能会引起低血糖的发生。也不能够吃的太饱进行跑步，吃太饱就进行剧烈运动会导致我们的肠胃不舒服。
　　3、在跑步之前我们最好先做热身运动，让身体的机能慢慢苏醒。如果一股脑就进行剧烈的跑步可能会发生别的小意外。
　　以上介绍了跑完步脚底板疼怎么办，以及跑步时注意事项。大家现在都对以上两种情况有了一定的了解。平时我们在进行运动的时候一定要有计划的进行，而且运动鞋是一定要准备的，这个能够避免我们脚部不受到伤害，而且运动鞋是运动时候的必需品。
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发布养生资讯脚疼，一走路就疼，不过不是疼得走不了路
脚疼，一走路就疼，不过不是疼得走不了路
我大二开学，去学校的时候是穿着跟有点高大约六厘米左右的鞋，到学校的时候还挺好，第二天晚上打羽毛球，打的挺high，跑了几步，不过当时穿的是运动鞋，觉得脚有点不舒服，这两天实习，站的挺长时间，有点累，发现脚后跟的上面的脚踝处一走路就疼，特别是迈这只脚需要稍微抬起后脚跟的时候，脚踝那里就疼。。。怎么办
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：面神经炎,晕厥,脑血管病,短暂性脑缺血发作,腔隙性...
&&已帮助用户：10691
指导意见：可能是跟腱炎，还是平底鞋，减少活动休息看看，如果不缓解再用点药物吧
不过脚后跟的上面的那个部位不肿啊
回复：不一定肿，是劳损，你休息看看怎么样
好的谢谢啦
问脚踝扭伤，40多
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，扭伤的情况。
意见建议：一般的情况拍片检查一下看一下有无骨质的损伤的。
生活调理：不要劳累。
问脚脚心右侧肿和脚后跟，脚踝肿，两脚都是一样该怎么办
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压
&&已帮助用户：33273
病情分析： 你好,足跟痛是常见的疾病,造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,最常见的是前五种疾病.意见建议：所以需要检查一下明确病因,治疗主要有药物治疗包括内服药,外用药,按摩,手术等.另外也可以经过辨证后选用中药治疗
问请问脚踝和脚后跟中间位置疼肿怎么回事！该怎么办呢？
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
&&已帮助用户：13793
问题分析：你好.这个问题应该就是脚踝的韧带损伤的问题.你可以在局部治疗.用一下外用的药物治疗就可以意见建议：建议您用红花10份
把这些中药用醋调匀
.这个活血的效果是很好的 .连续用几天就可以
问脚踝附近发麻，还有脚后跟也发麻，走路不疼？脚踝附近...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
病情分析： 你好，根据你的情况分析，多考虑是局部血液循环不好等原因导致的情况大一些。意见建议：建议到正规的医院化验血脂，血流变等检查，明确诊断后，再做相应的治疗。
问左脚脚踝外侧韧带撕裂，走路不影响，经过4周后感觉脚踝比右脚脚踝松动，脚后跟有时会有点疼，请问怎么办
职称：医师
专长：艾滋病、恐艾症、狂犬病、性病、肛肠、泌尿、男科
&&已帮助用户：32656
病情分析： 韧带的损伤4周是不能痊愈的，你现在感觉松动其实意义不大的，脚后跟痛应该考虑损伤时候的外伤造成的附着点肌肉疼痛，或者有骨伤没有观察到意见建议：还需要积极的制动，休息，热敷理疗的。6周后适当活动锻炼。8周后在考虑负重锻炼
问左右脚脚踝都红了，还有脚后跟处，很像是鞋子太紧压的，但是...
职称：医师
专长：胆汁返流性胃炎,反流性食管炎,急性胰腺炎,慢性胃炎,胃病,消化性溃疡
&&已帮助用户：1692
问题分析：你好，根据你描述的情况来看，脚后跟发红，考虑是由于鞋子太紧，挤压造成的可能，由于鞋子过小，持续挤压脚跟，导致脚跟部受压后出现红印的现象。意见建议：建议不宜穿过紧的鞋子，宜宽松舒适，坚持脚部按摩及热水泡脚，不仅能有效解除疲劳，更能促进脚部血液循环。
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评价成功！跑完步一只脚不能着地,走路也疼_百度拇指医生
&&&普通咨询
?跑完步一只脚不能着地,走路也疼
|科室：骨科
新密市白寨镇卫生院
你好跑完步之后如果出现一只脚不能着地，走路也非常疼痛的情况的话先观察一下有没有出现外伤，脚步有没有起泡的情况，建议你运动的话一定要适当不要剧烈运动，要循序渐进。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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问题分析：
你好，根据您的咨询多考虑是关节炎，建议注意休息，烤电以及针灸按摩缓解疼...
是膝关节里面还是小腿的地方疼？
病情分析：
你好，腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间...
穿高跟鞋之后导致出现疼痛的表现，这个情况比较常见的原因是由于关节周围的韧带或者肌...
你这个考虑是劳累后跟腱炎的情况，休息是否好转，可以局部理疗。
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向医生提问跑完步后，第二天起床感觉脚后跟疼是怎么回事
苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
跑过量，脚底筋摸炎
筋摸炎，和邓肯一样了
我也是，怎么办？
跑前跑后没做好拉伸吧
跟腱周围炎，休息吧。拖成慢性就不容易痊愈了。
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。
发自手机虎扑
足底筋摸炎，很麻烦，以后天气一潮湿，或者走路多了就要复发..
引用6楼 @ 发表的:
去年夏天由每天3200增到5000时候出现过这个情况。歇了几天，再跑时候，用网上说的拉伸方法就好了。
求拉伸方法！谢谢！
引用8楼 @ 发表的:
求拉伸方法！谢谢！
金鸡独立，左腿向后伸，抬起，左从身后手抓住左脚腕，抬起，向上拉伸坚持50秒。换腿
发自手机虎扑
跑姿也要注意一下
暂停跑步休息, 外用非甾体消炎药, 比如扶他林软膏之类的, 一两周如果有明显好转就继续用够一个月.
引用0楼 @ 发表的:
苦逼上班族，木有办法，只能晚上跑步。跑量基本上晚上5-10公里。第二天起床后感觉脚后跟着地受力的话比较疼，但是活动了一段时间后又没事了。什么原因呢？PS：好像不跑步的时候也有这个感觉。
是跑步的时候产生的乳酸,所以会觉得酸痛,多喝点水,过一两天就会没事的。
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