图为刘军手持大刀为观众表演。
　　本报讯 & 3月21日上午，茌平乐平镇北街舞狮队表演时，23岁的小伙刘军手持150余斤的大刀让人叹为观止。据刘军本人透露，他不但能耍150斤的大刀，最重还能耍240斤的大刀。
　　刘军，茌平县乐平镇北街人。据刘军的父亲刘振江介绍，刘军是家里的独生子，十三四岁时，他就发现孩子力气非凡，十五六岁时，发现孩子拎起百十斤的粮食非常轻松。于是，2008年，他就将刘军送到宋江武校练习武功和耍大刀。在宋江武校练了5年，刘军的力气更是呈现膨胀式增长，耍起150斤的大刀不在话下。毕业时，宋江武校欲将刘军留下当教练，但因为待遇问题，刘军没有留下。
　　聊城晚报记者注意到，刘军耍大刀前，是两位壮汉将大刀抬进现场的，放在地上时，能听到沉重的哐当声。刘军耍起来也是虎虎生风，让人啧啧称赞。
　　&在人民广场耍的大刀，两米多长，150余斤。&刘军说起自己21日秀大刀的事还有点不好意思：俺身高接近1米75，体重220斤，每顿饭能吃五六个馒头。自己在家有事没事就练一练大刀，主要是在早晨和晚上练得多。在家里俺经常练150斤、220斤、240斤三种类型的大刀。
　　当问及&怎么练得力气这么大&这样的问题时，刘军嘿嘿一笑：从小一点一点地练的呗!
　　刘军说，因为他有耍大刀的绝活，2010年曾去过央视&阳光大道&栏目，2014年也上过山东电视台的&乡村季风&栏目。
　　目前，刚刚结婚的刘军，平时在家帮着父母打理家务事，有了时间就练功。
(记者 陈金路 通讯员 高春)
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作为大中锋，怎么练体能
120公斤我现在19岁.16米，在大学校队里打中锋。2
哎，可是哥们，作为C，我的篮下技术不行。但是明年可能去CBA的福建..，愁啊，就是体能烂，找个私人教练嘛.。2.哎，不好说是啊，去NBA当然好
我有更好的答案
打大前锋 就有空练练跳绳
能增加你在抢篮板时的连环跳的能力 练练50米冲刺 要保持在最快速度!
每天在楼梯上青蛙跳 至于跳多少个 看你大腿的状况
蹲蹲马步!很有效
我练体能的时候就是
和队友来回 快攻
能提高体能又能提高进攻能力! 注意要保持最快速度!
采纳率：100%
体能就是多跑步,做有氧运动.但是重在坚持,相信你一定能行的!
应该注重每天都要跑2000米,然后注意力量.10KG双手的每天50下
2.16米？！厉害
去NBA有前途
240斤？可以上市了。如何锻炼还用问人吗
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240斤大胖8个月减肥60斤，骑坏两辆动感单车
本帖最后由 zheliai 于
14:47 编辑
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220斤到180斤
14:43 上传
先介绍下本人，32岁，身高1.72米,240斤时，腰围146厘米，对你没看错，腰围比我的裤子还长，肚子又大又挺，240斤下楼梯时，感觉自己开始有了恐高症，因为肚子挡着了视线，看不见脚下的台阶了。睡觉时不能平躺，因为喉咙上的肉太多，已经开始噎着脖子了，喘不上来气，只能侧身睡觉，但还总是睡不好，严重脂肪肝。最苦恼的是结婚两年了一直要不上孩子，去医院检查，大夫说我太胖，必须，并没我开中药吃，一吃就是半年啊，我类个神，每天吃的我苦胆都快吐出来了，张口一说话就是一股中药味。
& &&&母亲每天唐僧一样的唠叨，妻子每天不住埋怨我终于开始了减肥之路。。。
& &&&既然要减肥就要运动，于是办了张健身卡，那天正好是2015年的1月1号，也许是象征着我人生新的开始，于是我默默下决心这次一定要瘦下来。然后每天风雨无阻的去健身房锻炼，以后的8个月里，基本就是班上，家里，健身房3点一线。
& &&&下面我会从怎么运动，怎么吃，怎么保持精力充沛，和运动装备上怎么选择上说下我的心得体会，希望能让正在减肥的朋友们少走弯路。
& && &以下的方法都是我自己减肥琢磨出来的对我有效的方法，不营养，不科学，但我觉得有效，你们要是试了有个三长两短的可别找我。
& && &首先是运动，你想尽快瘦下来你就必须运动，而且是那种大量出汗的运动，不是像郑多燕减肥操那种40分钟才出一身汗的运动，是30多个人在一个30多平方米的屋子里一起骑车，屁股还不能坐在车座上，大夏天的屋子里30多度，有空调你都不能开，就一个排风扇透气，但是感觉并没什么卵用，还没运动呢，就一身汗了，刚动几下你就湿身了，骑车10分钟你就感觉像蒸桑拿一样，汗水滴滴答答就下来了，毛巾都用不上了，因为我低着头，汗水直接从我脑门上顺着眉毛就滴答滴答跟没拧紧的水龙头一样就流下来了，这一节课上下来，顶不住的人早早就跑完了，坚持到最后的低头一看车子下面那一滩汗水啊，像刚尿过得一样，一节课60分钟，上下来站体重秤上一称，好吗直接瘦2斤。就这动感单车课，我现在每天两节课，有时候还自己骑一个小时。每天3小时动感单车你要能跟我一样顶住，你要不瘦我吃翔！
& && & 看论坛上的减肥大多是减肥的，老实说我刚开始也想跑步减肥，但240斤你让我跑我也跑不动啊，还好健身房有个叫随园机的东东，我就每天在上面随园半小时，可还真是和蹬单车没得比啊，出汗太少啊。。。
& && &&&器械我也是练练停停的从没认真坚持练过，只当是练几下出出汗就得了。
& && &&&直到我瘦到210的时候，才开始跑步，但也是跑5分钟走2分钟，坚持半小时，还是隔天一跑，主要是太胖，即使脚上穿的是预言3，金星5和hoka one one也没卵用，因为足跟痛，就是不敢多跑。
& && && &基本上我下午2点一来健身房就是直接骑单车，骑一个小时休息1个小时，然后再骑，经常每天骑3次，回家的时候一称体重直接比来的时候轻4斤，保证真实。
& && && &我告诉你们怎么骑单车出汗最多，那就是用大阻力骑，自己网上找一些爬坡用的大阻力音乐，一直慢骑用大阻力，比快骑更出汗，我自己骑的时候总是自己戴着MP3，骑一个小时的大阻力，出汗真的跟流水一样，以至于现在我基本上不骑轻阻力的，因为出汗太慢。
& && && & 这样骑也有坏处，就是单车受不了了，我已经骑坏两辆单车了，都是脚蹬子断了。。。健身房的什么操课啊，舞蹈啊，瑜伽啊，我从没屌过。
& && &再说说吃吧。提起吃就是一把心酸泪啊，你让一个资深吃货忍住不吃，你知道这是多么罪恶的事情，于是我没有像别的减肥人士一样忍住不吃，而是改变吃的时间和吃的方法，而且还能边吃边减肥。我的方法很不营养，而且可能对身体有害，但是吃货都有一个“铁胃”，我们百毒不侵，你要是想找营养的找砖家去。
& && &刚开始减肥的前3天我都是节食减肥的，吃的那个可怜啊，以至于第4天饿的忍不住，大半夜凌晨3点打车跑出去吃了两大碗纯肉麻辣烫。。。
& && &想减肥当然要少吃，但对于我这样的吃货，咋可能忍住不吃呢，于是我把早饭换了，不吃豆浆+全麦面包这种底热量的食物了，改吃炸鸡和可乐，中午也是烤肉和鸡排。。。晚上只吃一根香蕉。。。
& && & 我的方法就是一定要睡到早上9点以后起床，然后去肯德基吃汉堡+鸡块+大杯可乐，吃完了就去健身房骑一个小时的单车，中午想吃什么就吃什么，但是吃完了，下午2点一直运动到晚上9点，6点的时候吃一根香蕉，晚上就不再吃任何东西了，香蕉有助于消化，
& && &&&我很喜欢吃肉，超喜欢喝可乐，钥匙不吃的话，我会忍不住晚上吃东西，所以我就把他们放在早上吃。
& && &&&有一点你们要注意，就是控制你吃的量，我的量就是早上不管你吃肉还是汉堡还是什么，固体食物的重量绝不能超过1斤，我一般只吃半斤多一点，饮料只喝1瓶。中午也是这样。也就是不管你多爱吃，你也不能吃多，你只能吃你最想吃的。
& && && &以前你吃的多，现在你要吃的少，吃的精，还有就是不要吃面食，不好消化，主食多吃米，面食热量普遍很高，尤其是加了红油辣椒的面，简直和肉的热量一样一样的。
& && && & 晚上一定不要吃夜宵，我晚上如果再健身房锻炼的话，一般不会感觉饿的，因为一直锻炼，时间久了就忘记饿了，最怕的就是晚上上班的时候，在家的时候，看着别人去吃饭了，你能不自然反应的饿吗？
& && && & 于是我的方法是这样的：
& && && & 1，吃无糖口香糖，两粒益达的热量才8卡，简直就是无热量，晚上饿了就吃无糖口香糖，老实说刚开始我一晚上能吃半瓶益达。。。
& && && & 2，如果你嚼了好久口香糖还饿，那你就喝无糖可乐吧，一口气喝半瓶，直接去睡觉，一般这样很好使的。
& && && & 3，无糖可乐还顶不住你饿？那你真的是很饥渴了，你可以吃一盒龟苓膏，因为热量很低，还有点减肥效果，当然，黄瓜，番茄也可以，别吃水果，有果糖。
& && && & 4，你还顶不住，炸鸡，红烧肉，麻辣烫一直再你脑子里转？那我教你终极不吃秘诀，你想吃什么就买什么吧，但是你要装备好一个垃圾桶。。。我的方法就是，你可以吃，但是你不能咽。如果你想吃炸鸡，你就大口大口的嚼，但是嚼完了就吐了。。。等你嚼累了，就睡吧。。。{:soso_e119:}{:soso_e119:}{:soso_e119:}
我只想说。。无图无真相。。&
我只想对那些健身房不给开空调的人说：去他大爷的。。。
上次去一个健身房体验，外头30多度啊，里头也30多度，不开空调，闷，热，潮，汗臭味厉害的不得了。跑步机上跑了1小时，下来后办卡的小弟问我感觉怎么样，我直说了：为什么有空调不开，你们不觉得热吗？
小弟风趣的说：不开空调就热啊，热可以多出汗啊，多出汗减肥效果就好啊。。
擦。。。P类，办个毛的卡。。什么神逻辑。。。直接转身走人。。。
似乎楼主不需要工作啊。
就是运动时开空调 会感冒的
减肥真神经历啊，所以嘛要狠心
不是出汗越多越好的……反而越是在寒冷的天气下保持体温才是最消耗体能的事情
深度体验。楼主的吃法应该不具备普遍意义。您这才是个开始。不过毅力真心强大。
效果确实很明显
来来来，给楼主点个赞，希望楼主再接再厉
我和LZ减肥开始的日子一样啊。俺是从220减到现在的182，主要是跑步要晚上不吃饭。
大阻力骑迟早把你的膝盖骑废掉！
另外谁跟你说面食不好消化的~~
励志故事，楼主顶住，还要减
最后一招大亮&&还真没想到 可以试试............
鸟经验，一点也不科学，你这饮食不合理，运动方法也不可取，你减下来是因为你太胖了，减少食量+长时间运动怎么都能减啊 。。。
还有你是富几代啊，一天运动8小时不用的上班挣钱？反正我每天苦逼办公室坐足8小时，晚上陪小孩，挤来挤去每天能有1~2小时就不错了
似乎楼主不需要工作啊。
我也很好奇啊
体重太大的确不适合跑步，另外楼主的饮食习惯实在是。。。
楼主确实私人时间爆满啊，上班族可没这么多时间运动。
减肥不容易，最可怕的就是放弃，想要成功，就必须要加倍的努力。
出汗多和减脂快没有必然的联系呀，lz其实自己骑自行车绕城就可以达到效果了。另外lz还得继续减。
出汗多和减脂快没有必然的联系呀，lz其实自己骑自行车绕城就可以达到效果了。另外lz还得继续减。
出汗多只会造成体内电解质和水分迅速流失。。然后运动完上称一看欣喜若狂，然并卵，补水以后一毛一样。。
出汗多不一定减肥效果好，掉的都是水分，没意义
健身房的那个好像叫做椭圆机吧，反正我们这儿是叫椭圆机的。
4，你还顶不住，炸鸡，红烧肉，麻辣烫一直再你脑子里转？那我教你终极不吃秘诀，你想吃什么就买什么吧，但是你要装备好一个垃圾桶。。。我的方法就是，你可以吃，但是你不能咽。如果你想吃炸鸡，你就大口大口的嚼，但是嚼完了就吐了。。。等你嚼累了，就睡吧。。。
这种事情都能忍得住？？？
只能羡慕楼主不用上班还有钱的人！
我每天只有早上一个多小时时间锻炼，其余时间除了上班，就是看孩子，根本没空。
赞楼主！有信念一定会成功的！
出汗多体重降得快和减脂没有任何的联系，运动完水一补体重又回来了。
另外lz你的饮食也不科学，可乐和炸鸡这些东西都是高热量的食物，在减脂期间是不要吃这些的。现在体重减了这么多更大的因素是在于你的体重基数大，如果你饮食一直这样的话后期会是很大的减脂瓶颈。
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我现在15岁1米80 240斤 初中 我想打控球后卫 但是我们校队的老师偏让我去打中锋 我该怎么办?
我控球还行
~~~~~~ 如果我要是减肥了呢~~~~ 我现在正在锻炼上肢力量和减肥了~~~~~~~~~
我有更好的答案
你老师一定让你当控球后卫！
还有就是按照你这个体重你突破的话很容易被吹进攻犯规，别人追不到你，这才是控球后卫所具备的素质。所以你如果能够100米跑10秒内让你当中锋是因为你有体重有身高，如果你去打控球后卫的话，前提是你很会运球（一般你这项是不差哈），但是你还要有速度，快攻的速度。 所以真的还是减减肥吧
采纳率：47%
其实我倒觉得内线更具有技巧和挑战性，我想你教练主要想让你练出身体的，到一些高强度的比赛。。
希望你不要小看内线的技术。。中锋比较磨基本功。你的身高以后绝对还有长，身体是相当的重要，而你私下里多练一下后卫的技术再和你的中锋技术相结合绝对是个全面高手。
个人感觉你应该听你教练的，篮球以后的发展模式就是，一个球员可以在场上打任何位置，如果你现在联系中锋，以后的话再练习控球，你能适合的位置很多，经常就可以出现多次的错位单打机会，你比别的中锋有运动和控球能力，可以拉到外线突破，如果换小个后卫防守你，你又可以使用的娴熟的中锋动作和优美的大屁股单吃个头比你矮一头的小个球员。
个人认为，先练后卫，因为你以后身体条件不知道会是怎么样，要长高了，可以打中锋了，你的技术会更加细腻；要是你长得不是特别高，你刚好可以打控球后卫。老师偏爱你打中锋，可能更多的是从对校园那边的成绩来考虑的。我是从你个人长远发展考虑的。
还真肥胖型中国版德隆，坚持自己的梦想，直接跟老师说主打控位，兼中锋，相信自己，用实力证明自己
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