对于健身爱好者来说，正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。　　一、从成分来看　　蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，蛋白质含量可以达到85%以上。　　增肌粉成分是蛋白质和碳水化合物、维生素及其他矿物质，蛋白质含量在25%-35%　　二、蛋白粉和增肌粉的本质区别：　　简单来说，就是那些苦恼怎么吃也不胖的人，建议使用增肌粉效果更好,增肌粉中的碳水化合物和蛋白质是按照2：1比例的。可以补充足够的碳水化合物.　　增肌粉的服用时间可以早晨起床或者训练后,最佳的使用时间是在训练后,尽量避免睡前服用；　　　　你早该知道的关于乳清蛋白粉的一切
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　　对于容易发胖或者处于减脂期的朋友，还是建议多食用蛋白粉，减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。　　蛋白粉的服用没有特殊要求，起床后，训练后，睡前都是非常好的时机。 　　先看下面的视频，其实蛋白粉就是很普通的东西，就是国外做奶酪剩下的边角料，在国外到处都可以买到蛋白粉，但在国内却是暴利产品。　　增肌粉就是碳水和蛋白质，不是特别瘦的不建议吃增肌粉。　　/v_show/id_XMTM4MjkzNjExNg==.html　　先来看看下面这个视频，真假蛋白粉：　　两个不同地方买的同款蛋白粉，进行对比后不一样。这里面肯定有一桶假的，也有可能两桶都是假的，再买几桶来说不定出现更多版本。看的出国内蛋白粉行业还是比较混乱的，选好渠道很关键。　　买到一桶假粉吃不死人，没效果，不但买的贵，还白白浪费了一两个月的辛苦锻炼。 海淘比国内要便宜一两百元，买的放心用的安心.
　　哪里买便宜又安全的蛋白粉？　　国内购买蛋白粉主要有两个途径：1、线下就是健身房。2、线上就是淘宝和京东。　　健身房推的就是国产的康比特和进口的美瑞克斯，为什么呢？因为竞争少，利润高。对于康比特我不说什么，有钱的支持下国产。而美瑞克斯，这个美国进口的，在美国基本没人买，有的根本就不卖美瑞，而且蛋白质含量也低67%。这两个完全就是广告出来的。　　国内灌装假粉也很多，直接用便宜的WPC80原料粉灌装，或者加玉米粉等混装，3桶变成5桶，或用低蛋白质含量假冒高蛋白质含量等等，反正吃不死人。有人说找销量好的买，不会假。可以告诉你，销量少乖乖上家拿货吧，销量大可以自己去工厂下单，至于桶和防伪码，中国轻工业全球第一，弄个桶根本就不算个事，去看看深圳的造假：说明书，包装盒，辅料等一条龙服务。
　　==========================================================================　　那么为什么海淘蛋白粉？　　主要考虑的因素有两个，一是价格，二是质量。　　第一价格：以欧普特蒙为例，5磅欧普，在京东大约在578人民币左右。而国外的价格，价格66美刀，按照现在的汇率6.4，大家可以算一下价格差了多少。而且国外的活动搞的比较频繁，首次购物输优惠码【VVP198】减5美金，约32元，到手价460元。　　第二质量：国内的大型购物网站一般都是C2C，即customer to customer，由于是私人出售，所以质量以及品牌真假无法保证。但是国外的购物网站大部分是B2C，即business to customer，商家直接面对顾客，所以提供的产品一般都会有质量保证。　　===========================================================================
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淘过美国亚马逊，BB网，iherb，VT，DR等，总结起来还是iHerb来的简单，美国直邮，更适合初学者。首单还有5美元(33元）的优惠，售后也相当的好，破损拍照发邮件给客服就给退款了。售后很关键，好的售后可以省去不少麻烦。　　有人说海淘要1个多月，那是以前的事了，随着顺丰快递的加入，现在在只要5-10天了，UCS大概6-12天。这几年快递业的飞速发展给我们带来的很大的方便，海淘已经是很普遍的了。　　美国的法律对假货的处罚很重，除了赔偿还要坐牢。在美国造假成本太高，造假不值得，因此美国海淘假货几乎是不可能的。　　iHerb支持多个国家的语言，向美国境内和全世界190多个国家地区输送天然保健品和健康产品。连续六年由美国消费者委员会年终评选为一级保健品网店：2008年、2009年、2010年、2011年、2012年、2013年。
　　好了不多说，马上教方法　　==========================================================　　1.首先登陆iHerb，下图的网址。　　　　==========================================================　　2、点击左上角美国国旗，选择中国国旗，点保存就转换成中文,中英文是一样的。　　　　==========================================================　　3.点击体育运动，就可以看到了,前面的是销量好的,欧普特蒙蛋白粉美国销量第一.也有肌肉科技，BPI，BSN，迪马，环球，MHP等知名品牌。　　找蛋白粉直接搜索“蛋白粉",增肌粉搜索”增重粉“　　　　==========================================================　　4.进入后看到五磅巧克力味的欧普特蒙，加入购物车，然后点"浏览和编辑购物车"进入购物车，不要直接点结账，第一次买可以减5美金约32元。　　　　==========================================================　　5、最重要的一步在右下角输入新人礼卷码【VVP198】 再点“采用”，就可以减去5美金（约32元），购买成功订单商品价值的10%作为奖励返还到账户中，下次购物可以使用，有效期60天，相当于9折，挺划算的。满40美金包邮，约261元。　　关税：食品、保健品类顺丰和合众快递税15%、330元内免税，不懂算税的就选顺丰。注意：顺丰是预收税的，关税0就是没税，合众快递到海关自己交税。　　　　==========================================================　　6、检查下使用优惠码，价格减了没，没变化就刷新下，然后点击前往结账。　　　　==========================================================　　7、点击结账就会让你登陆账号，在右边注册。输入账号密码后下方有两个选择。想邮件收到广告就选择是，不想就选否,然后点击创建账号。　　　　==========================================================　　8、填写地址，收件人必须和身份证名字一样，直接对照图片填就好，地址二不用填。点击下一步，填写身份证号码。【注意：身份证号要和收货人一样，不要填错了】　　　　　　==========================================================　　9、输入地址后进去人页面选择付款方式 ，推荐支付宝或微信支付最方便，信用卡付款会让验证，比较麻烦，而且美国信用卡都不用密码的。然后点击下一步。　　　　==========================================================　　10、确认收货地址，联系方式是否正确，先想好了再提交订单，提交订单后就不要取消订单了,取消了下次就没5美元的优惠了。　　　　==========================================================　　11、弹出付款界面，手机支付宝直接扫描二维码付款。没有就输账号密码付款。
　　各品牌直达链接
点击直接进入　　MHP增肌粉直达链接：/maximum-human-performance-llc?rcode=VVP198#p=1　　欧普特蒙直达链接：/optimum-nutrition?rcode=vvp198#p=1　　肌肉科技直达链接：/muscletech?rcode=vvp198#p=1　　BPI直达链接：/search?kw=bpi&rcode=vvp198#p=1　　BSN直达链接：/bsn?rcode=vvp198#p=1　　MP直达链接：/muscle-pharm?rcode=vvp198#p=1　　DN狄马泰斯直达链接：/dymatize-nutrition?rcode=vvp198#p=1　　UN环球直达链接：/universal-nutrition?rcode=vvp198#p=1
　　下面介绍几个热门产品：　　第一个:5磅MHP增肌粉，（这个是体型偏瘦的人喝的，主要成分是碳水+蛋白质。不瘦就买蛋白粉）　　MHP通过Up Your Mass营养计划，为您带来了科学先进的体重包装技术。Up Your Mass经过10多年的研究和开发已十分强大。即使是最难增重的人，使用本品后，体重也能在在短短5周内增加16磅。Up Your Mass中丰富优质的塑肌营养素为健美者和运动员的首选。【单买没满40美金，可以在”产品试用“再找个几块钱的东西凑到包邮，不要白付运费了】 ，有巧克力味，曲奇味，香草味。　　
　　　　【巧克力味】/optimum-nutrition-100-whey-gold-standard-double-rich-chocolate-5-lbs-2-27-kg/27509?rcode=vvp198
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　　　　【巧克力】/bsn-syntha-6-isolate-protein-powder-drink-mix-chocolate-milkshake-4-01-lbs-1-82-kg/46352?_ga=1.6704465&rcode=vvp198　　=====================================================　　　　BSN直达链接：/bsn?rcode=vvp198#p=1
　　还有摇摇杯　　
　　战利品　　　　　　　　
　　也有其他的。　　　　
　　可买的挺多的
　　。。。。
　　喝蜂蜜美容养颜　　
　　很多东西可以买，，
　　钙镁锌
　　健身，母婴，百货
　　蛋白棒　　
　　蛋白粉　　
　　肌酸　　
　　在天猫国际美瑞克斯海外旗舰店买的就是原装进口的。。。。。啦啦啦　　
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一招鉴别假欧普特蒙蛋白粉
本帖最后由 op201503 于
20:27 编辑
前一段不小心在某宝买了桶假欧普特蒙蛋白粉香蕉味（没想到这么小众的口味也有假）。外观和正品对比几乎无差别，打开后还是发现了猫腻，具体看图。
哪家店买的？
本帖最后由 kingguitar 于
00:18 编辑
楼主其实我觉得就通过这包装一样来判定有点偏颇了，你看看我这个帖子：，我的支链氨基酸直接粉的颜色都变了，要是卖给你，你绝对会认为是假的了，还好是我自己一手从BB淘来的，真假毋庸置疑，后来BPI公司客户回了邮件才解释明白，蛋白粉分辨真假问题已经纠结已久，反正就是到底真假从外观包装上还是很难分辨，至于臭不臭的问题，我自己从BB海淘来的肌肉科技，第二天也没发觉有臭味，还是那股蛋白粉的清香，所以这个判定也不是非常准确的了。当然如果有的对臭味很敏感那就觉得臭，我是没觉得有很大的味道，不过长期喝的摇杯过段时间后，因为每次都是用水冲洗的，没有刷，杯口，也就是盖子的螺纹那个地方还是会有点臭味。因为这个地方没刷过。如还在纠结真假的问题，最好还是自己去海淘，吃的放心。
本帖最后由 op201503 于
11:58 编辑
回复楼上。1.本人把假货包装相关信息通过邮件发到欧普特蒙官方，得到确认是假货。卖家最后也全额退款和邮费。2.产品包装可能会因为批次出现差异，但不管哪批次防伪肯定不会越来越简单。3.不洗杯子隔夜臭，是因为蛋白质变质原因，臭的程度和蛋白残留量、温度、时间都有关系，不臭肯定是假，臭也不一定是真，因为还有含量多少问题。4.严重同意海淘，又便宜、又保真。只不过我一直是海淘直邮，不通过淘宝海淘。因为真假混卖，你懂得。
不是说一直海淘直邮吗，怎么还在某宝上买呢？
不是说一直海淘直邮吗，怎么还在某宝上买呢？
回复楼上。1.本人把假货包装相关信息通过邮件发到欧普特蒙官方，得到确认是假货。卖家最后也全额退款和邮费 ...
能自己海淘你就不该去淘宝买。
小心驶得万年船
了解欧普特蒙蛋白粉先看下这个
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蛋白粉评测：一次不严谨非专业凭感觉的对比
本帖最后由 ttmattma22 于
23:24 编辑
& & 首先声明：补剂仅仅是补充，还是要做好基础饮食，那才是关键。
& & 作为一个健身爱好者，绕不开各种补剂，其中最基础的当然是蛋白粉了。吃了各种品牌的粉后，突然觉得应该做个总结，对比一下哪种蛋白粉口味好、那种蛋白粉最划算、哪种蛋白粉蛋白含量高，于是海淘了六种品牌的乳清蛋白粉，做一个不严谨、非专业、凭感觉的评测，完全个人化的对比，纠缠于细节的朋友不要在意。
& & 蛋白粉作为入口的东西，一直不敢在国内买，这东西技术含量不高，各商家来源渠道不了解，实在不敢乱买，于是直接海淘，虽然等的时间长点（二十天左右），但是保真啊，而且比国内便宜好多。所以，下文中的价格基本上按照海淘到手的价格来对比，特此说明。
－－－－－－－－－－－－－－－－－我是分界线－－－－－－－－－－－－－－－－－－
这次对比的有如下六种常见品牌的蛋白粉，如图所示：
meitu_1.jpg (656.54 KB, 下载次数: 505)
23:14 上传
从左至右分别是：
迪马泰斯 Dymatize Nutrition, Elite, 100% Whey Protein, Chocolate Fudge& & ￥357.24
阿诺德& & Arnold, Iron Whey Protein, Chocolate& &￥182.66
欧普特蒙 Optimum Nutrition, 100%乳清蛋白黄金标准，蛋糕面糊& & ￥431.88
环球营养 Universal Nutrition, 乳清蛋白粉，蛋白质补充冲剂，巧克力味&&￥373.70
肌肉医生 Muscle Pharm, Hybrid Series, Combat, 100% Isolate, Chocolate Swirl& &￥242.26
肌肉科技 Muscletech, Nitro Tech, Whey Isolate + Lean Musclebuilder, Cookies and Cream& &￥337.60
以上六桶蛋白粉，除了左三的OP是正在吃的外，其他五桶全部未拆封，还可以看到盖子上的塑封呢，下面打开包装，准备看粉了：
meitu_2.jpg (547.79 KB, 下载次数: 507)
23:18 上传
所有的蛋白粉都有塑封，OP的因为正在喝，所以忘记了，印象中OP的大罐子有塑封但里面的白色纸盖不是粘在桶上的，不过买过很多桶，漂洋过海而来还没有遇到过洒出来的情况。
下面各家的勺子和粉露真容了。
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23:18 上传
排排坐，OP的是cake蛋糕口味，肌肉科技的是cookie冰激凌口味，所以偏白，其他的都是巧克力口味，可以清楚地看到粉末颜色及细腻程度。
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23:18 上传
从直观上看，左三欧普和右一肌肉科技的粉最细腻，其次迪马的、环球的，最粗的是MP和州长的，这也很正常，因为州长的阿诺德蛋白粉就是跟MP合作推出的，连勺子颜色都一样是绿色的。
下面直接用温水冲，这个就完全看个人感觉了，主要从溶解度、细粒度、口感三方面做一下对比，对比结果如下表所示：
品牌& & & &&&溶解度& & & &&&细粒度& & & &&&口感
(论坛表显示不出来，只能麻烦大家移步我的博客去看看了，.cn/s/blog_eavmut.html )
下面对比一下各蛋白粉的蛋白质份数、价格，由于阿诺德和MP的只有2磅的，肌肉科技的是4磅，其他的是5磅的，所以最右列用每克蛋白质的价格来做对比。
品牌& & & &&&价格& & & &&&份数＊价格& & & &&&蛋白质含量／份& & & &&&蛋白质价格／克
迪马& & & &&&357.24（5磅）& & & &&&62份＊5.762元& & & &&&25克& & & &&&0.2305元
阿诺德 & & & &&&182.66（2磅）& & & &&&28份＊6.524元& & & &&&22克& & & &&&0.2965元
(同样表显示不出来，去我的博客看吧，http://t.cn/RZY41lO )
如果按照每克蛋白质价格来算的话，最便宜的是；
如果从每勺价格来算，最便宜；
如果从品牌影响力来说，是比较合适的选择；
如果其他的吃腻了，也算得上经济实惠。
还是那句话，补剂只是补充，做好基础饮食才是硬道理。蛋白粉这种基础补剂不用追求什么高科技，只要口感不错、价格划算，就足够了。
看看下次有机会的话，再来个肌酸、zma、谷氨啥的对比，不严谨、非专业，大家图个乐吧。
bb购的mp还没到，就看到你这篇评测，粗粉啊！还以为你和肌肉科技缓释8差不多是细粉哦。
还差个BSN的粉~~
还差个BSN的粉~~
BSN的都是混合的，不是纯的分离乳清蛋白粉，基本上可以归结为缓释，所以没有加到里面去。
如果有机会再做缓释蛋白粉评测的话，会把六重矩阵加进去的。
只喝过肌肉科技和美瑞克斯，就个人感觉而言，肌肉科技无论从口感还是价格来说都是不错的
怎么看不到结论啊
BSN的都是混合的，不是纯的分离乳清蛋白粉，基本上可以归结为缓释，所以没有加到里面去。
如果有机会 ...
说的好~学习了！
好贴啊，看了博客，打算海淘欧普的
LZ比较过肌肉牛奶吗，亚马逊评价很高(文艺老年青)
(阳光很辣)
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