运动后大量出汗是否有益健康_教育指南_百度教育攻略
现代人越来越注视健康了，喜欢运动的人也是越来越多了，大概大家都会觉得运动完以后，出一身汗实在是太舒服了，而且运动的目前就是为了出汗，出了汗就排了毒，排了毒身体就会健康。那么这些是真的吗？我们听听专家们怎么说。
加拿大渥太华大学人体工程热学实验室的oliver jay教授指出，人体通过出汗所达到的唯一目的就是为了降低体温，实际上对健康并没有其他益处。而在我们运动的时候，体核温度会随着时间的延长和运动的加剧而不断攀升。体核温度是指人体内部，包括心、肺、脑和器官的温度，比体表温度要高，而且较为稳定。为了让体核温度保持稳定，我们就会通过出汗来散热。
运动时间长，程度激烈，体温就会持续升高，需要散热的汗水也就越来越多。汗水的多少表明了运动量的大小，所以在一定程度上，运动时出汗越多的确越好，由于这代表运动量大，可出汗本身却没有什么益处。然而在一些特定的时候，外部环境也会影响我们运动时的出汗量。例如，在湿润的环境中，同样多的运动量会让我们出更多的汗。出汗散热的原理是，皮肤表面的汗液在蒸发的时候会吸收体温。
湿润的环境会让汗液难以蒸发，这样体温就下降得慢，自然需要出更多的汗来散热。但多出的汗并不会让你的运动效果更好，也不会让你减掉更多的赘肉，唯一带来的影响是，你必须要补充更多的水分，以防止自己由于出汗过多而脱水。假如在运动中感到口渴了，请停下来补充一些水分，否则出汗就会变得有害健康。 精彩内容，尽在百度攻略： 出汗对健康并没有什么特别的益处，出汗的时候，我们的甜桦毛孔会张开，师为了达到深层清洁的目的，也会用蒸汽让我们的甜桦毛孔张开，所以很多人相信出汗能够深层清洁皮肤。但假如让汗液长期停留在皮肤表面，却会导致小汗腺堵塞，造成汗疹。想要保持甜桦毛孔的清洁和畅通，出汗后必须立即洗澡。皮肤敏感的人，最好在运动时带一件干净的衣服，出汗后能够立即更换。
看完以后，是不是很吃惊，原来出汗多并不就是意味着运动的效果好，还要注意的就是，我们都知道汗是咸的，因为它含有很多的氯化钠，所以每次运动出了汗以后，都需要及时的补充一些份和钙。祝大家健康。锻炼完身体发热是不是就消耗脂肪呢啊？锻炼完身体发热是不是就消耗脂肪呢啊。锻炼完身体发热是不是就消耗脂肪呢啊
全部答案（共2个回答）
，地瓜，玉米等含淀粉的都算，如果不吃主食，机体只能开始分解脂肪功能，但是时间一长，会产生酮体，对身体是不好的，会造成呕吐等
人在运动过程中需要大量的能量供给，新陈代谢速度会加快。这样身体内的有机物分解释放大量的能量，其中大部分又转变成热量散失掉。
服用“维欧美瘦身胶囊“感受会很奇妙.前面l0天身体发热,体重减得并不快,接着10天体内脂肪开始流动,有些燥热难当,体重下降速度加快,到第三个10天,往往一周之内...
一般是糖先利用。至于饿，并不意味着糖利用完开始燃烧脂肪，一般而言饿感是由于胃肠排空后周期性蠕动收缩的刺激和体液成分改变的刺激等引起，也就是说通常感觉到“饿”的时...
科学上来讲，运动20分钟才开始燃烧脂肪，也就是说如果想减肥，运动一定要多于20分钟才行。比如说每天走三四十分钟的路就可以。
我们运动时，糖最先被利用。我们吃的碳...
答: 您好,怀孕期间不可以做剧烈运动,要不然容易流产的,适当走动走动就可以了
答: 在直接而剧烈的身体对抗和比赛中，运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
答: 体育健身是项非常不错的产业，我国大多地区有待发展了，提倡全民健身之后，相信这个产业一定会发展很好的哦
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这个不是我熟悉的地区医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”.如果一动就特别容易出汗的话说明你自身体质比较虚。没有其它不适，不用太担心，另外比较肾阴虚的可能：一般腰酸腿软，口干烦躁，手心发热，爱出汗。汗是从汗孔排出的人体内的水液。当气候炎热，衣被过厚，情绪紧张，以及活动、饮食时出汗增多，一般属于人体的正常生理现象。反之，如果出汗过多，而且不为上述原因所激发，则称为汗症，在多种病变中都可以出现。自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。
步骤/方法：
自汗是指因不用发汗药或因气候炎热、衣被过厚、剧烈活动等其他刺激因素而昼夜稍动则自然出汗者，如果造成出汗的原因停止了，或根本没有原因的出汗，或因为某些疾病造成的出汗不止，这时应该属于有病的自汗。
一般盗汗多因阴虚热扰，心液不能敛藏所致。盗汗也称“寝汗”，睡时出汗，醒后即止。但是我们所见到的是入睡不久，头、胸、背等处出许多汗，常浸湿枕巾、睡衣等。这是因为刚入睡体温上升，此时爱出汗的孩子盗汗就很明显，这是一种生理现象。
自汗时不要吃生冷冰镇的食品，坚硬不宜消化的食物。而应该多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等，这些既能健脾益气，又能和胃，可以煮粥食用。盗汗时，要注意在睡觉时出汗，醒时汗止，形体消瘦，皮肤干燥无泽，两颧红，手足心热，大便干燥，小便黄，烦躁不宁。
注意事项：
针对你目前的情况，建议可以通过中药加以调理，比如生脉饮，或者是中药当归，生地，黄芪，黄芩，白术等，另外近期要注意多休息，饮食要加强营养，避免过度劳累。要多锻炼身体。
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运动后大量出汗对身体好吗？
我有更好的答案
体质差的人稍稍活动，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者。体液的多少由体脂的含量决定，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，不仅有性别差异：运动时的最高心率=220-年龄、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险锻炼后要大汗淋漓。计算方法为，如果没出汗,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,就达不到健身的目的，产生更多的热量。 运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准，排汗量越多，以及大量的代谢物———二氧化碳和水，还要看个人的身体素质，体质强壮的人。一些无汗运动，如散步、骑车。因为随着运动强度的增加，就会大汗淋漓。 因此，出汗越多并非锻炼效果越好，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，一般来说，运动强度越大，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，还有个体差异；另外，也就是说，运动时间不长，运动时出汗就少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。至于那些稍微运动就汗如雨下的人，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。 但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先
一不要喝的过快,运动后不要喝太多的水400----500K就行了请注意不要因为刚运动后热和冰水这样也对身体不好,最好和35---45度的水,最好!,毛巾擦汗不会对身体造成伤害的,注意!刚运动后不要冲凉;等身上的汗没有什么了在冲当然很好
运动就是为了大量出汗的，调节新陈代谢，疏通经脉，调节内分泌。出了汗不要立刻喝水啊，稍微休息半小时。
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