8月9日讯 队医是的幕后英雄，通常他们很少出镜，但当球员遇到伤病，他们就是救世主。NBA队医有独特的人员构成体系，有着严密并且科学的诊断以及治疗程序，跟着NBA的队医学疗伤，崴脚扭腰腿抽筋都不是事。职业生涯饱受伤病困扰“内外结合”的队医体系首先要说明的是，NBA队医分为两种，一种是跟队队医，比如球迷们很熟悉的队医。一旦球员发生伤病，跟队队医就要第一时间上前检查并做出判断，如果伤势较轻，跟队队医就会采取相应的治疗手段，如果伤势较重，跟队队医在进行紧急处理后，要送球员去专业的医院接受检查，这就需要第二种队医提供帮助，也就是签约队医。还是以火箭为例，他们与休城当地的纪念医院签约，医院内的主要医生都是球队的外聘队医，当年给姚明做手术的克兰顿医生就是如此。NBA的疗伤体系，走的是“内外结合”的道路。膝伤：致命的杀手膝伤是篮球场上的常见伤，却也是最能危害球员运动生涯的。膝伤中韧带受伤比较多，损害程度不同可分为轻度、部分撕裂和完全撕裂。在比赛中每当球员膝盖韧带受伤，队医会立即上前进行判断，轻度受伤会有轻度肿胀，但在功能上没有明显的障碍，活动不太受限，这种情况下首先要喷止痛药剂，局部冰敷消肿，待肿痛减轻后，进行理疗结合适度的力量训练。韧带部分断裂肿胀明显，膝关节难以伸直，无法自如活动，搀扶下走路一瘸一拐，首先要冰敷，并对受伤部位进行固定包扎，采取理疗结合药物的治疗方式。如果是韧带完全断裂，疼痛感十分强烈，大面积肿胀，行走出现明显障碍，这就需要更加系统的检查，采取手术治疗。抽筋：的老毛病想必大家还记得在2014年总决赛首战中抽筋退赛，当时有人质疑不就是抽筋吗，怎么就不能打了。抽筋是肌肉痉挛，即便是詹姆斯这样的身体素质，一旦遇到抽筋的情况，也无法坚持。“抽筋真的不是你想忍就能忍的，那是一种剧痛，”医学专家克里夫顿说，“你可以想象一下，你的肌肉原本是正常状态，突然紧了起来并伴随着痉挛，你是无法控制的。有些人说‘就不能坚持一下吗’，实际上那是很难做到的，因为那种疼痛是你控制不了的。如果你抽筋程度较重仍要打比赛，有可能导致永久性的损伤，不仅仅是肌肉受损，还会危害肾脏。在抽筋的状态下硬扛，你的身体损伤会更重。”当抽筋出现，首先是对痉挛的肌肉进行牵引，逐步缓解痉挛，然后采取局部按摩并补充盐水，不能继续运动，要让肌肉放松，恢复正常状态。踝伤：的“眼泪”脚踝伤对于库里来说“都是眼泪”，这位MVP新赛季工资是1137万美元，位列联盟第60位！之所以工资排名这样靠后，因为他之前续约时只拿到4年4400万美元的合同。当时敢于压价，原因是库里的脚踝有些脆弱。扭了脚踝，这是篮球场上的常见伤，如果身体素质够好，保护措施得当，活动几下就会无大碍，詹姆斯被抽筋困扰，但对扭脚基本免疫，通常是紧紧鞋带就没事。当然，并非人人都是詹姆斯，脚踝一旦扭伤，要进行冷敷，并对受伤部位包扎固定，使用药物并结合理疗按摩。腰伤：的梦魇腰伤是麦蒂的梦魇，腰伤治疗起来比较花费时间，不易痊愈，稍有不慎可能成为慢性病。首先是平卧，避免腰部承受压力，接下来是按摩以及物理治疗，并使用相应的药物。对抗腰伤是一个比较长的过程，增加腰背部力量是关键。詹姆斯也有腰伤史，但他的情况不像麦蒂那样严重，主要就是因为腰背部的力量更好。出血：林书豪()的鼻子赛场上对抗激烈，球员受伤流血的情况并不少见。相对较轻的是鼻子遭到撞击流血，林书豪经常出现这种情况，只要没有骨折，只需要医用棉花止血就可以。詹姆斯曾在与的比赛中鼻子受伤，那一次不是流血那样简单，而是鼻梁骨折。这种鼻子遭遇较重的冲撞导致重伤，首先要止血并消肿，除了常规的检查外，还有必要进行脑震荡检测，并根据具体的伤情进行相应的治疗。除了鼻子之外，眉骨破裂也是常见的流血伤，通常在止血后，进行缝合处理。其他：判断的科学赛场上伤病还有很多，比如的跟腱断裂，姚明的脚部骨折，脑震荡以及心脏病之类的病症也会在比赛中出现。应对这些伤病，关键的是判断，根据伤者的受伤部位以及身体反应，初步预判出伤情，以此为依据采取相应的措施。2009年西部半决赛首战，姚明与科比相撞导致右膝受伤。姚明当时倒在地上捂着膝盖，表情十分痛苦，看上去似乎伤势不轻。火箭队医琼斯第一时间赶到，凭经验判断，琼斯知道姚明没有大事，因为这次的碰撞是膝盖撞膝盖，属于硬伤，疼痛感来得快走得也快，骨头和韧带都没有问题。事实证明琼斯的判断是准确的，姚明在球员通道活动了一会后，就感到疼痛感迅速减轻，要求重新登场。尽管琼斯以负责的态度希望姚明回更衣室接受详细检查，但他看到姚明右腿做弯曲等动作丝毫没有问题，基本上确定姚明已无大碍，这就是队医的能力。（硬币）版权声明：本文系腾讯体育独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。扫描下载腾讯体育APP 赛事资讯一手全掌握
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打篮球崴脚了如何快速恢复？
有些篮球爱好者打篮球脚崴了。遇到这种情况，朋友们我们不要慌张，今天nba教学网分享遇到崴脚的处理方式，让你快速恢复。
打篮球脚崴了肿了怎么办 　　
1、停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。 　　
2、检查伤势：崴脚后，可以坐在原地先检查崴脚处的伤势，看是否出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，有畸形的现象，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感，要及时的就医治疗。 　　
3、抬高腿部：如果没有只是轻微的崴脚，可以尝试抬高伤腿，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。 　　
4、冰敷患处：轻度的崴脚情况，可以及时的采用冰敷的方式来缓解，冰敷能减缓受伤部位的血液循环，使得血管收缩，从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位，敷15分钟左右，间隔两三个小时冰敷一次。 　　
5、加压包扎：用弹力绷带适度加压包裹受伤部位，固定踝关节，减少其活动都，能帮助减少渗出和肿胀，也能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。 　　
6、热敷缓解：在打篮球崴脚48小时后，可以用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。 　　
7、局部按摩：崴脚后不能立即对伤处进行按摩揉搓，那样会造成更大的血肿，可以在崴脚后48小时后，再进行按摩，建议可以配合热敷。按摩时可以以肿胀部位为中心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。 8、贴膏药：在打篮球崴脚后48小时，可以在肿痛部位贴上一些活血化瘀、止痛的膏药，能帮助减轻疼痛，特别需要注意的是，刚崴脚的时候，不能使用膏药，那样会加重肿痛情况。 　　
9、休息静养：崴脚后不要还没有好就又去打篮球了，要注意静养休息，崴脚初期避免受伤部位再次承受过大的负荷。
10、合理饮食：打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养，适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物，像牛奶、豆类、蔬菜等。& 　　
11、进行恢复训练：进行恢复训练是帮助恢复和预防崴脚的比较有用的方式，对踝关节的灵活性进行保持和恢复。 　　
a、脚趾卷曲和伸直练习，可增加活动幅度，防止休息过久造成关节活动幅度下降。呈坐姿或站姿,尽量卷曲脚趾,然后再尽量伸展脚趾,每组做15次至30次,每天做两遍。 　　
b、单腿站立，一组30秒，进行3组左右，后面可以增加时间，也可以通过平衡姿势的调整来增加难度。 　　
c、站在一个台阶上,脚跟悬空,两手放在髋部或向前伸直,脚跟向下落,在慢慢抬起脚跟,用脚趾站立,然后脚跟慢慢下落,每组做10次至20次,每天做两遍。 　　
d、呈坐姿,先将橡皮管的一端固定住,另一端系在受伤的脚上,用脚向外拉橡皮管,然后向内放松,再向前拉,再放松,反复练习,每组做10次至15次,每天做两遍。 　　
怎么应急处理崴脚&　　
第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。 　　
第二阶段：扭伤后1小时-24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。此阶段中，扭伤部位不可承重、不可发力、不可沾热水，不可进行按摩。 　　
第三阶段：扭伤后24小时至肿胀消退。此阶段以消肿为目标，操作手法很多。如果急于恢复，可到卫生条件有保障的医疗机构进行针灸，针灸后上药烤灯，上药烤灯一般是将有消肿功效的药物涂抹于纱布，再用纱布裹住受伤部位，用电磁波治疗仪对受伤部位进行电磁波治疗，这样操作有利于药效的吸收和肿胀的消散。一般能烤灯的医疗机构都有自己的消肿药物，如没有或自己购买烤灯在家治疗的朋友，推荐正骨水和舒活灵，尤其是正骨水，效果很好。针对不那么急于恢复或伤势较轻的朋友，自行购买正骨水和纱布，用正骨水浸透纱布，裹住受伤部位，在用绷带缠绕固定即可，一般1-2天换药一次。另外，此阶段还应注意随时抬高踝关节，少走动，多静养，不让受伤部位承重甚至触碰，最好再买一些内服的活血化瘀的药，每天按时服用。 　　
第四阶段：消肿后至淤血基本消除。肿胀消退后，伤势严重一点的朋友会发现受伤部位有淤血，淤血量视伤势不同而有所区别。针对急于恢复的朋友，推荐放血疗法。该疗法的具体操作是先对淤血部位进行消毒，然后用七星针在淤血部位连续刺破，形成密密麻麻的小孔，再用拔火罐的原理，将淤血放出，效果极佳。针对其他朋友，仅内服外敷即可，也可适时以淤血中心位置为原点，向四周轻轻按摩，帮助消除淤血。 　　
第五阶段：恢复力量和灵敏度阶段。此时伤情已经基本化解，但由于受伤部位的肌腱、韧带、软组织等在之前的受伤中都有不同程度的损伤，需要慢慢恢复。可从慢跑开始，看脚踝能否轻微发力并承受得住每次落地时的压力。再通过360&活动踝关节，看看脚踝的侧向活动有无困难，一般而言，此时的脚踝跑步没问题，但要做出类似螃蟹一般的侧向移动，比较难。这都需要一步步尝试和恢复，结合各种不同的跑姿和运动方式，对脚踝各个角度的发力与承重进行恢复性训练，直至完全康复为止。
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本赛季经历过崴脚90°的球星！詹姆斯身体“变态”剁几下继续干
小李说体育
相信对于所有的NBA球员来说他们最害怕的就是伤病，因为一旦有了伤病那么轻则休息两场重了也许会赛季报销，在重一点甚至会影响到整个职业生涯，但是即便是这样每一个赛季都会出现许多大大小小的伤病，不过对于本赛季来说伤病或许有点多，要知道本赛季开赛才2个月左右而受伤的球员这是非常多，今天小编就给大家来看看本赛季经历过崴脚90°的几位球星。NO5：库里就在昨天勇士和鹈鹕的比赛上，在比赛进行到最后一节没有多少时间的时候库里试图抢断时候脚踝90°扭曲变形，赛后拄拐离开球馆。万幸的是，赛后X光检查结果是阴性。从图片上我们能够看的出来库里的表情非常痛苦，不过至于库里的伤势到底是什么情况现在还不得而知，不过有一点可以肯定的是如果库里今年报销那么对于骑士和火箭来说那一定是一件非常值得庆祝的事情，毕竟库里能够算的上是勇士的半条腿。NO4：詹姆斯在和火箭的一场比赛上詹姆斯面对阿里扎的防守强行突破，不过遗憾的是詹姆斯崴脚了，而且从镜头我们我们能够看的出来他的脚真的已经90°了。而且从远处乐福的表情来看就能够知道詹姆斯这一次又多么严重，显然在当时大家都一度认为詹姆斯即便不赛季报销也一定会休息几场比赛，但是让大家吃惊的是詹姆斯不仅没有下场休息而且还是剁几下脚继续比赛，不得不说詹姆斯的身体真是太变态了。NO3：罗斯在一次和雄鹿的比赛上，在比赛进行到最后还剩10分钟左右的时候罗斯持球快速突破上篮，而当时还在雄鹿的门罗直接给了罗斯一个锁喉，不过在罗斯落地的时候脚明显都已经变形了，而也就是从这一次受伤之后我们就没看到罗斯在上场比赛，也正是这一次受伤让罗斯有了退役的想法，虽然说现在罗斯已经有回归的想法但是到底是什么时候还是没有一点音讯。NO2：德罗赞在一次老鹰和篮网的比赛中在终场前3分钟的时候，施罗德左路一次突破上篮中踩到防守队员脚躺倒在地，表情痛苦难掩，从现场回放看到施罗德脚踝90度弯曲，要知道在当时大家都在说施罗德这个赛季基本上已经报销了，不过好在是最终施罗德没有报销而是依旧在球场上战斗NO1：海沃德当然了如果说本赛季最为恐怖的一次伤病还是来自海沃德的，在本赛季的揭幕战上骑士迎战绿军，而在最终绿军宣布海沃德本赛季报销，显然这一次的受伤对于绿军来说是一个致命的打击，而且即便对于海沃德本人来说本赛季也是他的合同年，所以说本赛季对于他来说尤为关键，但是遗憾的是在强的巨星在好的天赋在伤病面前都变的如此渺小。
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前天打球脚崴了 完全不能走路 送到医院检查 现在休息了两天 可以着地了 但是打球我最近几个月是不会考虑了 而想库里那样的扭伤 为什么大家都觉得休息几天够意思了 难道nba队医真的那么厉害吗
这些回帖亮了
伤筋动骨100天，崴脚也看伤的轻重，我以前从高处跳下崴脚要一个多月才能好，打球崴脚有时候一个星期也差不多了，一般都是伤后的两三天最痛，nba球员有好的球鞋护具，崴脚都不严重的，严重的就不会宣称崴脚了，直接是什么组织撕裂或者骨折之类的。
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
NBA惊现崴脚面具库
发自手机虎扑
单腿力量好，稳定性好，体能好，落地技术好，打着绑脚，会主动摔倒，所以他们基本就不会崴的特别严重。好多人问我细节~就多码几行字不才做过运动康复师，虽然仍然是学生，说说篮球这些运动：篮球属于力量型对抗项目，对体能和力量要求都特别高，对于崴脚的问题，涉及到一个落地技术问题，以及单侧脚的能力问题=============================落地技术包括：落地要轻，缓冲更大，冲击最小，这是最优化的落地方式。以及落地之后膝盖保持弹性，可以减小外力撞击造成的伤害，落地更稳是目的。单侧脚的能力: 涉及到力量，耐力，稳定性，协调性，比如落地瞬间遇到障碍物如何就势倒地。体能好非常简单，体能是一切对抗项目的基础，是防止疲劳之后造成损伤的前提，很多损伤都是在体能大幅度下降时发生的。绑脚，护踝等，有效的保护踝关节变形~================================================另外有一些关于运动损伤康复的内容分享给大家~~
[&此帖被平原信陵君在 04:41修改&]
打着数层绷带
保罗还会穿三层袜子 再加上人家身体素质和我们没得比 医疗也是碉堡的你崴脚会花几万去医疗吗？？？
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
崴脚也分轻重，库里那样根本不严重，没必要把nba神化。曾经崴过一次严重的，其余有很多时候我崴脚了，跺跺脚就好了。
发自手机虎扑
我去年7月14号打球，崴了右脚，挺严重的，当时在球场上以为断掉了，一个多小时感觉不到自己的脚，去医院检查并没有伤到骨头还有其他组织，但是，我在床上躺了近三个月，到现在快一年了，虽然可以自由活动，没有什么影响，但是有的时候，还是感觉有异样，好像关节中间多了一层牛皮纸一样。建议运动的时候多加小心，无论受伤多久能好，我相信都不会像没受伤时一样了，就好像皱了的纸即便抹平，依旧看得见折痕。
伤筋动骨100天，崴脚也看伤的轻重，我以前从高处跳下崴脚要一个多月才能好，打球崴脚有时候一个星期也差不多了，一般都是伤后的两三天最痛，nba球员有好的球鞋护具，崴脚都不严重的，严重的就不会宣称崴脚了，直接是什么组织撕裂或者骨折之类的。
这也得看看多严重吧
单腿力量好，稳定性好，体能好，落地技术好，打着绑脚，会主动摔倒，所以他们基本就不会崴的特别严重。好多人问我细节~就多码几行字不才做过运动康复师，虽然仍然是学生，说说篮球这些运动：篮球属于力量型对抗项目，对体能和力量要求都特别高，对于崴脚的问题，涉及到一个落地技术问题，以及单侧脚的能力问题=============================落地技术包括：落地要轻，缓冲更大，冲击最小，这是最优化的落地方式。以及落地之后膝盖保持弹性，可以减小外力撞击造成的伤害，落地更稳是目的。单侧脚的能力: 涉及到力量，耐力，稳定性，协调性，比如落地瞬间遇到障碍物如何就势倒地。体能好非常简单，体能是一切对抗项目的基础，是防止疲劳之后造成损伤的前提，很多损伤都是在体能大幅度下降时发生的。绑脚，护踝等，有效的保护踝关节变形~================================================另外有一些关于运动损伤康复的内容分享给大家~~
[&此帖被平原信陵君在 04:41修改&]
崴脚也分轻重，库里那样根本不严重，没必要把nba神化。曾经崴过一次严重的，其余有很多时候我崴脚了，跺跺脚就好了。
发自手机虎扑
打着数层绷带
保罗还会穿三层袜子 再加上人家身体素质和我们没得比 医疗也是碉堡的你崴脚会花几万去医疗吗？？？
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
噢 明白了 大家说的有道理呀
卢比奥去年崴到脚休息了好几个月呢。
发自手机虎扑
及时处理吧..
发自手机虎扑
卢比奥去年崴到脚休息了好几个月呢。
发自手机虎扑
我去年7月14号打球，崴了右脚，挺严重的，当时在球场上以为断掉了，一个多小时感觉不到自己的脚，去医院检查并没有伤到骨头还有其他组织，但是，我在床上躺了近三个月，到现在快一年了，虽然可以自由活动，没有什么影响，但是有的时候，还是感觉有异样，好像关节中间多了一层牛皮纸一样。建议运动的时候多加小心，无论受伤多久能好，我相信都不会像没受伤时一样了，就好像皱了的纸即便抹平，依旧看得见折痕。
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
NBA惊现崴脚面具库
发自手机虎扑
浙大还有拉拉队呀，没见过真可惜
我一直也很奇怪为什么有些人脚崴了要那么久都还没好好。轻的不说，重点的也就一周半个月不能打球。最严重的一次几乎90度崴了脚肿的穿不进鞋，走路钻心的疼。也没看医生，也就一周多就正常走路，2个月就能无限制打球了。为什么有的人就扭了下，又是照片看医生又是涂药绑绷带，天天打球被过了就说脚没好，一两年都这样。我一个小侄女7岁上个月就摔了一次，崴了脚，现在一个多月了还是肿的
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
虽然知道是笔误，还是忍不住笑了出来
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
你这回复看的我一愣，紧接着吓了一跳，哈哈
引用12楼 @ 发表的:
我去年7月14号打球，崴了右脚，挺严重的，当时在球场上以为断掉了，一个多小时感觉不到自己的脚，去医院检查并没有伤到骨头还有其他组织，但是，我在床上躺了近三个月，到现在快一年了，虽然可以自由活动，没有什么影响，但是有的时候，还是感觉有异样，好像关节中间多了一层牛皮纸一样。建议运动的时候多加小心，无论受伤多久能好，我相信都不会像没受伤时一样了，就好像皱了的纸即便抹平，依旧看得见折痕。
躺了三个月是比较耽误事啊 也是谢谢你的建议
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
哈哈哈哈，莫名笑抽
引用7楼 @ 发表的:
库里崴到脚之后你看到他脸上绑了多少护具吗你绑了几个
确实没看到，讲真护具绑脸上真的好吗？
发自手机虎扑
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