像莱昂纳德那种肌肉线条究竟是天赋还是有什么锻炼方法?
前几天看莱昂纳德夺冠照，发现莱昂纳德的手臂肌肉不大，但是线条很好，肌肉都是中间突出，两边肌腱处比较细，给人一种从漫画里跳出来的感觉。这到底是强调肌肉耐力训练的结果还是基因的原因?
这些回帖亮了
必然是两方面都有。。。
另外夺冠时他处于脱水状态， 肌肉状态要比平时好看。 健美运动员都这么干。
上将那一身肌肉才真的是美得犹如漫画
因为他是黑人
因为他是黑人
体脂低了线条就更明显更好看
天生关节小。
必然是两方面都有。。。
另外夺冠时他处于脱水状态， 肌肉状态要比平时好看。 健美运动员都这么干。
天赋加训练
体脂极低，而且维度也大。
引用@ 发表的:必然是两方面都有。。。
另外夺冠时他处于脱水状态， 肌肉状态要比平时好看。 健美运动员都这么干。他们在赛场上不都随时补充水分佳得乐随便喝的吗怎么会脱水。。。
基因
我们这里健身房里的黑人都是随便拿个十公斤的哑铃耍耍 然后各种肌肉各种线条
引用7楼 @ 发表的:
他们在赛场上不都随时补充水分佳得乐随便喝的吗怎么会脱水。。。
要不是比赛这么严重的缺水干嘛要一直补充佳得乐？
骨骼惊奇，头顶有一道灵光
上将那一身肌肉才真的是美得犹如漫画
骨骼惊奇，老衲观他日后必有一番作为。
他那个身材越来越好看了
他身材真有点像帮主呢
求上图啊~~~突然想起之前有个帖子问为什么卡哇伊身材看着要比杜兰特好看~~~呵呵呵
卡哇伊非常强壮，宽度都快赶上詹姆斯了，当然厚度还差很多，在小前锋里就算非常壮的了，所以他能经常辗压试突破
发自手机虎扑
引用@ 发表的:求上图啊~~~突然想起之前有个帖子问为什么卡哇伊身材看着要比杜兰特好看~~~呵呵呵以前美国jrs之声里面有现在怎么找不到了。。。就是麒麟臂什么的那期
你们没发现卡哇伊两边的肩膀都各有一个地方是凸出来的么，他穿球衣就像把球衣挂在衣架上一样，觉得这种肩膀非常帅气，卡哇伊穿什么衣服都帅的一b啊
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369人参加团购284.00元&639.00元生来就是马刺人-新秀莱昂纳德，我喜欢，同时也赢得了波波维奇的高度评价
&　悄悄进入波帅慧眼&&&
　　能够在职业生涯第一季就得到波波维奇的锤炼，不得不说，这是伦纳德的福分。不管马刺最终命运如何，伦纳德篮球生涯已经聚敛了一笔宝贵的财富。&&&
　　上一次的乱世格局，缩水赛季，马刺最终问鼎。这一次，如果马刺重演历史，恐怕更会令伦纳德觉得如梦一场&&&这位身高2米01的小前锋，真的完全没有想到自己会成为波波维奇手下一员。&&&　　在圣迭戈州大的第二季(2010-11)，伦纳德带队取得34胜3负，并最终杀入NCAA16强。那时候，美国各大选秀网站关于伦纳德的模拟选秀排位，最高达到首轮第五。可所有这一切，波波维奇说他完全不知道。当然，你可以选择怀疑。&&&
　　其实早在选秀前一月，马刺就安排伦纳德在芝加哥进行过一次试训，不过并非马刺一家。伦纳德的经纪人埃尔夫斯说，他不觉得马刺会挑选他的人，因为上赛季61胜21负打到西部第一的马刺手里只捏着第29位的签。&&&　　谁知道，当伦纳德在2011年首轮第15位被步行者选中后，马刺立即将他换了过来。&应该是这样，他们(马刺)不想让所有人都知道他们对卡怀感兴趣，他们的球探工作总是细致周密，那帮人心中早有一张蓝图，&埃尔夫斯事后也只能这样解释。&&&
　　事实上，波波维奇和他的团队早就成竹在胸，他甚至不惜拿自己的爱将乔治&希尔作为筹码。将伦纳德换到手里之后，波帅才拨开云雾，&我们早就看上他了。&选秀前的日子里，他的团队一直在秘密运作，低调得很。&如果你想得到一个好球员，就得有所取舍，相应地放下一个好球员，虽然这会令你非常难受，&波波维奇说。那个好球员，正是乔治&希尔。&&&　　波帅垂涎伦纳德的身体，身高2米01，体重102.1公斤，一双大手(手腕到中指指尖达到23.8厘米)，两条长臂(臂展2米14)。波帅更青睐他玩命的风格和防守的态度，大学两年，场均10.2个篮板。&&&
　　&我们想把他往布鲁斯&鲍文那个路子上培养，&波波维奇坦言。 自动融入马刺文化&&&
　　鲍文是什么路子？防守、玩命防守，哪怕背上恶名，甚至成为很多球星眼中的肮脏恶人。&&&
　　里查德&杰弗森曾在波帅手下打球，去年夏天，他一度和伦纳德在圣迭戈训练，他对伦纳德说：&很多球员只是想证明他能投篮、得分，关心能否打上主力，但记住，马刺只关心你的防守态度。&&&&
　　巧的是，伦纳德正是这种适合马刺的年轻人。&这令他显得与众不同，&波帅说。&&&
　　为了更快更好地适应并融入&马刺系&，伦纳德也很自律，&我没有推特，等我拿到第二份或者第三份合同时，再考虑换车吧，&他说。现在，伦纳德开的还是他大学时那辆2009版雪佛兰美宜堡(ChevyMalibu)。&&&　　&我也觉得自己适合这个团队，&伦纳德说。这个年仅20岁的年轻人已经爱上了马刺的篮球氛围，也喜欢圣安东尼(微博)奥的宁静。更重要的是，&这里有一群好人，没有谁居高临下，&他说。&&&
　　这是他的第一个赛季，他觉得在圣城，自己更能够全身心投入。在他眼里，这是一座田园风情的城市，安静、人文，驾车行驶的途中，总能见到具有美国西南部独特风情的豆科灌木。&&&
　　相比起洛杉矶、迈阿密，这里就像是另一个世界。伦纳德已然沉醉其中。&&&　　大多数时候，伦纳德会在上午8点30分抵达球馆训练，带着他为那帮老将买的甜甜圈，这不是老将的居高临下，而是NBA(微博)文化，这是每个菜鸟的必修课，得让老兵吃得舒服惬意。除此，伦纳德需要做的就是玩命训练，然后在每个比赛日全情投入。尤其主场比赛日的赛前、赛后，他都会自觉加练，他只想赢得波波维奇和身边几位未来名人堂队友更多的信任。&&&
　　显然，伦纳德已经走在了通往成功的路上。再来听听波波维奇在
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品评校花校草，体验校园广场【翻译组】在莱昂纳德缺阵时 马刺如何维持竞争力？
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" t-rc="/uploads/news/day_606.jpg" width="400" alt="" /> 这是周五的一天晚上，在此之前马刺又一次在球队巨星科怀-莱昂纳德缺阵的情况下赢得了比赛胜利。丹尼-格林从训练房里走出来，他准备打开他手机里的Instagram。不是因为他要分享马努-吉诺比利在对阵凯尔特人的比赛中面对艾尔-霍福德投中的那记关键三分，也不是告诉大家马刺在缺少他们最好的球员——一名MVP候选人的情况下依然保持着竞争力，格林只是想在自己的队友穿好法兰绒衬衣之后和他们一起合一个影然后发到自己的Instagram上。帕蒂-米尔斯、保罗-加索尔以及布兰登-保罗还有德里克-怀特都已经穿好衣服等着拍照了，鲁迪-盖伊和拉马库斯-阿尔德里奇却还在他们更衣室的椅子上换着衣服，格林有些不耐烦了，他催促着两人尽快，毕竟他们马上就得赶去菲尼克斯的飞机，格林返回训练室几分钟让阿尔德里奇赶紧穿上衣服，然后就将他的头转向了鲁迪-盖伊并继续催促着他。“干嘛兄弟？我在这儿呢，”盖伊穿上自己红黑相间的法兰绒衬衣说，“给我五秒钟，我一直在为这次合影做准备呢——我想让自己帅一点儿。”盖伊在圣安东尼奥的日子看起来过得不错，他渴望得到再次受到人们关注的机会。盖伊在上个休赛期做了一个至关重要的投资，他选择加入这样一支过去20年一直运转良好且从未遭受破坏的体系的球队，而在这个体系中所有人的优点都会得到展示，所有缺点则都会被遮掩。为此盖伊进行了大幅度减薪并签下了一份金额较低的合同。虽然盖伊在马刺可能会遇到那些奇怪的潮流（比如伐木工人的工装）和搭配（你确定要穿上这件衬衫嘛？加索尔？）但是当胜利习以为常时，这些习惯就不重要了。他们甚至会庆祝“法兰绒周五日”——这也是盖伊穿上那件红黑相间的法兰绒衬衣的原因。格林最终将合照传到了网上并且还配了#法兰绒兄弟的标签。和科怀-莱昂纳德一起打球是吸引盖伊加盟马刺的原因之一，但是盖伊至今还没有和莱昂纳德并肩作战过，在这段时间里盖伊成为了缺阵的莱昂纳德的替身并为球队贡献着力量，就在这个时候，人们才发现盖伊为球队做出的贡献远不止得分，他们对于盖伊的赞美就好像此前盖伊从来没有这么打过球一样，但却是过去连绵的输球让人们很容易就忽视他其他方面的能力。“在这里，你需要集中很多注意力然后注意很多细节，而且还得在精神上已经做好了赢球的准备，这是我此前一直缺少的东西，在过去的很长时间里，我一直在培养自己不好的习惯，我需要重新学习，而且这也是我每天都在你努力做的事情。”盖伊接受雅虎体育采访时说道。“这很棒，每个人都能互相帮助，每个人都步调一致，每个人都能担起自己的责任，每个人都只有一个信念那就是赢球，我希望能成为这样球队的一部分。”马刺即将迎来从一种奇怪伤病中复出的莱昂纳德——他的右四头肌伤病的起源和治疗方式至今仍然是一个迷。但是让我们看看马刺在莱昂纳德缺阵的时候的表现吧——19胜8负位列西部第三，这也证明了马刺在常规赛缺了谁都行。在这些胜场中，上赛季与火箭的西部半决赛遭遇左四头肌撕裂的托尼-帕克也伤愈融入了球队。当然在过去的两个赛季里，马刺在莱昂纳德缺阵的情况下取得了33胜12负的战绩，这个战绩看起来最终都能获得60胜。“无论是谁不在球队，我们都不需要关心或者想念他太多，我们只需要专注于自己能做的事情就好，”马刺主教练格雷格-波波维奇说，“当他能回到场上时，他自然就会回到场上，球队有很多不同类型的球员，也有很多不一样的组合。有些夜晚，球队的表现可能不太好，而其他夜晚，他们看起来就打得很棒，但是我觉得在莱昂纳德不在的这段时间里，球队的提升很大。”波波维奇在上个月的电视采访中谈到球队是如何在逆境中拒绝崩溃的，马刺在一度落后23分的情况下差一点击败了俄克拉荷马雷霆，波波维奇表示这是因为球队的态度从“消极防守”到“积极进攻。”这就是马刺这一段时间的近况。波波维奇在球队建立的文化也就是2015年大卫-韦斯特以及如今的盖伊选择降薪加盟的原因，这也是邓肯和吉诺比利能一直打到四十岁，帕克看起来也会有如此长的职业生涯。球员和教练所说的体系实际上就是长时间潜移默化的为球队牺牲自我、互相信任以及充满自信的球队哲学而已。相信你拥有的全部，这会让角色球员打得和明星一样，也可以让有天赋的球员比如莱昂纳德获得不可思议的提升从而成长成为联盟为数不多的最佳球员之一。“首先，大家需要明白自己在球队体系中应该做什么，并且能在球场上贯彻自己的角色作用，大家都不用做太多，当然也不能做太少，”米尔斯接受雅虎体育采访时说，“我们打了很多场不错的生长，甚至在我们输的时候，我们都能从失败中反思自己的错误，党莱昂纳德回归之后，我们肯定需要一段适应的时间，但是当我们经历这些的时候，我们一定也会顺利度过这个过程，但是到现在为止，一切成绩都归功于团队的努力，很明显，阿尔德里奇承担起了球队绝大部分的重担，但是每个人同样完成并理解自己应该做的工作，所以我觉得我们走在正确的道路上。”大卫-罗宾逊在2003年选择退役，在接下来的四年中马刺又两夺总冠军，蒂姆-邓肯退役之后球队又一次获得了队史第七个60胜的赛季。波波维奇的存在是马刺长盛不衰的重要原因，他的创造力、适应力以及乐于改变的能力让马刺一直伟大。波波维奇的灵活性体现在阿尔德里奇身上，他让阿德更加适应球队的进攻体系，并且成为球队在莱昂纳德缺阵情况下的中流砥柱。阿尔德里奇作为马刺第一笔重磅引援，在他在马刺的前两个赛季待得并不开心，并且也没有融入球队，但在这个赛季他重新苏醒过来，并且成为了联盟最好的大个子之一——这一切都源自于他和略显苛刻的波波维奇的一次心与心的交流，波波维奇放下了他顽固的尊严并选择为胜利让路，改正错误并不仅仅局限于球员。吉诺比利是第一个挑战波波维奇权威的球员，但是这名教练最终学会接受跟随他已经十六年的老后卫的一句话：“这就是我应该做的事情。”虽然吉诺比利有的时候有头脑发热的表现，他也会为最后时刻保存自己的能量，但吉诺比利确实仅有的几位在40岁高龄的情况下依然有着高效率的球员。他的队友都说吉诺比利打出超出年龄的表现是因为他在比赛中被注入了“爷爷果汁”，吉诺比利如今上场时间比他过去两个赛季还要长——这也是莱昂纳德缺阵之后球队的变化，而且这因为盖伊提供了更多动力。“我觉得自己活力无限，因为我知道我有一个40岁的队友，我感觉在马刺的体系中我还能再打好多年，”盖伊接受雅虎体育采访时说，“球队更衣室里有着很多富有知识的人，保罗-加索尔在我还是新秀时就已经是我的导师了，马努、托尼，这些家伙都经历过硬仗，在他们身边，我感觉我仍然在学习，这很有趣。”在到达圣安东尼奥之前，米尔斯只是一名被波特兰开拓者放弃的球员，但随后他就在NBA总决赛投中关键球并且赢得了一份5000万美元的续约合同，马刺没有催促莱昂纳德尽快复出，那是因为他们明白在季后赛里他们需要莱昂纳德保持绝对健康。在上赛季的比赛中虽然在没有莱昂纳德的情况下火箭也被马刺摧毁，但是就是因为莱昂纳德在西决的第一场比赛复出但因脚踝扭伤而赛季报销，球队才最终0:4输给了勇士，而且四场比赛共计输掉了87分。“我们觉得自己缺兵少将，”米尔斯接受雅虎体育采访时说，“我们希望能回到我们原来的位置，保持健康，然后再打出另一片天地，作为一名竞争者也是球员，我们需要为比赛全力以赴，而且想达到这一点也非常容易。”马刺相信在有健康的莱昂纳德的情况下，上赛季对阵勇士的系列赛会更加激烈和精彩，马刺甚至会有希望打进总决赛，尽管听起来有些疯狂，但是上周南德克萨斯的大雪不也正是如此嘛？莱昂纳德本赛季由于缺阵太多似乎都无法竞争MVP了，但是复出之后的莱昂纳德必将大大加强马刺，并且可以威胁到勇士和火箭，作为一名有着独特风格和举止的超级明星，莱昂纳德的存在让球队在季后赛中更有机会击败那些精英级别的球队，可能那些穿着法兰绒衬衣的家伙们下个赛季会摇摆的更加轻松与写意。（大梦与小玺）
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