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<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">各位评委，各位老师：<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">大家好！我今天上课的课题是人教版小学二年级体育与健康，篮球教学单元，原地各种姿势拍球。<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">现在开始上课。&<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">稍息！----<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">立正！同学们好！-----<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">同学们，本节课我们学习的内容是：篮球的原地各种姿势拍球和障碍跑接力赛。首先我们做一下准备活动，绕篮球场慢跑2<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">圈。<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">跑步----<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">走!&&& 1-2-1,1-2-1,1-2-1,-<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">定！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">向右--<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">转！向前看------<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">看！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">以中间王明同学为基准，成体操队形散开。1-2-1,1-2-1,1-2-1,-<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">定！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">各排排头同学为小组长，现在组长把篮球发给大家，所有同学在音乐伴奏下，跟老师做篮球操。1-2-3-4-5-6-7-8.<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">通过刚才的系列热身活动，同学们已经开始微微出汗，说明大家的身体已经充分活动开。<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">现在，我们学习原地拍篮球，前两排学生蹲下，请大家仔细观察老师的拍球动作！一会老师要提问题，看谁观察最仔细！（老师拍球5<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">次）<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">问题一：老师拍球的时候手指是分开的，还是并拢的？手指是伸直的还是稍微弯曲的？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">问题二：老师拍球的时候手心有没有触球？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">问题三：老师拍球的时候动的是小臂还是大臂？怎么动的？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">问题四：老师往下拍球的时候，是击打动作还是按压动作？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">现在老师再拍几次球，请大家带着刚才的问题，仔细观察老师的拍球动作，看谁观察最仔细？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">（原地拍球15<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">次，大家一定要仔细观察哦！）<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">好，现在老师提问了，第一排同学，我的手指是分开的还是并拢的？对，是分开的，并且稍微弯曲，正好和球面吻合，手包着球。表扬第一排同学，他们观察很仔细！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">第二个问题，请第二排同学回答，老师拍球的时候手心有没有触球？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">对，没有触球，大家看，老师的手心干干净净，老师用的是掌跟以上部位触球，你能做到吗？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">好，大家很自信！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">第三个问题，我拍球时动的是小臂还是大臂？怎么运动？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">哇！大家好积极，请第三的这位举手最高的同学来回答。<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">对，老师动的是小臂，大臂不动，小臂随球上下运动。专业术语叫小臂上下屈伸。第三组同学眼睛也很明亮，表扬第三组！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">第四个问题，老师往下拍球的时候，是击打动作还是按压动作？<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">第四组队长来回答，“击打”！队长观察的眼光很独特，可能视线被挡住了，谁能补充一下！<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">“你来，对，不是击打是按压！”<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:&Times New Roman&;mso-hansi-font-family:&Times New Roman&">现在老师来总结一下拍球的动作<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">要点：两腿弯曲，上体前倾。用手指和掌跟部压按球，手心空出，以肘关节为轴，前臂随球上下屈伸，手要粘球。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">现在按老师教的动作方法进行练习。以中间同学为基准，体操队形散开。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">好，开始运球！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">教师巡回指导！你把五指分开，你把手心空出。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">好，停，大家原地不动，老师看到几个同学在击打球，还有几个同学五指没有分开，在练习的时候，一定要把五指分开，手心空出，手指手掌按压球。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">好！继续练习拍球。教师巡回指导！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">好！同学们进步很快，咱们换左手拍球，方法和右手一样！预备，开始！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停，老师发现大家基本上都掌握了左右手拍球。现在，请同学们左右手交替拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次，看谁动作完成的最漂亮！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">教师巡回指导！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停，现在大家分组练习左右手交替拍球，组长负责检查。一组一号场地，二组二号场地，三组三号场地，四组四号场地。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">所有同学，齐步走！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">教师巡回指导！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">所有组长过来集合，接受任务。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">现在大家开始全蹲左右手交替拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">50<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次，回去执行。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停！老师看到，所有同学已经完成目标，超过<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">100<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次的举手。你真棒！不愧是篮球小明星。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">现在大家坐在地上左手拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次，然后右手拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次，然后左右手交替<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">预备<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">----<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">开始！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">好，老师看到，大家已经完成任务，老师再布置一个任务，请大家坐地左右手各拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停，下面请大家单膝跪地左右手各拍球<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">30<span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">次。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停！集合！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">表扬第一组，第二组同学。一组二组女同学练习非常认真，组长也很负责。三组个别男同学有点走神哦。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">经过刚才的拍球学习和练习，大家已经掌握拍球的动作要领，超额完成任务。现在我们玩一个障碍跑接力游戏。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停！同学们，通过大家的笑声，老师发现同学们玩的非常高兴。现在跟老师一起做一下放松活动。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">停，同学们集合！<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt">同学们，通过今天的学习，大家学会了原地各种姿势的拍球，希望大家回家以后，多练习，下节课老师检查，看哪个同学完成的最漂亮！好，班长带领组长归还器材。<span lang="EN-US" style="font-size:15.0font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-font-kerning:0pt"><span style="font-size:15.0font-family:宋体;mso-ascii-font-family:mso-hansi-font-family:mso-bidi-font-family:宋体;mso-ansi-language:EN-US;mso-fareast-language:ZH-CN;mso-bidi-language:AR-SA">下课，同学们再见！
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打篮球怎么才能控好球
养生之道网导读：打篮球怎么才能控好球？控球的练习需要一个漫长过程，一般坚持练习2星期即可看到效果。那么，打篮球怎么才能控好球？下面跟随小编一起来学学打篮球的一些小技巧。
打篮球怎么才能控好球1、多学习一些盘球的技巧使用五根持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,不要看球,并按正、反时针方向交替练习。这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。2、多花时间进行实践练习在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上,这样对方的动向你就一清二楚了,这一招特别适于转身过人。3、反复练习篮球的基本功控球技术好的运动员对一支球队的进攻来说很关键。稳健的控球队员应具备组织和参与快攻、打乱对方防守的能力。也就是说,一个篮球运动员不论高矮、速度快慢,都必须不断提高控球技术,双脚充分打开脚。双脚始终保持正直。保持弯曲且降低身体重心。下吧抬起尽量保持目视前方。大幅度体前双手交叉运球,更强调手指对球的控制,并且提高长时间控球能力。打的注意事项有哪些1、打篮球要合理安排运动量很多孩子打球不知,长时间的大运动量不但会造成身体机能下降和下降,而且会妨碍学习和休息。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为宜。2、打篮球要掌握合理的技术青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢模仿大牌球星的小动作,比如有人爱模仿乔丹上篮时伸舌头的动作,觉得这样很酷。其实这个动作很危险,如果被防守者碰到下巴,很容易咬伤。另外,张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。3、打篮球注意赛前要将身体预热可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。有什么好处1、有效预防心血管病篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显着地降低心血管病形成和发生的危险性。2、控制体重与改变体形过分会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少体内,增强我们的肌肉力量,还能够保持关节柔韧,因此能够很好的控制体重,改善我们的外表和体形。
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