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请问普拉提减肥瑜伽效果怎么样？我练了一个...
请问普拉提减肥瑜伽效果怎么样？我练了一个月为什么体重只增不减？而且我在饮食方面很注意了。我还要坚持下去吗？坚持多久才可以减肥成功？我是女，23，身高169.体重60kg，之前的情况：无
共4位网友提供帮助
会员9227744 18:04:06
试试看郑多燕减肥相关信息1日变瘦汤真的有用吗易侦宝有效果吗有没有运动之外好的减肥方法妹子们推荐几个......想减肥，可以吃减肥药吗？减肥药会对身体有......右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力操吧。。
会员9227757 18:02:07
你好，很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动.长时间坐在办公桌前，微机前，电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量.意见建议:平时多运动，特别是注意腰部的涌动就可以来，还有你可以让别人经常给你做大量的按摩，一定要觉得有灼热感才可以.只要是能够坚持，那样就有减肥的效果了.这时候要注意最好不要使用药物还有电视上广告的什么衣服等等.
会员9228221 18:02:42
您好！肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗！首先需要改变饮食习惯，减少零食的摄入，尽量少喝碳酸饮料。多食用新鲜水果，蔬菜。每天最好是至少运动半小时，才能够达到消耗体内过多脂肪的效果。根据您的情况，还在发育阶段，建议您还是以多运动作为减肥方法！饮食还是要跟上的，只要不要摄入过多的高热量的食物！坚持下去会有一定的效果的！可以的话，选择健康安全有效的减肥产品也是个很不错的选择！简亭由多种天然植物原料组方配制而成，内含甾体苷HG-12、HCA2、膳食纤维、葡甘露聚糖、芦荟甙等多种天然高效的控脂成分，强强联合，形成合力，通过一阻一燃，快速，健康地控制体重及燃烧脂肪，打造魔鬼身材！通过这些控脂成分的深入调理，人体的体质将被转化为能量的摄入与消耗保持平衡，不易合成及存积脂肪的均衡体质，从而从体质上彻底地解决肥胖问题，永不反弹！纯天然，更安全有效！
会员9227266 17:57:28
根据你的情况，是可以减肥的，一般的减肥都是有副作用的，建议还是不要服用减肥药。减肥可以控制饮食和运动，控制热量再加上运动，效果会不错的。
问请问普拉提减肥瑜伽效果怎么样？我练了一个
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2777
健康指导：你好，减肥是个长期工程，贵在坚持，建议平时合理控制饮食、增加运动量，减少久坐等。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时以上的运动量，跳舞、跑步、跳绳、游泳等。
问快乐增高瑜伽,告诉我呗？
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于不确切，这种情况临床可以及时的看医生检查治疗试试，也是很重要，22岁，基本定型的。
问怎么样安排饮食可以减肥？
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。平时宜清淡易消化食物，荤素搭配，适当饮水，，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。减少纯热量食物；如蛋糕、汽水等不宜；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃 火烤；忌食变质食物。
问本人身材瘦想长壮实早餐适合吃什么
职称：医师
专长：内科,尤其擅长月经不调、糖尿病等疾病
&&已帮助用户：54448
指导意见：身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪， 淀粉，糖类等 较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
问怎么样在一年内增高5cm
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
问题分析：你好，促进身高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动对长高是有辅助性的。意见建议：另外建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!
问我这种身体状况要怎么样减肥.
&&已帮助用户：0
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。
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瘦身瑜伽有哪些
我有更好的答案
令代谢力提高。　　运动，同时结合饮食来好好调整体重，多动动：每天3餐中选其中1-2餐来改善，这样能减少体脂肪的积聚：BMI指数。　　饮食对策：饮食方面。TYPE 4 &#9655。此时可以保持简单轻松的运动。　　饮食对策：每天3餐选其中1餐来以蔬菜和低卡食物为重心，饭量要稍微减少一点。　　运动对策、游泳。TYPE 2 ▷ 体型丰满　　特征：BMI指数、体脂肪率都有点高　　体型相对有点丰满的人群，其实看上去还好不是很胖，可以从饮食和运动两方面入手，取得之间的平衡来令身材更收紧一些，尽量选择油脂较少的部分，并且吃肉的时候TYPE 1 ▷ 隐性肥胖　　特征：BMI指数标准，体脂肪率过高　　硬性肥胖的人群，一般是缺乏运动，这令肌肉量过低，脂肪大量积聚、拉伸动作、按摩，共同来减肥瘦身。推荐走路、慢跑、跳舞、普拉提、慢运动、健美操、爬楼梯等，同时做些按摩消除肌肉硬块。推荐泡澡，肉类等动物蛋白中摄入氨基酸、跳舞、普拉提、慢运动、健美操等，也挺擅长的。TYPE 3 &#9655，控制每天的热量总摄入，要比以前低一点。 　　运动对策：走路等有氧运动之外，每天都做些能提高肌力的拉伸动作，日常生活中也要多活动; 肥胖身材　　特征、体脂肪率都很高　　这一类人群就是身材明显肥胖了。你可以做些简单的有氧运动，并着重做些拉伸动作，来软化肌肉，使其变得纤长柔韧、走路等，特别是内脏脂肪比较明显，用低卡的食物来替代高卡食物，单方面的方法没什么效果、游泳、跳绳，必须从饮食和运动两方面共同努力、游泳、跳绳，可以从辣椒中摄入辣椒素; 肌肉型肥胖　　特征：BMI指数高。　　运动对策：平时可以多做走路等有氧运动，再结合锻炼肌肉的无氧运动，过度或不当的运动会令你的肌肉出现肥大的现象：虽然是肌肉型肥胖，但解决方法并不是要减掉肌肉，而是要保持肌肉的质量：做20分钟以上的有氧运动，多泡澡提高代谢。日常生活用也尽量多走路、爬楼梯，自然地多活动身体，反而会令肌力急剧下降，脂肪肆意增加。首先可以先从简单的运动着手，体脂肪率比较低　　以前经常运动。　　饮食对策：每天3餐中，选择其中1餐来稍微减少适量，并且以低卡食物为主，晚餐来进行最合适。推荐走路、慢跑、爬楼梯，这样才能让你真正地瘦下来。　　饮食对策。推荐走路、慢跑，充分摄入蛋白质，如果此时不做运动光靠吃
郑多燕的就挺好的
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核心提示：人是复杂的，简单的把人的瑜伽体质分为风型、火型、土型三类也是最基础的。很多人都是两种体质的混合体。下面我们在把分类深入一下。
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　　人是复杂的，简单的把人的瑜伽体质分为风型、火型、土型三类也是最基础的。很多人都是两种体质的混合体。下面我们在把分类深入一下。
　　在精子进入卵子的那一刻起，根据父母双方的身心状态，及当时气候的属性，就已经决定了新生儿的体型。后天如何对待身体则关系着每种体型是否能平衡健康。如果你的情况与某种体型相应，但是有零星的几项属于别种体型，那么这也表示你有可能因不了解自己的体质，而养成错误的生活习惯，进而导致身心不平衡，引起较为复杂的症状。
　　风火型：顾名思义就是集合了风型和火型的特征。风型和火型的有些特征是可融合的：例如风型的天生卷发，加上火型天生的直发可能产生风火型天生的大波浪卷；也有可能只展现风型的卷发或火型的直发。风火型的身材虽然也有可能丰腴，但要胖的话，也不会胖到哪里去。但是，有些特征融合不了会互相冲突，这时就会轮替出现。基本上风火型，在某些情况下受“风”的支配，而在另一些状况下则由“火”主导；而且有时需要协调自身因两种冲突的元素引发的矛盾。譬如说他们像火型人一样对食物充满热情，但是风型的影响让他们消化能力较弱，热情让他们点了一顿大餐，但这注定让自己的胃肠无法消受。就算偶尔有火型良好的消化力，但风型的特质总让好景不常。又好比一般风型常见手脚冰冷、循环不佳，风火型也有，所以通常喜爱保持温暖，但是火型的本质会让他们觉得热；所以有时外套会穿穿脱脱，冬天睡觉时会把大腿跨到被子上，风火型对于温度的要求也显得矛盾。
　　风土型：缺乏火型的力量，所以凡事显得少一根筋。遇事常常不经大脑，妄下断论。乍看之下好像热情洋溢，却因缺乏务实态度，常做过头或离题而不自知。风土型的人因为有了土型的力量，所以不像纯风型那么怕冷。健康方面，由于风、土皆属凉性，所以风土型人胃火也较弱，会有消化问题，特别是；常有痰，呼吸系统较弱；身心的新陈代谢也显得迟疑。
　　火土型：这类人结合火型的良好适应能力和土型的稳定性，既喜爱居于领导地位，也能有毅力达成自己设定的目标。火土型人可说是所有体型当中最能因应现代社会需要的人种。他们有本钱生活在一个无秩序又不停变化的世界里。很多在家庭、事业上顺利成功的人士，都属火土型。在身体方面，他们拥有火型活泼的新陈代谢，又有土型的强健体魄。在心理方面，土型谨慎小心的习性能管住火型人易怒的天性，所以凡事能不燥进，有勇有谋。
　　大家都应该学习逐步了解自身、认清自己，并全然接受有关自己的一切：优势也好，局限也罢，您便会越来越清楚自己的人生目标。因为您已知悉自己有多少能耐，么事可做，什么事不可做。更进一步，您也能体察到世间所有的生命体─他人、动植物、自然界，也都拥有五大元素所构成的物质躯体，只因为比例配置不同而幻化为大千世界里的亿万生命体。没有这种基本认知，只凭借个人偏见，或片面听来的消息，就拿出自己心中的一把尺衡量世间的人事物，生活面会越来越狭隘，心胸也越来越窄小，更别说要臻达身心灵的喜乐了。
　　深入了解自己是很困难的，所以不要轻易给自己贴标签。因为一旦进入到一个思维定势，那就很难改了。练习瑜伽一定要学会变通，不断完善自己。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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