每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗?
每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作...
每周只练两三次瑜伽能达到锻炼身体身体的作用吗? 第一次问题补充:很抱歉！我练瑜伽不是要减肥的，只是想问问一周练一两次能达到锻炼身体，增强体质的作用吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：冠心病,心绞痛,心脏介入手术,动脉硬化,心肌梗死,...
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问题分析：您好，练瑜伽能增加身体柔韧性，即使每周练两三次也是有用的。意见建议：不过，瑜伽对热量消耗不大，如果用于减肥，效果是不理想的，只能用于塑型。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，这个是可以增强体质的，但需要长期坚持。同时也要注意生活作息饮食的规律。饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，特别是要少喝啤酒。营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下，多散步，不要熬夜。
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导：您好，根据您的描述，这样是可以的；瑜伽当然经常练习更好，但是如果您没有足够的时间的话，每周进行2-3次，每次一个小时左右也就足够了，同样可以达到强健身体、增强体质、塑造美好体型的目的，您完全可以这样做的。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：在不同的香薰精油的环境中进行瑜伽呼吸吐纳，配合缓慢轻柔地伸展动作和胸腔扩展动作，课程中注重呼吸的调整。有效的减压，改善睡眠。舒展疆硬的肌肉。锻炼身体、增强体质最简单的方法就是慢跑运动。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：你就:每周一两次不知道每次练习多长时间，建议你隔一天一次这样会比较好，另外也要注意自己的饮食习惯，平时少吃肥腻油炸等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物如苹果西红柿排骨鸡蛋等，每天还可以坚持跑步等，来增强体质
问你好，刚开始练瑜伽练完之后老是
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：会,是因为你经常没有运动,锻炼过,适应期是这样的。瑜伽是练身体的柔韧度,慢慢的就好很多了。意见建议：瑜伽是练身体的柔韧度,慢慢的就好很多了。
问两周前肩颈不舒服，去医院看了，说是肩颈部劳损。我睡...
职称：医师
专长：呼吸道感染，肺结核，肺癌
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问题分析：睡觉姿势不正确 是引起肌肉劳损的原因之一的，注意纠正睡眠习惯。还可以用热敷，理疗等来减轻症状，注意保暖，不要受凉。意见建议：劳损时也可以练的。但注意不要让肌肉拉伤了。注意不要保持一个姿势太久了，要适当活动，必要时还要做颈椎CT检查。
问我想要减肥，我想要瘦下来
职称：医生会员
专长：小儿内科
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问题分析：您好，想要减肥，是要注意控制饮食的，并且一定要运动的，经常坐着会导致腰椎间盘突出症，屁股和大腿也会粗。所以要注意运动。意见建议：建议您每天多走动走动，控制饮食，您现在是学生，吃药针灸对你来说都有一定的压力，控制饮食多运动会更有利于您健康减肥，希望我的回答对您有所帮助。祝健康。
问我想练瑜伽
职称：医师
专长：心血管疾病等
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病情分析：对于乙肝患者注意总的原则是：以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、防止过劳及避免应用损肝药物。用药要掌握宜简不宜繁。练习瑜伽是可以的，但不可练习过度，要劳逸结合。
意见建议：
问练瑜伽有帮助么？
职称：医生会员
专长：妇科常见疾病
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您好；最好到医院做真菌检查,看是真菌感染还是过敏性疾病,查明原因才好针对性治疗，祝您身体健康。
问鼻炎怎么治？ 还有为什么会让鼻子变大！ 好了以后可以变回来吗？ 请对鼻炎有专业了解的人回答一下！
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
这位朋友您好，您这情况可以试着服用辛芳鼻炎胶囊。最好就医确诊，
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身体又发福了 人家夏天都瘦下来 可我今年夏天却胖了 据说练瑜伽怪好 既能减肥还能培养气质 可是 去哪好呢
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瑜伽减肥见效慢，高温能好点~调理身体 锻炼平衡 纠正骨骼啥的还是不错的
每天中午2点外面运动半个小时
回复：3楼我朋友的建议是中午在阳台上关上窗户做瑜伽 就是高温瑜珈了 呵呵
为啥关窗户？
关上窗户气温热啊
登录百度帐号推荐应用男人练瑜伽的好处有哪些？
核心提示：男人练瑜伽的好处很多，可以减压、塑形、提高工作效率，还能增强性能力。但是男人柔韧性没有女性好，开始练时候要从基本的瑜伽动作练起。
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　　我们经常看到练习瑜伽的多为女性，但这并不意味着瑜伽就是女性的专属。男性一样可以练习瑜伽，并且男性练习瑜伽的好处还很多呢。　　男人练瑜伽的好处　　1.舒缓压力　　虽说现代开放许多，但是社会赋予男人更多的责任和要求，令男人承受巨大压力。瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力。　　2.塑造体形　　中年以后，男人发福比例增高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。　　3.增强性能力　　练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。　　4.提高工作效率　　瑜伽会让人抛开浮躁的事物，让心情沉静下来，头脑自然就会变得更加清醒，提高人的洞察力、判断力，进而让你的工作更有效率。　　男人练习瑜伽招式　　由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不要一下子尝试高难度的动作。要循序渐进，从基础动作学起。下面小编推荐几个基础瑜伽动作。　　1.树式　　自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。　　2.战士式　　两腿前后尽量张开，前面的腿弯曲，使得大腿与小腿称90°角，后面的腿尽量伸直。腰背挺直，保持均匀呼吸，两手向上合十。保持动作30秒左右。交换腿重复动作。　　3.婴儿式　　膝盖靠地，大脚趾相碰，坐在脚跟上，分开膝盖与臀部同宽。呼气，躯干向前靠在大腿上。前额靠地，手臂垂放于身体两侧，手掌向上手背靠地。让肩膀放松自然下沉，自然呼吸30秒。
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有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
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