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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。骑自行车的好处与坏处　　骑自行车有很多好处，不仅可以健身还可以减肥，但是骑太多自行车也有坏处。那么，骑自行车的好处与坏处有哪些？骑自行车的好处与坏处是什么？爱美女性网减肥频道，为网友解决一切减肥疑问。本专题为您解答骑自行车的好处与坏处有哪些，骑自行车的好处与坏处是什么，　　骑自行车的好处与坏处?　　自行车车是现在比较环保的一种出行方式，大多是人在去比较近的地方会选择骑自行车，虽然骑自行车会有很多好处，但是也要注意它带来的坏处。　　骑自行车的好处　　1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”　　3，单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。　　4，自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。　　5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。　　6，事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。　　7，骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。　　骑自行车的坏处　　美国一研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。　　一位女士每天都是骑车上班，已经5年了，最近她发现在大腿根部与外生殖器之间出现肿胀，肿块渐渐增大，当骑车受压时常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也会有不适感。经医生检查，在她的阴股沟处发现有肿物，可能是因为她长年骑自行车，导致局部挫伤，又没有及时治疗，不断刺激而形成。这种阴股沟肿物一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。　　专家观点　　自行车是一种便当的交通工具，也是运动健身的好器件，骑自行车和跑步、游水相同，是一种最能改善大家心肺功用的耐力性训练，在如今的日子中，有许多自行车爱好者，骑自行车四处旅行，但是别忘记所有事都是双刃剑，有好处也有坏处，在选择减肥方法的时候，要注意科学选择，控制好度，这样就能拥有健美的身材了!
相关文章网友关注热点网友精选# 自行车运动首先是种健康的户外运动，它不仅能健身，而且也能适当地放松人的紧张心情，它还是种非常环保的运动。中国是个自行车大国，中国人拥有的自行车量是世界之最，自行车运动在全世界都有很...
其他答案（共5个回答）
效力.
练出了决招,那天能带上你喜欢的人刺激一下.让他(她)说I服了YOU/你说是不
自行车运动首先是种健康的户外运动，它不仅能健身，而且也能适当地放松人的紧张心情，它还是种非常环保的运动。中国是个自行车大国，中国人拥有的自行车量是世界之最，自行车运动在全世界都有很广泛的开展——像一年一度的环法自行车赛、环意自行车赛啦，中国也经常举办自行车越野赛。但是，我觉得，我提倡的并不是大家骑车参加比赛，而是把骑车当作日常生活的一部分，那样会过得很适然
自行车运动属于有氧运动，能够提高心肺机能。
运动强度适中，疲劳恢复快。
每天骑行30公里，能够消耗脂肪，能够减肥。
对膝盖的冲击较小，膝盖有问题而不是和跑步的人，骑车一样可以达到强身健体的目的。
经常骑车的人体态匀称。
另外，还有人骑着单车旅行，这种方式是乘车旅行所不能比的，乘车旅行看到的景色是点，而单车旅行是线、面，沿途的美丽风光尽收眼底，行程安排更自由，因此有人将自行车称作“自由车”。
骑车要注意正确的姿势，车座的高度要适当，太高或太低都容易疲劳，方法是，用脚跟踩踏板时，腿刚好伸直，并且腰部没有扭动，这个高度就是合适的车座高度。
车座的宽度一定要合适，车座太宽，会摩擦大腿内部。车座太窄，车座会嵌入人的两个坐骨之间，骑时间长了，会感觉像肛裂一样，非常痛苦。车座的宽度应改以自己的坐骨刚好能坐到坐垫上为准。
坐垫可选择中间带孔的或带槽的，坐垫表面比较平的较好，坐垫不能太软，这样可以保证会阴部、前列腺免收颠簸的冲击，就不会对生育产生影响。
有条件可以穿骑行裤，这种裤子内部有海绵垫裆，可以减少摩擦和冲击。
自行车运动属于有氧运动，能够提高心肺机能。
运动强度适中，疲劳恢复快。
每天骑行30公里，能够消耗脂肪，能够减肥。
对膝盖的冲击较小，膝盖有问题而不是和跑步的人，骑车一样可以达到强身健体的目的。
经常骑车的人体态匀称。
另外，还有人骑着单车旅行，这种方式是乘车旅行所不能比的，乘车旅行看到的景色是点，而单车旅行是线、面，沿途的美丽风光尽收眼底，行程安排更自由，因此有人将自行车称作“自由车”。
骑车要注意正确的姿势，车座的高度要适当，太高或太低都容易疲劳，方法是，用脚跟踩踏板时，腿刚好伸直，并且腰部没有扭动，这个高度就是合适的车座高度。
车座的宽度一定要合适，车座太宽，会摩擦大腿内部。车座太窄，车座会嵌入人的两个坐骨之间，骑时间长了，会感觉像肛裂一样，非常痛苦。车座的宽度应改以自己的坐骨刚好能坐到坐垫上为准。
坐垫可选择中间带孔的或带槽的，坐垫表面比较平的较好，坐垫不能太软，这样可以保证会阴部、前列腺免收颠簸的冲击，就不会对生育产生影响。
有条件可以穿骑行裤，这种裤子内部有海绵垫裆，可以减少摩擦和冲击。
这里有两个国内的自行车爱好者的论坛，感兴趣可以去看看
骑自行车时，我会把一切烦心事赶出脑外，把注意力集中在路面上，我能感受到独处的清净。骑自行车是有趣的锻炼。预防大脑老化 运动医学研究结果表明，骑自行车是大脑异侧支...
自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力...
每天来回骑100分钟的自行车很好,有一下几种方法:有氧骑车法：以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特...
你好，对男性的健康是有损伤的。易导致睾丸温度升高，烧死精子，易诱发睾丸炎，附睾炎，前列腺炎等疾病，从而损害性功能和生育功能。
慢跑,有氧运动,对心肺功能比较好,自行车和爬山对关节的损伤要比跑步大。 慢跑要注意几个问题。 1 选择平坦的路,穿舒适的软底运动鞋,如果是柏油路,...
答: 如果是在怀孕期间,肚子一阵一阵痛,这个是不能去扫墓的,要多注意卧床休息比较好。
答: 什么是阳光体育
为引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，教育部、国家体育总局、共青团中央于4月29日全面启动了全国亿万学生阳光体...
答: 5．体育运动能提高适应力，激发人生的信心与勇气体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式，能使人走向大自然，实现对自己肉体和...
答: 什么是阳光体育
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摘要：现在大家都提倡环保出行，骑自行车出行更是在环保出行的同时锻炼了自己的身体。骑自行车不仅仅要骑得开心，更要骑得健康、骑的安全。那么骑自行车的好处与坏处是什么呢？
骑自行车有什么影响 骑自行车的好处与坏处
1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2.瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
1.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。
2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。
4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木，或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压，致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.。
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骑自行车的好处坏处有哪些
骑自行车到底有哪些好处呢?有哪些害处呢?自行车的好处和坏处都是有的，而自行车一般都是人们在休闲的时候会利用到的，骑自行车还可以给身体带来健身的效果，骑自行车如果不合适骑自行车的话那么是很有可能会危害到身体的健康，所以说骑自行车该注意的事项是必须要注意的，那么骑自行车的好处和坏处有哪些?
好处是自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。
它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。
如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。坏处是每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时车时间长了容易得炎,对阴茎和肾也有不好影响，对腰容易产生刺激，所以专业自行车运动员都有自己保健医生。
骑自行车是有好处也有坏处的，大家不要光靠到自行车的好处，也不要只是看到骑自行车的害处，只要大家合理的骑自行车，那么就可以得到好的功效，也可以降低骑自行车带给大家身体的危害，骑自行车的害处也是可以控制的，首先要减低自行车位的高度，也要改善骑自行车座椅的硬度。
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