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You don't have permission to access the URL on this server.Powered by Tengine性感的颈部线条，不单能让你的脸显瘦，而且能够有效促进排毒，塑造优雅显瘦的颈部线条，有效对抗颈部衰老，让你看起来显瘦又年轻。性感的锁骨人的头部重量约占体重的5～13％，也就是说体重50公斤的人，光是头就有5公斤重！加上现在很多低头族，每天大部分的时间对着手机和电脑，不良的姿势和日常习惯，很容易使颈部不能正确......
最近孙俪娘娘在片场的囚衣瑜伽照曝光之后，再次勾起很多仙女们想要减肥瘦身的决心。 连孙俪娘娘在片场都一刻不停地努力锻炼、保持身材，你还有理由懒惰吗？ 那么，从孙俪娘娘的瑜伽照看来，她是特别钟爱拉筋、树式的体式。到底这些体式对于瘦身和塑形有什么过人功效呢？今天恋瑜伽带你一同去学学这个超有效的塑形体式。树......
拥有迷人的马甲线，是很多人的梦想。可是，经常久坐不动，平日也根本没有时间上健身房，看着别人性感的马甲线，自己的腹部却是一圈圈的肥肉，鼓起勇气尝试了很多瘦身方法，却屡屡失败。马甲线没练成，肚腩却一直还在。恋瑜伽今天教大家用1个简单的塑身动作，透过调整姿势，有效刺激肌肉，有效锻炼腹肌，让你的身体增加燃脂......
每天上班工作压力大，回到家已经累趴了，根本没有太多的时间去运动瘦身。可是看着那越来越凸出的肚腩，尤其现在夏天穿上比较贴身的衣服，那一坨坨的赘肉真心伤不起啊。 再有效的运动如果过于复杂或时间太长，就容易让人却步或难以坚持。而一旦不能坚持锻炼，很难收到减肥成效。有没有简单又不费时的瘦肚子动作呢？今天推荐......
每天忙于上班，周末又忙着约会、和三五好友约起来尽情浪。很多人虽然想要瘦身减肥，可总是抱怨没时间、没钱上健身房。其实，只需一张椅子，在家或再办公室，你都能随时随地减肥健身。椅子瑜伽体式赶紧看看今天恋瑜伽给大家推荐的椅子瘦身法，教你用一张椅子，轻松完成许多有效的瘦身锻炼，让你随时随地甩掉腹部和大腿的赘肉......
有些人虽然体重数字不算偏重，可就是看起来很显胖。即使努力减肥瘦身，却最终以瘦身失败告终，这究竟是为什么呢？那是因为肌肉缺乏训练，导致体态不正，身体已经形成了易胖体质，当然瘦不了！ 恋瑜伽今天教大家用一个简单的体式，矫正骨盆，有效锻炼下半身的肌肉，消除多余脂肪和赘肉，塑造健康完美的身体曲线。1. 躺姿，......
长期久坐，臀部越坐越大，屁股松松塌塌，无论穿裤子还是裙子，都很难显出好看的身体线条。每次看到别人穿起牛仔裤翘翘的美臀线条，心那个桑啊。恋瑜伽今天教大家用一个超简单有效的臀部锻炼动作，只需每天做15下，就相当于做300个仰卧起坐，让你在家也能轻松练出性感翘臀。 这个相扑式深蹲动作，只需每天练习15次，坚持一......
恋瑜伽今天教大家一个简单的开腿动作，有效锻炼下半身肌肉，促进血液循环，塑造纤细腿部线条，每天只需5分钟就能达到效果。 现代人惯于久坐，下半身如果缺乏运动锻炼，臀部的肌力就会衰退，导致臀部、骨盆以及上半身的身体重量全部下压迫到下半身，使人体只能用双脚的力量来支撑全身体重。如此一来，就会造成腿部肌肉负担......
长期久坐，运动量不足，下半身缺乏锻炼的直接后果就是肚腩变得越来越大，赘肉越来越多，形成难看的游泳圈身型。恋瑜伽今天教大家用3个简单的收腹动作，轻松甩掉小肚腩，跟难看的游泳圈身材say bye bye。这组动作首先采用棒式（Plank）的动作，然后透过进阶的动作来进行锻炼，准备好了吗？ 1我们采取棒式的姿势，必须注意......
拥有性感纤细的小蛮腰，不仅让体态显得健康迷人，还会让人感到轻盈自信，穿什么都漂亮。可是，久坐不动的生活常态，使腰腹长期得不到锻炼，导致脂肪容易堆积在腰间，对女生来说可说是身材的一大杀手。越来越凸的肚腩和松弛的腰间肉，让人对很多漂亮的衣服打消念头。 恋瑜伽今天教大家一个简单的动作，只需每天花10秒，稍微......
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