经常参加体育锻炼的人,能使骨骼发生良好的变化,肌附着处的----增大,()增厚,()-的_悬赏任务_百度文库
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经常参加体育锻炼的人,能使骨骼发生良好的变化,肌附着处的----增大,()增厚,()-的
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人们经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的舒缩能力加强，胸廓的活动范围扩大，参与气体交换的肺泡数量______，增进肺的通气能力．其结果使肺活量______，呼吸功能______．
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经常参加锻炼，会使呼吸肌得到充分的锻炼，使肌纤维变粗，会使呼吸肌更发达，呼吸肌收缩力量得到加强，可以扩大胸廓的活动范围，使呼吸的深度加大、加深，使胸围差加大；参与气体交换的肺泡数量增多．经常参加体...
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治胃炎病首先要养体，有胃病的人进行体育锻炼，参加各种大球类活动、爬山、游泳、运动器械（跑步机）、体操等。众所周知，胃病三分治七分养，养为重。七分养要养体，通过健体，身体健壮了，才恢复健康。众所周知，人有病，多为身体虚弱，胃病更是如此。所以，胃病养要注意体育锻炼。现代科学和实践证明,体育在增强体质、促进健康的同时,还可以防病、治病、康复、保健,从而预防病,具有使人青春常在、延年益寿的功能。体育锻炼虽然不能包治百病，但是却能帮助我们预防各种疾病，使我们拥有一副好身板，是帮助我们增强免疫力的最好的方法。积极参加体育锻炼，增强体质，正是提高人的免疫力是预防疾病的有效方法。体育锻炼还有很多好处，能预防很多疾病。胃病大多为精神压力所致，运动能促进神经系统功能，它是人情绪愉快、精神饱满的一副“良药”，而这两点正好能够消除精神因素对胃病的不良影响。那么对于有胃病的人来说，该怎么进行体育锻炼要注意方式方法。　　有胃病的人进行体育锻炼的方法　　(1)仰卧床上摆动双腿，双臂左右分开平放，双腿向上抬起约45°，伸直并左右摇摆，连续做1 0次。双腿分合运动：仰卧，用枕头垫在腰下，两腿略举起，然后将双腿大幅度分开，再合拢，使双脚接触，如此反复10次。　　(2)V字型平衡操。取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字型，坚持30秒钟。然后做倒立，仰卧，双肘及脊背支撑床面，然后双脚上举，使下半身倒立，持续30秒，连续进行2次。　　现在有好多人都因生活习惯和工作而患有各种慢性胃病，所以患有胃病的人在开始进行体育锻炼时，就先参加散步，做操，打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、按摩等活动。尔后随着体质的增强和胃病的好转，再参加各种大球类活动、爬山、游泳、运动器械、体操等。患胃病的人参加体育锻炼，还要注意选择最佳的锻炼时间。对胃病患者来说，饭前半小时和饭后1小时内是不能进行剧烈运动的。体育锻炼要适时适量，因人而异，切不可过量，过量则适得其反。另外，体育锻炼好处多多。坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响，经常运动可是肌肉保持正常的张力，并通过肌肉活动给骨组织以刺激，促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，同时使关节保持较好的灵活性，韧带保持较佳的弹性，锻炼可以增强运动系统的准确性和协调性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作 锻炼可以改善人的心血管系统。适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加，心肌纤维增粗，使得心肌收缩力量增加，这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管，导致心脏的每博输出量增加，长时间的体育锻炼可使心室容量增大。
体育锻炼可以增加血管壁的弹性，这对人健康的远期效果来说是十分有益的，人随着年龄的增加，血管壁的弹性逐渐下降，应而可诱发高血压等退行性疾病，通过体育锻炼，可增加血管壁的弹性，可以预防或缓解退行性高血压症状。
体育锻炼可以促使大量毛细血管开放，因此加快血液与组织液的交换，加快了新陈代谢的水平，增强机体能量物质的供应，和代谢物质的排出能力。
体育锻炼还能够预防呼吸道疾病。经常参加体育锻炼，特别是做一些伸展扩胸运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大，有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，是肺活量增加，经常性的深呼吸运动，也可以促使肺活量的增长，大量实验表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量植高于一般人。
体育锻炼由于加强了呼吸力量，可使呼吸深度增加，以有效的增加肺的通气效率，研究表明，一般人在运动时肺通气量能增加到60升/分左右，有体育锻炼习惯的人运动时肺通气量可达一百升/分以上。一般人在进行体育活动时只能利用其氧气最大摄入值的60%左右，而经过体育锻炼后可以使这种能力大大的提高，体育活动时，即使氧气的需要量增加，也能满足机体的需要，而不致使机体缺氧。
体育锻炼还能帮助中枢神经运作。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反映。研究指出，经常参加体育锻炼，能明显提高脑神经细胞的工作能力。反之，如缺乏必要的体育活动，大脑皮层的有、调节能力将相应的下降，造成平衡失调，甚至引起某些疾病。体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。体育锻炼能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。提高神经活动的兴奋性、灵敏性和反应性，提高对某些植物神经和脏器活动的自控能力。
总之，适量的、持之以恒的进行体育锻炼，身体健壮了，疾病就会远离我们，胃病自然就好了。
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