健身的时候突然恶心想吐是怎么回事？？
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var sogou_ad_width=690;运动时出现恶心表明你运动过度
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　　健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到、、、、非常。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
　　1、口渴恶心。运动常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查腺功能。
　　2、心慌。在一切体育活动中或活动后都不应有感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
　　3、饥饿难耐。激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且则不是正常现象了。应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
　　4、目眩。在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进脑血管系统和颈椎方面检查。
　　5、胸部大汗。运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
　　6、精神疲惫。是肾虚的表现，同时要考虑是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久，应检查肝脏和循环系统。
　　7、。健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胀不食就更应减少运动量。
　　8、气粗。喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是受损的信号，肺受损则气粗，则喘息制。出现这种情况时应停止活动。
　　9、。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性力量较弱，进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性或。
　　10、。刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
　　体育科研机构人士提醒说，科学健身有方法，运动前要“热身”，预防不可少；运动中要“护身”，适量运动是最好；运动后要“松身”，解除疲劳有功效。三大原则要牢记，保你健身又健康，轻松又快乐。
（责任编辑：黄振）
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