自行车骑行知识 膝盖酸痛常识_百度文库
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自行车骑行知识 膝盖酸痛常识
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骑自行车对人体膝盖有损伤吗
又变得落魄问： 00:07:21关键词：
我个人没有什么爱好只是对骑自行车是特别的爱好，可是最近听朋友说经常骑车伤害膝盖，不太明白，请问骑自行车队膝盖有损伤吗？
大众养生网小编解答：
您朋友所说的情况基本上是比较科学的，人体膝盖的结构适合直立行走，而骑车是膝盖则会呈现出弯曲的状态，因座位调整的不适更会加重损伤的程度，所以一定要适可而止，可以短途的偶尔的骑自行车，这样而且还有健身的效果，出现损伤一般可以采取中药的方式来治疗比较好，可以做一下理疗也挺有效果的，在治疗期间不可着凉，以免对膝盖部位造成更大损伤。
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骑自行车的时候，大腿和小腿的肌群都会收缩的舒张这个过程中，乳酸分泌增加，就会导致大腿或者是小腿酸痛疼痛，骑自行车腿疼也可能是因为受到外伤所致的，也可能是肌肉拉伤等等，如果很好刚刚学骑车的话，不用太担心了，只要能够坚持一段时间下来，腿疼的情况就会缓解。你可以让孩子晚上泡泡脚，泡脚可以促进血液血液，可以减少疼痛的症状。如果是时间持续久，那么建议先去医院检查下，针对性的进行治疗。
骑自行车是没有办法提高性能力。骑自行车对于提高身体免疫力是有作用的，对于性能力是没有任何的作用。所以不建议采用这种方面来提升性能力。性能力不行是和很多的因素有关系，可能是因为频繁的性生活，早泄，手淫，性生活不当，肾虚等都是会导致性能力不行，这个是不能随便的进行治疗，建议你先去医院检查下，明确病因，再针对性的进行治疗，在治疗期间，一定要加强锻炼，不要有性生活。
营养师问答
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骑自行车锻炼 什么原因让膝盖疼痛
很多朋友为了锻炼身体，平时喜欢选择骑自行车锻炼，不过会有一些人骑车上下山后，会感觉到自己的膝盖特别疼，所以很疑惑，是不是这种锻炼身体的方法不反而伤身呢？
建议您到骨科检查，确认是否由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。长时间骑车爬坡，容易造成膝关节中的软骨负重过大而受损。尤其是已经有关节炎等关节疾病的人，最好减少骑车时爬坡。
天冷时肌肉比较僵硬，应充分热身后再运动，如有身体不适不要勉强。刚入门者不要追求大运动量和速度，否则可能伤害膝关节，严重的甚至会出现膝盖积水。不建议发育中的青少年长期骑自行车爬坡锻炼身体。因为他们正处于生长发育高峰期，骨骼和许多器官尚未发育完善。如果骑车不当造成骨骼畸形，后果十分严重。另外，心脏病及高血压患者、孕妇和处于月经期的女性都不适合骑车运动。
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骑自行车导致膝盖疼
我的膝盖很疼是怎么回事，这是发生在一年前的夏天，我很朋友骑自行车外出游玩，在途中为了追求刺激，我们开始飙车，比摩托车还快了，最后弄得筋疲力尽了，回到家第二天膝盖很疼，我妈说是长身体我也就没太在意，虽然疼，但还是可以正常走路的（我同学没事），...
膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。调查显示，膝关节疼痛的人群中，有三分之一是由膑骨软化症引起的，而30岁至40岁的女性发病率高达50%。膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。处方 少让膝关节下蹲膑骨软化症患者，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。下蹲姿势造成膝盖损伤美国的一项研究称，美国人比中国人肥胖，超重易使膝盖出现关节炎。调查数据还显示，中国的老年人发生膝关节炎的几率比美国老年人高，这是因为中国人有经常下蹲的习惯，经年累月蹲的姿势易使膝盖损伤，到老年时则引发膝关节炎。高跟鞋引发膝关节炎有关研究表明，穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起膝部骨关节炎。哈佛医学院的研究还称，无论穿尖细高跟鞋还是宽跟高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力是相同的。所以女性应多穿低跟鞋或平跟鞋。过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等
采纳率：39%
来自团队：
还是去医院看看吧 我的手指也是骑林间小路速降摔倒踔到的 现在还没有好 手指一直都肿着
估计肌肉有点损伤了，平时多注意保养了，少做剧烈运动，去医院拍个片检查一下，包下中药，应该可以养好了。
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