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版权所有不良信息举报电话:IFBB/CBBA女子形体竞赛规则，领略身体塑造和表达
日，在开罗的IFBB常委会和会员国代表大会上，女子形体健身作为新的项目被正式立项。
一、女子健体的要求
1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。
2、比基尼的颜色，材质，和风格由运动员自行选择。
3、水晶鞋底前脚掌厚度为1（含）cm以内，后跟最高高度不得超过12cm，厚底水晶高跟是不允许的。
4、比基尼三角裤必须盖住臀大肌三分之一以上，前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。
5、在赛前测量身高时，将会有专人检查运动员的比基尼是否合格。
6、除结婚戒指外，运动员不得戴眼镜，手表，手镯，挂坠，，，等任何装饰物。除了可以隆胸外，其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现，运动员将被取消比赛资格。
二、比赛油彩的要求
任何可以用手一擦就掉的油彩禁止使用，如发现运动员使用此类油彩将不允许登台比赛。身体任何部位都不可涂闪耀，闪亮的金属或金黄色物质。但运动员可适当使用BABY油或保湿霜。
三、女子形体健身比赛级别划分
1、在世界级的比赛上，女子形体健身成年组分为4个级别：
158（含）CM以下级
163（含）CM以下级
168（含）CM以下级
168cm以上级
2、在世界级的比赛上，女子形体健身青年组分为2个级别：
16岁-23岁（含）
A组：163（含）CM以下级
B组：163cm以上级
3、在世界级的比赛上，女子形体健身大师组分为2个级别：
A组：35岁-44岁级
B组：45岁以下级
四、女子比基尼健身比赛分为3轮
预赛：淘汰轮（4个转体）
预赛：第一轮（4个转体）
决赛：第二轮（走台+4个转体）
五、预赛淘汰轮程序
超过15名运动员设淘汰轮，裁判长来做决定是否设这一轮的比赛。比赛程序如下：
1、运动员上场，按号码牌号序站成一排，如有必要可站成二排。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过10人。
4、在裁判长的指挥下，站在舞台中间划线位置的运动员做4个转体。
4个转体分别是：向右转、向右转背向裁判、向右转、向右转面对裁判。
5、所有运动员做完4个转体后，按号序站成一排，退场。
六、预赛淘汰轮裁判的评分标准
裁判会观察运动中员整体的比例、对称性、协调性、肤色。具体评分标准细节请见下面的第八部分。
如果这轮运动员人数超过15名，裁判将直接选入15名运动员进入第一轮的比赛。
如果这轮有运动员的评分分数相同，那她们将会重新上台，进行4个转体的比较。
只有15名运动员可以进入第一轮的比赛。
七、预赛第一轮比赛程序
如果只有6名或少于6名运动员参加，这一轮可以取消，由裁判长来做决定，之后播音裁判或主持向大家公布结果。
1、运动员上场，按号序站成一排，播音裁判或主持人介绍每位运动员的号码、国家和姓名。
2、运动员按号序被分成二组，一组留在赛台中间，另一组站到赛台左侧。
3、站在赛台中间位置的运动员每组不超过8人，做4个转体，运动员在动作定型后不要晃动，要定住。
分组做转体的目的是帮助运动员选择接下来将进行比较评分的运动员。
所有裁判提交前五名运动员名单给裁判长，由裁判长来决定第一次4个规定动作比较评分的运动员，人数不低于3人不超过8人。
裁判长可能还会要求裁判提交第二次参加4个规定动作比较评分的5名运动员号码。所有运动员至少参加一次4个规定动作的比较评分。4个规定动作比较评分的次数由裁判长决定。
4、做完比较评分后，所有运动员按号序站成一排，退场。
八、裁判在预赛第一轮评分的标准
1、当给一个运动员打分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括发型、肌肉整体发达程度、对称性、协调性、皮肤和肤色以及运动员台上自信力的表现。
2、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力，是否是通过锻炼和减脂得来的，全身肌肉群要饱满结实，少。肌肉量不能过大或过于瘦，肌肉不能有高分离度和清晰的肌肉线条。肌肉过于发达或太瘦的运动员的名次必须往后打。
3、裁判评分要考虑到运动员的皮肤和紧致感，皮肤要光滑，不能有橘皮组织。同时，发型和化妆也要作为裁判的评分依据。
4、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健身评分时要着重观察运动员是否有健康的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。
5、裁判要注意，这不是女子健体的比赛。运动员要有肌肉，但不是女子健体那么多肌肉量，分离度或暴血管。有这些特征运动员的名次必须往后打。
预赛前6名运动员进入决赛，决赛由1轮组成。
运动员在第二轮可以穿着与第一轮不同的比基尼，比基尼具体的要求请见前面第一部分。
第二轮的比赛程序如下：
1、进入决赛的前六名运动员听主持或播音裁判的指挥按号序逐一出场走“L”台。运动员上台后直接走到舞台前面中间位（一般情况下都会有事先画好方格线或X线），做4个自选动作造型。
2、做完自选动作造型后，运动员走到舞台后侧面的集体队伍中站立。
3、所有运动员完成走台后，裁判长指挥运动员按号序站成一排。
4、裁判长指挥运动员集体做4个转体，之后运动员换位，再做一遍4个转体。完成每个转体动作后，运动员要定住，不要移动或摆动身体。
5、完成4个转体后，所有运动员退场。
十、决赛第二轮裁判的评分标准
决赛第二轮裁判的评分标准和第一轮相同，请见前面第八部分。更多详细的裁判评分标准讲解请见后。裁判要注意，运动员有可能在这轮的状态与第一轮有差别。因此，这轮一定要重新给运动员进行评分，做到根据运动员的临场状态公平的评分。
女子形体健身4个转体动作的动作规范：
裁判要清楚是在给女子形体健身的比赛评分，而不是女子健体比赛。女子健体那样的肌肉量和肌肉分离度的运动员名次必须往后打。
运动员在台上所有时间时的造型和举止在评分时都要考虑进去，运动员所呈现出来的整体形象和造型都要女性化和有自信心，特别是在做转体比较评分时。
当站成一排时，当站成一排时，运动员不能像在做4个转体时手臂架起来，全身发力收紧显现出肌肉。
当运动员站成一排时，要面对裁判，站直，手臂自然垂于身体两侧，两脚并拢；或者身体略微转动，身体左侧朝向裁判露出运动员号码牌，右手放于髋部，左腿稍微平行移向外侧。眼睛看着裁判，肩向后展打开，挺胸收腹。
当裁判长发令让运动员站成一排时，运动员要采用正面站立的方式站立。
如果运动员没按要求进行站立和转体将收到裁判长的警告，同时扣分。
正面站立：运动员正对裁判，站直、头部和眼睛与身体同一个方向。脚跟并拢，两脚成30度夹角。膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩部向后展打开。双手手臂放于身体中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢，手掌朝向身体，并保持与身体约10厘米的距离，两手轻轻窝起。
向右转体：运动员身体左侧面朝向裁判，站直、头部和眼睛与身体同一个方向。脚跟并拢，两脚成30度夹角。膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩部向后展打开。左手臂放于身体中心线后一点，肘部略微弯曲，手指并拢，手掌朝向身体，手轻轻窝起；右手臂放于身体中心线前一点，肘部略微弯曲，手指并拢，手掌朝向身体，手轻轻窝起。手臂的位置会使身体上身向左侧倾斜，形成左肩低右肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。
背面站立：运动员背对裁判，站直、头部和眼睛与身体同一个方向。脚跟并拢，两脚成30度夹角。膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩部向后展打开。双手手臂放于身体中心线位置，肘部略微弯曲，十指并拢，手掌朝向身体，并保持与身体约10厘米的距离，两手轻轻窝起。
向右转体：运动员身体右侧面朝向裁判，站直、头部和眼睛与身体同一个方向。两脚跟并拢，双脚成30度夹角。膝盖伸直夹紧，收腹，挺胸，肩部向后展打开。右手臂放于身体中心线后一点，肘部略微弯曲，手指并拢，手掌朝向身体，手轻轻窝起；左手臂放于身体中心线前一点，肘部略微弯曲，手指并拢，手掌朝向身体，手轻轻窝起。手臂的位置会使身体上身向右侧倾斜，形成右肩低左肩高的姿态。这样很正常，但不要过于倾斜。
女子形体健身4个转体裁判如何评分：
1、当给一个运动员评分时，裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从整体印象开始，包括运动员的头型和化妆，全身肌肉的美感程度，协调性、匀称性和对称性、皮肤和肤色、以及运动员造型和动作优美性和自信心。
2、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张长，是通过运动锻炼和减脂得到的。肌肉饱满结实，体脂少。全身肌肉体积不能过大，但也不能过于单薄。同时，也不能有很高的肌肉分离度。肌肉过于发达，过于单薄，太干和分离度明显的运动员名次要往后打。
3、裁判的评分也要考虑到运动员皮肤和肤色，皮肤要健康平滑且紧致，不能有橘皮组织。
4、裁判在评分时要考虑到运动员整体表现，从他们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子健身评分时要着重观察运动员是否有的形象，是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。
附件三、女子形体健身运动员走台、裁判如何评分
运动员上台后直接走到舞台前面中间位（一般情况下都会有事先画好方格线或X线），停住做4个自选动作。
最后，运动员走到舞台后侧面的集体队伍中站立。
裁判将评价运动员在动态时的表现力，动作是否大方得体，个人魅力和个性的表现程度以及台风都要成为决定运动员成绩的重要因素。
（此部分内容转自肌肉工程）
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