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有小肚子 体脂偏高 但纯粹为了力气大 不管外观 那还需要减脂么
我有更好的答案
不需要，但是你在力量训练的过程中，其实体脂自然就下来了。
但你饿着肚子还能有很大的力气？根本就是在自相矛盾。其实什么蛋白粉之类的我纯粹觉得哪是在找借口逃避运动而已。我建议你在每天晚上洗澡之前运动就行了，哑铃左右手上下臂各256-36X，宽距俯卧撑。5X？只剩下饭前那么几十分钟，不建议做打篮球，踢足球或跳绳如此大运动量的运动。我自己就是在每天晚上洗澡之前做的。项目包括蹲下起立5X-15X。这些项目的运动数字你自己设定吧其实只要是比较静态的运动相距时间多久都是问题不大的，说要相距时间很长的一般都是一些自己本身没有肌肉的人。只不过他说得那么科学怎么就不见他自己本身的肌肉很发达呀？他那些是伪科学。表面上说起来当然有一点道理。隔几小时才可以运动健身的话你一天吃上三顿的话还能有多少的运动时间。我是在每天晚上洗澡之前都做上十五分钟左右的运动的。十多二十年来我一直都在坚持。就算是现在是个二级重度残疾人都仍然坚持？要是有巨大问题我不早就死了？现在还能回答你的问题么？当然
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