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比泰拳更安全 比跳操更高效
夏天到了，微信朋友圈里各种各样的“减肥大法”帖子又开始流行起来。“六月不减肥，七月张惠妹”，晨跑起不来？平板太枯燥？游泳太麻烦？饭后快步走见效太慢？似乎总有各种
夏天到了，微信朋友圈里各种各样的“减肥大法”帖子又开始流行起来。“六月不减肥，七月张惠妹”，晨跑起不来？平板太枯燥？游泳太麻烦？饭后快步走见效太慢？似乎总有各种各样的理由阻挡白领们的瘦身之路。不过，最近又多了一种新选择—MFT格斗健身训练课程。来 自 西 陆 军 事 http://www.xilu.com
大概因为不够优雅，又或是太过彪悍，杭州练习泰拳的人一直比较少。而形似于泰拳的MFT公开课，却受到了不少健身爱好者的欢迎。公司白领来得最多，还有大学生、医生、主持人、美甲店老板。学员们说，打泰拳对他们来说难度大了点，而形似泰拳的MFT训练，让大家过了一把格斗瘾。
MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。“MFT课程的训练效果非常好，可以对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力有很大程度的提高。加上近乎真实格斗比赛或训练的感觉，而一直风靡国际，受到很多爱好健身的人的喜爱。”唯瑜伽MFT总教练陈琳介绍说，MFT和泰拳最大的不同在于，泰拳是一种格斗术，而MFT是一种健身训练手段，只是借用了泰拳的一些形式，让训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。整个MFT分为六大流程，分别是准备、空击（对着镜子或墙壁练习拳击动作）、打靶、充满互动性的实战、最高潮的格斗体能训练以及最后的伸展。
“最大的不同？不容易偷懒溜号啊。”问起MFT和别的运动相比最大不同是什么，来自沈阳的陈教练爽快地回答。跑步的时候大家会一边跑一边听音乐，想事情。由于MFT的运动强度高，节奏快，你会拥有一段完全放空的时间，“我的会员总告诉我，做MFT1小时，就像过了20分钟一样。”
瘦10斤的小姑娘变自信了
近日，据媒体报道，33岁的罗斯·康纳前往泰国瘦身训练营减肥，成功后返回，不料途中因减肥后的样子与护照照片相差太大，而被英国边检人员扣押。英国小伙罗斯在泰国天天打拳4个小时，一年后，他从原来的133公斤成功减到83公斤，少了100斤！可见泰拳是减肥的一种好方法。
而形似泰拳的MFT格斗训练的减脂效果同样非常明显，银行职员周芸练习了一个多月的MFT，整整减了10斤。“一开始我的私人教练让我只练MFT而不做其他训练的时候，我心里其实挺抵触的。”小麦色的皮肤，紧致的腹部肌肉，很难想象周芸曾经的外号是“小胖妞”，周芸告诉记者，自己刚来练习的时候正处于人生的低潮时期，工作非常不顺利。整个人的精神状态特别不好，来健身房也只是为了给自己找点事情做。
但渐渐的，周芸发现，长期坚持运动不仅让她的精神变好了，日渐完美的体型也给了她更多的自信。“我的性格比较像男孩子，从小就喜欢打打闹闹的，所以瑜伽啊、肚皮舞什么的不太适合我。练习MFT一个多月下来，身体线条变明显了，同事们都夸我变美了。”周芸不好意思地说。
MFT之所以能有快速减脂塑形的效果，和它高强度间歇运动的原理分不开。“打个比方，在城市开车比在高速上开车一定更费油。高强度间歇就是让你在最短的时间内达到最大的运动强度。”陈教练悄悄透露说，最近两个刚入选维密天使（著名内衣品牌的模特）的中国模特，平时就是靠MFT来塑身的。
互动性强 一个字“爽”
金融行业的张先生一直有健身的习惯，特别中意互动性强的运动。之前会和朋友打羽毛球，但是打羽毛球的时间太长，而且大家工作都太忙，经常约不到球友。“MFT的互动性也很强，在和教练对战的过程中，教练会有所点拨。一边听着动感的音乐一边训练，大汗淋漓的感觉特别舒服。”实战结束后稍作休息，紧接着就是格斗体能训练，100个连续高抬腿做下来感觉怎么样？张先生回答说，一个字，爽！
40岁的王瑛是事业单位的中层领导，她觉得，MFT最爽的是能够尽情地发泄工作压力。“一开始我还有点放不开，不好意思使劲儿打。”每当这时，教练总会大声吼口令鼓励王瑛提起气势，“后来胆子大了，看哪儿不爽打哪儿，把穿着护具的教练假想成自己的上司，发泄完了心情特别好。”王瑛不好意思地说。除了发泄工作压力之外，王瑛也发现，自己的心肺功能提高了不少，“以前不锻炼的时候爬楼梯老是气喘，现在情况好多了。”
电视台主持人迷上MFT的泰拳范
虽然形式类似泰拳，但记者发现现场的女学员占了一半儿。“现在女性的生活压力大，同时要兼顾家庭和事业，所以找一个健康的发泄口径非常重要。”陈教练说。在学员中，记者还遇上了浙江电视台影视娱乐频道的主持人杜冯欣怡。杜冯欣怡很瘦，但她却并不推崇瘦成纸片人的审美观，而是认为健康才是最重要的。那怎么保持健康？当然就是运动！“尤其是女生，一定要懂得运动。长时间的工作，必须要通过运动来调节身体。”杜冯欣怡坚持健身已经有三年的时间。
“我不太喜欢跑步啊，夜跑这种枯燥的运动方式，MFT这种训练很有趣，互动性比较强。而且因为拉伸动作多，所以柔韧性和耐力明显变好了。之前看彭于晏他们的电影里也都有打泰拳的情节，一直比较向往，但我的身体条件不太能够适应那么高强度的运动，一听说MFT是用泰拳形式的健身训练，就来尝试练习了。”杜冯欣怡的
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MFT课程可细分为6个流程：准备、空击、打靶、充满互动性的实战、格斗体能训练、以及后面的伸展放松。MFT(Martial Fitness Training)全称为：瘦身拳击课程。包含了泰拳、拳击、综合格斗、巴西柔术等元素，将格斗术和健身训练融为一体。对体能、心肺功能、柔韧性、力量、爆发力、耐力都会有全面提升，加上近乎真实的格斗感受，受到很多健身爱好者的喜爱。MFT和泰拳的不同在于，泰拳是一种格斗术，而MFT是一种健身训练手段，参考泰拳的部分形式，让训练者更放心更快速地达到健身目的。MFT能带给您的益处：More calorie burning！间歇训练大限度燃烧热量！More funny！互动式训练增加训练乐趣！More self defensive skills！学习实用自我防御技能！More confidence！减轻工作压力，提升自信度！
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