体脂率超标（BMI24.1) 锻炼半个月，为什么只降围度，不降体重 - 薄荷减肥论坛
体脂率超标（BMI24.1) 锻炼半个月，为什么只降围度，不降体重&
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7.28日来更新
楼主掉秤了，又掉了1KG，我不知道是因为累积的结果，还是因为我从7月20号开始晚上断碳水导致的。
总之，瘦了就好，围度也在一直缓慢下降，以后要坚持这样。
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求达人帮忙解答一下，我不是说降围度不好，但是问题是我没到增肌阶段啊，BMI24.1算是体脂率蛮高的吧，现阶段妥妥的应当是减脂阶段啊，体重为什么不掉呢？
锻炼半个月了，15天中锻炼了9天，每次40分钟，200-300卡的消耗，然后吃大约是每天1200卡的样子，也注意了晚上少吃，吃低脂食物等等。
7.1日是65KG,7.16日是64KG
这15天的锻炼之后，胸围-1cm、腰围-1cm、臀围-1cm 左大腿-0.5cm 右大腿没变 小腿左右各-1cm 胳膊忘记量了
减到60kg奖励个啥？减到55kg奖励个啥？其实都是身外之物，奖励给自己一份自信，是多少钱都买不到的最好礼物。
今天听到一个很激励自己的话：
锻炼减脂是有滞后的。
也就是说——如果你运动了一个星期看见自己没瘦就放弃了，那么你就享受不到滞后了三天的惊喜了~
减到60kg奖励个啥？减到55kg奖励个啥？其实都是身外之物，奖励给自己一份自信，是多少钱都买不到的最好礼物。
之前看过说你今天的体重是你3天前的成果
nake噜噜噜写道：今天听到一个很激励自己的话：
锻炼减脂是有滞后的。
也就是说——如果你运动了一个星期看见自己没瘦就放弃了，那么你就享受不到滞后了三天的惊喜了~
签名赞，我喜欢
我是一只小小小胖子，想要瘦啊瘦却胖了半辈子~
7-21日开始
1、晚上断碳水
2、开始厕所深蹲
希望到7-31日有所改变
减到60kg奖励个啥？减到55kg奖励个啥？其实都是身外之物，奖励给自己一份自信，是多少钱都买不到的最好礼物。
运动减肥是很慢的，我运动了三个月，基本上每天都有运动，才减了5斤。你运动半个月，围度就有变化，说明还是有效果的，坚持下去，肯定会瘦的。
加油，坚持下去。
沫林写道：运动减肥是很慢的，我运动了三个月，基本上每天都有运动，才减了5斤。你运动半个月，围度就有变化，说明还是有效果的，坚持下去，肯定会瘦的。
嗯，谢谢亲的鼓励，一起加油
减到60kg奖励个啥？减到55kg奖励个啥？其实都是身外之物，奖励给自己一份自信，是多少钱都买不到的最好礼物。坚持运动却一斤不掉，是减肥失败率吗？坚持运动却一斤不掉，是减肥失败率吗？素笔一纸残章百家号 对于减肥的人儿来说世界上最忧伤的莫过于管住嘴了迈开腿了但是上秤一看一斤没掉 求解释，在线等，各种急... 在纠结这个问题之前，我们得先了解另一个问题。 体重可以作为衡量胖瘦的标准吗？ 额~，不太能。 从体重的构成上来。体重说得就是人体的总重量，它的构成包括骨骼、肌肉、水和脂肪。所以平时我们说的三位数、两位数都是包括了这些东东的总重量。 因为构成比较多，所以有时候会出现一些看起来有点奇怪的现象，比如这样↓ 如果125斤都是这种效果，我想好多妹子肯定不喊着减肥了~ 所以只抓住体重的多少来衡量胖瘦程度是不够滴~ 既然体重不靠谱，那要怎么判断？ 这个时候就需要我们的体脂率出场了。 体脂率是什么？简单点来说，体脂率指的是脂肪总量占人体总体重的比例，主要反映的是人体内脂肪含量的多少。体脂率高说明人体内脂肪含量多，反之说明脂肪含量少。 这个数字有什么作用呢？比起体重，体脂率能够更为直观地反映一个人的胖瘦程度，毕竟它显示的是脂肪含量的多少。 为什么呢？ 因为体脂率指的是脂肪占总重的比例，也就抛开了骨骼、肌肉、水等等因素，单纯回归到身上的肥肉上来。所以体脂率对于反映胖瘦程度来说还是十分靠谱的。 怎么测体脂率？ 测体脂率的方法中最平价好用的方法就是买一个体脂称。现在的体脂称不仅自带体重曲线，还能帮你测出体脂率，基础代谢，身体脂肪和肌肉的比重，最关键的是：你能时刻观察自己的体脂率走势。体脂率与减肥的关系？ 体脂率与减肥的关系，简单来说就是体脂率越高，看上去越胖，越需要减肥。 这点应该蛮好理解的，因为同样是1kg，脂肪和肌肉是这个样子的↓本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。素笔一纸残章百家号最近更新：简介:那怡情微薄已腐蚀于流光，寂落定尘埃作者最新文章相关文章查看: 2|回复: 0
减脂才是真正的减肥！我是国家体脂管理师，已帮助1000人减脂20吨！
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发表于 昨天&16:59
在这个“瘦子横行，胖子悲催”的时代，亲，是否还在苦恼减肥不成功?在减肥的道路上，吃了不少的苦，受了不少累却依旧不成功?是否想不节食、不运动依旧能苗条?不同担心，脂老虎(Yufit)为大家带来福音，让大家不运动、不节食，在享受美味的同时轻松甩赘肉，越吃越瘦。详情咨询微信Jiajiatuo9515
从拍结婚照183斤到办酒120斤仅三个月的时间，在我的指导下减掉了63斤脂肪！让胖妞成为了最美的新娘！人只有自己看重自己才是最重要的！
你真的知道胖的苦楚么？
知道一口气上不了四楼的滋味？
知道开车时，肚子大到顶着方向盘，
整个人挤不下的滋味？
又或是被指指点点，
不言不语却无比辛酸的滋味？
这些滋味，他都体会过。
谭先生，减脂前235斤，
现在，160斤。
通过脂老虎健康减脂技术，
三个月减脂75斤。
曾经是个又能吃又能睡，还常常被朋友吵醒的大胖子，用过各种减肥仪器，五花八门的减肥餐，最后还是以两眼冒星，四肢无力结束。除此之外，还试过暴走五公里，没减下来不说，拉伤肌肉，脚也特别疼。
后来通过朋友介绍了解到脂老虎健康减脂技术，抱着尝试最后一次减肥的想法。半信半疑的跟着计划照做。结果第二天体重就下降了6斤，三个月的时间减了，75斤纯脂肪哦！看清楚是纯脂肪！
他说:我的第二次生命是脂老虎健康减脂技术给的，对于肥胖者来说，假如已经严重到心衰、肝肾功能受到重
创，那连减肥的机会都没有了，所以减肥一定要趁早，不要等到器官衰竭，到时候谁也帮不了。
有些人会有疑问，如果什么都不吃只吃脂老虎一周减十斤，那我自己节食也能瘦，为什么还要买这么贵的脂老虎首先强调一点节食减肥是根本不可能消耗掉脂肪的，你只能消耗掉你体内的蛋白质，一旦恢复正常饮食以后你的体脂率反而会越来越高，也就是说用节食方法减肥不仅损害身体机能而且会越减越肥！而脂老虎呢，饼干的减脂原理第一点全营养（59种人体所需营养提供人体一天所需营养即使只吃饼干剧烈运动也没问题）满足减肥原理第二点负能量平衡。第三点低升糖，低热量，保证人体营养和不摄入高热高糖高油脂同时，饼干内含38种脂肪分解酶和辅酶高速分解脂肪（分解掉的脂肪变成ATP被细胞利用为人体提供能量）从而达到纯减脂肪的效果！
脂老虎科学减脂理念：
脂老虎(Yufit)源自美国现代营养工程科研成果，专注于健康减脂，遵循“能量负平衡、低升糖、富营养”的三大减脂原理，采用生物膜包裹技术，利用科学的方法减少体内脂肪，使身体内部达到平衡状态，从而实现健康。
众多减肥成功案例告诉我们，减肥方法很重要，科学健康的减肥方法更重要。我们要明白：减重不等于减脂，减脂才是真正减肥。当下减肥产品越来越多，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，脂老虎专注高科技健康减脂，是万千大众值得信赖的品牌。
脂老虎2017年3月成功帮助20万人减脂2000吨，打破世界吉尼斯纪录。已经得到国家认可，成为阿斯塔纳世博会的参展产品。是国家体脂管理师指定定点考评单位
脂老虎的5大使用优势:
1、绿色健康：脂老虎是采用科学配方而成的健康营养减肥食品;
2、快速瘦身：脂老虎以“减重不等于减脂，减脂才是真减肥”为依据，针对“速度慢”和“易反弹”两大减肥难题，瓦解腰、腹、大腿等肥厚脂肪，减肥效果加倍。
3、告别反弹：脂老虎从肥胖根源帮助清除体内脂肪，从而实现轻松瘦身不反弹。
4、调理身体：脂老虎能帮助预防多种心脑血管疾病、脂肪肝及气血失调等病症，同时还能能有效改善肠胃功能，不仅达到排毒瘦身的目的，同时还有养颜美容的功效。
5、时尚便捷：随身小包，开袋即食，快捷方便，边吃边瘦。
在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，脂老虎助力您的减肥梦。瘦身顾问全程相伴，随时关注您的状况，及时帮您解决遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的完美曲线!
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