瑜伽球作为瑜伽运动的辅助器材，受到很多人的喜爱。不过以气体为填充物的瑜伽球往往在长时间的放置或使用过程中出现气体泄漏的情况，那么掌握正确的充气步骤必不可少。现在流行健身塑形，因此在生活中，很多女性会选择练习瑜伽。在练习瑜伽的时候，瑜伽球就是经常使用的工具，它可以来帮助我们完成很多高难度的瑜伽练习。既然是球就一定要充气的，很多朋友都不知道怎么给瑜伽球充气，更加不清楚要冲多少气。今天给大家详细介绍这方面的知识。瑜伽球可以配合锻炼者做很多动作，大部分瑜伽球都是PVC材料制作，在利用瑜伽球练习的时候，它还也可以给身体按摩，所以，瑜伽球变得越来越受大家的欢迎。然而，很多朋友在买了瑜伽球后都陷入了困境，他们担心瑜伽球太多气会爆炸。事实上，瑜伽球的材质是很坚固的，正常使用不会出现爆炸的问题，但是加气的时候只能加到7、8成，此时的弹性会更适合练瑜伽，更方便的锻炼者做一些动作，如果打气过多的话，做动作不太方便，也有爆炸的风险。当你给瑜伽球充气的时候，按照这些步骤就可以了。首先:在球的顶部有一个气体塞，通常是白色的，在泵气之前，要把塞子拔出来。第二:将泵针插入到球的气孔中，然后踩在泵上泵气。第三:一旦瑜伽球的气体达到80%左右，就迅速拔出泵针，然后你就可以把气体塞插进去。如果空气太满，球就会变得硬邦邦，弹性也不好，如果是这样，你可以适当地释放一些气体来调整球的硬度。我们使用瑜伽球时，要温柔一些，因为球的稳定性非常差。一个人的腰部和腹部可以在瑜伽球上得到支撑，然后在腿部力量的帮助下，慢慢地向后移动，这将大大提高腰部和腹部的力量和灵活性。你也可以坐在上面锻炼你的腿。不过，在使用瑜伽球的时候，如果有人帮助会更加好，也可以发挥它的作用。也就是说，当想要做利用瑜伽球做运动的时候，尽可能找到一个人帮你，让他帮你扶着腿，这样你躺在球上面就不用担心出意外。【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】
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瑜伽球怎么充气
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瑜伽球又名为健身球或是瑜伽健身球，是一种很常见的球类运动工具!运动中配合上这个工具，能够更好的达到一个局部减肥瘦身的效果!瑜伽球对于瑜伽初学者有很大的帮助，可以降低初学者练习瑜伽的难度!瑜伽球是一种需要充气的工具，瑜伽球怎么充气呢?充气达到一个什么程度效果好呢?
在购买健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。
①先将球上的&白色气塞&拔下来。
②再用&双头脚踩打气霸&的小号&气针&插到球上的气孔里，直接打气就可以了。
③打完气后，迅速把气塞塞回即可。
看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。
还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。
小编提醒：将球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。初学者可以用小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。科学的方法就是要根据自己的身体和技能而定哦!
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　　也许提到瑜伽大家想到的都是女性瑜伽，但是其实男性瑜伽现在也开始越来越受欢迎了哦!男性怎样练瑜伽球呢，健身球瑜伽动作到底有哪些是适合男性朋友的呢?今天图老师小编就给大家介绍一下男性健身瑜伽球究竟应该怎么练习呢?　　两套健身球瘦腿操 塑造完美曲线　　现在不仅仅是女性在追求完美的身材，许多男性朋友也在寻找各种塑形的办法!男性打造完美的身材除了日常的健身和运动之外，瑜伽健身球也是很好的选择哦!或许许多男性对于瑜伽健身球没有太多的了解，今天就让图老师小编带你走进瑜伽健身球的世界吧!　　身球俯卧佩手/抬腿　　瘦身效果：对于腿部、臀部和背部有很好的塑型效果，使臀部和大腿后侧的线条更紧致。　　step1 首先身体俯卧到健身球上，将健身球放于腹部下面的位置，双手撑地，双腿打开，脚尖落于地面。　　step2 双手打开，抬起，离开地面并且与背部平行，将手臂向前伸，然后向后，肘关节屈曲，注意双臂平行于地面，反复做8次，做4组。　　step3 身体俯卧到健身球上，双臂打开与肩同宽，肘关节屈曲，手掌撑于地面。将球放在髋关节下面的位置，腹部收紧，双腿伸直向上抬高。注意抬高时，大腿前侧尽量离开健身球。　　step4 在以上动作的基础上，将双腿平行打开，收紧臀部肌肉和大腿后侧的帼绳肌，然后还原，反复做8次，做4组。　　瘦身图老师小编tips　　可以将以上动作连续组合起来，做抬腿，紧接着平行打开然后合拢还原。　　腹部和臀部要收紧，身体保持稳定，尽量不要摇晃，肘关节略微屈曲，不要超伸，眼睛平视地板，不要仰头或低头。双腿抬起的时候不要过高，只要臀部有收紧的感觉便可以了。　　单腿半蹲　　瘦身效果：腿部、臀部力量的练习，以及核心的稳定和控制力量。对于臀部和腿部有很好的塑型效果。　　step1 首先将脚尖轻轻放于健身球上，慢慢将健身球移动到身体后侧，注意只是将脚背放在球上，身体保持平衡，双手自然打开保持平衡。　　step2 在以上动作的基础上，支撑地面的腿屈曲下蹲，然后起身，身体略微前倾，注意在下蹲的时候，支撑地面的腿部
　　女人的腰可谓是性感的第一代号，怎样才能永远的霸住这条性感的小腰呢?小编推荐5个瘦腰减肥瑜伽动作，帮你减掉腰部脂肪，塑出完美纤腰。　　1 站立平衡式瑜伽　　站立，右腿身体，抬起左腿向后伸直并与地板平行，上身向下弯曲直至背部与地板平行，左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，保持身体平衡，做自然呼吸。　　2 俯卧撑式　　平趴在地板上，双脚脚趾撑地，伸直双臂分开比肩宽，双手撑地，伸直身体。　　3 扩展腿式　　站立，左腿伸直，抬起右脚并伸直，右臂伸直，右手紧握右脚脚掌，保持平衡，举起左臂伸直并指向天花板，伸直背部。　　减肥健身，是一件非常积极健康的生活方式，爱美之心人皆有之。但是不能盲目跟从，比如吃减肥药、手术等不健康方式。事实表明还是运动才是最有效的减肥瘦身的方法。下面就推荐利用瑜伽球减肥瘦身的方法及购买瑜伽球时要注意的事项。　　瑜伽球使用技巧　　1站式注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。　　2.举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。　　3.座角式双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。　　4.球上三角式双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。　　5.单腿轮式主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。　　一个人胖瘦的标准并不是直接用体重计测出来的结果，其实局部脂肪过多，也会严重影响女人的线条美。小编教你一套瑜伽动作，7日速效瘦身瑜伽，专门针对腰部和腿部的赘肉，7天就可见功效!　　7日速效瘦身瑜伽：前屈式　　①站立，双脚分开与臀部同宽。　　②上身向下弯曲。　　③胸部紧贴大腿面。　　④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。　　⑤头部朝下。　　⑥保持这个姿势30秒-1分钟。　　肚子大如何减肥?肚子上松垮垮的赘肉是否看着很恶心?凸起的小肚腩让多少MM恨之入骨啊。今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜
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　　怎样学游泳　　在炎热的夏季，游泳是最受人们喜爱的运动，也是一种人们最好的健身方式，很多人对游泳可谓是情有独钟，在下班之余，或是在放学后。游泳馆成了人们聚集的地方。那么，关于游泳的好处你知道多少呢?那些还不会游泳的朋友知道怎样学游泳吗?一些游泳的技巧又有哪些呢?下面大家一起来看看吧。　　怎样学游泳　　1、识水性、学漂浮　　学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。　　感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。　　2、控制呼吸、在水中憋气　　初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，　　其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。　　3、练习划水和踏水　　借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，　　动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。　　4、找陪练人指导　　会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。　　5、报名游泳班　　当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。　　6、多下水，多练习　　以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键。　　也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法。　　体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。　　游泳的技巧　　1、装备要准备充分　　初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣
　　1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加休长美观。　　2、女性长期做瑜伽操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。　　3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。　　4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。　　5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力,能够让女性变得更加睿智聪慧,自信心更强。　　6、女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。　　7、女人练瑜伽还能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更具女人味,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。　　8、女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。　　
充气沙发如何清洁？充气沙发的搭配技巧充气沙发的选购知识1、舒适和便利。必须以正确的尺度、合理的结构和优良的材料、其造型必须符合不同人体功能为基础，才能产生舒适的感受，凡是与人体活动有关的座椅、书桌、床、餐桌椅等和贮藏家具都应符合人体的使用尺度，有助于节省体力、放松情绪、消除疲劳、增进健康。同时必须注重造型和色彩等视觉因素，以满足心理上的舒适感。2、耐用和易于维护。耐用性包括两方面的含义，其一是指长期使用价值，其二是指外表形式、颜色光泽是否能在相当一段时间不被淘汰。3、灵活和节省空间。灵活性是指家具有各种转变用途，如坐卧两用沙发和组合家具等，这样不仅可以减少家具的数量，而且可以节省居住空间，此外，还可以采用折叠、堆积或套组等形态的沙发，充分利用竖向空间，减少平面展开的占有面积，从而达到节省平面、充分利用空间的目的。充气沙发的搭配技巧1、大小的选择。可以根据户型的大小和个人的需要来选择单人充气沙发、双人充气沙发和三人充气沙发。如果是小户型建议在卧室使用担任充气沙发或双人充气沙发，三人充气沙发则可以在客厅使用。2、颜色的选择。如果墙和地面都是白色系的建议也选择淡色系的比较搭配。不过如果长久而言选择淡色系的又不耐脏。所以可以考虑一些中和的颜色，比如灰色，咖啡色，枣红色等。也可以选择水果色的，今年似乎很流行水果色，像桃红、鲜绿、还有橙色、黄色也是不错的选择。充气沙发的保养1、充气类商品充气量8成即可，充气过量所造成的爆裂是无法修补的，冬天请补一些气，夏天请放一些气，以保持其最佳状态。放坐垫的时候，要以拳压坐垫四边，使它慢慢进去，不要突然的、猛烈重压。2、沙发垫要定期晾晒，以防受潮或发生霉变。3、不要站在沙发上，或坐在扶手、靠背上。不要让你的沙发靠近高温或爆晒在阳光下。不要让你的小宠物用爪抓或爬上沙发。请小心避免利器将线头钩出（孩子玩具、戒指、衣饰等）。不要弄湿填塞物，如果不小心发生了，用电扇或电吹风迅速（低温）吹干。充气沙发的清洁1、墨水渍用温甘油润湿，留10分
充气凳的选购技巧-充气凳的清洁与保养充气凳的选购知识1、底盘是否平稳：只需坐在上面左右摇晃几下，看看幅度是否有节奏即可。2、是否漏气：可将凳子充满气，然后在旁边放一些轻质物体，看是否物体会吹动。3、看工艺：好的产品都是独立拉链包装并配有至少一个打气筒。4、挑材质：一般充气凳子都是短毛绒面料，采用外套加内胆的设计，用手摸下表面，看看是否掉毛，摸过的表面是否起球。充气凳的搭配知识充气凳，时尚、线条简明、或透明或色彩跳跃的充气凳越来越受到年轻人的青睐。在繁忙的都市生活中，充气凳给人们带来无限幽默、时尚的家居享受。坐在椅上，放飞思绪，温馨惬意。充气凳，从风格上，可分为欧美乡村风格、现代时尚风格，以及新古典风格等。目前市面上多以现代时尚风格为主。现代时尚风格的充气凳一般造型简约，充满了艺术感。充气凳的特点和优势，特别适宜摆放在阳台、儿童房，充气凳带给人的不仅仅是家具使用功能上的享受，更是精神上的乐趣。充气凳造型上结合中西家具风格，现代居室中搭配充气凳是主人文化品位的象征。充气凳健康、环保，可在家中感受大自然的气息。矮凳的清洁与保养充气凳的保养1、充气凳购回后可以立即充气但首次充完气8小时后（最好12小时）才可以使用，因为凳内拉带和缝接处需要一个缓冲过程；新凳前2天使用，尽量不要充足气。2、一人使用可充足气，二人使用要放掉一些气；季节转换气温上升，凳内气体膨胀，注意放气。3、一次充完气后，气床会有些松懈，这是正常现象，气凳的材料有些弹性，充完气后有些涨大变软，才感觉松懈，只要再充气达到期望效果就行了，但不要打气过饱。4、气温下降时，凳身会变软，注意补气；任何充气制品（包括车胎）都会自然漏气，这是正常现象，注意定时补气。5、保证放凳的地面没有钉或刺等尖锐的物品。6、任何时候都不能充气过足（尤其是夏天），否则凳身内的拉带将超负荷而断裂，造成凳面鼓包，这种情况将无法修补。7、充气凳的面料和内核都是易燃材料，注意防热防火。充气凳的清洁充气凳的
误区一：在做体式的时候闭上眼睛　　闭上眼睛是为了更好的感受体式，没有错误，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了。假如你闭上眼睛就无法了解身体的动作，甚至你所练习的体式的方向，特别是一些平衡类的体式，初期闭上眼睛很容易摔倒，只有当你已经很好的掌握了一个特定的体式后才可以闭上眼睛。此时你即使在眼睛闭上的情况下，也能调整身体的动作。误区二：瑜伽练习出汗就好了　　一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉。如果只是身体的某一部分感觉好，但出了一身大汗或者觉得头疼、酸胀和过度兴奋就都不是很好的效果了。误区三：瑜伽练习后马上吹空调或风扇　　运动出汗后吹风易伤风感冒，运动时凹胸会缩小胸腔范围，降低肺活量，不利于心脏跳动，造成供血不足。因此锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，结束后要脱掉汗湿的运动服装把汗及时擦干，换上平时穿的干爽衣服。误区四：不按照教练引导的吸配呼合体式　　不愿意去按教练引导的呼吸法去配合体式，以为会比划一些瑜伽招式就可以了，那是非常错误的想法。所有瑜伽体式的起、收，都要由呼吸来配合;瑜伽体式的保持时间，以呼吸次数来计算;瑜伽体式做的是否刚好是你身体最大极限，以是否能轻松呼吸来衡量;将你的意识集中，最重要的方法就是观察自己的呼吸，并将意识放在有感觉的部位上;每个瑜伽体式中间的“调息”，也是为了调整你的呼吸、心跳平稳，有意识的进行放松，保证在身体最大带氧量的情况下进行下一个动作。因此要按教练引导的呼吸配合体式。误区五：.过程中习惯看周围的同学或看镜子　　练习瑜伽时，应该把注意力放在控制呼吸和有感觉的部位上，所以看老师、看周围人、看镜子都是分散注意力的不良习惯。慢慢学会用耳朵听老师的动作指示(也不提倡边看碟边跟着学瑜伽动作，那样不利于集中注意力);完全不需要跟他人比较动作，只需要比你自己过去有进步就好。
　　1、不要空腹做瑜珈：最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。　　2、别为身材害羞：广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。　　3、不必追求极致：你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。　　4、不需要袜子和手套：防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。　　5、调整呼吸：瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。　　6、婴儿式是初学者的好伙伴：在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。　　7、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。　　8、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。　　9、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。　　10、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。　　11、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。　　12、垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。
1、手套　　一般以牛皮制作的为好，小羊皮手套略显高级与昂贵，人造皮革制手套则物美价廉。但是要注意的是，手套最好不要太松了，紧一点都没有关系，而且一般戴手套就只戴左手。2、帽徽　　像世界杯的时候，选手们的帽徽都印着国旗的标志，要不就是由赞助商的标志。如果自己用的话，女士可以选择带有卡通的，像小熊维尼的设计就很可爱;男士的可以选择一些个性的帽徽，甚至是可以特别定制，把自己的名字缩写刻在上面。3、雪茄　　说起雪茄，让大家第一时间想起的怕是“雪茄王”西蒙尼斯。千万别觉得带雪茄上场是一种“显摆”，有一种说法，球手如果带两支Robusto雪茄会有好运气。4、腰带　　金河珍那条写着“AK”的腰带和保尔特亮丽的着装一样，总是备受媒体的聚焦。你的腰带呢?只是用平时配西装的皮带?其实，你大可以花点心思，让腰带也成为你的一个亮点。5、袖套　　别以为打球戴袖套是女人的专利，在高温的天气下曝晒四个来小时，皮肤很容易受伤。你可以选择穿长袖，但是，毕竟没有袖套那么方便，打球的时候戴着，打完球用水搓洗下就能装包里。6、毛巾　　大汗淋漓的时候，球员们需要用毛巾狠狠地抹一把，所以你需要选择吸汗性好的毛巾，而且最好是选择组合包装的，以满足你不同的需求，比如擦汗、洗脸、擦手。7、袜子　　休闲衣裤这些大的行头，一般大家都很讲究，既穿得出彩，又穿得彰显自我个性。而这里要提到的是袜子，特别是女士穿着裙子，男士穿着短裤打球的时候，就该特别注意一下了。纯棉质感的袜子比较受众人喜欢，一来吸汗，而来柔软舒服。色彩呢，女士可以选用和衣服的颜色相搭配的。
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此款为65寸的健身按摩球哦！
躺在球上有种痒痒又舒服的感觉就像是找了个按摩师一样！
可定制尺寸和克重哦！颜色多选！可
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