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学游泳的步骤，六步让你轻松学会游泳
来源：东方女性网&&&&
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核心提示：学游泳的步骤，六步让你轻松学会游泳,游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
& & & 游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。是男女老幼都喜欢的体育项目之一,也是减肥方法中很有效的一种.
　　学游泳的步骤第一步：憋气、吐气,凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。开始肯定要慢，并不停实验差别的吐气速率，同时身体放松。还可以实验在水下展开眼睛，有游泳镜最好。人在暗中容易着急，此步调的作用是熟悉水下情况，消除急躁、忙乱的感觉。
　　学游泳的步骤第四步：先练剖析动作,一般人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易，所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间，可以使用辅助设备将头部置于水面上。有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。不停练，身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲，一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
　　学游泳的步骤第六步：换气,每次换气肯定是由手部动作帮助完成。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就习惯了。其实任在何体育项目中，呼吸都是很重要的条件。
　　以上信息告诉大家初学者怎样学游泳,只需要简单六个步骤就可以学会游泳了,初学者可以按照这些步骤来完成游泳动作,学会游泳还有助于减肥哦。
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游泳私教走俏价格普遍挺高 你请的教练“有证”么？
来源：中国江苏网&&
摘要：连日高温，我市各大小泳池里人头攒动，除了消暑纳凉的，还有不少是想学游泳的“旱鸭子”，游泳培训市场十分火爆，游泳私教的生意也愈发红火，但是在走访中，记者了解中，部分私教存在“无证上岗”的嫌疑，且不少学员在报名时，没有“问证”意识。
中国江苏网8月19日讯
连日高温，我市各大小泳池里人头攒动，除了消暑纳凉的，还有不少是想学游泳的“旱鸭子”，游泳培训市场十分火爆，游泳私教的生意也愈发红火，但是在走访中，记者了解中，部分私教存在“无证上岗”的嫌疑，且不少学员在报名时，没有“问证”意识。
游泳私教走俏价格高，针对性强
“夏天游泳私教比较火，也挺挣钱。”某健身场所有着五年私教经验的吴越告诉记者，随着大家的运动意识越来越强，在运动上寻求“私人定制”的人也越来越多，“不仅有家长给小孩报名，还有不少成人来报名，一方面是图有针对性，一方面也更有隐私性。”确实，记者在某网络平台上看到我市数名私教发布的招生信息，记者联系了其中几位，有的表示6点以后的课已经满了，如果报名只能安排到下午了。
记者了解到，游泳私教的价格不一，但普遍高昂，镇江市体育场游泳池的游泳培训班一节“大课”50块钱，12个课时600元，而一个私教一节课程动辄一两百，便宜的10节课下来也得一千多元，有的甚至开价到两千多元。不过私教教练表示，贵有贵的理由：“除了因为带的人少，这个钱还包括了进泳池的门票钱，门票也占了学费不小的比例。”
私教里有正规军，也有“野路子”
“根据规定，从事游泳教学工作，是需要‘游泳教员证’的。”镇江市体育局体育馆游泳馆副馆长曾仕华告诉记者，在经营性游泳场馆工作的游泳教练员应当持有“游泳教员证书”和“救生员证”，“只有取得‘救生员证’一年后才能报考‘游泳教员证书’，所以一个游泳教练应该有两个证。”(图为证件封面及内容)
那游泳私教具备这两个证么？记者随机采访了三位在网络平台招生的游泳私教，其中两位很明确地表示两证齐备，但另外一个却含糊地表示“有的吧。”然后再三强调“已经教过很多人了，肯定能教会的”后就匆忙地把电话挂了。吴越告诉记者，游泳私教里，“正规军、‘野路子’都有，就看报名的人要不要、看不看。但就我知道的，很少有人会问这个问题。”记者询问了身边几个给孩子报名了游泳培训的朋友，发现无论是参加普通培训班，还是选择私人教练，都无一人知晓当游泳教练还需要证书。
专家提醒：除了问有没有，还要看检没检
有着17年游泳教员培训经验的曾仕华提醒市民：“建议想学游泳的市民，还是要选择正规的有证的教练，跟着经过培训的教员，学起来会更省时省力一些。”他表示，从1999年至今，我市游泳教员培训班已经培养出了千名左右合格的游泳教员。他还特别提醒道：“除了问有没有，还要看证书里面有没有年检标识，因为两年没有年检的证书，是作废的。”
除了游泳教员要有证，镇江市体育局体育馆游泳馆副馆长曾仕华还科普了一个泳池救生员配备的知识：按相关规定，每250平方米水面积，必须配一名救生员，以镇江市体育场游泳池为例，20m*50m的游泳池，同一时间，应不少于4名救生员。因此，看一个泳池合不合格，不妨数一数救生员的数量。(晏海雁)
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想让孩子学游泳最好等5岁以后
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炎热的夏天，游泳不仅可以避暑，还可以健身，可谓好处多多，不过学游泳除了要求良好的水质、优秀的教练之外，还有啥要求，家长们都知道吗？
最近南京的孩子们进入暑假倒计时。亲子论坛里，不少家长都想暑假送孩子去学游泳。炎热的夏天，游泳不仅可以避暑，还可以健身，可谓好处多多，不过学游泳除了要求良好的水质、优秀的教练之外，还有啥要求，家长们都知道吗？
把孩子反复沉入水中锻炼要不得
顾女士的女儿到今年7月份就三周岁半了。听说游泳对孩子身体健康很有好处，她和小区里几家有孩子的邻居说好了一起报个游泳班。不过，顾女士一直心存顾虑，担心孩子年纪小，怕给水吓到，也不知道孩子能不能学会。
儿童研究专家建议那些4岁以下儿童的父母不要让孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段的儿童身体发育情况还不适合接受游泳训练。
有研究表明，儿童到了4岁左右一般已具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。
专家告诫儿童家长，最好等孩子5岁之后再考虑学游泳，特别是不要将自己的孩子送去参加通过反复把儿童沉入水中等方式来锻炼游泳技能的培训班，要远离那些号称首先要培养儿童不惧怕水的心理的训练。
学游泳应该循序渐进
周末，记者在秦淮区一家游泳馆看到，黄先生带着6岁的儿子来游泳。孩子一直呆在池边，不敢下水。黄先生见状，连哄带骗拉着儿子下水。儿子碰到水后吓得哇哇大哭。
游泳馆张教练说，很多家长带孩子游泳会很心急，想着孩子在水里扑腾两下就会了。“其实，如果急于求成，第一次下水就让他害怕，反而会造成心理阴影。”孩子学游泳首先要掌握的就是安全知识，克服对水的恐惧。
张教练表示，孩子学游泳，应该循序渐进，第一次学游泳可以在岸边用脚拍打水面，待慢慢熟悉了，再练习简单的漂浮和憋气，“最后进行自由泳和蛙泳等技能的训练。”
记者随机在游泳馆里调查，问及大家都是怎样学会游泳的，有人告诉记者，“喝了几口水之后就会了。”而池子里的人，则是各种泳姿都有。黄先生说，他学游泳就是自己悟出来的，泳姿有点像狗刨，动静很大，但游得并不快。“一些人没经过专业训练，觉得能游就行。”张教练表示，“如果游泳姿势不正确，会在短时间内消耗大量体力，甚至会受到伤害。最好还是找专业人士，学习规范姿势，这样可以应对游泳过程中发生的各类情况。”
本文来源：现代快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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