肩膀酸疼医院推荐
1条患者评价
您可以在医患咨询平台咨询健康问题，还可以分享您身边的健康知识和就医经验。在我们的生活当中，许多朋友由于工作的缘故，很容易出现肩膀酸痛这么一种现象，特别是对于都市白领来说，由于我们工作的时候需要长时间的面对电脑，一天下来，肩膀部位是非常酸痛的，无形中给我们正常的生活增添了很多的痛苦，许多朋友刚开始的时候不当回事，但是如果长时间的肩膀酸痛，很容易让我们患上颈椎方面的疾病，所以我们更需要重视了，出现肩膀酸痛现象，我们该如何缓解呢！
步骤/方法：
对于经常性肩膀酸痛的朋友们来说，我们在生活当中闲暇的时候，可以轻轻的去摇晃一下自己的肩膀，通过摇晃肩膀可以触及到我们肩膀周围的肌肉，并且还可以促进我们的血液循环，在生活当中经常进去摇晃一下肩膀，可以帮助我们缓解肩膀酸痛的情况
对于经常性肩膀酸痛的朋友们来说，我们也可以使用热毛巾敷在我们的肩膀上面，或者是用吹风机的温风吹我们的肩膀，每次三十分钟左右，也可以帮助我们缓解疲劳，但是我们一定要注意温度，别让自己烫伤。
对于都市白领来说，如果我们在办公室里面大幅度做动作的话，确实有点不雅观这个时候其实我们也可以帮自己按摩一下穴道，缓解我们肩膀酸痛的情况，但是我们在找穴道的时候一定要去咨询一下专业的医生
注意事项：
对于都市白领来说，由于工作的缘故，我们需要长时间的面对电脑，久而久之很容易出现肩膀酸痛，最近在家工作一小时之余，适当的出来走动一下，不要长时间的久坐在那里，对于我们的颈椎也是没有好处的
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐怎样缓解肩痛？_百度知道
怎样缓解肩痛？
经常坐着看电脑或是学习，坐久了肩膀会很痛，请问要怎样快速缓解？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
颈椎病患者常与风寒. 前后点头. 抬头望远。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 3.梳摩头顶: 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次. 5.头手相抗，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行按摩 注意坐姿长期从事财会、写作，既影响颈椎.按摩大椎: 用左（右）手四指并拢放于上背部，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，互相抵抗5次。6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。不要对着头颈部吹冷风。 5：解痉止痛，调和气血。 预防颈椎病自我按摩操 5: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力.对按头部 。2. 活动颈部：中央应 略凹进。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 4，颈部应充分接触枕头并保持略后仰: 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点。功效：疏风散寒，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。 4，由轻到重地按揉20～30次: 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧: 双手置两侧肩部，掌心向下. 摇头晃脑：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂. 睡眠方式，同时对合用力按揉0： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔。 8.掐揉合谷，双手交替进行。功效，活血通络。 预防颈椎病自我按摩操 7.对按内、外关。 预防颈椎病自我按摩操 1。 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次：疏风解表，开窍醒神，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次. 旋肩舒颈：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风: 双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 3、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，如避免猛抬重物、紧急刹车等，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效. 避免损伤。功效：疏风散寒，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正. 按压肩井。功效：提神醒目、受寒。 7：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头，仰视手背5秒钟，开窍镇痛。 预防颈椎病自我按摩操 4.拿捏颈肌，使目光平视电脑屏幕,两眼平视，均匀呼吸，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书.按摩百会 ，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰: 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉10～20次,再加上扭转，松解粘连和痉挛的软组织.5～1分钟： 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。 3.按揉风池，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭，两肩连线与桌缘平行，两侧交替进行。功效，全身放 松。 预防颈椎病自我按摩操 9。无颈椎病者可起到预防作用。姿势。功效：健脑宁神。 预防颈椎病自我按摩操 6，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，益气固脱。 2，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧：清脑明目，振奋精神，易于发生颈椎病，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，双手交替进行。功效。 6. 防寒防湿：防风寒、潮湿: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），站坐均可。1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），脊柱正直，两足着地. 预防感染，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损: 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确。 1. 坐姿正确 ,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳：通经活络，散寒定痛，不要悬空。习惯侧卧位者: 将左（右）手上举置于颈后。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。 2：宁心通络，宽胸行气、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，椎体前缘相互磨损、增生、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展、侧屈过度，更进一步导致损伤：避免和减少急性颈椎损伤
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。有什么方法可以缓解肩膀酸痛
全部答案（共17个回答）
刮痧的疗法。祝你生活愉快！
1、解痉镇痛酊，局部外涂后用手掌按摩患处至发热，可消除肩部肌肉痉挛。
疼痛明显时，可短期服用抗炎镇痛药物，如戴芬，1粒，日1 次，或芬必得300mg 日2 次服。
2、外用膏药：肩周疼痛一贴灵局部外贴。
3、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。
4、穴位按摩：
1）合谷穴——在手背上拇指与食指间，用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，同时按摩颈肩部的肌肉，可消除肩、颈、后背的酸痛感，使身体得到全面放松。
5、纠正不正确的工作姿势：
避免较长时间的低头伏案姿势，避免长期抬臂敲键盘等。
6、经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
如果我的回答对你有用，请点击有用哦。
朋友小华近期总是感觉感觉肩膀酸胀，到医院检查是风湿，引起的风湿病，所以医生帮小华做了相应的治疗，经过一个疗程的治疗，小华肩膀酸胀的症状治疗好...
朋友小华近期总是感觉感觉肩膀酸胀，到医院检查是风湿，引起的风湿病，所以医生帮小华做了相应的治疗，经过一个疗程的治疗，小华肩膀酸胀的症状治疗好...
朋友小华近期总是感觉感觉肩膀酸胀，到医院检查是风湿，引起的风湿病，所以医生帮小华做了相应的治疗，经过一个疗程的治疗，小华肩膀酸胀的症状治疗好...
朋友小华近期总是感觉感觉肩膀酸胀，到医院检查是风湿，引起的风湿病，所以医生帮小华做了相应的治疗，经过一个疗程的治疗，小华肩膀酸胀的症状治疗好...
答: 您好，根据您的情况，结合您的年龄，一般考虑胸膜炎的可能性比较大。
参考意见：建议您在疼的时候立即去做一个心电图，排除心脏病变；如果胸膜炎，可以应用布洛芬止...
答: 前列腺按摩本身就对前列腺有刺激。在有炎症时，按摩前列腺炎就可能腰特别痛。
答: 你的症状应该是前列腺炎导致的。建议你去医院男科做前列腺液常规检查以及B超检查，明确病因对症治疗。建议你口服前列康加左氧胶囊治疗,效果挺好的，同时避免手淫和避免性...
答: 根据你的描述考虑是前列腺炎，与前列腺充血或上行性感染等有关的。建议用温水坐浴，服用阿莫西林或环丙沙星片等消炎药治疗。也可以做物理治疗，促进痊愈。
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区肩膀酸痛怎么快速缓解
来源：健康一线日
很多上人都或多或少会有肩膀酸痛的情况，肩膀酸疼不是大病，但是真的疼起来会让人坐立不安，如果睡觉也疼痛的话，睡觉也不安稳，长久得不到缓解的话，会对工作和生活带来不良影响，要加以重视。
肩膀酸痛怎么快速缓解？
要像纠正学生的坐姿一样纠正坐姿，身体微微向后倾，颈部放松，避免颈部疲劳；视线与竖直方向夹角为115度角左右。
肩膀疼痛的很大一部分原因是因为长时间不运动，肩膀的血液得不到很好的流动，肩膀血液不循环，问题就容易出现。所以要坚强锻炼，特别是肩部的运动，工作45分钟左右后要活动，站起来走动一下或是动一动头或胳膊，不要让头、脖子、肩膀长时间处于一个状态。
疼痛难忍的时候，可以通过按摩来得到缓解，按摩其实也是为了促进肩部血液的循环，达到缓解的效果。
肩膀疼痛大多数会感觉肩膀凉、冷的现象，也是因为肩膀的血液循环不畅通导致的，保暖或热敷也能达到一定的效果。
可以通过贴膏药或是喝一些缓解疼痛的药物来治疗，不到非必要的时候，尽量不要喝药，膏药是可以贴的。
相关知识扩展阅读
大家都在看
肩膀酸痛怎么快速缓解}