哪些时间吃东西不会发胖？_百度知道
哪些时间吃东西不会发胖？
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门诊手术时吃甜食促进体力恢复 一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，饭后喝大麦茶或橘皮水促进吸收 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，增强抗病能力，有利于恢复健康。 6，如苹果、体育运动前吃甜食可补充所需能量 运动需要消耗大量体力、能量、吃方便面后吃水果有助于消化 进食方便面后吃一点水果。 8、吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜 火锅汤温度高。 9、消化不良。 10。 3、游泳前吃甜食有助于增强体力 如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。 4甜食一向是胖妹的大忌，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪 专家介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。此外，酸奶中含有乳酸菌、草莓、橙子，可抑制腐败菌的生长，对食物的消化和吸收很有好处、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水。但对于爱吃甜食的MM来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你在最佳的减肥时间吃甜食不会发胖哦。 1。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 7、吃得太油腻时，有利于恢复体力，吃些甜品汤料可提高血糖、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力 胃肠功能紊乱。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分、疲劳饥饿时吃甜食 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。 2，而运动前又不宜饱餐。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，可以有效保护胃肠道黏膜，提高体内热能，迅速补充体力。 5、头晕恶心时吃甜食 头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱
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核心提示：运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿，虽然短期会瘦，但是，却变成气色不好，甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示，运动后1小时内，适度补充1份蛋白质，可增加脂肪燃烧。
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　　运动后不敢吃东西，就怕运动消耗的热量因进食在瞬间破功。所以有的人运动后宁可挨饿，虽然短期会瘦，但是，却变成气色不好，甚至经常感觉会疲劳。近来爱上健身运动的美女营养师表示，运动后1小时内，适度补充1份蛋白质，可增加脂肪燃烧。
　　运动后忍着不吃大NG　　想要靠运动，如果没有搭配饮食控制，一般效果都不好。营养师赵函颖表示，曾经收治1名男性求诊者，体重逾100公斤，虽然天天努力运动1小时， 但是运动结束后，却忍着不吃任何食物，后来出现肌肉痠痛与疲劳，甚至变得运动后更飢饿，结果愈吃愈多，想透过运动减重，完全没有效果，几乎想要放弃。　　后来经过调整运动后饮食，即适量摄取蛋白质与蔬果，不仅改善疲累状态， 也不会在下一餐暴食，因此成功在一个半月减少6公斤脂肪，效果十分惊人。　　建议运动后补充碳水化合物与蛋白质　　担心运动后吃东西容易发胖的人，可能要翻转这样的观念了。运动会使肌肉的肝糖大量被消耗，而肝脏中的肝糖是被用持血糖平衡，建议运动后补充碳水 化合物与蛋白质，两者搭配进食，因为碳水化合物可恢复维持体力的肝糖，至于蛋白质则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。如此就能达到肌肉组织修补，以及将消 运动后耗掉的肝糖补充回来。　　根据国外研究显示，运动前及运动后补充1到2分蛋白质食物 ，对于体重控制有辅助效果。至于适合摄取哪一些蛋白质？摄取蛋白质建议来源的顺序为：豆─鱼─肉─蛋，所以可多选择不含的制品；另外建议选择白 肉，例如：、与海鲜，特点是脂肪含量较低，摄取无负担。　　补充蛋白质的好处：　　1.帮助肌肉的合成、增加基础代谢率。　　2.减少痠痛、疲劳。因为蛋白质为修复身体组织的关键。　　3.增加饱足感，只吃蔬果非常容易飢饿 ，而蛋白质可延缓胃排空。　　蛋白质不仅提供热量，在人体中的功能还包括酵素酶、荷尔蒙、人体结构（骨骼、牙齿、肌肉、皮肤、内脏、毛发、指甲、血液、结缔组织），以及免疫系统（抗体）。
　　运动后适度补充植物性蛋白质、膳食纤维　　营养师赵函颖表示，好的植物蛋白质，其实就藏在各式各样的豆类、谷物及里，例如早餐常食用的片、、谷物麦片等，是不错的选择。此外，由 于现代人普遍外食，蔬菜等膳食纤维往往摄取不足，建议运动后也可以补充高纤蔬果，并且多喝水，如果在外面不方便烹煮，饮用含有水溶性纤维的高纤豆浆，能顺 便帮大肠产生好菌，增加肠胃的蠕动。
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手术后哪些东西不能吃 手术后饮食禁忌
导读：不管是手术大小、做完手术之后，一定要忌口，不管是家人还是医生都会这么给你交代。因为如果不注意，吃了一些发物，容易引起手术伤口发炎等情况出现。那么手术后忌口具体不能吃哪些东西呢？
手术过后要忌口，有些东西不能吃，主要说的是发物。因为手术过后，伤口还在愈合阶段，如果不小心吃了发物，会加重伤口病情，使得伤口出现无法愈合的情况；还有些除了之后身体就会出现过敏症状，所以手术之后，饮食一定要注意。手术后哪些不能吃菌类发物如香菇、蘑菇等，无论是新鲜的菌类，还是干货，都不能吃，这类食物容易加重皮肤疮疡肿毒。海鲜类发物刚刚做完手术的人是不能吃海鲜的，比如常见的各类鱼、虾、蟹等，这类食物容易引起过敏，手术后身上会有伤口，会引发伤口感染。蔬菜类发物大部分蔬菜是适合刚做完手术的人吃的，但是也有一些例外，比如茄子、南瓜、芥菜、雪里蕻、菠菜等。水果类发物桃子虽然养胃，但是不适合做完手术的人食用，因为桃子容易使肌肤生疮。此外，杏、芒果也不能食用。大补的食物不能吃如鸡肉、猪肉、鹅肉、牛肉、羊肉、狗肉等，这类食物性热大补，会引起术后其他并发症，尤其是患有肝炎、过敏体质、肾脏不适的病人，更加不能接触这类食物。调味品不能多吃如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、八角、白芷、料酒等最好不要吃，会刺激到伤口。手术后吃什么水果好一般来说，术后吃一些水果不仅能补充身体所需要的维生素和矿物质，还有利于身体的恢复。1、苹果具有较高的食疗价值，含有丰富的维生素C，能起到保护心血管的作用，特有的苹果香气不仅醒脑，还有提神的功效。2、香蕉是一种可以让人感到开心的水果，其营养价值较高，且热量较低。维生素A能使皮肤光滑、毛发生长。除了维生素之外，香蕉中还含有钙、铁、磷等矿物质，睡前吃香蕉还能起到安神的作用。3、术后吃梨有很多好处，如帮助消化、清热解毒、润肠通便等。此外，梨对预防风湿、痛风和关节炎也具有一定的作用。4、菠萝中含有多种维生素，如维生素A、B、C，还含有磷、钾、钙等多种矿物质。菠萝脘酶能起到分解蛋白质的作用，菠萝中的酶具有利尿的作用。需要注意的人，有的人吃菠萝会过敏，最好在食用之前在盐水中浸泡20分钟左右。手术后喝什么汤经过长时间的慢炖，肉的一部分营养会转化到汤里，但是汤中的营养并不全面，只有核甘酸、脂肪以及游离氨基酸，不适合术后恢复，所以正确的吃法是在喝汤的时候也要吃肉。乌鸡汤1）准备1只乌鸡，适量的盐、味精、葱、姜、精酒、胡椒等调味品。2）将乌鸡宰杀之后洗净，放在沸腾的开水中焯一下，取出之后斩成小块。3）将乌鸡块以及所有调味品一起放入水中，直到乌鸡块熟烂为止。4）乌鸡汤具有补虚益气、滋阴退热的功效。鲫鱼汤1）准备一条200g左右的活鲫鱼，葱、姜、香菜、白胡椒粉、盐、油、味精、绍酒等。2）将鲫鱼宰杀洗净之后焯水，然后再用凉水洗一遍，刮掉鱼身内外的黑衣。3）香菜洗干净之后切成小段备用。4）将油烧热，放入胡椒粉、葱、姜爆香，然后加入清水、绍酒、味精、盐等。5）煮沸之后小火慢炖15分钟左右。6）最后加入香菜和醋。7）鲫鱼汤具有开胃活络的作用，需要注意的是，香菜不要多方，因为香菜容易引起过敏。财鱼汤财鱼汤的做法同鲫鱼汤类似，同样是爆香之后慢炖。有以下注意事项：1）不能放太多料酒。2）财鱼汤营养丰富，煮出来是白色的，所以黑鱼的鱼块要切厚一点，以免在煮的时候会把鱼肉煮碎或煮老。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！吃甜食也不长胖 嘴馋的MM看过来_美容护肤知识大全_百度攻略
女生天生嘴馋，对待美食没有抵抗力，尤其是甜食。外形讨喜的甜食可是女生们的最爱，但甜食同时也是减肥的大敌，为了瘦身要戒掉零食真的太痛苦了！那么怎么吃甜食才能不长胖呢？精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com怎样吃甜食不发胖？选择50-80卡的甜点身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量，大约为50-80卡。话虽如此，也不要对热量斤斤计较，这样反而会与甜食减肥法想要达到的效果背道而驰。此外，要食用含有砂糖等可转化成葡萄糖的甜食，才能帮助血清素生成，否则就算吃饱了也无法产生满足感。搭配喝大量的水吃甜食一边喝大量的水，可以帮助增加饱足感，进而防止暴食。其中以无糖的气泡水效果最佳。另外也可选择有苦味的咖啡、红茶或绿茶。这些饮料的苦味，可以彰显甜食的甜味，进而提升吃了甜食的满足感。[page]精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com避免空腹吃甜点因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。选好你的甜食搭档平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。[page]精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com什么时候吃甜食不长胖？疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。游泳前吃甜食有助于增强体力如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。[page]精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com体育运动前吃甜食可补充所需能量运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。门诊手术时吃甜食促进体力恢复一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
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